Что такое шагомер и как он работает

Елена, 24.12.2015

Недостаток физической активности – бич современности, плата за комфорт. Не каждый может выкроить свободное время на посещение тренажерного зала или бассейна, не каждый может позволить себе лишние траты на спортивную одежду и снаряжение, зато ходить может практически каждый. Шагомеры позволяют не просто ходить, а ходить с пользой, отследить и проанализировать факторы, влияющие на общее состояние организма, похудеть, укрепить сердечную мышцу.

Шагомер – что это такое?

Прадедушка современных шагомеров представлял собой механический прибор в формате карманных часов, разработанный для военных. Устройство с помощью карабина крепилось к ремню. Принцип действия основывался на колебании груза, воздействующего на пружину и при каждом шаге перемещающего механическую стрелку циферблата на одно деление.

С плаца военно-строевой подготовки шагомеры перебрались на спортивные площадки и эволюционировали от механических и электромеханических приборов до электронных устройств, работающих на миниатюрных микропроцессорах и сложных программных алгоритмах. Современный шагомер – это прибор, в котором вместо механического маятника используются данные, полученные от много-осевого акселерометра, фиксирующего ускорение в нескольких направлениях сразу.

Что такое шагомер и как он работает в смартфонах

Как и десятки лет назад, основное предназначение шагомера – подсчет шагов. Контролировать количество пройденных шагов можно с помощью носимых трекеров или приложения в смартфоне. Не думайте, что шагомер, это что-то сложное и непонятное. Программы-шагомеры рассчитаны на самый широкий круг любителей здорового образа жизни. Приложения условно делятся по степени сложности и функциональности.

Наиболее простые имеют один экран, на который выводится информация о количестве сделанных шагов и времени. Приложение Steps – простой и удобный способ отслеживания пройденных шагов и физической активности. Утилита определяет, сколько шагов было сделано и какое расстояние пройдено.

Более сложные программы рассчитывают пройденное расстояние, скорость, темп, количество сожженных калорий. Приложение шагомер для смартфона Stepz работает в фоновом режиме, экономно расходует заряд аккумулятора, автоматически фиксирует сделанные шаги. Программа позволяет выставлять ежедневные цели и контролировать процесс их достижения.

Что такое шагомер мультифункционального назначения? Универсальные приложения-шагомеры умеют различать разные виды физической активности, собирают статистику с других устройств, используют GPS-навигацию и топографические карты. Приложение ViewRanger GPS разработано для любителей пеших прогулок, бега, велоспорта, туризма. В программе помимо фиксации шагов, определения дистанции, темпа, скорости, израсходованных калорий, можно составлять маршруты, отслеживать геолокационные координаты на карте. Благодаря возможности непосредственного общения пользователей в сообществах и социальных сетях, базы знаний постоянно обновляются и пополняются новой информацией. Спортсмены и тренеры делятся опытом, новички могут получить квалифицированный совет, спортивные врачи и реабилитологи предостерегут и подскажут, как тренироваться с пользой и без угрозы для здоровья.

Компания Runtastic – лидер рынка спортивных гаджетов и фитнес-приложений, специализирующийся на производстве программных продуктов для спорта. После нескольких десятков приложений, которые были скачаны в общей сложности почти 150 миллионов раз, компания Рантастик выпустила на рынок фитнес-браслеты и другие гаджеты для занятий спортом.

Успехи австрийских разработчиков оказались настолько впечатляющими, что в конце лета 2015 года компанию Runtastic купила Adidas Group и объявила ее своим новым специализированным подразделением. Под Рантастик в Адидасе разработали долгосрочную стратегию под девизом «Создавая новое», главной целью которой является «изменение человеческой жизни с помощью спорта». Всего за пять лет австрийской фирме удалось занять лидирующие позиции на рынке спортивных трекеров и приложений. Стремительно разрастающаяся клиентская база и стабильный доход позволили разработчикам из Runtastic сосредоточиться на инновационных направлениях и новых технологиях.

