Не можете найти ключи от машины? Забыли свой список покупок? Не можете вспомнить имя понравившегося вам личного тренера в тренажерном зале? Ты не одинок.Все иногда что-то забывают. Тем не менее, к потере памяти нельзя относиться легкомысленно.

Хотя нет никаких гарантий, когда речь идет о предотвращении потери памяти или слабоумия, некоторые виды деятельности могут помочь. Рассмотрим семь простых способов улучшить свою память и знать, когда обращаться за помощью при потере памяти.

1. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Это может помочь сохранить ясность вашей памяти.

Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок, таких как быстрая ходьба, или 75 минут в неделю энергичных аэробных нагрузок, таких как бег трусцой, предпочтительно в течение недели. Если у вас нет времени на полноценную тренировку, постарайтесь сделать несколько 10-минутных прогулок в течение дня.

2. Оставайтесь умственно активными

Подобно тому, как физическая активность помогает поддерживать форму тела, умственная деятельность помогает поддерживать форму мозга и может сдерживать потерю памяти.Решайте кроссворды. Играйте в бридж. Выбирайте альтернативные маршруты во время вождения. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Станьте волонтером в местной школе или общественной организации.

3. Общайтесь регулярно

Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Ищите возможности встретиться с близкими, друзьями и другими людьми, особенно если вы живете один.

4. Будьте организованы

Вы с большей вероятностью забудете вещи, если ваш дом захламлен, а ваши записи в беспорядке.Записывайте задачи, встречи и другие события в специальной записной книжке, календаре или электронном планировщике.

Вы можете даже повторять каждую запись вслух, записывая ее, чтобы закрепить ее в своей памяти. Следите за актуальностью списков дел и отмечайте элементы, которые вы выполнили. Выделите место для кошелька, ключей, очков и других предметов первой необходимости.

Не отвлекайтесь и не делайте слишком много дел одновременно. Если вы сосредоточитесь на информации, которую пытаетесь сохранить, у вас больше шансов вспомнить ее позже.Это также может помочь связать то, что вы пытаетесь сохранить, с любимой песней или другой знакомой концепцией.

5. Спи спокойно

Сон играет важную роль в укреплении воспоминаний, чтобы вы могли вспомнить их в будущем. Сделайте высыпание своим приоритетом. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в день.

6. Придерживайтесь здорового питания

Здоровая диета может быть полезна как для мозга, так и для сердца. Ешьте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, например рыбу, фасоль и мясо птицы без кожи. То, что вы пьете, тоже имеет значение. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти. Так же может употребление наркотиков.

7. Ведение хронических заболеваний

Следуйте рекомендациям врача по лечению таких заболеваний, как депрессия, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение и потеря слуха. Чем лучше вы позаботитесь о себе, тем лучше будет ваша память. Кроме того, регулярно пересматривайте свои лекарства со своим врачом.Различные лекарства могут повлиять на память.

Когда обращаться за помощью при потере памяти

Если вы беспокоитесь о потере памяти, особенно если потеря памяти влияет на вашу способность выполнять обычные повседневные дела или если вы заметили ухудшение памяти, поговорите со своим врачом. Он или она, скорее всего, проведут медицинский осмотр, а также проверит вашу память и навыки решения проблем.

Иногда нужны и другие тесты. Лечение будет зависеть от того, что способствует вашей потере памяти.

1. Потеря памяти: что делать, если у вас проблемы с запоминанием. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/site-search/dW5kZXJzdGFuZGluZyBtZW1vcnkgbG9zcw%3D%3D s. По состоянию на 20 декабря 2018 г.
2. Larson EB. Факторы риска снижения когнитивных функций и слабоумия. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 декабря 2018 г.
3. Livingston G, et al. Профилактика деменции, вмешательство и уход.Ланцет. 2018; 390: 2673.
4. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 20 декабря 2018 г.
5. Уотсон Н.Ф. и др. Рекомендуемое количество сна для здорового взрослого: совместное заявление Американской академии медицины сна и Общества исследования сна. Журнал клинической медицины сна. 2015; 11: 591.

Продукты и услуги

1. Книга: Клиника Майо по артриту
2. Книга: Клиника Майо по улучшению слуха и равновесия

.

Как обновить оперативную память (память) ноутбука

Независимо от того, работает ли ваш старый ноутбук вялым или ваша новая система начинает зависать, когда у вас открыто слишком много вкладок, добавление дополнительной оперативной памяти может решить проблему. Если на вашем компьютере недостаточно физической памяти, он начинает перекачивать данные на жесткий диск или твердотельный накопитель, что бесконечно медленнее, чем даже самый медленный чип RAM. Хотя не все современные ноутбуки предоставляют вам доступ к оперативной памяти, многие из них предоставляют возможность обновить вашу память.

Если вы можете обновить память своего ноутбука, это не будет стоить вам много денег или времени. Переход с 4 на 8 ГБ (наиболее распространенное обновление) обычно стоит от 25 до 55 долларов, в зависимости от того, нужно ли вам купить всю сумму или просто добавить 4 ГБ. А процесс замены микросхем ОЗУ должен занять от 5 до 10 минут, в зависимости от того, сколько винтов вам придется открутить. Вот как обновить память вашего ноутбука.

1. Посмотрите, сколько оперативной памяти вы используете.

Низкий объем памяти часто является причиной узких мест на компьютере и может привести не только к снижению производительности, но и к проблемам со стабильностью.Если вы опытный пользователь — выполняете несколько задач одновременно с несколькими интенсивными программами или оставляете открытыми около 30 вкладок браузера одновременно — больший объем памяти, вероятно, поможет вашей системе работать более плавно.

