РазблокироватьДоступ.Ру анонимайзер для доступа к одноклассникам, вход в одноклассники с зеркала, как разблакировать одноклассники, новый анонимайзер вконтакте бесплатный
Где взять новейшие бесплатные адреса…
…на одноклассники? Мы меняемся, мир меняется. И наш сайт не исключение! Регулярное обновление адресов в подписке с доставкой на вашу электронную почту. Всегда актуальное и совершенно бесплатное. Новейшие бесплатные адреса на одноклассники — это путь к свободе. С ними вы стопроцентно получите доступ на сайт, с любого компьютера, под любой блокировкой.
Анонимайзер в одноклассники…
…бесплатный доступ? Если Вы сейчас читаете это сообщение, то знайте, что вам не нужно больше искать в бесконечных недрах интернета, и перечитывать огромное количество ненужной информации, о том как бесплатно разблокировать доступ к одноклассникам. С помощью сайта анонимайзера, не заплатив и цента, сможете открыть доступ и вновь беззаботно общаться с одноклассниками и друзьями.
Можно ли зайти в контакт через…
…анонимайзер бесплатно? Конечно же можно. Вы можете абсолютно не опасаясь проходить по ссылке на ваш сайт и не потеряете ни единой копейки, поверьте и даже проверьте. Даже в том случае, когда вам придется выбрать другую ссылку, если выбранная до этого не работает, вы все равно не будете платить. Тем и хорош сайт анонимайзер, что он бесплатный. С анонимайзером ваше общение безгранично!
Как открыть сайт одноклассники…
…если сайт заблокирован? Открыть сайт одноклассники можно через сайт анонимайзер. Вход на заблокированный сайт через анонимайзер бесплатный. К тому же с этим справится каждый человек, даже если вы невладеете способностями программиста. Один клик мышкой на любою из ссылок и вы в одноклассниках моментально. Возможно одна из ссылок может не работать, просто нажмите на любую другую.
НАМ ПИШУТ
Анжелика Лазарева г.Волжский
Вадим Мельников г.Калининград
Глеб Черных г.Самара
Дмитрий Гришин г.
Михайловка
Около года прошло с того времени, как я стала пользоваться одноклассниками. Сколько же радости было у меня, когда я нашла там своих друзей, с которыми мы вместе учились, сбегали с уроков. Мы могли часами делиться событиями из своей жизни. Я даже на работе не могла удержаться и во время перерыва спешила не в столовую, а на свой любимый сайт. Но наше начальство решило внести свои коррективы и закрыло доступ в одноклассники. Я так расстроилась, чуть не до слез. Но мне на помощь пришла моя коллега, она дала мне ссылочку на ваш анонимайзер. Какие же вы умнички, что создали этот сайт! Большущее вам спасибо!
Случилось ужасное ! У меня на работе объявили информационный бойкот всем сотрудникам, закрыли доступ на сайт одноклассники. Решился сам исправить ситуацию, и тут началось. Чего я только не перепробовал, и к новомодным хакерам обращался, и целую кучу программ купил, в итоге, бесцельно потраченные деньги и время. Хорошо у друга была аналогичная проблема, и он мне подсказал ссылку на ваш сайт-анонимайзер .
По началу я отнесся с недоверием , но когда с помощью анонимайзера получилось разблокировать вход на сайт ,я не поверил своим глазам. Сейчас вновь общаюсь в одноклассниках. Огромное вам спасибо!!!
Я живу в частном секторе и не имею интернета дома, хотя часто использую рабочий, чтобы писать друзьям и знакомым в социальных сетях. Я был очень разочарован, когда в один из рабочих дней обнаружил, что закрыт доступ для одноклассников. Я не знал что делать. Выходом стал звонок моему бывшему однокласснику Леше, который работал веб-дизайнером. Он сказал, что есть способ получить бесплатный доступ одноклассники — это анонимайзер. Выслушав от него подробную инструкцию, я легко и без проблем, с помощью анонимайзера, получил доступ к своему любимому сайту. Спасибо, Леша! Спасибо, анонимайзер!
Всем респект, хотел поделиться дельным советом. На работе выбили с шефа небольшое долгожданное повышение зарплаты, обратный ответ от начальничка не пришлось долго ждать .