Однако создатели приложения обращают внимание на то, что в отличие от смартфонов, фитнес-трекеры оснащаются значительно большим количеством чувствительных датчиков и сенсоров. Их возможности превосходят функционал любого приложения шагомера для смартфона.

Носимые шагомеры

Зачем нужен трекер шагомер, что такое он умеет делать, чего не может приложение шагомер в смартфоне? Носимые шагомеры – это миниатюрные электронные устройства для мониторинга, анализа и корректировки физической активности. Носимые шагомеры различаются формой, размерами, функционалом, способом крепления. Те, кто не готов довольствоваться малым, наверняка, оценят возможности спортивных браслетов, к примеру, Xiaomi Mi Band или Striiv Fusion Bio.

Носимые трекеры не просто считают шаги, они контролируют широкий спектр активности, умеют анализировать качество сна, считывать пульс. Фирменные приложения многих спортивных трекеров совместимы со смартфонами популярных программных платформ. Они считывают информацию с гаджета, синхронизируясь по Bluetooth.

Приложения для смартфонов в сочетании с фитнес-трекерами создают глобальную систему контроля и анализа физической активности и качества жизни. Наш магазин предлагает широкий выбор различных спортивных гаджетов и оригинальных приложений для смартфонов. Все программные продукты и гаджеты сопровождаются официальной поддержкой производителей.

Метки приложение, спортивный браслет, трекер, шагомер

Как настроить шагомер на телефоне Андроид

Современные тенденции заставляют людей тщательнее следить за своим здоровьем. Не у каждого есть возможность посещать тренажёрные залы, поэтому на помощь приходят фитнес-браслеты. С их помощью можно отследить количество пройденных шагов, расстояние и время прогулки. Но если такового нет, то достаточно установить специальное приложение и положить смартфон в карман. Но для правильной работы нужно знать, как настроить шагомер на телефоне Андроид. Об этом читайте ниже.

Принцип работы шагомера на телефонах

Для считывания данных педометры используют информацию, полученную посредством GPS или акселерометра. В первом случае пройденное количество шагов будет не точным, зато километраж покажет наиболее реальные цифры.

Акселерометр имеется во всех современных смартфонах. Проверить это можно следующим образом: если в телефоне есть функция автоповорота экрана, то и акселерометр также присутствует. При ходьбе данный датчик будет считывать изменения устройства в пространстве, и на основании этой информации составлять статистику по шагам.

Лучше устанавливать программу «шагомер», в которой сбор данных ведётся одновременно по GPS и акселерометру, так статистика будет наиболее точной. Теперь перейдём к выбору самого лучшего приложения для анализа фитнес активности.

Что лучше: шагомер на Андроиде или в фитнес-браслете

Удобнее всего будет приобретение специального фитнес-трекера. Самые доступные – это Xiaomi Mi Band 3 и Huawei Band 2 Pro. Преимущество данных устройств в том, что не нужно постоянно носить смартфон с собой.

Достаточно просто закрепить фитнес-браслет на руке и периодически отслеживать количество пройденных шагов, причём включать шагомер не нужно. В трекере от Huawei даже имеется встроенный GPS-датчик, что позволяет проверять пройденный километраж и среднюю скорость.

ТОП-5 лучших приложений шагомеров для Андроида в 2019

При выборе мобильного педометра особое внимание следует обращать на отзывы и точность измерений. Именно на основании подобной информации составлялась данная подборка.

Шагомер – Счётчик шагов

Шагомер — Cчётчик Шагов ,Mstep

Разработчик: Leap Fitness Group

Цена: Бесплатно

Удобная и приятная программа с красивым дизайном. Считывание шагов проводится на основании встроенного датчика, что позволяет значительно экономить заряд аккумулятора.

Приложение анализирует количество потраченных калорий, пройденную дистанцию, расстояние и время в пути. Полученные данные заносятся в память и предоставляются в виде подробных графиков. Необходимо нажать на кнопку, и измерения начнутся. При этом смартфон может находится в кармане, сумке или рюкзаке.