Вы можете проверить использование памяти портативного компьютера в диспетчере задач Windows. Просто щелкните правой кнопкой мыши панель задач и выберите Диспетчер задач (в Windows 7 нажмите клавишу Windows и введите «диспетчер задач» в поле поиска). Затем на вкладке «Производительность» диспетчера задач посмотрите, сколько памяти используется из общего количества доступной. Вы также увидите, сколько слотов физической памяти используется и, следовательно, сколько доступно для добавления дополнительной памяти.

Вы получите еще более подробное представление, щелкнув опцию «Открыть монитор ресурсов» в нижней части окна диспетчера задач и перейдя на вкладку «Память». Обратите внимание, что под Windows 7 экраны будут выглядеть немного иначе (снимки ниже взяты из Windows 10).

Если у вас почти или превышает объем физической памяти, вы знаете, что вам нужно больше.

2. Узнайте, можно ли обновить

К сожалению, у многих ноутбуков есть запаянные днища или память, припаянная к материнской плате, обе ситуации не позволяют обновить ОЗУ.Также возможно, что система просто не может распознать больше определенного объема памяти, и вы уже можете использовать максимум. Чтобы узнать, можете ли вы обновить свою оперативную память, попробуйте инструмент Crucial Memory Advisor. После того, как вы укажете марку и точную модель ноутбука, вы должны получить экран, на котором отображается максимальный объем памяти и количество разъемов на вашем ноутбуке.

Crucial также перечисляет модули памяти, которые вы можете купить для своего ноутбука. Однако вы можете получить аналогичные модули DIMM и других производителей.Обратите внимание на скорость и тип оперативной памяти, которая вам нужна, обычно это DDR2, DDR3 или DDR4 с определенной скоростью рядом с ней (например, «DDR3 PC3-12800»).

3. Откройте панель для поиска банков памяти

Имея под рукой дополнительную память, пришло время обновить память портативного компьютера — довольно простой процесс. Сначала выключите ноутбук и отключите адаптер питания.

Затем откройте панель в нижней части ноутбука, закрывающую банки памяти. (В зависимости от вашей системы вам может потребоваться отвинтить всю заднюю часть ноутбука, чтобы получить доступ к памяти и другим компонентам.)

3. Заземлите себя, чтобы избежать электростатического разряда

Перед тем, как прикоснуться к любому компоненту компьютера, дотроньтесь до любой металлической поверхности внутри компьютера (например, задней части жесткого диска или металлического разъема для другого компонент). Это снимет с вашего тела потенциально опасное статическое электричество.

4. Удалите память, если это необходимо.

Если все слоты памяти уже заполнены, вам необходимо извлечь существующие модули DIMM, чтобы заменить их.Чтобы извлечь модуль памяти, раздвиньте фиксаторы, удерживающие его на месте. Модуль памяти должен выскочить под углом.

Затем, удерживая модуль памяти за края, не касаясь золотых разъемов внизу, вытащите модуль.

5. Установите новые модули памяти

Затем вставьте новые модули в открытые слоты под углом 45 градусов золотыми краями вниз. Равномерно надавите пальцами на верхнюю часть модулей, чтобы вставить их на место.Когда вы услышите щелчок и почувствуете, что модуль DIMM встал на место, с усилием нажмите на модуль, пока он не будет установлен ровно и ровно, а зажимы надежно удерживают его.

Вот и все! Включите ноутбук и вернитесь в окно «Информация о системе» или в диспетчер задач, чтобы убедиться, что новая память добавлена. Наслаждайтесь обновленной памятью!

Руководство по обновлению ноутбука

10+ способов освободить оперативную память на вашем устройстве Windows или Mac

Когда вы израсходуете всю доступную оперативную память на вашем компьютере, вы можете заметить, что ваше устройство не справляется с выполнением задач.Если вы обнаружите, что приложения вашего компьютера часто дают сбой и выполнение простых задач занимает больше времени, возможно, вам интересно, как освободить оперативную память на вашем компьютере.

Что такое оперативная память?

Оперативная память (RAM) вашего компьютера хранится на микросхеме памяти, которая обычно находится на материнской плате. Здесь ваш компьютер хранит краткосрочные данные. ОЗУ — это центр хранения всех активных и запущенных программ и процессов. Ваш компьютер использует информацию, хранящуюся в оперативной памяти, для выполнения задач, одновременно получая и выполняя другие функции.

Когда вы используете всю доступную оперативную память, производительность вашего компьютера может снизиться, потому что у него нет памяти, необходимой для выполнения своих задач. Когда вы очищаете ОЗУ, это дает вашему компьютеру возможность выполнять задачи. В зависимости от вашего компьютера есть несколько различных способов освободить место в оперативной памяти.

Как максимально эффективно использовать оперативную память

Можно легко использовать вашу оперативную память, потому что она поддерживает так много функций. Прежде чем приступить к удалению программ с компьютера, попробуйте эти быстрые исправления, чтобы освободить место в оперативной памяти.

Перезагрузите компьютер

Первое, что вы можете попробовать освободить RAM, — это перезагрузить компьютер. Когда вы перезагружаете или выключаете компьютер, вся ваша оперативная память (сохраненные данные) будет очищена, и программы будут перезагружены. Это потенциально может очистить некоторые процессы и программы, которые работают за кулисами, занимая ваше хранилище RAM.

Обновите программное обеспечение

Важно использовать самые последние версии программного обеспечения и приложений на вашем компьютере.Для обработки более старых версий программного обеспечения и приложений может потребоваться больше памяти, что приведет к замедлению работы компьютера.

Попробуйте другой браузер

Еще вы можете попробовать сменить браузеры, поскольку известно, что некоторые используют больше данных, чем другие. Если вы еще этого не сделали, попробуйте использовать браузер, например Chrome или Firefox, которые обычно являются хорошими браузерами для управления памятью.