Утром по приходу на работе, наш коллектив счастливо встретил
Как осуществить вход
в одноклассники через зеркало
Когда происходят на работе трудности доступа к одноклассникам, наши сайты-анонимайзеры всегда находят решение этой нелегкой ситуации. А именно, производят вход в одноклассники через зеркало. Причина блокировки может быть совершенно разной, но выход существует только один. Сайт-анонимайзер — это настоящая панацея от нерадивых начальников и строгих системных администраторов. Возможность прибегнуть к профессиональным разработкам дистанционно, позволяет в секунды войти в вашу социальную сеть.
Многочисоленные адреса для доступа на одноклассники помогут осуществить контакт с вашими друзьями. Даже при условии, что ваш сисадмин регулярно блокирует новые зеркала, он все равно не сможет справится с потоком постоянно открывающихся доменов в нашей системе. Для удобства на данном сайте установлена подписка на новые анонимайзеры — зеркала для входа в одноклассники.
Как известно, интернет развивается гораздо быстрее, чем силы, которые его пытаются контролировать. Именно поэтому, мы не стараемся сделать из нашего сайта тайну — это вполне закономерная ситуация. Когда есть трудности — необходимо находить решения, в данном случае, это наши зеркала.
Анонимайзер вконтакте для
быстрого востановления доступа
Бизнес диктует нам такие условия, в которых все офисы, жалующие выжить в огромном мире конкурентов должны иметь подключение к интернету. Основной проблемой в офисах со свободным доступом к интернету, по мнению директоров, является массовое использование вконтакте.
ОткрытьДоступ.Ру админы все зеркала в одноклассниках, админы на работе заблокировали вконтакте, закрыли доступ в контакте на работе, бесплатный анонимайзер для вконтакте и одноклассников
1
Как открыть доступ к однокласникам бесплатно?
Создан замечательный сайт анонимайзер, который с легкостью откроет вам доступ на одноклассники.
Все проще простого! Нужно всего лишь выбрать нужную ссылку и пройти по ней на любимый вами сайт. И, будьте уверены, вам это не будет стоить ни копейки. Даже если с первого раза вы попадете на не рабочую ссылку и вам придется выбрать другую.
2
Если админ заблокировал одноклассники?
Уверяю Вас, что это еще не повод для того чтобы оставаться без общения на любимом сайте с родными и близкими людьми в течение всего рабочего дня. Могу предложить, для решения данной не простой ситуации, воспользоваться до элементарности простым и эффективным способом разблокировки доступа сайта одноклассники- Анонимайзером Четвертого Поколения.
3
Как зайти через анонимайзер в одноклассники?
Если вам заблокировали вход на одноклассники. Есть очень простой способ его разблокировать с помощью анонимайзера.Произвести доступ в одноклассники через анонимайзер проще простого, надо нажать на одну из ссылок и вы уже общаетесь в свое удовольствие прямо на работе несмотря на то что администратор заблокировал вход на одноклассники.
Владислав Георгиев — Как зайти в контакт если закрыт доступ? Раньше я думал, что это невозможно, но недавно друзья посоветовали мне анонимайзер, который решил мою проблему. Началось все с того, что мои родители, видя, что я очень много времени провожу вконтакте, решили лишить меня такого удовольствия. Они пригласили соседа, который работал программистом, и он благополучно закрыл мне доступ вконтакте. Я был очень расстроен, но решил действовать. Первой мыслью было использовать прокси сервер для вконтакте, но, признаться, ничего у меня не вышло. Тогда, пожаловавшись друзьям в школе, я получил хороший совет – использовать анонимайзер.
Софья Темникова — Недавно на работе я заметила, что не могу, как раньше, зайти ни в одну социальную сеть. Сначала подумала, что это какой-то системный сбой, но оказалось, что меры по блокировке одноклассников и Контакта принял наш шеф, мол нечего в рабочее время по соц.
сетям лазить, работать надо! Ну уж нет, работа работой, а в обеденный перерыв и пообщаться не грех. Попробовала поискать в Интернете какой-нибудь простенький разблокировщик и нашла сайт-анонимайзер, который помог мне разблокировать вход в Одноклассники и Контакт. Так что хочу сказать тем, кто блокирует доступ в одноклассники и в Контакт: зря стараетесь, господа!