StepsApp

StepsApp Шагомер

Разработчик: StepsApp

Цена: Бесплатно

Программа с возможностью работы без подключения к интернету. Приятной особенностью является подробные настройки собственных параметров:

• вес;
• пол;
• рост;
• возраст.

По умолчанию в приложение встроена реклама, которая отключается за дополнительную плату.

Установите собственную цель и ежедневно отслеживайте пройденные шаги. Делать это можно с помощью графика, таблицы, текстового описания. Софт позволяет выбирать собственную тему оформления. Стоит отметить, что шагомер работает полностью на русском языке.

Huawei Health

Huawei Health

Разработчик: Huawei Internet Service

Цена: Бесплатно

Одна из самых популярных программ в сфере здоровья и фитнеса. На 2019 год имеется более 10 млн скачиваний, что является показателем качества. Возможно отслеживание пройденного расстояния, сожжённых калорий, общего времени пути.

С программой можно соединить фитнес-браслет от Huawei, тогда полученные данные будут наиболее точными. В своей работе софт использует как GPS, так и акселерометр. Имеется несколько планов тренировок, которые подойдут для новичка или продвинутого пользователя.

Шагомер для снижения веса

Шагомер Pacer и Счетчик Шагов

Разработчик: Pacer Health

Цена: Бесплатно

Название программы говорит само за себя. С её помощью вы можете подтянуть свою физическую подготовку и здоровье.

В роли мотивации выступают специальные цели, которые пользователь устанавливает самостоятельно. Рекомендуемое значение – 10000 шагов. Именно столько нужно проходить в день дабы поддерживать тело в форме.

Также в приложении имеется раздел с соревнованиями, где можно соревноваться с другими реальными людьми по количеству шагов или дистанции. Приложение отслеживает статистику по неделям, дням и месяцам.

EasyFit

счетчик шагов EasyFit шагомер

Разработчик: Herzberg Development

Цена: Бесплатно

Интересная утилита с возможностью отслеживания шагов, калорий, расстояния и даже количества выпитой жидкости.

Первым делом установите собственную цель по физической активности. По умолчанию здесь введено значение в 6000 шагов.

В приложении для поддержания мотивации имеются мини-игры: пройти 3000 шагов, сжечь калорийность одной шоколадки и т.п.

Как правильно настроить шагомер на Android (на примере Huawei Health)

Мы рассмотрели основную информацию о том, как шагомер работает и считывает нужную ему информацию. Теперь можно переходить к основной настройке. Вся инструкция будет составлена на основании приложения из топа – «Huawei Health», так как данное приложение-шагомер наиболее точное.

Смотрите также

Установка

Первым делом открываем Google Play и в поиск вводим запрос «Шагомер». Затем скачиваем приложение с иконкой как на скриншоте. Обратите внимание, что вес программы 63 МБ, поэтому предварительно освободите место на смартфоне.

Подключение к смарфону

После установки сразу же запускаем приложение. При первом входе будет открыто окно с уведомлением о политике конфиденциальности. Внимательно читаем информацию и нажимаем «Далее».

Теперь просматриваем права пользователя и кликаем «Принимаю». Также не забываем предоставить приложению доступ к GPS (нажмите «Разрешить»). Кстати, на рабочем столе шагомер будет называться «Здоровье».

Первая настройка

Перед тем, как рассмотреть принцип пользования шагомером, нужно сделать небольшие настройки. Для этого переходим во вкладку «Я», где нажимаем «Профиль». Указываем пол, дату рождения, рост и вес. При желании можно установить дневную цель шагов.

Включение GPS

Если вы решили выбраться на прогулку или пробежку, то перейдите во вкладку «Упражнения». Здесь выберите тип активности: бег, ходьба, велосипед, тренировки. Затем откройте шторку уведомлений, где включите функцию «GPS».

