Youtube воплощенные идеи: Воплощенные идеи takwimu za video — Эксперт — интернет-магазин электроники и бытовой техники

Содержание

Воплощенные идеи takwimu za video

Angalia stats Youtube video ya Воплощенные идеи. Nimeona ni katika youtubers.me/030ed333-8848-45ff-8743-894146465483 Angalia stats Youtube video ya Воплощенные идеи. Nimeona ni katika youtubers.me/030ed333-8848-45ff-8743-894146465483

Воплощенные идеи zote Youtube video orodha

Sehemu	Kuchapishwa	maoni Sehemu	maoni	anapenda	zisizopendwa	mapato inakadiriwa
КУКЛЫ с ЧЕРДАКА! Вторая Жизнь! Волосы Мочалка! Как починить куклу! Сломалась кукла! Как убрать пятна	23.04.2021	52,911	433	2,604	88	$ 19 — $ 119
ВАННАЯ и АКВАРИУМ из ФИКС ПРАЙС 🔥 ! Дешевые товары из Fix Price для кукол!	14.01.2021	48,498	335	2,583	66	$ 18 — $ 109
ДОМ для КУКОЛ из ФИКС ПРАЙС просто ОГОНЬ!🔥 Мебель для кукол Fix Price ! Игрушки для ЛОЛ!	19. 12.2020	26,619	179	1,505	39	$ 9 — $ 59
ОШИБКА Магазина! 😱 НОВЫЕ КУКЛЫ Шибадзуку 4 серия/ Shibajuku Girls / Harajuku Fashion Decora	02.02.2020	43,179	227	2,376	77	$ 16 — $ 97
Самые ТОЛСТЫЕ и НОСАТЫЕ Barbie ! или 45 ЛЕТ ЛЕЖАЛИ В КОРОБКЕ! 2 часть	25.12.2019	65,344	206	2,878	106	$ 24 — $ 147
ВЕЛОСИПЕД для Кукол из Fix Price?😱 ШОК в Фикс Прайс / Ванна / Шарнирный Артур	25.10.2019	46,416	217	2,606	92	$ 17 — $ 104
КАК Клонировать КУКЛУ? 😱😫	19.10.2019	26,058	160	2,094	88	$ 9 — $ 58
МОЧАЛКА! КАК РАСПУТАТЬ ВОЛОСЫ КУКЛЫ?	04. 10.2019	55,661	228	4,591	58	$ 20 — $ 125
КУКЛЫ BTS! Косят под BEATLES? 😨 Я стала Army \| Bangtan bomb	24.08.2019	15,421	523	1,716	105	$ 5 — $ 34
А ЭТО СЪЕДОБНО? 😱😓 Черные Чипсы, Рузик / Еда для кукол	30.07.2019	38,307	256	2,183	73	$ 14 — $ 86
ЧТО С ЛИЦОМ? 😰 НЕ МОЯ РУСАЛОЧКА ! Обзор Барби Русалка / Barbie Mermaid Enchantress Mythical Muse	28.07.2019	25,178	247	2,704	89	$ 9 — $ 56
В ШОКЕ от КУКЛЫ 😱 Красная и Белая королева / Алиса в Зазеркалье	20.04.2019	24,879	251	1,647	50	$ 9 — $ 55
БАРБИ капитан ДЖЕК ВОРОБЕЙ 💣💥 СМЕКАЕШЬ?	20. 03.2019	30,001	223	1,944	68	$ 11 — $ 67
МОДИФИКАЦИЯ КУКОЛ / МОДЕЛАЙТ эпоксидная смола! Куклы Монстер Хай	10.03.2019	46,235	399	2,950	70	$ 17 — $ 104
МЕРИДА, ПОХАКОНТАС, ТИАНА / куклы Принцессы Диснея РАЛЬФ ПРОТИВ ИНТЕРНЕТА /Обзор кукол	26.02.2019	92,960	597	3,678	87	$ 34 — $ 209
РАПУНЦЕЛЬ, НЕДО русалочка АРИЭЛЬ, МОАНА /куклы Принцессы Диснея РАЛЬФ ПРОТИВ ИНТЕРНЕТА /Обзор кукол	14.02.2019	185,835	1,066	6,323	275	$ 69 — $ 418
САМЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИНЦЕССЫ ДИСНЕЙ 😱 Ральф против интернета /БЕЛОСНЕЖКА/ВАНИЛОПА/СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА	10. 02.2019	114,284	835	8,509	216	$ 42 — $ 257
10 СУПЕР ПРОСТЫХ ПРИЧЕСОК ДЛЯ КУКОЛ / ЛАЙФХАКИ для кукол Барби, Монстер Хай	29.12.2018	57,032	566	3,922	138	$ 21 — $ 128
СЪЕДОБНЫЕ ИГРУШКИ 😅 Как съесть КУКЛУ LOL?	06.11.2018	123,033	603	5,772	245	$ 46 — $ 276
МОНСТРЫ НА КАНИКУЛАХ / сборник мультфильмов Монстер Хай / Пляж для кукол / Аквапарк для кукол	08.09.2018	98,647	459	3,493	278	$ 36 — $ 221

Воплощенные идеи Jumla ya mitazamo video kuhesabu stats

Воплощенные идеи jumla wanachama wanawake stats

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА Net Worth & Earnings (2023)

Net Worth Spot

Popular
YouTube
Instagram
TikTok

Home
Entertainment

Entertainment

Mr.Beast Net Worth (2022)

Updated March 1, 2023

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА is one of the most-viewed creators on YouTube, boasting 64.8 thousand subscribers. It was founded in 2016 and is located in Russian Federation.

One common question we hear is: What is Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s net worth or how much does Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earn? No one beyond Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА really knows, but let’s go through what we know.

Table of Contents

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА net worth
Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earnings

What is Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s net worth?

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА has an estimated net worth of about $100 thousand.