Василий Лебедев — До недавнего времени у нас на работе всегда был открытый доступ вконтакте, в Одноклассники и другие социальные сети. Но в какой-то момент нашему шефу показалось, что сотрудники отвлекаются от дел, общаясь во время работы в соц.сетях. Ерунда какая! Если мы и заходили в Контакт или Одноклассники, то только во время обеденного перерыва. А что такого, почему бы не пообщаться с друзьями в свободное время? И как теперь найти одноклассников, если сайт заблокирован сисадмином? Пришлось искать обходные пути, и мы их нашли: увидели в интернете новый сайт-анонимайзер, через который попробовали открыть доступ в соц-сети — и получилось!
Ольга Лукьянова — Как обычно в понедельник прихожу по раньше на работу, в надежде пока скорость хорошая покачать фильмы, да поседеть в одноклассниках.
Но к сожалению меня ожидало разочарование, доступ к одноклассникам был закрыт системным администратором. По началу решила сама попробовать разблокировать, 5 часов безуспешных стараний и начинающегося психоза. Немного побродив по просторам интернета обнаружила бесплатные ссылки для заблокированных соц сетей.В начале я сомневалась что от этого будет толк, но когда с помощью вашего сайта вход в одноклассники был разблокирован ,я не поверила своим глазам.
Администратор заблокировал доступ на одноклассники? Ему же хуже…
В последнее время значительно участились случаи блокировки вконтакте и одноклассников в крупных и малых офисах различных фирм. Это обусловлено тем, что излишне активные рационализаторы таких предприятий считают, что изобилие внимания социальным сетям офисных работников мешает нормальному трудовому процессу. И действительно, известны случаи, когда многим работникам выносили выговоры за излишнюю «общительность» в социальных сетях на рабочем месте.
Если такой сотрудник не один или виновник продолжает «висеть» в социальных сетях, обычно дается распоряжение системному администратору заблокировать указанные сайты. Обращаем внимание работодателей и начальников, что данная мера не всегда является результативной. Очень часто, когда работник видит, что стоит блок на одноклассники или вконтакте, то на место первоначальной паники приходит собранность и стремление найти решение проблемы. Данную энергию неплохо было бы направить в рациональное русло: решение служебных задач, выполнение поручений начальства и прочее, однако, работник пытается решить только один вопрос — как разблокировать доступ к контакту или одноклассникам. При достаточной настойчивости, он, рано или поздно, найдет сайт-анонимайзер, который позволит ему быстро и бесплатно зайти на любимый сайт. Более того, в сознании работника закрепится факт, что он обманул своего начальника и теперь сам является хозяином положения. Такая точка зрения очень вредна и хороший руководитель всегда будет стараться не допустить подобного, поэтому часто из-за такого отношения случаются служебные разбирательства или увольнения.
Вывод только один: обманывая начальство — соблюдайте крайнюю осторожность.
Анонимайзер: заблокирован – не значит не доступен
Проблема блокировки социальных сетей на рабочем месте сегодня серьезно беспокоит многих менеджеров, бухгалтеров и других офисных работников. Обычно все начинается с крупных неприятностей определенного отдела предприятия, и начальники этих структурных подразделений принимают решение ограничить доступ своим подчиненным на сайты одноклассников или вконтакте. Однако, в сети всегда было много предприимчивых людей, готовых откликнуться на просьбу другого о помощи, особенно, когда таких «других» тысячи. В результате работы таких гениев на свет появился анонимайзер. Терзаетесь вопросом, как разблокировать доступ на одноклассники? Тогда вам стоит обратить внимание на анонимайзер. Он сочетает в себе не только необычайную эффективность, но и большую простоту и доступность, благодаря этому использовать анонимайзер сможет любой: от ребенка до матерого программиста! От некоторых пользователей часто приходится слышать вопрос,как зайти в контакт не через анонимайзер
Таким людям стоит посоветовать найти в сети отзывы тех, кто уже успешно взломал защиту и воспользоваться их опытом: чаще всего это помогает. И на последок, взламывая доступ у себя на работе задумайтесь: возможно, он заблокирован не зря и может быть именно в частом посещении социальных сетей кроется причина служебных неудач? Старайтесь не злоупотреблять таким великолепным средством как анонимайзер и не приносить в жертву служебные успехи во имя того, чтобы пообщаться с друзьями.Что такое зеркала и окна?
Хороший учитель усердно работает над развитием отношений со студентами, чтобы помочь им определить свое место в мире. Отличный способ помочь детям сделать это эффективно — представить истории и материалы, которые действуют как зеркала и окна.