Теперь нажмите на оранжевую кнопку и приложение запустит отсчёт времени. На дисплее можно наблюдать пройденное расстояние, длительность и калории. В верхней части экрана будет отображаться карта вашей местности, где синяя точка – ваше местоположение.

Работа с/без интернета

Приложение может работать без интернета. Достаточно включить GPS и выйти на улицу. По завершению прогулки программа предложит включить интернет и загрузить карту для просмотра перемещений.

Видео-инструкция

Ответы на популярные вопросы

Вопрос: Какое приложение подойдёт для браслета MI Band?
Для фитнес-трекера от Xiaomi существует официальная программа – Mi Fit. Она скачивается совершенно бесплатно с Play Маркета.

Вопрос: Как подключить шагомер от Huawei к Андроиду?
Установите приложение Huawei Health, где нажмите кнопку «+» и выберите нужное устройство.

Вопрос: Какая программа-педометр самая лучшая?
Все программы, собранные в данном топе, отлично работают и считают активность. Выберите наиболее подходящую для себя.

Таким образом, в данной статье было рассказано про настройку шагомера на телефоне. Все представленные здесь приложения имеют как достоинства, так и недостатки. Поэтому трудно выделить единственную программу, которая подойдёт любому пользователю.

Лучший шагомер 2022 года: отслеживайте свои шаги с помощью лучших шагомеров около

Прохождение 10 000 шагов в день может оказать большое положительное влияние на ваше общее состояние здоровья и физическую форму, но пытаться вести счет в уме нецелесообразно. Ответ, конечно же, шагомер.

Но что выбрать? Шагомеры бывают всех форм и размеров, а современные модели предлагают всевозможные умные функции в дополнение к базовому отслеживанию шагов. Вот наш выбор лучших шагомеров и фитнес-трекеров на любой бюджет и образ жизни — но сначала давайте углубимся в ключевые вопросы, которые вам нужно задать, когда вы хотите купить шагомер.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ: Лучшие смарт-часы — умные носимые устройства на запястье для iPhone и Android

Лучший шагомер: с первого взгляда 5

Лучший шагомер Fitbit: Fitbit Inspire HR

Лучший шагомер для детей: Fitbit Ace 2

Лучший шагомер для автономной работы: Garmin Vivofit 4

Лучший шагомер с GPS: Fitbit Charge 4

---

Как купить лучший шагомер для вас

Сначала спросите себя, подходит ли вам простой счетчик шагов или вам нужен более функциональный фитнес-трекер. . Такие устройства обычно включают в себя такие функции, как спорт и отслеживание сна, а также мониторинг сердечного ритма. Они также могут загружать записанные данные в приложения и на веб-сайты, чтобы вы могли отслеживать свои успехи с течением времени. Но если вы просто хотите отслеживать свои привычки ходьбы, простой шагомер — ваш идеальный компаньон.

На какие ключевые функции следует обратить внимание?

Важно проверить срок службы батареи и тип используемой батареи. Почти все базовые шагомеры будут иметь сменную батарею, которой хватает на несколько месяцев; Фитнес-трекеры, как правило, имеют перезаряжаемую батарею, которой обычно хватает не более чем на неделю, прежде чем потребуется пополнение.

Какие типы шагомеров существуют?

Фитнес-трекеры, как правило, носят на запястье, и существует множество шагомеров с похожей конструкцией, но если вы хотите сэкономить место для чего-то более стильного, вы также можете найти шагомеры, которые можно пристегнуть к поясу, положить в карман или даже держать в сумке. Просто убедитесь, что он всегда с вами, иначе вы пропустите шаги.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Лучшие фитнес-трекеры — получайте данные, необходимые для лучшей жизни

Сколько мне нужно потратить?

Простейшие устройства, которые просто считают ваши шаги, можно купить менее чем за 10 фунтов стерлингов, и даже самые лучшие базовые шагомеры не будут стоить дороже 20 фунтов стерлингов. Как только вы превысите это, вы попадете в мир фитнес-трекеров.