Although Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s acutualized net worth is not known, networthspot.com uses YouTube data to make an estimate of $100 thousand.

That estimate only uses one advertising source however. Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s net worth may truly be higher than $100 thousand. In fact, when thinking through other revenue sources for a YouTube channel, some estimates place Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s net worth closer to $250 thousand.

report this ad

How much does Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earn?

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earns an estimated $8.49 thousand a year.

Many fans wonder how much does Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earn?

On average, Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s YouTube channel gets 141. 49 thousand views a month, and around 4.72 thousand views a day.

Monetized channels collect income by serving advertising for every thousand video views. YouTube channels may earn anywhere between $3 to $7 per one thousand video views. If Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА is within this range, Net Worth Spot estimates that Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earns $566 a month, totalling $8.49 thousand a year.

Some YouTube channels earn even more than $7 per thousand video views. On the higher end, Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА may make up to $15.28 thousand a year.

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА likely has additional revenue sources. Influencers may promote their own products, accept sponsorships, or earn money with affiliate commissions.

What could Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА buy with $100 thousand?

Entertainment

MERRY TV Net Worth

Entertainment

Как Сделать . .. Net Worth

Entertainment

КИСИМЯКА Net Worth

Entertainment

McElroy Net Worth

Entertainment

Osk Markaryan Net Worth

Entertainment

Нет Фантазии Net Worth

Entertainment

Iclone Net Worth

Entertainment

Кот Джем Net Worth

Entertainment

alivvza бехтарин Net Worth

More Entertainment channels: Footasylum net worth, Wendel Bezerra net worth, MichouOff money, How does Pigsbum53 ASMR make money, What is Eti net worth, How much is BSAsahi net worth, How rich is ミリテレ, Kayla Sims age, when is Nice Peter’s birthday?, aaryn williams instagram

Воплощение — Институт Разума и Жизни

Большинство из нас взрослеют, думая, что тело — это организм из плоти и крови, состоящий из частей и систем. Это то, что описывается и исследуется, объект, который нужно познать. Мы редко думаем о теле как о чем-то, что знает вещи. Мы редко просим тело дать ответы.

Есть ли у тела ответы? Есть ли в нем субъективность, о которой можно говорить? Этот повествовательный голос — тот, который прямо сейчас разворачивается на странице, — обращается к телу как к «оно». Этот голос продолжает предположение, что тело является объектом познания, а познающий — это «я», знающее его (тело). Этот язык увековечивает тело как «другого», отличного от местонахождения моего основного «я».

Конечно, в этом сценарии «я» — это ум, в частности, интеллект, условное знание. В силу ассоциации ума с высшими процессами тело становится объектом познания.

Исторически сложилось так, что в философских, когнитивных и гуманитарных дисциплинах «я» рассматривалось как независимое познание, сущность, которая теоретически может быть изолирована от своего органического дома, а иногда и как трансцендентная характеристика быть человеком, который превосходит животную природу плоти. Это расставление приоритетов познания часто не является явным, но сохраняется — даже сейчас — как неявное предубеждение. У разума, знающего тело, есть ключи к разуму и решению проблем. У разума есть ответы.

В последние десятилетия эта предвзятость перевернулась (так сказать) с ног на голову в области неврологии, когнитивистики и психологии. Теперь нейробиология признает, что мозг и тело настолько тесно переплетены, что их нельзя рассматривать отдельно. Когнитивная наука, которая еще тридцать лет назад была областью, стремящейся понять познание как закрытую систему, начала — на основе широкого круга междисциплинарных исследований — принимать теорию о том, что познание воплощено, внедрено, расширено и активно. модель познания 4E1). Эти идеи больше не являются маргинальным движением. Даже психотерапия в настоящее время охватывает более воплощенные методы лечения травмы и дополняет терапию разговором. Генетики признают, что многие черты, которые мы называем «личностью», унаследованы от тел, давших нам ДНК.2

Академические области в теории и на практике приходят к выводу, что тело играет важную роль в понимании познания, в понимании сознания и не может быть в конечном счете отделено от него. Тело и разум находятся на пути быстрого столкновения с телом-умом. Тем не менее, в то время как области естественных и гуманитарных наук (и некоторые созерцательные учителя) продолжают поворачиваться к воплощению и расширенной модели познания, наш образ жизни, как людей, для многих из нас стал менее воплощенным. Мы создали машины, которые делают ненужными многие физические нагрузки, на которые мы привыкли полагаться, чтобы выжить.

Тело и разум стремительно приближаются к телесному разуму.

Любимая дзэнская поговорка гласит: «Перед просветлением руби дрова, носи воду. После просветления руби дрова, носи воду». Один из способов толкования этой пословицы состоит в том, что просветление не является экзотикой. Это не снимает нас с крючка. Но есть и другое толкование: перед просветлением двигай телом. После просветления двигайте своим телом. Просветление — это не бестелесный застой вдали от повседневной деятельности. Пословица напоминает нам о мире, в котором мы когда-то жили, о мире, в котором человеческое тело усердно работало, чтобы обеспечить наше выживание. В развитых странах большинство из нас больше не рубит дрова и не носит воду. Мы поднимаем термостат и открываем краны. Участие тела в нашем повседневном выживании стало настолько минимальным, что наши тела повсеместно страдают от коллективной малоподвижности, которая стала влиять на нашу продолжительность жизни, не говоря уже о нашем физическом и психическом благополучии.3

Параллельно с этим мы разработали машины, имитирующие и расширяющие возможности человеческого познания, — машины, способные на удивительные вычислительные способности, решение задач и общение. Эти машины отражают нам наиболее дискурсивные аспекты нашей познавательной жизни, познание, в некотором смысле улучшенное и более мощное, но также и познание, оторванное от органической жизни. Этот подающий надежды искусственный интеллект способен захватывать, а иногда и удерживать наше внимание. Эти машины способны конкурировать за нашу лояльность, перенаправляя наше внимание, когда мы слишком долго обращаемся к людям в реальном мире, к нашим чувствам, к нашим телам.