Возможно, вы слышали, что в последнее время все чаще используется термин «окна, зеркала и раздвижные стеклянные двери», особенно когда речь идет о грамотности. Но что означает эта фраза?
Что такое окна, зеркала и раздвижные стеклянные двери?
Фраза «зеркала и окна» впервые была введена Эмили Стайл для национального проекта SEED.
Ученый в области мультикультурного образования Рудин Симс Бишоп развила эту концепцию, когда она придумала фразу «окна, зеркала и раздвижные стеклянные двери», чтобы объяснить, как дети видят себя в книгах.
Окно — это ресурс, который предлагает вам взглянуть на чужой опыт. Раздвижная дверь позволяет читателю войти в историю и стать частью мира. Зеркало — это история, отражающая вашу собственную культуру и помогающая формировать вашу индивидуальность.
Очень важно понимать, что учащиеся не могут по-настоящему узнать о себе, если они не узнают также и о других.
Почему важны зеркала?
Когда учащиеся читают книги, в которых они видят таких же, как они, персонажей, которых ценят в мире, они испытывают чувство принадлежности. Первый шаг — это сбор разнообразных ресурсов для вашего класса. Второй шаг — это создание учебной программы с учетом культурных особенностей, которая учит всему, что требуется от любой стандартной учебной программы. Установка зеркал для ваших учеников просто означает создание для них контекста, а не дополнение к обычному обучению.
- Что такое книжная беседа?: как заставить их работать в классе
- Детям нужны не просто разные книги… им нужны разные авторы
Почему важны окна?
Бишоп продолжает объяснять, что окна помогают нам лучше понимать окружающий мир. Учащиеся должны узнать о том, как другие люди ведут себя в мире, чтобы понять, как они могут вписаться в него. Здесь вам нужно будет разнообразить свои материалы, чтобы, независимо от того, кто находится в вашем классе, все ученики могли видеть окно в диапазон возможностей в мире. Для некоторых детей это может быть первый раз, когда они сталкиваются с различиями в культуре, цвете кожи, религии и образе жизни. Важно, чтобы их введение было не осуждающим и поддерживающим принятием. Пусть дети сами найдут несколько сравнений, прежде чем направлять их, чтобы увидеть сходства и различия.
Поделитесь большим количеством иллюстрированных книг со всеми возрастными группами, чтобы вы могли предоставить исчерпывающую информацию по многим темам за короткий период времени.
Почему раздвижные стеклянные двери так важны?
Раздвижные стеклянные двери еще больше расширяют концепцию окон. Вместо того, чтобы просто наблюдать за культурой или опытом другого человека, стеклянные двери позволяют читателям войти в историю и стать частью мира. Цель здесь состоит в том, чтобы поощрить размышления и действия. Раздвижные стеклянные двери меняют точку зрения читателя.
Ресурсы для вашего класса.
Если вы поощряете своих учеников тянуться к книге как к окну, зеркалу или раздвижной стеклянной двери, эти разнообразные списки помогут гарантировать, что у вас будет достаточно материала под рукой.
- 32 вдохновляющих книги для Месяца женской истории
- 20 книг #OwnVoices для детей среднего и старшего школьного возраста
- 20 документальных книг #OwnVoices для класса
- 50 книг KidLit и YA с черными героями
- 20 книг, полных черной радости
- 30 детских книг с ЛГБТ-персонажами
- 16 книг об инвалидности для всех учащихся
- 15 книг авторов из числа коренных народов для классной комнаты
Не списывайте зеркала и окна на грамотность.
Есть много способов использовать концепцию зеркал и окон в других предметах. Решение проблем помогает детям взглянуть на вещи с их собственной точки зрения, а также с точки зрения других. В своей статье «Зеркала и окна в студенческое внимание» Иджинио Домингес рассказывает, как этот внутренний/внешний процесс мышления помогает детям изменить свое плохое представление о себе по определенным предметам.
Вернитесь назад, чтобы дать ученикам время подумать.
Давать детям отличные книги о персонажах, с которыми они могут общаться, важно, но без размышлений это теряет свое значение. Формирование идентичности — длительный процесс, который требует регулярных размышлений и смены мыслей и идей. Не ждите, что дети будут знать, как сделать эту работу самостоятельно. Помимо открытых вопросов, которые провоцируют метапознание (думая о своем мышлении), попробуйте использовать стратегию Говарда Гарднера из гарвардского проекта «Ноль»: когда вы хотите, чтобы дети задумались, попросите их написать: «Раньше я думал _____, но теперь я думаю ____».
