польза и вред, какие виды бывают, какие щетки безопасные, какие самые эффективные

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Хорошо изучена безопасность только одного типа электрических зубных щеток — с вращающейся головкой.

Если регулярно менять насадки и следить за тем, чтобы на корпусе устройства не было сколов, такую щетку можно давать детям с шести лет. При этом щетка с вращающейся головкой чистит зубы даже лучше обычной механической — хотя преимущество не так уж и велико.

Какими бывают электрические зубные щетки

Насадки всех электрических зубных щеток приводит в движение электрический моторчик. При этом щетина на насадках может двигаться в двух направлениях.

Классификация зубных щеток — «Стоматологический журнал»

Бывают электрические щетки, у которых насадка неподвижна, а двигается только щетина. Пока такую щетку не включили, она напоминает обычную ручную зубную щетку. А еще бывают щетки с круглой вращающейся головкой — их называют колебательно-вращательными щетками.

Щетина на насадках электрических щеток может двигаться с разной скоростью, поэтому их делят на две большие группы: звуковые и ультразвуковые. Щетина звуковых щеток движется с частотой от 20 до 20 000 Гц. Звуки на такой частоте мы воспринимаем это как гудение.

Рабочая частота, с которой двигается щетина ультразвуковых щеток, превышает 20 кГц. Это так быстро, что мы этого даже не слышим. Колебательно-вращательных ультразвуковых щеток не бывает — насадка с такой конструкцией просто не выдержала бы подобных скоростей.

/shchotka/

Как выбрать зубную щетку

Ультразвуковые щетки не только механически полируют поверхность зубов, но и создают вращающийся поток жидкости вдоль зубов. По заявлению одного из производителей, такой поток помогает лучше отделять от зубов бактериальный налет и нарушает размножение бактерий, предотвращая воспаление во рту.

Принцип работы ультразвуковых щеток — журнал «Стоматология»

Чтобы не запутаться, все электрические щетки, которые нам встретятся в этой статье, мы разделим на три группы: ультразвуковые, звуковые с движущейся щетиной и колебательно-вращательные.

Чтобы разобраться, как разные типы электрических зубных щеток воздействуют на зубы, ученые оценивают их безопасность и эффективность в клинических испытаниях. Безопасные щетки не должны повреждать десны и зубную эмаль.

Эффективность щеток оценивается по тому, насколько хорошо они счищают зубной налет — липкую пленку, в которой живут разрушающие зубы бактерии. Чем лучше щетка очищает налет, тем меньше риск развития кариеса и воспаления десен — гингивита.

Что такое гингивит — медицинский справочник MSD

Разные типы электрических щеток принято сравнивать с ручными щетками и друг с другом.

Какая щетка самая безопасная

В 1954 году швейцарский доктор Филипп-Ги Вуг создал самую первую электрическую зубную щетку. Сегодня мы бы назвали ее звуковой с движущейся щетиной. Хотя щетки такого типа самые старые, систематических обзоров и независимых от производителя исследований, посвященных их безопасности, до сих пор нет.

Кто придумал первую электрическую зубную щетку — международный образовательный портал для стоматологов

Лучше всего изучена электрическая щетка колебательно-вращательного типа. В одном из исследований 70 детей в возрасте от шести до одиннадцати лет случайным образом разделили на две группы. Первая группа месяц чистила зубы детской электрической щеткой, а вторая — классической ручной. Зубы и десны не пострадали ни в одной из групп, а количество зубного налета уменьшилось у всех. При этом у детей, которые пользовались электрической щеткой, налета было немного меньше, чем у тех, кто пользовался обычной.

Безопасность и эффективность электрической и ручной щеток у детей 6—11 лет — «Американский стоматологический журнал»

Однако американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, или FDA, советует внимательно следить за состоянием электрических зубных щеток с вращающимися головками, которыми пользуются дети, и заменять насадки по мере износа.

FDA: электрическая зубная щетка может вызвать сколы зубов и удушье — популярный англоязычный журнал «Родители»

Любой дефект насадки или трещина на корпусе щетки может привести к тому, что слетит насадка или от самой щетки отколется кусок. Это может травмировать ребенка. В 2012 году подобное случалось с щетками марки Spinbrush. Но поскольку исследований, в которых бы изучали, насколько крепко держатся вращающиеся насадки и щетина на щетках разных марок, до сих пор нет, имеет смысл проверять целостность корпуса и плотность прикрепления насадок у любых щеток такого типа.