Очистите кэш

Если вам по-прежнему не хватает оперативной памяти, следующий вариант — попытаться удалить кеш.Иногда ваш кеш может занимать много места, потому что он использует оперативную память для функций памяти. Кэш хранит информацию, которую ваш компьютер использует для перезагрузки страниц, которые он видел раньше, а не для их повторной загрузки. Это может сэкономить ваше время при просмотре, но если у вас мало оперативной памяти, вы можете пожертвовать этим с минимальным эффектом.

Удалить расширения браузера

Многие из ваших повседневных рабочих и домашних операций на компьютере стали проще благодаря использованию расширений браузера.Однако они также требуют памяти, поэтому вы можете подумать об отключении или удалении ваших расширений.

5 способов освободить оперативную память в Windows 10

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с освобождением оперативной памяти, возможно, у вас слишком много программ и приложений, о которых вы даже не подозреваете. Попробуйте эти пять способов освободить ОЗУ для компьютеров с Windows 10.

1. Отслеживание памяти и процессы очистки

Вам следует следить за использованием оперативной памяти вашего компьютера, чтобы не исчерпать запас до того, как он вам действительно понадобится.Чтобы контролировать память вашего компьютера, вы можете перейти к диспетчеру задач, чтобы проверить процессы. Здесь вы сможете увидеть, какие программы запущены и какое пространство они занимают.

Чтобы найти память вашего компьютера:

1. Удерживайте клавиши Ctrl + Alt + Del, чтобы открыть диспетчер задач.
2. Выберите вкладку «Процессы».
3. Щелкните столбец «Память», чтобы просмотреть, сколько места они занимают.

Теперь вы можете увидеть, какие из ваших программ занимают больше всего времени и места на вашем компьютере.Если вы обнаружите, что что-то подозрительное поглощает вашу память, вам следует удалить программы, которые вам не нужны или которыми вы не пользуетесь.

2. Отключите запуск ненужных программ

Если вы использовали свой компьютер хотя бы несколько лет, то вы, вероятно, скачали изрядное количество программного обеспечения, о котором либо забыли, либо больше не используете. После того, как вкладка процессов сообщит вам, какие программы используют больше всего места, вы захотите перейти на вкладку запуска, чтобы остановить те, которые вам больше не нужны.

Для отключения программ автозагрузки:

1. Выберите вкладку «Автозагрузка» в диспетчере задач.
2. Щелкните «Влияние запуска», чтобы упорядочить программы от высокой до низкой загрузки.
3. Щелкните правой кнопкой мыши, чтобы отключить все ненужные программы.

Программы автозагрузки — это программы, которые активируются при загрузке компьютера. Когда эти программы запускаются, каждая из них в фоновом режиме занимает немного оперативной памяти без вашего согласия. Через некоторое время все программное обеспечение и программы могут сложиться.Убедитесь, что ненужные отключены или удалены.

3. Остановить выполнение фоновых приложений

Следующие элементы, которые могут занимать оперативную память, — это ваши приложения, которые настроены на автоматический запуск в фоновом режиме. Возможно, вы использовали свой компьютер в течение многих лет, прежде чем заметили, что некоторые из этих приложений занимают вашу оперативную память. Это может быстро истощить вашу память, батарею и пропускную способность данных.

Чтобы остановить фоновые приложения:

1. Зайдите в настройки компьютера.
2. Щелкните категорию «Конфиденциальность».
3. Прокрутите панель слева до «Фоновые приложения».
4. Отключите все приложения, которые вы не используете.

Приложения часто автоматически устанавливаются для работы в фоновом режиме вашего устройства. Это позволяет им автоматически отображать уведомления и обновлять программное обеспечение. Отключив эту функцию для приложений, которыми вы не пользуетесь, вы сэкономите оперативную память.

4. Очистить файл подкачки при завершении работы

При перезагрузке компьютера файлы подкачки не очищаются и не сбрасываются, потому что, в отличие от ОЗУ, они хранятся на жестком диске.Таким образом, когда ОЗУ сохраняется на страницах файлов, она не очищается вместе с остальными при завершении работы.

Очистка файлов подкачки на жестком диске приведет к очистке всей сохраненной оперативной памяти и поможет обеспечить эффективную работу компьютера. Вы можете настроить автоматическую очистку при выключении компьютера, как и оперативную память. Сделайте это, открыв редактор реестра:

1. Введите «Редактор реестра» в строку поиска меню «Пуск».
2. Нажмите «Да», чтобы разрешить редактору реестра вносить изменения в ваше устройство.
3. Слева прокрутите и выберите «HKEY_LOCAL_MACHINE».
4. Прокрутите, чтобы выбрать «СИСТЕМА».
5. Выберите «CurrentControlSet».
6. Найдите и выберите «Контроль».
7. Прокрутите, чтобы выбрать «Диспетчер сеанса».
8. Найдите и выберите «Управление памятью».
9. Выберите «ClearPageFileAtShutdown».
10. Введите число «1» под данными значения и нажмите OK.

5. Уменьшение визуальных эффектов

С улучшением технологий появляется гораздо больше возможностей для компьютерных эффектов и визуальных эффектов.Например, вы можете отключить анимацию для приложений и значков, которые используют хранилище для ненужных эффектов. Если вам кажется, что у вас мало оперативной памяти, вы можете отложить некоторые эффекты, пока не освободите больше памяти.

Для доступа к визуальным эффектам вашего компьютера:

1. Откройте проводник.
2. Щелкните правой кнопкой мыши «Этот компьютер» на левой панели, чтобы выбрать свойства.
3. Щелкните «Расширенные настройки системы» слева.
4. Выберите вкладку «Дополнительно».
5. Выберите настройки в категории «Производительность».
6. Измените на «Настроить для наилучшей производительности».