Со всеми новыми важными концепциями в образовании, эта требует последовательности и практики. Наградой, тем не менее, является класс отдельных учеников, которые чувствуют себя ценными и, следовательно, более способны продвигаться вперед в мир, делясь своими дарами. Как учителя, мы не можем надеяться сделать больше.
Как узнать больше о зеркалах и окнах?
Углубите свое понимание того, что такое зеркала и окна и как их лучше всего использовать в классе. Вот несколько отличных книг и ресурсов, которые могут помочь:
- Серия научно-популярных книг «Нерассказанные истории» от Teacher Created Materials
- Больше зеркал в классе Джейн Флеминг, Сьюзен Катапано, Кэндис М. Томпсон и Сэнди Рувалькаба Каррильо
- Свобода внутри нас: развитие афроамериканской детской литературы Рудин Симс Бишоп
- Обучение толерантности
- Белые учителя должны видеть цвет. Вот почему.
Мы хотели бы услышать, что вы думаете о зеркалах и окнах, и как это мнение влияет на вашу учебную программу и решения в библиотеке.
Приходите и поделитесь своими мыслями в нашей группе WeAreTeachers HELPLINE на Facebook.Подключаемые зеркала для тренировок: они того стоят?
За последние несколько лет в домашнем фитнесе стало неизбежным новое явление: зеркала. Ну, не просто зеркала (они существуют уже некоторое время) — подключенные отражающие фитнес-системы, такие как Mirror, которые стремятся принести преимущества группового и индивидуального фитнеса в уединение собственного дома.Но эти системы, взятые из учебника Пелотона, стоят дорого. Каждый из них может стоить вам 1000 долларов или (намного) больше, начиная с 9 долларов.99 Echelon Reflect до Forme Life Studio Lift за 4495 долларов плюс ежемесячные членские взносы, чтобы оставаться на связи, что в среднем составляет около 40 долларов в месяц.
При такой цене вы должны быть уверены, что это стоит вложений и не станет просто дорогой отражающей поверхностью в вашем доме. Мы поговорили с Крисом Гальярди, менеджером по научному образовательному контенту Американского совета по физическим упражнениям, о том, как узнать, подходит ли вам умное подключенное зеркало, и как максимально использовать его, если вы его приобретете.
Сопутствующее содержимое
Что такое интеллектуальная система подключенных зеркал?
Кредит: Proform
Эти системы позволяют вам наблюдать за собой во время просмотра видео тренировки.
Популярные отражающие поверхности для тренировок включают Mirror, Echelon Reflect, Proform Vue, NordicTrack Vault и Forme Life Studio. Tempo и Tonal похожи, но не настолько отражательны. (Здесь, в Reviewed, мы протестировали Mirror и Tonal и являемся поклонниками обоих.)
На первый взгляд, большинство из них похоже на настенное зеркало. Но стоит щелкнуть выключателем или коснуться экрана, и зеркальное устройство оживает как видеодисплей, транслирующий в прямом эфире тренеров или предварительно записанные уроки из-под своей отражающей поверхности. В то же время вы можете видеть свое отражение на экране, чтобы проверить, совпадают ли ваши движения с движениями тренера. Теоретически это повышает качество видеозаписей домашних тренировок, особенно если вы можете получить прямую обратную связь от тренера на другой стороне потока, что разрешено некоторыми системами.
Классы варьируются в зависимости от бренда, но большинство из них включает в себя широкий спектр вариантов фитнеса, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки, кардио-танцы, йогу и силовые тренировки, продолжительность которых варьируется от пяти минут до более часа.
Физический размер устройств также зависит от модели. Echelon Reflect 40 имеет наименьшую площадь основания: 39 дюймов в высоту и 20 дюймов в ширину, а весит 39 фунтов. Подъемник Forme Life Studio — один из самых больших: его высота составляет 72 дюйма, ширина — 26,3 дюйма, а вес — 70 фунтов. Поскольку каждая из систем работает по-своему, то и то, как они настраиваются в вашем доме, отличается. Studio Lift требует настенного монтажа, как и Tonal, который включает в себя профессиональную установку при покупке. Tempo стоит на собственной системе хранения, а остальные можно крепить к стене или использовать на подставке.