Исследований безопасности электрических щеток колебательно-вращательного типа у взрослых хватило на целый систематический обзор — так называются большие исследования, в которых объединяют результаты нескольких маленьких исследований. Результаты оказались такими же, как у детей: зубы и десны чувствуют себя одинаково, какой бы щеткой их ни чистили.

Безопасность электрической и ручной щеток у взрослых — «Журнал пародонтологии»

Исследований, посвященных безопасности ультразвуковых щеток, пока тоже нет.

Какая щетка самая эффективная

В 2014 году эту тему поднял систематический обзор, независимый от производителей щеток. Это крупное исследование объединило данные 56 исследований, в которых эффективность колебательно-вращательных, ультразвуковых и звуковых щеток с движущейся щетиной сравнивали с эффективностью ручной щетки.

Влияние электрической и ручной чистки зубов на здоровье полости рта — кокрановский систематический обзор

Исследователи пришли к выводу, что электрические щетки в целом работают лучше классических ручных. Чемпионами оказались колебательно-вращательные модели. Даже если ультразвуковые щетки действительно замедляли размножение бактерий на поверхности зубов, систематический обзор показал, что особых преимуществ это не дает.

В целом у людей, которые три месяца пользовались электрическими щетками, количество зубного налета уменьшилось на 21%, а гингивит встречался на 11% реже, чем у людей, которые пользовались ручными щетками. Однако в тот момент было непонятно, насколько электрические щетки полезнее для зубов в долгосрочной перспективе, ведь большая часть исследований охватывала всего три месяца.

Ответ на этот вопрос появился в 2019 году. Наблюдательное исследование, которое длилось 11 лет и в котором поучаствовало почти 3000 человек, показало, что у людей, которые пользовались электрическими щетками, сохранилось на 0,36 зубов больше, чем у тех, кто пользовался обычной щеткой. Десны у них тоже воспалялись реже — скорее всего, именно поэтому у сторонников электрических щеток уцелело больше зубов. А вот на частоту появления кариеса выбор зубной щетки не повлиял.

Долгосрочное влияние электрической зубной щетки на здоровье полости рта: 11-летнее когортное исследование — журнал «Клиническая периодонтология»

В этом исследовании данные по всем типам электрических щеток объединили. Так что мы не знаем, подтвердились ли преимущества колебательно-вращательных щеток, которые выявило предыдущее исследование. Тем не менее ими проще чистить зубы, чем звуковыми щетками с движущейся щетиной, а изучены они лучше, чем ультразвуковые.

Что в итоге

1. Среди всех электрических щеток лучше всего изучена безопасность колебательно-вращательной щетки. Если сменная насадка плотно сидит на щетке и на ее корпусе нет сколов, она не причинит вреда зубам и деснам.
2. Электрические щетки счищают зубной налет лучше и помогают сохранить больше зубов, чем ручные.
3. Судя по имеющимся данным, колебательно-вращательная щетка — самая эффективная. Пользоваться ей проще, чем звуковой щеткой с движущейся щетиной, а ее безопасность исследована лучше ультразвуковой.

Электрическая зубная щётка | Блог Кремлевской стоматологии

03.02.2018

Электрические зубные щётки существуют 60 с лишним лет, но их практическая польза или вред до сих пор служат предметом дискуссий у стоматологов.

Преимущества электрической зубной щётки

Специалисты подтверждают, что электрические зубные щётки лучше справляются с удалением бактериального налёта, обеспечивают более качественную профилактику заболеваний полости рта, таких как пародонтит, кариес и даже гингивит. 

Ручной щёткой тоже можно добиться высоких результатов, но здесь вступает в силу человеческий фактор – не всякий готов дважды в день уделять четверть часа на то, чтобы почистить зубы со всем тщанием, тогда как электрическая зубная щётка справляется с задачей за 2-3 минуты. В современном темпе жизни, где время играет ключевую роль, преимущества электрической зубной щётки очевидны.

Для того чтобы не переусердствовать и не повредить эмаль, лучше покупать зубные щётки с таймером. У одних щёток таймер срабатывает через 2 минуты, другие сигнализируют о том, что пора перейти на другой участок, каждые 30 секунд. Стоматологи рекомендуют уделять не меньше 1 минуты на обработку каждой челюсти, равномерно очищая зубы с внутренней и внешней стороны.