Конечным результатом этих отношений с большим удобством и расширенным познанием является то, что мы живем в эпоху развоплощения. Мы немного похожи на вымышленного персонажа Джеймса Джойса мистера Даффи, который жил «недалеко от своего тела». Когда мы слышим о таком персонаже, это легко понять. Каждый из нас в этом человеческом опыте время от времени чувствовал себя оторванным от собственного тела.

Развоплощение

Что такое развоплощение? Ответ на этот вопрос зависит от того, кого вы спросите и в какой области обучения вы консультируетесь. В области психологии развоплощение в настоящее время понимается как состояние дезинтеграции тела и разума. Одна группа выдающихся психологов, изучающих шизофрению, определяет ее как «нарушение и отчуждение привычного или имплицитного телесного функционирования на уровне восприятия, действия или интертелесности».4 Проще говоря, в психологии развоплощение кажется общим словом. для переживаний потери следа соматических ощущений, движений тела или отношений собственного тела с другими телами.

Хотя это определение вытекает из науки о патологии, описанное состояние может показаться знакомым. Как практикующий медитацию, я замечаю в себе признаки развоплощения как ощущение того, что я нахожусь «в голове», запутавшись в череде мыслей, проходящих через ум. Это не похоже на выбор. Мышление имеет гравитационное притяжение, которое притягивает нас. Мы не только верим почти всему, что думаем, но и реагируем на наши мысли. Это не реакция на внешний мир, а реакция на картину внутри. Мы настолько привыкаем к этой умственной самостимуляции, что забываем, что в мире есть другой способ существования. Мы теряем связь с сенсорным полем настоящего момента, с тем, что происходит прямо здесь и сейчас. В периоды отвлечения мы теряем ощущение того, где находится тело в пространстве, наше дыхание, чувство заземления.

Как созерцатель, я склонен определять развоплощение как способ бытия, который отфильтровывает сигналы, полученные от тела в настоящий момент, в пользу внимания, сосредоточенного на дискурсивной деятельности познания. Другими словами, развоплощение — это состояние цепляния за концептуальное поле, которое переключает внимание на сенсорное и интероцептивное поля. В состоянии бестелесности дождь может барабанить по крыше, а за окном поет птица. В то время как наши уши «слышат» эти звуки, наш разум не регистрирует слух или его значение; вместо этого ум погрузился в размышления, размышляя, например, о разногласии, которое у нас было с коллегой по работе. Когда друг рядом говорит: «Эй, ты закатал окно машины?», мы с удивлением замечаем, что последние пять минут стучит дождь.

Развоплощение как состояние «нахождения в голове» влияет на то, как мы воспринимаем время. Не только чувственное поле подрывается концептуальной запутанностью, концептуальная запутанность подрывает внимание к самому настоящему моменту, к тому, что происходит прямо здесь и сейчас. По мере того как внимание к визуальному, слуховому и интероцептивному полям ослабевает, ослабевает и наша связь с ощущением полного присутствия. Когда мы вспоминаем о разногласии с коллегой по работе, мы оказываемся в том месте и в это время в прошлом — тогда там, а не здесь сейчас.

Когда мы теряем ощущение присутствия, ощущения присутствия «здесь и сейчас», мы одновременно находимся в состоянии, в котором тело и разум распадаются. Когда мы проверяем состояние ума и тела после переживания «там-тогда», мы замечаем, что внимание кажется поглощенным миром, созданным умом. Тело, казалось, отступило или исчезло. Но как только внимание к сенсорному и интероцептивному полям перефокусируется, мы начинаем осознавать, что на самом деле происходит вокруг нас, и снова чувствуем, что вошли во время «сейчас». Мы понимаем, что потеряли след тела, и что внимание переключилось на повествовательную временную структуру разума. Когда мы снова чувствуем себя присутствующими, тело и разум воссоединяются. Это отчетливое ощущение того, что вы снова воплощаетесь.

Эти когнитивные цепочки мышления работают в основном в линейном режиме, отдавая приоритет памяти, предвидению и воображению. Существует сильное ощущение прошлого и будущего, когда мы поглощены содержимым ума. Другими словами, кажется, существует тесная связь между нашими сенсорными полями, нашим ощущением времени и субъективным ощущением интеграции ума и тела. Развоплощение — это не только пребывание «в голове». Это также состояние отсутствия связи с непосредственностью, с воспринимаемым настоящим моментом.

Мы настолько привыкаем к тому, чтобы находиться в голове, что способность к соматическому вниманию — ощущению своего тела — ухудшается. Мы теряем чувствительность к тому, что происходит ниже линии шеи, своего рода онемение. Это онемение — феномен, о котором я сообщал сам, который я замечал на протяжении многих лет в программах медитации. Нередки случаи, когда участники программы медитации сообщают: «У меня такое сильное головокружение, будто онемение в моем теле в течение долгого времени» или «Когда вы говорите «опуститесь к основанию тела» , я ничего не чувствую». Эти самоотчеты случаются, когда человек впервые пытается намеренно направить внимание на какую-то часть тела.

Что мы теряем, когда теряем собственное тело? Что меня беспокоит в том факте, что наша культура становится все более бестелесной на практике, даже в то время как академические дисциплины пытаются стать более воплощенными в теории, так это то, что на карту поставлено так много. Во-первых, по мере того, как наше отношение к ощущаемому телу ухудшается и мы становимся менее чувствительными к сигналам тела, мы рискуем стать более сидячими. На данном этапе истории риски малоподвижного образа жизни хорошо известны, и даже сам процесс сидения теперь считается одним из самых больших рисков для здоровья3, наравне с рисками, связанными с курением.