Многие подключенные рефлексивные фитнес-системы предлагают дополнительные преимущества в виде дополнительного оборудования для фитнеса.
Vue и Tempo стандартно поставляются с наборами для силовых тренировок, в то время как Tonal оснащен впечатляющей кабельной системой с электромагнитным сопротивлением, как и Studio Lift, который включает в себя все, от коврика до веревочных захватов и пульсометра. Некоторые системы, такие как Vault и Tempo, могут хранить внутри себя оборудование, когда оно не используется.
В чем преимущества тренировок перед подключенным зеркалом?
Предоставлено: Getty Images / Moyo Studio
Всегда полезно потренироваться перед зеркалом, если есть возможность.
А вообще перед зеркалом хорошо потренироваться, «умное» оно или нет. «Вы получите все преимущества упражнений, независимо от того, чем вы занимаетесь, но есть исследования, которые показывают, что наблюдение за физическими упражнениями может увеличить эти преимущества», — говорит Гальярди. «Ты видишь себя и думаешь: «Я делаю это, я сделал это». Это лучший мотиватор, чем просто желание сказать: «Похудей», потому что это буквально отражает суть того, что ты видишь себя счастливым».
Приобретение подключенного зеркала может дать еще больше вдохновения. Эти умные зеркала с их готовыми тренировками могут устранить некоторые препятствия на пути к спортзалу, от отсутствия ухода за детьми до напряженного графика и, скажем, беспрецедентной глобальной пандемии, которая отключает большинство вариантов тренировок вне дома. Возможность нажать кнопку, и личный тренер появится в вашей гостиной, — это привилегия, которая с большей вероятностью заставит людей двигаться, чем если бы им нужно было записываться на занятия по фитнесу, собирать сумку и ехать в спортзал, — говорит он. Гальярди.
Подключенное зеркало также может помочь с фитнес-техникой. «Возможность сравнить то, что вы делаете, с тем, что делает тренер, помогает людям научиться правильной технике и сохранять темп», — говорит Гальярди. Большинство систем имеют обширные библиотеки цифрового контента и множество способов для пользователей всех уровней подготовки получить доступ к нужным им фитнес-программам.
Возможность пообщаться хотя бы с одним человеком (тренером) и увидеть, как они усердно работают — и весело проводят время! — дает пользователям ощущение вовлеченности. По словам Гальярди, это ключевой элемент, побуждающий пользователей возвращаться снова и снова, и необходимость долгосрочного изменения поведения.
Другим потенциальным преимуществом является то, насколько тонкими являются подключенные зеркала, когда они установлены дома, по крайней мере, по сравнению с большими частями фитнес-оборудования, такими как беговые дорожки, которые часто прячутся в подвалах и гаражах из-за их навязчивого размера. Светоотражающая фитнес-система может хорошо вписаться в любой интерьер, обеспечивая постоянное визуальное напоминание об активности. «Если вы оставите гантель у входной двери, — говорит Гальярди, — вы с большей вероятностью возьмете ее и сделаете с ней что-нибудь, чем если бы она была в шкафу». Точно так же с умным зеркалом на стене в вашей гостиной невозможно спрятаться от своего отражения и целей, которые вы перед собой поставили.
Каковы недостатки рефлексивных фитнес-систем?
Во-первых, цена. Трудно оправдать выплату эквивалента потенциальной месячной арендной платы или ипотечного платежа за одну единицу фитнес-оборудования, хотя многие предлагают планы оплаты, которые делают стоимость более приемлемой (и сродни тому, что вы могли бы заплатить за абонемент в тренажерный зал). ). Но помимо этого, вы также захотите рассмотреть некоторые другие факторы.
Например, адекватная силовая тренировка может оказаться проблемой, в зависимости от используемой системы. Некоторые варианты поставляются с оборудованием для сопротивления — NordicTrack Vault и Tempo поставляются с весами, а Tonal — с кабелями. Но другие этого не делают, что может означать, что вам придется покупать больше оборудования, чтобы посещать занятия по силовым тренировкам и находить места для хранения гирь (что, в первую очередь, может свести на нет всю эстетическую цель приобретения зеркала). «Для некоторых пользователей это может быть одним из тех барьеров, потому что это дополнительный шаг перед тренировкой», — говорит Гальярди.