Этот параметр отключит все анимированные функции на вашем компьютере. Это позволит вам освободить место для хранения, но значительно ограничит внешний вид вашего компьютера. Однако вы также можете настроить, какие визуальные эффекты будет выполнять ваш компьютер, в соответствии с вашими предпочтениями на той же вкладке.

5 способов освободить оперативную память на Mac

Для пользователей Mac существует множество удобных инструментов для отслеживания и освобождения памяти RAM на вашем компьютере.

1. Исправьте Finder (Закройте Finder Windows тоже)

Когда вы открываете новое окно в искателе, данные, отображаемые в каждом окне, сохраняются в ОЗУ. Настройка параметров поиска может привести к тому, что ваши папки будут открываться во вкладках, а не в новых окнах поиска.

Чтобы открыть настройки Finder:

1. Щелкните «Finder» в верхнем левом углу экрана.
2. Щелкните правой кнопкой мыши «Настройки» в раскрывающемся списке.
3. Установите флажок Открывать папки во вкладках, а не в новых окнах.

Есть еще один способ очистить память RAM, объединив окна Finder. Для этого вы выберете раскрывающееся меню «Окно», а не Finder. Оттуда вы выберите «Объединить все окна», чтобы собрать все окна Finder в одном месте. Это сэкономит вам место для хранения, а также избавит ваш рабочий стол от беспорядка.

2. Проверьте монитор активности

Чтобы отслеживать использование оперативной памяти на Mac, вы можете проверить Activity Monitor, который показывает, сколько памяти используется и что ее использует.Используйте Activity Monitor, чтобы определить, какие приложения занимают большую часть вашего хранилища. Удалите те, которыми вы больше не пользуетесь.

Для проверки монитора активности:

1. Найдите «Монитор активности» в строке поиска прожектора (команда + пробел).
2. Щелкните вкладку «Память».
3. Удалите ненужные приложения.

3. Проверьте использование ЦП

Вы также можете использовать приложение Activity Monitor для проверки работоспособности и использования процессора. ЦП — это ваш центральный процессор, который выполняет инструкции из информации компьютерного программного обеспечения, хранящейся в ОЗУ.

Чтобы контролировать свой ЦП, просто выберите вкладку «ЦП» перед вкладкой памяти. Здесь вы можете увидеть, потребляют ли какие-либо приложения больше вычислительной мощности, чем другие.

4. Программы и приложения для очистки

Если вы хотите поддерживать стабильно здоровый объем оперативной памяти, то вам нужно содержать свой компьютер в чистоте и порядке. Загроможденный рабочий стол будет использовать хранилище намного быстрее, потому что macOS рассматривает каждый значок на рабочем столе как активное окно. Даже если вы не думаете, что можете организовать свои файлы, размещение всего в одной общей папке может освободить много оперативной памяти.

5. Освободите место на диске

Если вы обнаружите, что ваша оперативная память полностью заполнена, но вам все еще требуется хранилище, вы можете использовать свободное место на диске вашего Mac, которое называется виртуальной памятью. Это дополнительное хранилище находится на жестких дисках компьютера Mac, чтобы вы могли продолжать запускать приложения. Эта функция всегда включена, однако, чтобы использовать виртуальную память, вам необходимо убедиться, что у вас есть свободное место для драйвера, доступное для подкачки.

Дополнительные способы освободить оперативную память в Windows или Mac

Лучше всего позаботиться о оперативной памяти компьютера, чтобы не беспокоиться об освобождении места.Используйте эти дополнительные способы, чтобы освободить место в оперативной памяти.

Установите очиститель памяти / ОЗУ

Если вы обнаружите, что у вас нет времени или вы просто не можете организовать свой компьютер, существуют приложения для очистки памяти, которые помогут вам вылечить ваш компьютер. Многие из этих очистителей имеют специальные функции для удаления приложений или расширений и позволяют пользователям управлять своими программами при запуске.

Увеличить RAM

Если у вас много информации, которую вы не хотите удалять, вы всегда можете увеличить объем оперативной памяти на своем компьютере.Купить и установить оперативную память легко для настольного компьютера, но для ноутбуков это может быть проблематично. Убедитесь, что вы вкладываете средства в правильный тип оперативной памяти для вашего компьютера, а также в правильный объем для ваших конкретных потребностей в хранилище.

Поиск вирусов и вредоносных программ

Когда вы загружаете на свой компьютер какие-либо программы или расширения, есть вероятность, что к ним может быть прикреплен вирус или вредоносное ПО. Если на вашем компьютере установлено вредоносное ПО, оно может украсть как вашу информацию, так и место в оперативной памяти.Чтобы предотвратить заражение вредоносным ПО или вирусами, попробуйте использовать антивирус Panda Security для защиты вашего компьютера и памяти.

Пришло время прекратить копить файлы. Многие файлы на вашем компьютере занимают место в оперативной памяти, вы даже не подозреваете об этом. Теперь вы знаете, как безопасно освободить компьютер от этих неиспользуемых файлов и как освободить оперативную память, чтобы ваш компьютер работал более эффективно.

Источники: ComputerHope | WindowsCentral | HelloTech | DigitalTrends

Как обновить оперативную память на ПК | Установка RAM

Вот почему обновление памяти ПК — это один из способов повысить скорость и производительность вашего компьютера.Чем больше оперативной памяти у вашего компьютера, тем плавнее все работает. У вас будет более быстрое время запуска, больше вкладок браузера без перерывов, более высокий FPS (кадров в секунду) во время игры, больше свободы для многозадачности с различными приложениями и более быстрый опыт.