Во-вторых, развоплощение может представлять опасность для нашего эмоционального здоровья. Недавние исследования интероцепции (врожденной способности ощущать процессы, чувства и переживания внутри тела) обнаружили связь между интероцептивным осознанием и эмоциональной регуляцией. Когда интероцептивное осознание низкое, способность идентифицировать и регулировать эмоции нарушается. И наоборот, тренировка интероцептивной осведомленности5 приводит к способности идентифицировать эмоциональные состояния при их возникновении, а затем регулировать их. Таким образом, одна из проблем, поставленных на карту в нашем культурном состоянии развоплощения, — это способность знать и справляться с нашими эмоциональными нагрузками.

В-третьих, разъединение с телом исключает нас из глубинных путей познания. У тела есть свой собственный неконцептуальный разум, который так часто упускается из виду или обесценивается перед лицом доминирования нашей концептуальной вовлеченности. Тело знает, когда оно голодно, когда ему нужно двигаться, что ему нужно, чтобы процветать. Он передает мудрость, которая приходит через чувства и опыт настоящего момента. Когда мы теряем тело, мы теряем связи с путями истины, к которым бестелесное познание никогда не сможет получить доступ в одиночку.

Когда мы теряем тело, мы теряем связи с путями истины, к которым бестелесное познание никогда не сможет получить доступ в одиночку.

Но другое, может быть даже больше, беспокоит меня в болезни нашей культуры развоплощения — без воплощения мы можем не прожить следующие несколько сотен лет. Развоплощение уводит нас от нашего чувства взаимозависимости с планетой как органическим целым, с ее флорой и фауной, с нашими крылатыми, копытными, лапатыми собратьями. Это уводит нас от истины нашей животной природы. Когда мы обращаем внимание на свое тело, мы немедленно сталкиваемся с истиной, что мы животные, что мы часть хрупкого баланса и что мы смертны.

Регенерация Вариант

Что бы значило жить в мире, в котором мы понимаем, что тело обладает знанием и субъективностью? Или, скорее, что субъективность, которую мы переживаем как познание, могла бы — в момент смены перспективы — поселиться в теле. Это изменение перспективы, это изменение положения субъективности является одновременно и теоретическим упражнением, и практикой. В качестве теоретического упражнения мы могли бы начать с децентрации ума и повторного входа в тело в качестве корректирующего средства, принимая во внимание возможность того, что тело, точно так же, как познание, знает вещи и действует в соответствии с тем, что оно знает.

Изучение альтернативных культурных моделей воплощения может также пролить свет и вдохновить на новые способы формирования нашего отношения к телу. Гималайский буддизм дает прецедент того, как мы могли бы теоретически переосмыслить тело как предмет почтения и достоинства. Тело, в тантрическом понимании, часто изображается как мандала, самодостаточная божественная вселенная, в которой каждая субстанция (особенно та, к которой мы обычно испытываем отвращение, такая как кровь, гной, фекалии) действует как освященный нектар. Тело, как теоретизируют Хеваджра-тантра и более поздние буддийские комментаторы, изначально выражает священные ритуалы в своих естественных функциях вынашивания плода, пищеварения и так далее.

Теоретическое переосмысление тела как значимого, ценного и носителя знаний является важной корректировкой наших обычных привычек отдавать приоритет познанию. Но важнее теории практика, потому что воплощение — это не идея. Это не теория. Это состояние бытия. Воплощение — это податливое состояние бытия, в котором вы чувствуете связь и гармонию со своим телом и чувствами. Это состояние метасознания, то есть внимательного к чувствующему телу без его деконструкции. Это состояние, в котором разум слушает тело. В конечном счете, это состояние бытия, в котором растворяется разделение между разумом и телом.

…воплощение не идея. Это не теория. Это состояние бытия.

Вы чувствуете воплощение, когда спускаетесь из своего мыслящего ума в чувствующее тело. Вы чувствуете воплощение, когда двигаетесь, гуляете, танцуете, бегаете, занимаетесь серфингом, плаваете, катаетесь на лыжах. Вы чувствуете воплощение, когда ваша кожа покалывает на прохладном ветру, или когда вы вдыхаете запах сосны в густом лесу, или когда ваши ноги шуршат траву между пальцами ног. Вы чувствуете воплощение, когда соприкасаетесь с настоящим моментом, когда вы действительно здесь и сейчас.

Как мы можем улучшить и углубить воплощение? Во-первых, мы должны признать, что хотя разум и знает вещи, он не знает всего. Тогда нам становится любопытно: что знает наше тело, чего не знает разум? Мы можем обнаружить то, что знает тело, только актом восприимчивости, глубоким слушанием. Особенно в западных культурах мы довольно хорошо умеем прислушиваться к знаниям ума — нашим мыслям, идеям и мнениям. Но многие из нас мало слушали тело или изучали его неконцептуальный язык.

Слушание тела

Недавние исследования интероцепции начали связывать улучшенное интероцептивное осознавание с осознанностью.6 Я думаю о внимательности, в конечном счете, как о соматическом внимании, как о расширении осознавания до чувственного сенсорного поля. Это расширение осознания не является мыслительным процессом. Это акт слушания тела. Прислушиваться к телу означает отбрасывать наше внимание — даже изливать наше внимание — вниз от толчков и притяжений мыслящего ума в поле чувств и восприятия, которые происходят прямо сейчас. Это глубокое перенаправление внимания от размышлений к расслабленному, но сфокусированному осознанию. Это осознание является «слушанием» в том смысле, что оно восприимчиво к транслингвистической коммуникации тела.

^{Лама Вилла подробно описывает роль тела в созерцательной практике и}
^{том, что она называет практикой «соматической внимательности».}

Когда вы таким образом прислушиваетесь к своему телу, вы обнаруживаете жемчужины мудрости, заключенные в вашем соматическом поле (тело, ощущения, эмоции). Эти транслингвистические знания могут фактически научить ваш разум тому, чего он еще не знает или во что не верит. Например, ощущение веса вашего тела на земле может показать вашему разуму, что вы заземлены. Ум не обязательно верит, что вы заземлены. Может показаться, что вы кружитесь в миазмах мыслей.