Виды электрических зубных щёток

По способу движения щетинок электрические зубные щётки подразделяются на 2 типа: вибрирующие вверх-вниз и возвратно-вращательные.

В зависимости от скорости колебаний щетинок электрические зубные щётки классифицируются как стандартные (механические), звуковые и ультразвуковые.

Механическая зубная щётка – это своего рода механизированная модель ручной зубной щётки. Она не принципиально отличается от своей предшественницы, но существенно сокращает время гигиенических процедур.

Звуковая зубная щётка – модель следующего поколения. Её щетинки вибрируют со скоростью около 30 000 колебаний в секунду, удаляя более 70% налета на расстоянии 2-3 мм от очищаемой поверхности. Часто такие щётки называют щётками с 3D-технологией.

Ультразвуковая зубная щётка – новейшая разработка зуботехнической отрасли. Ультразвук удаляет налётообразующие бактерии и разрывает их молекулярные цепочки в радиусе 5 мм, не давая бактериям крепиться к поверхности эмали.

Как подобрать электрическую зубную щётку?

Сегодня производители зубных щёток предлагают огромное разнообразие вариантов на самый притязательный вкус. Поскольку зубная щётка – наш постоянный спутник, то подбирать её следует в соответствии с образом жизни и личными предпочтениями. Заядлым путешественникам удобнее брать щётки на батареях; любителям комфорта – щётки с зарядным устройством, встроенным в стакан; семейным парам подойдут щётки с несколькими сменными насадками, и так далее.

Можно ли отбелить зубы электрической зубной щёткой?

Отбеливание зубов – процесс, устраняющий тёмный пигмент из внутренних тканей зуба (дентина). С подобной задачей не справится ни одна даже самая дорогая и технологически продвинутая зубная щётка, поскольку щетинки соприкасаются только с наружной частью зуба – эмалью. Однако хорошая электрическая щётка может придать зубам блеск и гладкость и даже слегка осветлить эмаль, устранив окрашенный бактериальный налёт. Подобный эффект достигается при профессиональной гигиенической чистке, но это не значит, что использование электрической зубной щётки освобождает от необходимости регулярно посещать кабинет гигиениста.

Также существуют электрические щётки с режимами для полировки и отбеливания, для чувствительных зубов и даже для чистки языка. С одной стороны, в бытовых условиях использования режимы работы и интенсивность чистки принципиальной разницы не имеют. С другой – режим для чувствительных зубов пригодится пациентам, которые недавно перенесли удаление зубов, поставили временные пломбы или подверглись иному оперативному вмешательству в полости рта.

Постоянные пломбы, мосты, коронки, виниры или брекеты – не являются противопоказанием для использования электрической зубной щётки.

Можно ли детям пользоваться электрической зубной щёткой?

Для детей разработаны специальные электрические звуковые зубные щетки с низкой частотой – до18 000 колебаний в минуту. Мягкая щетина не травмирует эмаль, а яркий дизайн повышает интерес ребёнка к утреннему моциону и помогает выработать полезную привычку.

Начинать пользоваться детской электрической зубной щёткой можно уже с 2-х лет и обязательно под присмотром взрослых.

Может ли электрическая зубная щётка повредить эмаль?

Многие отказываются от электрических зубных щёток, боясь повредить эмаль. Эти страхи безосновательны. Более того, при неправильной технике чистки абсолютно любая щётка – и ручная, и электрическая – будет повреждать зубную эмаль. Ручной зубной щёткой нужно чистить зубы без сильного нажима, двигая щетинки от десны к краю. Электрическую зубную щётку достаточно просто поднести к поверхности зуба, но не прижимать – воздушно-водная струя и колебания щетинок прекрасно справятся с бактериальным налётом, а слизистая оболочка дёсен и эмаль останутся целы и невредимы.

Важно помнить, что интенсивный нажим и активное трение любой щёткой приведут к истончению эмали и повреждению дёсен. В остальном, при соблюдении правильной техники чистки зубов, электрическая зубная щётка – проще, удобнее и эффективнее в использовании.

Врачи «Кремлёвской стоматологии» рекомендуют чередовать ручную и электрическую зубные щётки. Такая смена способа чистки обеспечит Вашим зубам максимально эффективный и щадящий уход.

Следующая статья

Плюсы и минусы электрических зубных щеток

Доктор Бенджамин Грин из общей стоматологии 0

Зубная щетка — важный инструмент для защиты от зубного налета и кариеса. Без хорошей зубной щетки вы рискуете ухудшить гигиену полости рта и, следовательно, это может повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Фактически, существует множество исследований, связывающих плохой уход за полостью рта с сердечными заболеваниями, диабетом и респираторными заболеваниями. Итак, настало время сделать зубную щетку своим лучшим другом.