Готовы взбодриться? Читайте наше полное руководство по установке памяти ПК.

Что делает обновление RAM?

Обновление ОЗУ дает вашему компьютеру критически важные ресурсы, необходимые для временной перетасовки данных с жесткого диска на ЦП для их обработки.Даже самые быстрые твердотельные накопители (SSD) работают медленно по сравнению с тем, насколько быстро оперативная память может получить на ваш компьютер нужную информацию. Без ОЗУ — или без достаточного количества ОЗУ для того, что вы делаете, — ваш компьютер стал бы невыносимо медленным или вообще не работал бы.

Обычно люди добавляют больше ОЗУ, чтобы:

Обратите внимание, что все перечисленные выше причины напрямую связаны с тем, чтобы сделать ваш компьютер более быстрым и мощным. Это основная причина для обновления ОЗУ.

Есть ли риски?

Ничего не рискнул, ничего не выиграл! Выполнение собственного обновления оперативной памяти небезопасно.В основном вы рискуете повредить чувствительные внутренние компоненты вашего компьютера — хотя это возможно в любое время, когда вы открываете его, чтобы ткнуть или даже просто очистить немного пыли. Вы, вероятно, также аннулируете гарантию производителя, если она у вас есть.

Прочтите, чтобы узнать о наиболее важных факторах, которые следует учитывать заранее, чтобы, когда придет время обновить вашу оперативную память, вы точно знали, что делать.

И если вы не хотите обновлять свою оперативную память, вы все равно можете повысить производительность своего компьютера с помощью специального инструмента оптимизации ПК. AVG TuneUp автоматически удаляет ненужные файлы, отключает ненужное программное обеспечение и выполняет целый ряд других задач по повышению эффективности, чтобы поддерживать ваш компьютер в отличной форме.

Выберите свой новый RAM

У вас есть несколько важных соображений, когда дело доходит до выбора ОЗУ для материнской платы вашего ПК. Прежде чем добавить ОЗУ на свой компьютер, задайте себе следующие вопросы:

1. Сколько оперативной памяти у меня сейчас?

2. Сколько оперативной памяти мне нужно?

3. Сколько оперативной памяти может выдержать мой компьютер?

4. Какой тип оперативной памяти мне выбрать?

Таким образом, вы будете точно знать, какой тип оперативной памяти купить и сколько вам потребуется.

Сколько у вас сейчас оперативной памяти?

Ваш первый шаг — проверить текущую RAM на вашем компьютере. Помните, что вы ищите не общий объем памяти вашего компьютера — это ваш жесткий диск, — а доступную память вашего компьютера.

Если вы используете Windows 10, щелкните правой кнопкой мыши панель задач в нижней части рабочего стола и выберите Диспетчер задач . Вы также можете открыть его, нажав Ctrl + Shift + Esc .Выберите вкладку Performance и найдите свой Memory . Вы увидите, что ваш текущий объем оперативной памяти отображается в гигабайтах (ГБ).

Для более полного обзора этого процесса ознакомьтесь с нашим руководством по проверке оперативной памяти на ПК.

Сколько оперативной памяти вам нужно?

Предполагая, что вашей текущей оперативной памяти недостаточно, сколько оперативной памяти вам действительно нужно? Можно добавить как слишком много оперативной памяти, так и недостаточно, поэтому вам нужно ответить на этот вопрос заранее.

При принятии решения учитывайте следующие факторы:

• Основное использование: Для чего вы в основном будете использовать свой компьютер? Для интенсивных задач, таких как высокопроизводительные игры, редактирование видео и интенсивная потоковая передача, требуется гораздо больше оперативной памяти, поэтому для бесперебойной работы вам потребуется не менее 16 ГБ .Для обычного просмотра веб-страниц или обработки текстов достаточно 8 ГБ .

• Бюджет: RAM недешево. Хотя вы можете найти хорошие предложения по оперативной памяти в Интернете, лучше покупать у надежных поставщиков с гарантиями и твердой политикой возврата.

• Ограничения: Ваш компьютер может обрабатывать только определенное количество оперативной памяти, и если вы купите слишком много, вы не сможете использовать ее всю. Прочтите, чтобы узнать больше об этих ограничениях и о том, как найти эту информацию.

Как правило, рассматривает как минимум 4 ГБ ОЗУ, но получает 8 ГБ, если это в рамках вашего бюджета. С 8 ГБ оперативной памяти вы ощутите значительно улучшенную производительность. Не беспокойтесь о том, что у вас будет 16 ГБ ОЗУ или больше, если вы не используете компьютер для более интенсивных программ и процессов.

Сколько оперативной памяти может вместить ваш компьютер?

Вы не можете просто увеличить объем оперативной памяти на своем компьютере, не подтвердив некоторые моменты заранее. Каждый компьютер имеет два ограничения на максимальный объем оперативной памяти: материнская плата и операционная система (ОС). Какой бы предел ни был ниже, это максимальный объем ОЗУ для вашего ПК.

Определение максимального объема ОЗУ материнской платы

Ваша материнская плата имеет максимальный объем ОЗУ, который она может обрабатывать, и фиксированное количество слотов ОЗУ — физических пространств, в которых расположены модули ОЗУ. Помните об этих факторах при выборе ОЗУ для материнской платы.

Видите четыре слота в верхнем левом углу материнской платы? Вот куда идет ваша оперативная память. На этой конкретной материнской плате доступно четыре слота, что сегодня является обычным явлением.