Есть несколько вполне функциональных бюджетных трекеров менее чем за 30 фунтов стерлингов, а примерно за 50 фунтов стерлингов вы начнете находить сложные устройства, которые автоматически отслеживают спорт и, что немаловажно, хорошо выглядят.

Поднимите бюджет немного выше, и вы найдете умные устройства, которые могут автоматически корректировать целевое количество шагов с учетом вашей спортивной активности. Такие бренды, как Fitbit, также предлагают пошаговые задачи через партнерское приложение: например, ваши ежедневные шаги могут засчитываться для завершения виртуального похода по национальному парку Йосемити, и вы можете соревноваться с друзьями, чтобы узнать, кто наберет наибольшее количество шагов.

1. Pingko Walking Pedometer: Шагомер с лучшим соотношением цены и качества

Цена : 9 фунтов стерлингов | Купить прямо сейчас на Amazon

Этот шагомер можно закрепить в удобном для вас месте или положить в карман или сумку. Количество шагов отображается на большом четком экране, и вы также получаете оценку того, сколько калорий вы сожгли, и расстояние, которое вы преодолели в милях или километрах. Сменной батареи AG13 (в комплекте) должно хватить на несколько месяцев, так как шагомер Pingko автоматически отключается, если вы не двигаетесь в течение минуты. Просто имейте в виду, что Pingko не связан с приложением, поэтому, если вы хотите отслеживать количество шагов с течением времени, вам нужно будет записать его вручную.

Шагомер для ходьбы Pingko Точное отслеживание шагов Портативный спортивный шагомер Шаги/расстояние/калории/счетчик Фитнес-трекер, счетчик калорий, синий

10,19 фунтов стерлингов Купить сейчас

---

2. Счетчик шагов Omron Walking Style IV: лучший шагомер до 30 фунтов стерлингов

Цена : £30 | Купить у Argos

Этот простой на вид шагомер имеет одну очень умную функцию: он может различать обычные шаги и аэробную ходьбу, когда вы устанавливаете более быстрый темп и получаете больше пользы для сердечно-сосудистой системы. Он также отслеживает пройденное расстояние и сожженные калории и сохраняет результаты в течение семи дней, хотя возможности для загрузки этих данных в приложение нет.

Шагомер также имеет режим действия, который позволяет записывать определенные сеансы ходьбы или бега. Запустите его, и он будет отслеживать пройденные шаги, сожженные калории и пройденное расстояние во время тренировки. Omron можно положить в карман или сумку, и он имеет клипсу для крепления на ремне со сменной батареей CR2032, которой хватит на несколько месяцев.

Шагомер Omron Walking Style IV — синий

Купить

---

3. Honor Band 6: лучший шагомер до 50 фунтов стерлингов

Цена: £45 | Купить сейчас на Amazon

Тот факт, что фитнес-трекер такого качества доступен менее чем за 50 фунтов стерлингов, показывает, насколько далеко продвинулись носимые устройства за последние 10 лет. Тонкий и стильный Honor Band 6 оснащен ярким 1,47-дюймовым сенсорным экраном AMOLED и предлагает множество функций, которые не будут выглядеть неуместными на трекерах, которые стоят в два раза дороже.

Эти функции включают круглосуточный мониторинг сердечного ритма и стресса, отслеживание активности, сна и занятий спортом, а также датчик SpO2 для измерения насыщения крови кислородом. Несмотря на все эти функции и большой экран, Band 6 работает до 14 дней без подзарядки и имеет функцию быстрой зарядки, которая обеспечит вам три дня автономной работы всего за 10 минут на зарядном устройстве.