Вопрос: стоит ли придерживаться традиционной зубной щетки или купить электрическую?

При выборе идеальной зубной щетки необходимо учитывать множество факторов. Рассмотрите следующие плюсы и минусы, чтобы помочь вам принять лучшее решение для вашего здоровья полости рта и общего состояния здоровья.

Плюсы электрических зубных щеток

Электрические зубные щетки

на самом деле предлагают ряд преимуществ, которые делают их более привлекательными, чем их традиционные аналоги. Некоторые преимущества, которые вы можете ожидать:

• Тщательная, но бережная очистка. Электрические зубные щетки менее абразивны, но более тщательны, чем традиционная зубная щетка. В результате вы сможете удалить большее количество зубного налета. Повышенная точность и удобство. Встроенный таймер поможет вам точно отслеживать время чистки зубов. Эта особенность, наряду с возможностью вращения щетки самостоятельно, делает ее использование более простым и удобным.
• Поддержка некоторых пациентов. Электрическая зубная щетка позволяет людям, страдающим такими заболеваниями, как артрит, правильно чистить зубы с меньшей болью.

Минусы электрических зубных щеток

Какими бы заманчивыми ни казались преимущества зубных щеток на батарейках, вы также должны

учитывайте следующие недостатки:

• Более высокая стоимость. Зубные щетки на батарейках определенно дороже, чем их традиционные аналоги. Они также требуют сменных головок, что может быть довольно дорогим.
• Высокий риск повреждения. Большинство моделей требуют зарядки, но вы должны быть осторожны, чтобы не перезарядить их. Точно так же ваши деньги будут потрачены впустую, если вы уроните электрическую зубную щетку или иным образом повредите аккумулятор.

Это идеальный вариант для детей?

Детям удобнее пользоваться зубными щетками на батарейках. Некоторые даже говорят, что ими веселее пользоваться, тем более что они бывают разных форм и размеров. Некоторые модели даже включают музыку, чтобы указать, пора ли перейти на другую сторону или остановиться. я

Если ваш ребенок не хочет пользоваться традиционной зубной щеткой, помогите ему выбрать хорошую электрическую зубную щетку.

Итог

Выбор между традиционным способом или электрической зубной щеткой — это личное решение каждого. И ваш стоматолог, и ADA скажут вам, что важно то, как вы чистите зубы. Самая лучшая, самая высокотехнологичная зубная щетка в мире не поможет, если вы неправильно чистите зубы.

Если вы решите выбрать зубную щетку на батарейках, вы можете быть ошеломлены большим количеством доступных моделей.

Обязательно выберите тот, который имеет печать одобрения ADA. У ADA есть жесткие стандарты качества, которым производители зубных щеток должны соответствовать, чтобы получить одобрение. Так что если у понравившейся модели он есть, будьте уверены.

Дополнительный совет

Не забывайте, что ваши десны тоже нуждаются в вашем внимании.

Регулярная чистка зубов хорошей зубной щеткой предотвратит многие проблемы с деснами. Тем не менее, следите за ранними признаками серьезных заболеваний десен. Если вы хотите узнать больше о поддержании здоровья десен, ознакомьтесь с подробной статьей в нашем блоге.

Вы также можете подписаться на этот блог и следить за новостями о здоровье семейной стоматологии Киркланд. В ближайшем будущем мы расскажем о технике чистки, так что следите за обновлениями.

• Био
• Твиттер
• Фейсбук
• последние сообщения

Доктор Грин оказывает высококачественную стоматологическую помощь жителям Киркланда уже более 25 лет. Район Киркланд — дом доктора Грина. Он вырос в Белвью и окончил Вашингтонский университет, а затем поступил в стоматологическую школу в Кливленде, штат Огайо. Он получил D.D.S. в Университете Кейс Вестерн Резерв, а затем вернулся к стоматологической практике в Киркланде, где он стал частью сообщества.

О докторе Бенджамин Грин

Доктор Грин оказывает высококачественную стоматологическую помощь жителям Киркланда уже более 25 лет. Район Киркланд — дом доктора Грина. Он вырос в Белвью и окончил Вашингтонский университет, а затем поступил в стоматологическую школу в Кливленде, штат Огайо. Он получил D.D.S. в Университете Кейс Вестерн Резерв, а затем вернулся к стоматологической практике в Киркланде, где он стал частью сообщества.