Сначала определите тип используемой материнской платы. Чтобы не разбирать вещи, вы можете использовать сторонний инструмент, такой как Speccy от CCleaner, который отобразит всю основную информацию вашего компьютера, и вам не придется ее искать. Определите производителя и модель вашей материнской платы, а затем найдите ее максимальный объем оперативной памяти в Интернете или в руководстве по эксплуатации.

бывают разной емкости, поэтому даже если у вас всего несколько слотов ОЗУ, вы можете достичь максимального объема ОЗУ материнской платы, купив модули ОЗУ большей емкости.Например, если на вашей материнской плате есть четыре слота для оперативной памяти и максимальный объем оперативной памяти составляет 32 ГБ, вы можете установить четыре модуля ОЗУ по 8 ГБ.

Убедитесь, что приобретаемая вами оперативная память совместима с вашей материнской платой. Сегодняшняя оперативная память известна как DDR4, тогда как предыдущее поколение упоминается как DDR3. Материнская плата со слотами DDR4 не поддерживает модули оперативной памяти DDR3, и наоборот.

Определение максимального объема оперативной памяти вашей операционной системы

Все 32-разрядные операционные системы Windows ограничены 4 ГБ ОЗУ.Даже если ваша материнская плата может вместить больше, ваша ОС ничего не сможет с ней поделать, и она будет потрачена впустую.

64-разрядные операционные системы могут обрабатывать больше ОЗУ, но ограничения варьируются от одной ОС к другой. 64-разрядная версия Windows 10 Home может использовать до 128 ГБ ОЗУ, а 64-разрядная версия Windows 7 Home Premium может использовать до 16 ГБ ОЗУ. Проверьте в Интернете, сколько оперативной памяти может использовать ваша ОС.

Какую оперативную память я должен купить?

Если вы делаете покупки в Интернете для получения оперативной памяти, вас, вероятно, смутят различные описания.Здесь мы объясним некоторые из более сложных терминов, чтобы вы точно знали, что покупаете.

• DDR4-XXXX (например, DDR4-3200): Это частота вашей памяти. Самая дешевая и самая распространенная оперативная память в настоящее время работает на частотах от 2133 до 2666 МГц. Но геймерам и создателям контента может потребоваться больше мощности — 3200, 3600, 4000 МГц или больше.

  Более высокая частота или «тактовая частота» означает, что ОЗУ может выполнять больше вычислений в секунду — это означает, что она может обрабатывать больше операций, чем ОЗУ, с более низкой тактовой частотой.Например, после нескольких внутренних тестов наша средняя общая игровая производительность увеличилась примерно на 15% при невероятно высокой мощности ОЗУ 4266 МГц по сравнению с более быстрыми скоростями, наблюдаемыми при 2666 МГц.

• CLXX / Timings: Это задержка вашей памяти: время, необходимое ОЗУ для вывода данных на свои контакты (металлические биты, которые вставляются в вашу материнскую плату). Например, вы увидите такие описания, как CL16-18-18-38. Здесь RAM занимает 16 тактов для выполнения задачи.Для получения дополнительных сведений ознакомьтесь с полным техническим анализом таймингов памяти и их влияния.

  Просто помните: чем меньше задержка, тем лучше . Вы также обнаружите, что сверхвысокочастотная память — 4600 или даже 5000 МГц — будет иметь более высокую задержку, что на самом деле пагубно сказывается на производительности. Сладкое пятно для многих геймеров находится в диапазоне от 3600 до 4200 МГц. Я лично выбрал комплект с частотой 4266 МГц с приличной задержкой 19.

• Сравнение двух каналов и четырех каналов: Если вы покупаете ОЗУ, вы обычно получаете два модуля в пакете для «двухканальных» целей, что существенно удваивает скорость передачи данных.На профессиональных ПК для использования на рабочих станциях, обычно с процессором Intel Core X или AMD Threadripper, вы даже получите четырехканальный.

  После того, как вы определите тип процессора или материнской платы, вы узнаете, можете ли вы использовать конфигурацию с двумя или четырьмя ОЗУ. При использовании двойного канала общая производительность немного отличается, поэтому по возможности всегда рекомендуется приобретать этот комплект. Однако четырехканальная память оказывает лишь ограниченное влияние на скорость.

Как обновить ОЗУ на настольном ПК

Имея под рукой достаточный объем оперативной памяти, вы готовы к обновлению памяти настольного компьютера.Вот как установить на рабочий стол дополнительную оперативную память:

1. Выключите компьютер и подождите, пока он полностью остынет.

2. Отключите все шнуры, кабели и аксессуары.

3. Откройте корпус вашего компьютера. Обратитесь к руководству пользователя для получения конкретных инструкций по поводу вашего ПК. Скорее всего, вам нужно будет его открутить, поэтому обязательно запомните , какие винты куда идут. Они могут быть разных типов и размеров.

4. Коснитесь неокрашенной металлической поверхности компьютера, чтобы снять статическое электричество со своего тела.Это поможет защитить чувствительные внутренние компоненты вашего компьютера от случайного повреждения.

5. Найдите свою оперативную память. Здесь вам поможет руководство пользователя.

6. Осторожно удалите текущие модули RAM. Если ваш компьютер использует зажимы, чтобы удерживать модули RAM на месте, отодвиньте их в сторону. Это также должно поднять модуль ОЗУ, чтобы его было легче удалить.

7. Осторожно вставьте новые модули RAM, вставив край с золотыми разъемами в слот RAM и вставив модуль на место.Правильно совместите выемку в модуле RAM, чтобы он полностью вошел в слот. Прикасайтесь к модулям оперативной памяти только за углы и края, а не за верхнюю часть, и никогда не касайтесь золотых разъемов !

8. Замените корпус вашего компьютера.

9. Снова вставьте все кабели и разъемы.