Смарт-часы HONOR band6 Мужчины Женщины Фитнес-трекер с датчиком кислорода в крови и монитором сердечного ритма Шагомер 1,47-дюймовый цветной экран Смарт-часы Серый трекер спортивной активности

Купить

---

4. Fitbit Inspire 2: лучший шагомер Fitbit 60 |

Купить у Argos

Inspire 2 — это гораздо больше, чем просто шагомер, но устройства Fitbit всегда имели в основе своей системы отслеживание шагов, и это остается актуальным и здесь. к вашей ежедневной цели, которую можно настроить в соответствии с вашим уровнем активности, и, как только вы достигнете своей цели, на экране появится празднование.0003

Возможно, самое лучшее в наличии шагомера Fitbit — это соревнования, которые вы можете проводить с друзьями и семьей, потому что вы почти наверняка знаете хотя бы одного человека с Fitbit. Вы можете соперничать с ними в том, кто может делать больше шагов каждую неделю, что является идеальной мотивацией для тех, кто более склонен к соревнованиям, чтобы начать двигаться.

Несмотря на то, что в ассортименте Fitbit есть более продвинутые устройства, и некоторые могут предпочесть более стильный дизайн Fitbit Luxe, Inspire 2 — лучший трекер начального уровня. Он отслеживает ваше сердце 24 часа в сутки 7 дней в неделю, имеет 10-дневное время автономной работы и предлагает минуты активной зоны Fitbit, что является еще одной отличной целью активности, на которую следует обращать внимание каждую неделю вместе с вашими шагами. Inspire 2 также поставляется с годовым доступом к Fitbit Premium, который открывает более подробную информацию о таких вещах, как отслеживание вашего сна, и включает в себя множество материалов о фитнесе и питании, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.

Fitbit Inspire 2 Health & Fitness Tracker с бесплатной годовой пробной версией Fitbit Premium, пульсометром 24/7 и аккумулятором до 10 дней, черный

49,49 фунтов стерлингов Купить сейчас

---

5. Fitbit Ace 2: лучший шагомер для детей

Цена: 50 фунтов стерлингов | Купить у Argos

Детский фитнес-трекер Fitbit предназначен для детей старше шести лет. Он регистрирует их шаги и минуты активности, чтобы помочь им привыкнуть к регулярным упражнениям. Прочные, водонепроницаемые часы Ace 2 могут выдержать практически все, что может бросить в них ваш ребенок, и вы можете менять ремешки на множество ярких вариантов.

Когда ваш ребенок достигает своей ежедневной цели, он получает анимацию на экране, чтобы отпраздновать это достижение. В них представлены такие вещи, как ракеты и растения, и, честно говоря, это гораздо более увлекательно, чем празднование на взрослых Fitbits. Вы также можете связать Ace 2 со своим собственным Fitbit и соревноваться со своим потомством в том, кто сделает больше шагов.

Ace 2 также отслеживает сон и имеет четырехдневное время автономной работы. Он не регистрирует некоторые статистические данные, характерные для стандартных Fitbits, такие как активные калории, о которых ребенок не должен беспокоиться. Вы можете отслеживать статистику своего ребенка в специальном разделе вашего приложения Fitbit, и если у вашего ребенка есть собственный смартфон, он также получает ограниченный доступ к приложению.

Прочитайте наш полный обзор Fitbit Ace 2

Детский фитнес-трекер Fitbit Ace 2 с развлечениями, до 5 дней работы от батареи и защитой от плавания

99,99 фунтов стерлингов Купить сейчас

---

Лучший шагомер для автономной работы

Цена : 70 фунтов стерлингов | Купить у Garmin

Этот превосходный фитнес-трекер имеет небольшой, но четкий экран и гигантский год работы от батареи (после чего вам просто нужно вставить новую батарею). Он отслеживает ваши шаги и отмечает достижение вашей ежедневной цели с помощью мини-праздника на экране. Он также может автоматически корректировать целевое количество шагов с течением времени, поэтому, если вы совершаете 10 000 шагов каждый день, задача будет увеличиваться, а если вы изо всех сил пытаетесь достичь своей цели, она будет немного уменьшена, чтобы помочь вам оставаться мотивированными и поставить достижимую цель.