Просмотреть все сообщения доктора Бенджамина Грина →

Как беременность влияет на здоровье полости рта?

Обучение детей уходу за зубами

Участник:

Электрическая зубная щетка против ручной зубной щетки: что лучше?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Электрическая зубная щетка по сравнению с ручной

Чистка зубов является основой хорошего ухода за полостью рта и профилактики. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), как электрические, так и мануальные зубные щетки эффективно удаляют зубной налет, вызывающий кариес и болезни.

Электрические и ручные зубные щетки имеют свои преимущества. ADA ставит Знак качества на любую зубную щетку, электрическую или ручную, которая доказала свою безопасность и эффективность. Узнайте больше о плюсах и минусах и о том, какой из них может быть лучшим для вас.

Щетинки электрической зубной щетки вибрируют или вращаются, чтобы помочь вам удалить налет с зубов и десен. Вибрация позволяет совершать больше микродвижений каждый раз, когда вы проводите зубной щеткой по зубам.

Более эффективно удаляет зубной налет

Обзор исследований показал, что электрические зубные щетки в целом уменьшают налет и гингивит в большей степени, чем мануальные зубные щетки. После трех месяцев использования зубной налет уменьшился на 21 процент, а гингивит — на 11 процентов. Осциллирующие (вращающиеся) зубные щетки работают лучше, чем просто вибрирующие зубные щетки.

Легче для людей с ограниченной подвижностью

Электрические зубные щетки сделают большую часть работы за вас. Они могут быть полезны для людей с ограниченной подвижностью, таких как люди с:

• запястным каналом
• артритом
• нарушениями развития

Встроенные таймеры

Таймер, встроенный в электрическую зубную щетку, поможет вам чистить зубы дольше достаточно для достаточного удаления налета с зубов и десен.

Может вызывать меньше отходов

Когда приходит время для новой зубной щетки, во многих случаях вам нужно заменить только насадку электрической зубной щетки, поэтому это может быть менее расточительно, чем выбрасывать полную ручную зубную щетку.

Однако, если вы используете одноразовую электрическую зубную щетку, вам придется полностью заменить ее, когда придет время.

Может улучшить вашу концентрацию при чистке зубов

По крайней мере, одно исследование показало, что люди были более сосредоточены при чистке зубов с помощью электрической зубной щетки. Это улучшило общее впечатление людей от чистки зубов и потенциально может улучшить качество чистки зубов.

Может улучшить здоровье полости рта у людей с ортодонтическими приспособлениями

Одно исследование показало, что электрические зубные щетки особенно полезны для людей с ортодонтическими приспособлениями, такими как брекеты, потому что они облегчают чистку зубов.

Среди людей с приборами, у которых уже было хорошее здоровье полости рта, уровень зубного налета был примерно одинаковым, независимо от того, использовали ли они электрическую зубную щетку или нет. Но если вам трудно чистить рот во время ортодонтического лечения, электрическая зубная щетка может улучшить здоровье полости рта.

Развлечение для детей

Не все дети хотят чистить зубы. Если электрическая зубная щетка больше нравится вашему ребенку, она может помочь в качественной очистке полости рта и выработке здоровых привычек.

Безопасен для десен

При правильном использовании электрическая зубная щетка не повредит деснам или эмали, а вместо этого улучшит общее состояние полости рта.

Электрические зубные щетки дороже ручных. Цены варьируются от 15 до 250 долларов за кисть. Новые сменные насадки обычно продаются в упаковках по несколько штук и стоят от 10 до 45 долларов. Полностью одноразовые электрические зубные щетки стоят от 5 до 8 долларов плюс стоимость батареек.

Поиск подходящих насадок для замены может быть не всегда простым и удобным, поскольку не во всех магазинах они есть, а в местных магазинах может не быть нужной марки. Вы можете приобрести их в Интернете, но это удобно не для всех, и это не лучший вариант, если вам нужна новая голова прямо сейчас. Вы можете запастись и иметь достаточно под рукой, чтобы продержаться год или больше, но это увеличивает первоначальные затраты.

В двух исследованиях среди пожилых людей электрические зубные щетки не удаляли значительно больше налета, чем мануальные зубные щетки. Это не означает, что электрические зубные щетки не работают, но может означать, что они не стоят дополнительных затрат.