Как обновить оперативную память ноутбука

Есть ли способ увеличить оперативную память на ноутбуке? Если вы не достигли максимального объема оперативной памяти вашей системы, тогда да! Те же соображения, которые применимы к оперативной памяти настольного компьютера, также определяют, сколько оперативной памяти может обрабатывать ваш ноутбук.

Кроме того, некоторые ноутбуки могут вообще не подходить для обновления ОЗУ. Иногда модули оперативной памяти припаиваются непосредственно к материнской плате, что означает, что вы не можете удалить их самостоятельно. Проверьте в Интернете, есть ли у вашего ноутбука заменяемая оперативная память.

Предполагая, что ваш ноутбук может обрабатывать больше оперативной памяти, вот как ее добавить:

1. Выключите портативный компьютер, закройте его и дайте ему остыть.

2. Отключите все шнуры, кабели и аксессуары.

3. Переверните его и положите лицевой стороной вниз на рабочую поверхность.

4. Откройте нижний корпус или снимите часть, закрывающую ОЗУ. Детали здесь будут зависеть от типа вашего ноутбука. Если вам нужно открутить корпус, помните, какие винты входят в какие отверстия, так как размеры могут варьироваться от одного винта к другому.

5. Коснитесь неокрашенной металлической поверхности ноутбука, чтобы снять статическое электричество с вашего тела.Это поможет защитить чувствительные внутренние компоненты вашего ноутбука.

6. Удалите текущие модули ОЗУ, осторожно отодвинув фиксаторы, удерживающие их на месте. Каждый модуль RAM должен выскакивать и выдвигаться под углом. Затем вы можете вытащить его из слота RAM.

7. Возьмите новые модули RAM за края или углы. Не касайтесь золотых разъемов или каких-либо компонентов на верхней части модуля!

8. Правильно совместите выемку на новом модуле RAM со слотом RAM, затем вставьте его.Надавите на нее, пока она не встанет на место.

9. Нажмите на модуль ОЗУ, чтобы он ровно лежал внутри портативного компьютера. Зажимы должны вернуться на место.

10. Установите на место заднюю панель вашего портативного компьютера, переверните портативный компьютер и снова подключите все кабели и шнуры.

Проверьте обновление оперативной памяти

После установки нового ОЗУ включите компьютер и снова проверьте его ОЗУ, чтобы убедиться, что все работает правильно.Вы можете вернуться в диспетчер задач, как описано выше, или щелкнуть правой кнопкой мыши Этот компьютер на рабочем столе и выбрать Свойства .

Найдите информацию о памяти вашего компьютера и убедитесь, что общий объем отображаемой памяти соответствует только что установленной вами оперативной памяти. Если да, поздравляем — вы успешно обновили оперативную память!

Каждый раз, когда вы устанавливаете новые внутренние компоненты, рассмотрите возможность стресс-тестирования вашего ПК, чтобы оценить их стабильность.

Где купить дополнительную RAM

Вы можете купить новую оперативную память онлайн или лично в магазине компьютеров, но в любом случае проведет исследование заранее. ОЗУ стоит дорого, и вам нужно знать, что вы защищены надежными гарантиями и политикой возврата на случай, если вы купите неправильную ОЗУ или если она не работает должным образом. Всегда покупайте RAM у надежного поставщика.

Использование новой оперативной памяти, как правило, является самым безопасным вариантом, но оно также будет более дорогостоящим.Вы также можете купить оперативную память у квалифицированного специалиста по восстановлению — это означает, что она была восстановлена ​​до состояния, аналогичного новому, — но учтите, что, хотя это будет дешевле, чем новая оперативная память, ваша гарантийная защита не продлится так долго. Наконец, вы можете купить подержанную оперативную память, но часто делаете это на свой страх и риск и вообще без какой-либо послепродажной защиты.

Для отличной производительности ПК больше, чем RAM

RAM не всегда является самым важным аспектом производительности ПК, как многие думают.У вас может быть вся оперативная память в мире — или, по крайней мере, вся оперативная память, которую может обрабатывать ваш компьютер, — но если остальная часть вашего ПК не оптимизирована для эффективной работы, вы все равно застрянете в грязи.

AVG TuneUp удаляет все бесполезное программное обеспечение, ненужные файлы и другой цифровой мусор, чтобы повысить скорость вашего ПК и вернуть его в форму. Прежде чем взламывать свой компьютер для обновления оперативной памяти, попробуйте посмотреть, что он может делать, когда свободен для максимальной производительности. И даже после установки новой оперативной памяти AVG TuneUp обеспечит максимальную отдачу от всей этой новой памяти.

Увеличение виртуальной памяти в Windows

Эта страница содержит инструкции для пользователей 32-битной Windows, которым необходимо увеличить объем доступного адресного пространства для X-Plane. Вам нужно следовать этим инструкциям только в том случае, если X-Plane перенесет вас на эту страницу при запуске. Эта процедура не применяется к 64-битной Windows (которая всегда предоставляет X-Plane 4 ГБ адресного пространства) или Mac / Linux (где нет возможности настроить адресное пространство).

Основной причиной увеличения размера виртуальной памяти в системах Windows XP / Vista на 2 ГБ является предотвращение сбоев X-Plane при выборе слишком большого количества графических функций.Даже настройки параметров рендеринга по умолчанию могут быть слишком жесткими для некоторых систем при первоначальном запуске X-Plane 10. Перед выполнением любой из описанных ниже процедур просмотрите файл log.txt, находящийся в основной папке X-Plane 10. Убедитесь, что для виртуальной памяти установлено значение «Максимальный объем виртуальной памяти (только для X-Plane): 2147352576», прежде чем увеличивать виртуальную память до 3 ГБ.