Это своего рода радикальная идея, что ваше тело может научить ваш разум. Это тело может научить ваш когнитивный разум «вам», то есть всему вашему воплощенному «я». Это то, чему ум может сопротивляться, потому что он не только хочет все знать, он хочет всем управлять и контролировать. Он считает, что он отделен от тела. Это одна из самых сложных вещей в том, чтобы быть человеком.

Как только вы переключитесь на способ слушать тело или захотите, вы станете его учеником. В последнее время я стараюсь быть близким учеником своего тела, спрашивать его, чего оно хочет и в чем нуждается, просить его учить меня. Случилось вот что; оно показало мне путь к пробуждению, по крайней мере к тому пробуждению, которое мне нужно прямо сейчас. Он показал мне, что медитация может быть легкой.

Чтобы слушать тело, разум должен отказаться от части своего контроля и даже принять во внимание, что он не настолько отделен от тела, как он считал. Чему тело может научить разум? Я хотел бы предложить четыре истины, которым тело способно научить разум, или, может быть, точнее, четыре истины, которые сияют через тело-ум.

Вы заземлены. Это не абстракция. Вы можете почувствовать силу гравитации прямо сейчас, в этот самый момент, в основании вашего тела. Если вы перенесете свое внимание на то место, где ваше тело соприкасается с горизонтальной поверхностью — стопы на полу, бедра на стуле или ягодицы на подушке, — вы заметите ощущение заземленности, устойчивости. Эта заземленность может стать моментом «ага» для ума. Внезапно вы больше не кружитесь в своих мыслях, а становитесь устойчивыми и привязанными к земле.
Вы присутствуете. Когда вы спускаетесь в свое тело, вы замечаете, что чувства и ощущения существуют. Вы дышите. Вы чувствуете воздух на своей коже. Вы видите и обоняете. Все эти ощущения происходят в настоящий момент через ваше тело. Это тело не ощущает всего этого в прошлом. Он не чувствует его в будущем. Ваше тело живет здесь и сейчас. Когда ум отправляется в это путешествие, он открывает для себя истину: я могу жить здесь и сейчас. Если я сделаю это, я не пропущу свою жизнь.
У вас интуиция. Тело подобно радару, который принимает сигналы и кодирует их. В то время как разум часто лжет нам, тело обычно говорит правду. Вы интуитивны в том смысле, что ваше тело знает, как вы на самом деле относитесь к вещам, даже когда ваш разум рассказывает вам совершенно другую историю. Тело также интуитивно понимает других и может помочь нам получить доступ к более глубоким ресурсам эмпатии и сострадания.
Вы неконцептуальны. Мы склонны считать, что самая «реальная» часть личности — это мыслитель, та часть личности, которая концептуальна. Мы не часто замечаем, что большая часть нашего опыта происходит в другой сфере: сфере, где мысли не имеют решающего слова. Тело живет в этом мире. Тело не размышляет о прошлом. Это не беспокойство о будущем. Это просто чувство. Он открыт и открыт для своего мира. Когда вы заметите, что в вашей жизни уже есть неконцептуальное и, следовательно, просторное измерение, это может научить ваш разум отпускать навязанные им самим границы.

Воплощение — это не то, что у нас есть или чего нет. Мы все существуем в континууме между воплощением и развоплощением, и мы можем перемещаться, где бы мы ни находились. Мы можем двинуть иглу к более глубокому воплощению в нашей повседневной жизни. Именно эти сдвиги постепенно заставляют нас занимать свое место в собственной жизни, переживать воплощение как прочувствованную истину, а не идею. Лично для меня воплощение — это не только более счастливая и здоровая жизнь, но и то, что побуждает меня установить отношения с тем, что на самом деле означает пробуждение, личное и коллективное. Он призывает меня установить отношения с моим глубочайшим, самым подлинным осознанием. Он зовет меня к близости с планетой, с землей под моими ногами, с растениями и животными. Он зовет меня в сообщество.

^{Лама Вилла ведет участников Летнего исследовательского института Mind & Life 2021 в медитации под названием «Тело как гора».}

Есть чем поделиться? Пишите нам по адресу инсайты@mindandlife.org.
Поддержите нашу работу подарком Mind & Life.

Примечания

1.
Ньюен А., Де Брюин Л. и Галлахер С. (ред.). (2018). Оксфордский справочник по познанию 4E . Издательство Оксфордского университета.
2.
Ройсамб, Э., Нес, Р. Б., Чайковски, Н. О., и Вассенд, О. (2018). Генетика, личность и благополучие. Двойное исследование черт, аспектов и удовлетворенности жизнью. Научные отчеты , 8(1), 1-13. https://doi.org/10.1038/s41598-018-29881-x
3.
Ван Уффелен, Дж. Г., Вонг, Дж., Чау, Дж. Ю., Ван Дер Плоэг, Х. П., Рифаген, И., Гилсон, Н. Д., … и Браун, В. Дж. (2010). Профессиональное сидение и риски для здоровья: систематический обзор. Американский журнал профилактической медицины , 39(4), 379-388. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2010.05.024
4.
Мартин, Л. А., Кох, С. К., Хирджак, Д., и Фукс, Т. (2016). Преодоление развоплощения: влияние двигательной терапии на негативные симптомы шизофрении — многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование. Frontiers in Psychology , 7, 483. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00483
3.
5.
Price, CJ, & Hooven, C. (2018). Навыки интероцептивного осознания для регулирования эмоций: теория и подход осознанного осознания в телесно-ориентированной терапии (MABT). Frontiers in Psychology , 9, 798. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00798
6.
Фарб, Н., Добенмайер, Дж., Прайс, С.Дж., Гард, Т., Керр, К., Данн, Б.Д., … и Мелинг, В.Е. (2015). Интероцепция, созерцательная практика и здоровье. Frontiers in Psychology , 6, 763. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00763

Как лечиться движением

Когда в последний раз вы чувствовали по-настоящему связь с ощущениями своего тела и полностью осознавали настоящий момент?