Версии с подключаемым модулем могут быть не лучшим вариантом, если вы путешествуете по миру, поскольку в таких случаях вам понадобится запасная дорожная зубная щетка. Несмотря на то, что электрические зубные щетки могут производить меньше отходов, поскольку они требуют электричества или батареек, они менее экологичны, чем ручные.

Не всем нравится ощущение вибрации. Кроме того, электрические зубные щетки создают немного больше движения слюны во рту, что может привести к беспорядку.

Ручные зубные щетки существуют уже давно. Хотя у них нет наворотов, которые есть у многих электрических зубных щеток, они по-прежнему являются эффективным инструментом для чистки зубов и предотвращения гингивита.

Если вам удобнее пользоваться обычной зубной щеткой, продолжайте пользоваться ею, если это означает, что вы по-прежнему будете чистить зубы два раза в день каждый день.

Доступно

Вы можете получить ручную зубную щетку практически в любом продуктовом магазине, заправочной станции, долларовом магазине или аптеке. Их также не нужно заряжать для работы, поэтому вы можете использовать мануальную зубную щетку в любом месте и в любое время.

Доступность

Мануальные зубные щетки экономичны. Обычно вы можете купить его за 1-3 доллара.

Одно исследование показало, что люди с большей вероятностью будут слишком сильно чистить зубы, если используют ручную зубную щетку, а не электрическую. Слишком сильная чистка может повредить десны и зубы.

Использование ручной зубной щетки также может затруднить определение того, достаточно ли долго вы чистите зубы для каждого сеанса, поскольку встроенного таймера нет. Подумайте о том, чтобы установить кухонный таймер в ванной, чтобы засекать время сеансов чистки зубов.

Лучшая зубная щетка для вашего ребенка та, которую он чаще всего использует. Эксперты рекомендуют детям мягкие щетинки и головку зубной щетки детского размера. Ни ручная, ни электрическая зубная щетка не обязательно лучше подходят для маленьких детей. Те же плюсы и минусы каждого вида по-прежнему применимы.

Малыши и дети могут безопасно пользоваться электрической зубной щеткой самостоятельно. Тем не менее, рекомендуется следить за своими детьми во время чистки зубов, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту и не проглатывают ее.

Совет:

• Малышам можно чистить зубы второй раз после ребенка, чтобы убедиться, что он чистит все участки рта.

В соответствии с ADA все зубные щетки необходимо заменять каждые три-четыре месяца. Замените зубную щетку раньше, если она выглядит изношенной или если вы использовали ее во время болезни. С ручной зубной щеткой нужно заменить все. С электрической зубной щеткой вам может понадобиться только заменить съемную головку.

Совет:

• Меняйте зубную щетку или насадку каждые три-четыре месяца.

Наиболее важными элементами чистки зубов являются использование правильной техники и чистка два раза в день каждый день. Лучший способ почистить зубы:

• Выберите зубную щетку подходящего размера для вашего рта.
• Избегайте жестких щетинок, которые могут раздражать десны. ADA рекомендует щетки с мягкой щетиной. Также ищите кисти с многоуровневыми или скошенными щетинками. Одно исследование показало, что этот тип щетины дает больший эффект, чем плоская одноуровневая щетина.
• Используйте зубную пасту с фтором.
• Держите щетку под углом 45 градусов к зубам и деснам.
• Аккуратно чистите все поверхности зубов (переднюю, заднюю, жевательную) в течение двух минут.
• Промойте зубную щетку и храните ее в вертикальном положении, чтобы она высохла на воздухе, и держите ее вдали от унитаза, который может разбрызгивать микробы при смыве.
• Зубная нить один раз в день либо после чистки зубов, либо после чистки зубов.
• Ополаскиватели для полости рта не являются обязательными и не должны заменять зубную нить или чистку зубов щеткой.

Если у вас кровотечение, поговорите со своим стоматологом. Ряд вещей может вызвать кровотечение при чистке зубов и использовании нити, например:

• заболевание десен
• дефицит витаминов
• беременность

Иногда у людей кровоточат десны, когда они слишком долго не чистят зубы щеткой и не пользуются зубной нитью, и зубной налет действительно начинает накапливаться. Пока вы бережны, чистка зубов щеткой и зубной нитью не должна вызывать кровотечения.

Совет:

• Чистите зубы два раза в день не менее двух минут каждый раз и пользуйтесь зубной нитью ежедневно.