Не всем комфортно смотреть, как они тренируются. «Вы действительно вынуждены видеть именно то, на что смотрите, когда тренируетесь перед зеркалом», — говорит Гальярди. «Когда видишь свое отражение, это может вызвать много разных чувств. Некоторые люди могут быть не готовы к этому, и потенциально это может оттолкнуть».
Вам также может понадобиться больше места, чем вы думаете. Подключенное зеркало само по себе может поместиться в небольшом пространстве, но вам нужно место перед ним, чтобы передвигаться и устанавливать коврик или другие грузы. Каждая компания предлагает некоторые рекомендации по площади в квадратных футах, необходимой, если вы покупаете подключенное зеркало, и, хотя у большинства брендов нет конкретных требований к пространству, вам не удастся установить его в углу рядом с мебелью, которую нелегко перемещать.
Наконец, хотя может показаться , что вы участвуете в фитнес-классе в бутике, технически вы одиноки, когда тренируетесь с умным зеркалом.
Как и все методы домашних тренировок, это устраняет подстраховку от присутствия людей рядом, если вы столкнетесь с травмой, проблемами со здоровьем или вам понадобится обученный наблюдатель для упражнений, которые заставляют вас поднимать тяжелые веса.
Могу ли я получить те же преимущества, тренируясь перед неподключенным зеркалом?
Кредит: Эшелон
Эти интеллектуальные отражающие поверхности обладают некоторыми уникальными преимуществами.
Если важна только отражающая поверхность, можно обойтись без подключенного зеркала и использовать планшет или смартфон перед обычным зеркалом. Вы все равно получите основные преимущества от занятий перед отражающей поверхностью — например, если вы просто хотите проверить свою форму — но вы можете отвлекаться больше, чем вы думаете. «Если я смотрю на две разные вещи, такие как зеркало и планшет, я могу блокировать часть своего обзора или не уделять зеркалу всего своего внимания», — говорит Гальярди. «С подключенной отражающей фитнес-системой вы можете имитировать свои собственные движения поверх инструктора в своем зеркале и видеть, подражает ли ваше отражение инструктору — то, что вы не можете сделать с обычным зеркалом».
В основе всего этого лежит цель всех подключенных систем рефлексивного фитнеса — обеспечить связь не только с тренерами, но и с одноклассниками. «Эти системы позволяют вам общаться с друзьями и семьей», — объясняет Гальярди. «Большинство рефлексивных фитнес-систем имеют возможность общаться с несколькими людьми, и доказано, что такая поддержка и дух товарищества помогут вам не сбиться с пути».
Как максимально эффективно использовать рефлексивную фитнес-систему?
Авторы и права: Зеркало
Если вы приобрели одну из этих систем, важно использовать ее по максимуму.
Итак, вы выбрали Mirror, Vue или Tempo. Следующий шаг — убедиться, что вы получите от этого все преимущества, и, как и в большинстве фитнес-программ, вы должны начать с основ. «Начиная с определения ваших целей и оценки того, на что похожа ваша жизнь в настоящее время, — это первый шаг к успеху», — говорит Гальярди. «Какие у вас есть варианты для достижения этих целей, а затем, что вы в разумных пределах можете и готовы сделать для их достижения?»
В данном случае важна сама система, но не только она необходима для качественной тренировки.
Гальярди предлагает задать себе основные логические вопросы, например: «Достаточно ли у меня места на полу перед моим зеркалом?» и принимая во внимание такие вещи, как «Мои соседи снизу или члены семьи будут раздражены, если я буду продолжать прыгать на своем полу, или мне нужно сначала постелить пенопласт?» Вы также должны убедиться, что у вас есть надлежащее оборудование, необходимое для тренировок, например, качественная обувь, коврик для йоги или гантели.
После того, как вы ознакомитесь с системой, Гальярди предлагает расшириться. «Вы заплатили за это, так что изучайте контент, находите новые классы и используйте доступные вам варианты, такие как подключение вашей системы к фитнес-трекеру, чтобы вы могли получать больше статистики в режиме реального времени», — говорит Гальярди. Он также предлагает синхронизировать приложение со своим смартфоном или планшетом, чтобы даже во время путешествия вы могли получить доступ к содержимому. Это делает вашу фитнес-программу стилем жизни, а не блоком времени в вашем календаре.