Легко отключиться, слушая требования жизни.

Нас учат игнорировать внутренние ощущения и то, что говорит нам тело, чтобы мы могли следовать правилам жизни, подразумеваемым школой или работой, – всем внешним требованиям и ожиданиям.

Неудивительно, что в нашем обществе полно проблем с психическим здоровьем, физических недугов и стремительно растущих расходов на здравоохранение. В Соединенных Штатах расходы на психиатрическую помощь в 2019 году выросли на 4,6%, а общие расходы на здравоохранение достигли 3,8 триллиона долларов, или 11 582 доллара на человека (Centers for Medicare and Medicaid Services, 2020).

Очевидно, нам нужно психическое, эмоциональное и физическое исцеление. Один мощный психологический подход делает именно это. Практики воплощения предлагают уникальный путь к связи, целостности и здоровью в каждой из этих областей. Мы рассмотрим, что это такое, и философию, стоящую за этим.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на осознанность. Эти комплексные упражнения, основанные на науке, не только помогут вам развить чувство внутреннего покоя в повседневной жизни, но и дадут вам инструменты для повышения осознанности ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

Что такое практики воплощения в психологии?
Философия воплощения и теория
3 примера воплощения в психотерапии
5 лечебных упражнений для ваших сеансов
Коучинг по воплощению: обучение и сертификация
Взгляд на воплощение в обучении
5 увлекательных книг и подкастов
Ресурсы с сайта PositivePsychology. com
Сообщение на вынос
Ссылки

Что такое практика воплощения в психологии?

Практики воплощения используют тело как инструмент для исцеления посредством самосознания, осознанности, связи, саморегуляции, поиска баланса и принятия себя. Воплощение исследует отношения между нашим физическим существом и нашей энергией. Он включает в себя взаимодействие нашего тела, мыслей и действий.

Практики воплощения подпадают под эгиду соматической психологии. Соматическая психология предполагает:

События влияют на наше физическое, эмоциональное, когнитивное и духовное существование в целом.
Все события должны обрабатываться нашими сенсорными системами.
Мысли физиологичны и возникают во всем теле, а не только в уме.

Практики воплощения часто используют танцевальную или двигательную терапию, визуализацию, сенсорное осознание и прогрессивную мышечную релаксацию. Использование практик воплощения в психотерапии может включать в себя определение клиентом ощущений по мере того, как темы исследуются на сеансе, чтобы расширить процесс исцеления.

Воплощение культивируется путем интеграции трех систем сенсорной обратной связи (Korner, Topolinski, & Strack, 2015):

Экстероцепция, которая воспринимает внешнюю среду через тело (глаза, уши, нос, язык, кожа) для мозг. Хорошим примером этого может быть упражнение на внимательность, которое сосредотачивается на том, чтобы обращать внимание на определенные ощущения.
Проприоцепция относится к сенсорной обратной связи тела, связанной с гравитацией. Проприоцепция происходит, когда нейроны передают сенсорную информацию от суставов тела и внутреннего уха в мозг. Практика йоги или практики воплощения с использованием танца являются примерами этого.
Интероцепция включает сенсорный опыт внутреннего тела. Это может включать чувство голода, жажды, настороженность, температуру тела, боль или напряжение. Он обеспечивает обратную связь об эмоциональных переживаниях с помощью сенсорных нейронов, которые передают информацию от мышц, органов и соединительной ткани в мозг. Хорошим примером этого может быть упражнение по осознанному питанию.

Философия и теория воплощения

Философия и теория воплощения основаны на идее, что разум интегрирован в сенсомоторные системы тела, а когнитивные процессы управляются телесными системами (Barsalou, 2008).

Эти теории утверждают, что размышления об объекте или человеке запускают симуляцию самого опыта. Нейронаука поддерживает философию воплощения, и исследования показывают, что простое размышление о музыке, лицах, ароматах, запахах и других объектах вызывает в мозгу активность, связанную с телом (Pulvermuller, 2001).

По сути, мозг направляет взаимодействие с миром, но это взаимодействие опосредуется телом. Основное утверждение теории воплощения состоит в том, что все психологические процессы находятся под влиянием тела, включая сенсорные системы, моторные системы и эмоции (Glenberg, 2010).

Это подтверждается теориями когнитивного и социального развития, социальной психологией, неврологией, клинической психологией и психологией образования (Glenberg, 2010).

3 Примеры воплощения в психотерапии

Помимо теории и философии, ниже приведены три примера воплощения.

Лечение депрессии

Воплощенные техники могут быть особенно полезны при лечении депрессии. Исследования показали, что когнитивная терапия, основанная на осознанности, более эффективна в лечении депрессии и предотвращении рецидивов, чем только разговорная терапия (Michalak, Burg, & Heidenreich, 2012).

Включение техник заземления и осознания физических ощущений и физиологических реакций на определенные мысли обеспечивает обратную связь, которую клиенты могут отслеживать и учиться контролировать.

Кроме того, клиенты могут научиться физиологическим способам повышения активности, энергии и позитивных мыслей с помощью бодрой музыки, энергичных движений и выполнения сложных задач.

Лечение тревожности

Практики воплощения — отличный способ справиться с тревожностью, помогая клиентам избавиться от мыслей. Тревога обычно обсуждается с точки зрения реакции «бей или беги», которая представляет собой биологическую и физиологическую реакцию на стрессоры в окружающей среде, вызванные ошибочным восприятием мозга.

Колтер (2014) описывает тревогу как состояние «гипофронтальности», когда мозг перегружен сенсорной информацией, а рациональная, аналитическая префронтальная кора отключается.