Vivofit 4 также автоматически отслеживает такие виды спорта, как бег, и выделяет длительные прогулки как отдельное занятие в превосходном партнерском приложении Garmin Connect. Он также водонепроницаем, поэтому при желании вы можете носить его без перерыва в течение всего года, пока работает его батарея. Единственное, чего ему не хватает, так это встроенного пульсометра.

Купить у Garmin

---

7. Fitbit Charge 4: лучший шагомер с GPS

Цена: £100 | Купить у Аргоса

Fitbit Charge 4 — это самый продвинутый фитнес-браслет, который когда-либо производила компания, и ключом к этому является встроенный GPS, который позволяет точно отслеживать расстояние при занятиях спортом на открытом воздухе, таких как бег, езда на велосипеде и походы. Прошлые браслеты Fitbit Charge должны были подключаться к вашему телефону, чтобы использовать его GPS для этих занятий, но с Charge 4 вы можете оставить телефон дома, когда отправляетесь на тренировку.

Конечно, это лишь одна из многих функций, предлагаемых новейшим зарядным устройством Fitbit. Он также оснащен точным отслеживанием шагов и сна, круглосуточным мониторингом сердечного ритма и новой функцией Fitbit Active Zone Minutes. При этом используется частота сердечных сокращений, чтобы отслеживать ваш прогресс в достижении 150 минут активности, которые NHS рекомендует взрослым делать каждую неделю. Если вам нужна дополнительная цель наряду с ежедневным подсчетом шагов, минуты активной зоны идеально подходят.

Прочитайте наш полный обзор Fitbit Charge 4

Фитнес-трекер Fitbit Charge 4 с GPS-трекером и до 7 дней работы от батареи Черный

£73,62 Купить сейчас

8 доступных наручных и накладных шагомеров

Мы, бегуны, любим бегать. Но мы не должны забывать, что ходьба предлагает многие из тех же преимуществ для здоровья, но в более легкой форме, а также то, что большинство из нас делает каждый день, не переодеваясь и не задумываясь об этом.

Исследование, проведенное в 2018 году среди 50 000 человек, занимающихся ходьбой, показало, что регулярная ходьба в быстром темпе была связана с 20-процентным снижением риска смертности и 24-процентным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. И это не обязательно должно быть 10 000 шагов в день — недавние исследования показывают, что вы все равно можете получить те же преимущества, делая меньше ежедневных шагов.

К чему бы вы ни стремились, отслеживание шагов — это простой способ следить за тем, насколько вы активны. Чтобы помочь вам в этом, вот наш выбор лучших шагомеров, которые можно купить в Великобритании прямо сейчас.

Какие существуют типы шагомеров?

У вас есть два основных варианта. Первый — это простой и недорогой шагомер с клипсой, который можно прикрепить к поясу или сумке. Это будет записывать шаги, расстояние и иногда калории. Эти модели без излишеств — хороший вариант для тех, кто не хочет, чтобы технологичный шагомер звонил телефонными уведомлениями на запястье, или кто хочет прикрепить его к телу или сумке и забыть о нем.

Другой тип шагомера — это фитнес-трекер, который носится на запястье. Более дешевые предлагают основные показатели, такие как шаги, расстояние и сожженные калории, в то время как более продвинутые модели включают такие функции, как цветные экраны, мониторинг сердечного ритма, различные спортивные режимы, уведомления о вызовах и отслеживание сна.

Какие шагомеры лучшие на 2022 год?

Мы выбрали наши любимые наручные и накладные шагомеры, которые можно купить здесь:

Лучшие наручные шагомеры

Лучший наручный шагомер до 20 фунтов стерлингов: HUAWEI Band 4e

Этот фитнес-трекер предлагает впечатляющий набор функций, учитывая его цену. Его можно носить как на запястье, так и прикрепить к обуви с помощью прилагаемой пряжки. Помимо показателей шагов, расстояния и сожженных калорий, он также может отслеживать время сна и предлагает напоминания об активности и стоянии, а также уведомления о звонках. Выдающейся особенностью для бегунов является способность обеспечивать обратную связь о беговой форме с помощью шестиосевого датчика движения при ношении обуви. Срок службы батареи составляет до двух недель при регулярном использовании без подзарядки, а водонепроницаемость составляет 5 атм, поэтому ее можно носить даже во время плавания.