Увеличение виртуальной памяти в Windows 10

• Перейдите в меню Start и щелкните Settings .
• Тип исполнение .
• Выберите Настройте внешний вид и производительность Windows .
• В новом окне перейдите на вкладку Advanced и в разделе Virtual memory нажмите Change.
• В нижней части нового окна проверьте, какое значение рекомендовано и как оно сравнивается с В настоящее время выделено .
• Если текущая настройка значительно меньше рекомендованной, снимите флажок Автоматически управлять размером файла подкачки для всех дисков в верхней части тех же окон, а затем щелкните Нестандартный размер .
• Введите рекомендуемое значение в поле Начальный размер и большее значение в поле Максимальный размер .
• Щелкните OK, чтобы сохранить новые настройки.

Увеличение 32-битной виртуальной памяти Windows XP / Vista до 3 ГБ виртуальной памяти

Процесс увеличения виртуальной памяти до 3 ГБ только для 32-разрядной Windows XP. (Ошибки могут привести к нестабильности системы.) (Эта процедура для увеличения 32-битной виртуальной памяти Windows XP адаптирована из руководства Microsoft.)

Всегда сохраняйте резервную копию Boot.ini перед редактированием

• Щелкните правой кнопкой мыши «Мой компьютер» и выберите «Свойства».
• На вкладке «Дополнительно» щелкните «Параметры» в разделе «Запуск и восстановление».
• В разделе «Запуск системы» щелкните «Изменить». Это открывает файл в Блокноте, готовый для редактирования.
• В Блокноте щелкните Файл в строке меню, а затем щелкните Сохранить как.
• Щелкните правой кнопкой мыши пустую область диалогового окна «Сохранить как», выберите в контекстном меню «Создать» и выберите «Папка».
• Введите имя новой папки, например, файл temp ini, а затем нажмите клавишу ВВОД, чтобы создать папку с именем temp.
• Дважды щелкните новую папку с именем temp, а затем нажмите кнопку «Сохранить», чтобы сохранить резервную копию файла Boot.ini.

Отредактируйте файл Boot.ini Чтобы просмотреть и отредактировать файл Boot.ini (после просмотра приведенного ниже примера до и после):

• Щелкните правой кнопкой мыши «Мой компьютер» и выберите «Свойства».
• На вкладке «Дополнительно» щелкните «Параметры» в разделе «Запуск и восстановление».
• В разделе «Запуск системы» щелкните «Изменить».
• Добавьте пространство / 3 ГБ в конец последней строки файла boot.ini
• Щелкните Файл> Сохранить> Выход
• Пример файла Boot.ini до и после изменения для увеличения виртуальной памяти

Это образец файла Boot.ini по умолчанию с 32-разрядного компьютера с Windows XP Home Edition.

 [загрузчик]
тайм-аут = 30
по умолчанию = multi (0) disk (0) rdisk (0) partition (2) \ WINDOWS
[операционные системы]
мульти (0) диск (0) rdisk (0) раздел (2) \ WINDOWS = "Microsoft Windows XP Home Edition" / fastdetect / NoExecute = OptIn 

Это тот же бут.ini, указанный выше, изменен только для расширения виртуальной памяти до 3 ГБ:

 [загрузчик]
тайм-аут = 30
по умолчанию = multi (0) disk (0) rdisk (0) partition (2) \ WINDOWS
[операционные системы]
мульти (0) диск (0) rdisk (0) раздел (2) \ WINDOWS = "Microsoft Windows XP Home Edition" / fastdetect / NoExecute = OptIn / 3GB 

Откройте файл Boot.ini для проверки изменений

• Щелкните правой кнопкой мыши «Мой компьютер» и выберите «Свойства».
• На вкладке «Дополнительно» щелкните «Параметры» в разделе «Запуск и восстановление».
• В разделе «Запуск системы» щелкните «Изменить».
• Обратите внимание на правильность внесения изменений
• Если все в порядке, нажмите «Файл»> «Выход», чтобы выйти из режима редактирования.

Перезагрузите Windows, чтобы изменения вступили в силу.

Запустите X-Plane, выберите «Файл»> «Выйти», а затем посмотрите в папке X-Plane файл log.txt, чтобы убедиться, что объем виртуальной памяти составляет 3 ГБ.

Процесс увеличения виртуальной памяти до 3 ГБ только в 32-битной Windows Vista и 32-битной Windows 7. (Будьте осторожны)

Запустите с приглашением DOS от имени системного администратора, как показано ниже:

• Нажмите Пуск
• Введите «cmd» в поле поиска
• Когда отобразится приглашение cmd, щелкните правой кнопкой мыши и выберите «Запуск от имени администратора» (если вы еще не вошли в систему как администратор.)
• Появится экран DOS 5. В конце запроса введите:

 BCDEDIT / увеличить набор 3072 

(Это может быть сложно: между буквами «T /» и «3» есть пробел)

• Введите «Exit», чтобы выйти из сценария
• Перезагрузите Windows (изменение вступает в силу при перезагрузке).

Если BCDEDIT выдает сообщение об ошибке «Ошибка чтения» Не удалось открыть хранилище данных конфигурации загрузки. Доступ запрещен », убедитесь, что вы запустили приглашение DOS в режиме администратора, щелкнув правой кнопкой мыши по cmd и выбрав« Запуск от имени администратора ».”

Запустите X-Plane, выберите File> Quit, а затем посмотрите в папке X-Plane файл log.txt, чтобы убедиться, что объем виртуальной памяти теперь составляет 3 ГБ

Запустите X-Plane, выберите File> Quit, а затем посмотрите в папке X-Plane файл log.txt, чтобы убедиться, что объем виртуальной памяти теперь составляет 3 ГБ

Вернуться к базе знаний