Практики воплощения могут уменьшить тревожные мысли и создать большее чувство спокойствия и расширения возможностей, бросая вызов и вовлекая тело и снижая чрезмерную активность ума (Kolter, 2014). Физическое движение также дает возможность вывести парасимпатическую нервную систему из состояния реакции «бей или беги».

Лечение расстройств пищевого поведения с помощью воплощения

Люди с расстройствами пищевого поведения потеряли связь с собой и своим телом (Costin & Kelly, 2016).

Они перестали слушать, обращать внимание и реагировать на сигналы своего тела. Поведение с расстройством пищевого поведения — это поведение, которое временно отвлекает и приносит облегчение от сильных эмоций. Практики воплощения учат клиентов с расстройствами пищевого поведения принимать себя такими, какие они есть, и создавать отношения с разумом/телом, которые обеспечивают пространство для исцеления (Costin & Kelly, 2016).

Йога является одним из наиболее изученных методов лечения расстройств пищевого поведения. При сравнении контрольной группы с группой индивидуального лечения йогой, получавшей стандартное лечение расстройств пищевого поведения, группа йоги продемонстрировала большее улучшение симптомов через месяц после лечения (Carei, Fyfe-Johnson, Breuner, & Marshall, 2010).

Кроме того, озабоченность едой значительно снизилась после всех занятий йогой, и авторы пришли к выводу, что йогатерапия является эффективным дополнением к стандартному лечению расстройств пищевого поведения (Carei et al., 2010).

5 лечебных упражнений для ваших сеансов

По сути, любое движение или сосредоточение на физическом ощущении может стать упражнением воплощения.

Ключ в том, чтобы делать это осознанно и обращать внимание на свои чувства (обоняние, зрение, осязание, вкус, звук).

Такие вещи, как принятие ванны с пеной, выпечка/приготовление пищи и работа в саду, могут стать исцеляющими инструментами для клиентов, если они задействуют свои чувства, делают что-то медленно и позволяют себе более полно соединиться со своим телом и конкретным опытом.

Короткие упражнения для любого сеанса

Идеи для включения воплощения в сеансы коучинга или терапии включают следующее:

Начните сеанс с осознанного дыхательного упражнения, чтобы сосредоточить клиента и помочь соединить разум и тело.
Проведите сеанс на свежем воздухе, пройдитесь босиком по траве и поговорите о том, как ощущения соотносятся с тем, через что проходит клиент.
Включите всего несколько моментов растяжки (растяжка шеи и верхней части тела легко выполняется в офисе).

Танцевальная или двигательная терапия

Танцевально-двигательная терапия основана на идее, что разум и тело связаны, и что танец может иметь целительную силу благодаря психотерапевтическим методам. Американская ассоциация танцевальной терапии (2018 г.) предоставляет доказательства того, что танец может способствовать эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции для улучшения здоровья и благополучия.

Благодаря сложности движения, ритма и сенсорного взаимодействия танец обеспечивает дополнительные элементы исцеления посредством воплощения. В качестве терапевтической техники он включает гедонизм (нецеленаправленное удовольствие), эстетический опыт, коммуникацию через выражение, творчество и специфические механизмы телесной обратной связи, связанные с движением, формой и физическими ощущениями (Koch et al., 2019).).

Визуализация

Исследования в области неврологии показывают, что при визуализации опыта (физического или слухового) активируются те же участки мозга, что и при переживании его в реальном времени (Chen, Penhune, & Zatorre, 2008).

Зрение, слух, осязание и ощущение пространства активируются изображениями, звуками, давлением и движениями тела. Наше ощущение окружающего происходит не как статический или объективный процесс, а как интеграция ощущений. Таким образом, визуализация может быть мощным средством исцеления в ситуациях, когда физическое движение невозможно. Например, клиенты могут визуализировать прогулку на природе, сидя в офисе.

Люди, которые физически не способны танцевать под музыку, могут визуализировать движения, ощущения и звуки, которые они могли бы испытать, если бы умели.

Прогрессивная мышечная релаксация

Прогрессивная мышечная релаксация включает в себя напряжение группы мышц и их расслабление в сочетании с дыханием (вдох при напряжении, выдох при расслаблении). Имеются убедительные доказательства того, что эта техника помогает в физическом расслаблении, снижает стресс и улучшает осознание тела (Freeman, 2009).).

Систематически воздействуя на каждую область тела, клиенты могут развить понимание того, где они держат мышечное напряжение, и научиться снимать его физически. Когда тело физически расслаблено, тревожиться гораздо труднее. Существуют аудиогиды и книги по психическому здоровью, которые помогут вам пройти курс прогрессивной мышечной релаксации.

Воплощение и йога

Являясь одной из наиболее изученных форм терапии воплощением, йога предлагает идеальную практику связи между разумом и телом. Через дыхание, позы и ежеминутное осознавание йога может научить клиентов отпускать предвзятые представления (какой «должна» быть поза) и сравнивать с другими, а также замечать, какие позы и движения чувствуют себя как , а не как они выглядят как .

Считается, что определенные позы йоги облегчают определенное настроение, болезни и проблемы. Например, считается, что перевернутые положения (голова ниже бедер) способствуют эмоциональному исцелению, улучшают энергию и помогают направлять энергию к сердцу (Costin & Kelly, 2016).

Как использовать работу с дыханием

В йоге работа с дыханием называется «пранаяма» и является основополагающим аспектом практики воплощения. Однако в воплощении нет ничего особенного в работе с дыханием. Это просто дыхание по-разному и сосредоточение вашего внимания и осознавания на дыхании.

Работа с дыханием создает непосредственную связь между разумом и телом и фокусируется на основном компоненте человеческой жизни.