Лучший наручный шагомер до 30 фунтов стерлингов: Amazfit Band 5

Если назвать это просто шагомером, то это несколько занижает впечатляюще многофункциональную модель. Он имеет 11 спортивных режимов, включая ходьбу и бег, а также встроенный пульсометр, чтобы вы могли отслеживать, насколько усердно вы работаете во время тренировки. Вдобавок ко всему, он предлагает мониторинг сна, отслеживает уровень стресса и ваш менструальный цикл и может объединять все данные о вашей активности и здоровье в единую оценку «Индивидуальной активности». Добавьте к этому полноцветный экран, настраиваемые лица, водонепроницаемость, хорошее время автономной работы и совместимость с Alexa, и вы получите огромную отдачу от затраченных средств.

Лучший шагомер Fitbit: Fitbit Inspire 2

Стильные, защищенные от плавания и до 10 дней автономной работы, в дополнение к обычным показателям, Fitbit Inspire 2 также измеряют частоту сердечных сокращений, отслеживают ваш сон и могут быть соединены с телефоном, чтобы обеспечивать темп в реальном времени и дистанцирование (а также уведомления). Он автоматически определяет тренировки, такие как прогулки, бег и езда на велосипеде, и сохраняет информацию в сопутствующем приложении Fitbit. Умная «ежедневная оценка готовности» предлагает советы о том, следует ли вам тренироваться или восстанавливаться, основываясь на ваших последних показателях здоровья. Вы также можете получать персонализированную информацию через приложение Fitbit Premium (для этого требуется отдельная платная подписка).

Лучший шагомер Garmin: Garmin Vivofit 4

Этот недорогой прибор Garmin отслеживает ваши шаги, расстояние и калории, а также устанавливает личные цели в зависимости от того, сколько вы двигались. Цветной дисплей дает вам возможность видеть время, если вы носите его как часы, и вы можете синхронизировать часы с приложением Garmin Connect на своем телефоне, что позволяет вам вести учет вашего прогресса. Трекер имеет год автономной работы и является отличным вариантом для тех, кто хочет простой способ отслеживать свои шаги.

Лучшие накладные шагомеры

Лучшие на Amazon: шагомер Realalt TriSport 3D

Этот простой в использовании шагомер записывает ваши шаги, расстояние (в км или милях), сожженные калории и время тренировки. Он будет хранить до 30 дней активности, помогая вам отслеживать ваши успехи, а отсутствие Bluetooth, загрузок или подключения к смартфону делает его очень простым в использовании. Его можно легко закрепить на поясе или в кармане, а также он оснащен ремешком, позволяющим носить его на шее. Выдающиеся функции включают в себя большой, легко читаемый дисплей, а также встроенные часы и цель шага.

Лучший шагомер до 15 фунтов стерлингов: шаговый шагомер Pingko

С надежным зажимом для ремня этот доступный шагомер может быть не самым высокотехнологичным, но менее чем за 15 фунтов стерлингов он будет отслеживать до 99 999 шагов. Шагомер показывает количество сожженных калорий и пройденное расстояние. Встроенной батареи должно хватить на год, так как она автоматически отключается, когда вы не двигаетесь. Сам шагомер защищен от пота и чрезвычайно удобен в использовании благодаря отсутствию синхронизации с телефонами или гаджетами.

Лучший шагомер до 30 фунтов стерлингов: счетчик шагов Omron Walking Style IV

Еще один небольшой, простой и удобный в использовании шагомер Omron подсчитывает ваши ежедневные шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Отличительной особенностью является то, что он также отслеживает ваши аэробные шаги — классифицируемые как более 60 шагов в минуту в течение более 10 минут, которые имеют значение, когда речь идет о поддержании формы.