Примеры работы с дыханием включают:

Дыхание, состоящее из трех частей (наполнение живота, грудной клетки и грудной клетки с последующим одинаковым выдохом)
Квадратное дыхание (вдох на четыре счета, задержка на четыре счета, выдох на четыре, задержка на четыре и т. д.)
Диафрагмальное дыхание (лягте, поместите легкий предмет, например книгу, на диафрагму и используйте дыхание, чтобы заставить книгу подниматься и опускаться)

Практика движения и воплощение

Помимо пранаямы, йога включает физическую практику «асан» или поз. Как упоминалось выше, определенные позы и движения направлены на то, чтобы помочь облегчить физические, умственные и эмоциональные страдания и способствовать исцелению и благополучию.

Позы и двигательный аспект йоги побуждают людей настраиваться на ощущения без осуждения. Углубленное осознание физической позы и ее ощущений создает мощную связь между разумом, телом и духом.

Загрузите 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Коучинг воплощения: обучение и сертификация

Этот шестимесячный курс предлагает сертификат коучинга воплощения. Учебная программа может быть полезна для различных дисциплин и практиков, которые хотят использовать связь между разумом и телом для облегчения умственного, эмоционального или физического исцеления.

Коучинговый институт Embodiment предлагает обучение и сертификацию для коучинга. Он использует целостный подход для обучения многомодальным методам преобразования личной и профессиональной жизни и отношений.

Взгляд на воплощение в обучении

Традиционная западная педагогика в значительной степени уходит своими корнями в философию Декарта (1637), основанную на дихотомии разума и тела.

Одна сторона тела — это «машина», содержащая органы и ткани, а другая сторона — разум, не зависящий от законов природы. Взаимодействие между телом и разумом возможно только через шишковидную железу и «вместилище души» (Декарт, 1637).

Использование этой философии в качестве основы для обучения является досадной медвежьей услугой для системы образования. Теории воплощенного познания предполагают, что разум интегрирован в сенсомоторные системы тела, а не является абстрактной изолированной сущностью (Barsalou, 2008).

Движения тела, жесты и физические выражения поддерживают как долговременную, так и кратковременную память; Считается, что двигательные действия улучшают хранение памяти, поскольку они задействуют аспекты процедурной памяти в процессе обучения (Македония, 2019).

Движение тела и стимуляция активируют несколько сетей памяти, включая моторную кору, мозжечок и базальные ганглии (Македония, 2019). Другими словами, тело представляет и хранит знания и является полезным инструментом для изучения новой информации.

Тело — мощный инструмент для понимания и изучения школьных предметов, в частности языка и математики (Македония, 2019). Что это означает для систем образования? Результаты обучения можно улучшить по целому ряду предметов за счет:

Включение движения в учебную деятельность, например, танцы под музыку со словами, которые обучают предмету
Включение осознанности или дыхательных упражнений в начале или конце урока
Сохранение физической активности, перемен, отдыха и упражнений в школьных условиях
Использование виртуальной или дополненной реальности, включающей движение с обучением
Поощрение учащихся сочетать жесты, позы или выражения лица с новым содержанием для увеличения памяти

5 Увлекательные книги и подкасты

Если вы хотите еще больше узнать об этой увлекательной теме, мы предлагаем добавить любую из следующих книг и подкастов в свои списки для чтения и прослушивания.

1.

Воплощенное исцеление: голоса выживших и фасилитаторов из практики чувствительной к травмам йоги

«Воплощенное исцеление » — это прекрасный сборник работ и эссе с разных точек зрения, таких как точки зрения терапевтов, переживших травмы и инструкторов по йоге.

Он основан на приложениях Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga, которая включает в себя йогу, осознанность и движение для исцеления травмы.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Воплощение в психотерапии: практическое руководство

Воплощение в психотерапии — это руководство и ресурс для терапевтов, практиков и инструкторов, в котором представлены практические идеи о том, как применять техники воплощения в сеансах.

Он обучает основам навыков воплощения и научному обоснованию их использования.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в процессе исцеления травмы

Тело держит счет — потрясающая книга Бесселя ван дер Колка. Используя личный опыт и научные данные, он обсуждает, как травма может проявиться и «застрять» в теле.

Найдите книгу на Amazon.

4. Подружитесь со своим телом

Эпизод «Подружитесь со своим телом» подкаста Soul Sessions предназначен для женщин, но может быть полезен всем, кто пытается полюбить и принять себя.

Используя дуальность разума и тела, ведущий и гость обсуждают вопросы образа тела, расстройств пищевого поведения, сострадания к себе и расширения возможностей.

5. Beyond My Battle

Подкаст Beyond My Battle посвящен борьбе с хронической болью и проблемам со здоровьем.

Используя воплощенный подход с состраданием к себе, в этом конкретном эпизоде слушатели могут научиться справляться со стыдом, гневом, борьбой в отношениях, страхом, беспомощностью и эмоциональной болью.

Ресурсы PositivePsychology.com

Наш блог предлагает большой выбор упражнений, анкет и инструментов для медицинских работников. Некоторые из этих инструментов предлагаются ниже в качестве подходящих практик воплощения.

Медитация на изюм
Эта шестиступенчатая медитация помогает клиентам восстановить связь со своими чувствами, сосредоточив внимание на различных аспектах изюма.
Осознавание дыхания
Эта простая медитация осознанности предлагает клиентам мягко направить внимание на дыхание и заметить изменение ощущений в теле, связанных с дыханием.
Nature Play
Это простое упражнение из шести шагов помогает клиентам научиться двигаться и внимательно слушать на природе или на прогулке.
Йогическое дыхание
Это дыхательное упражнение предлагает клиентам попробовать пранаяму , или йоговское дыхание, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему и вызвать спокойствие.

Важная информация

Вопреки первоначальным теориям Декарта (1637), нейробиология, психология и исследования в области обучения постоянно демонстрировали сложную связь между разумом и телом.

Эта связь является основой для исцеления с помощью практик и техник воплощения. Когда мы создаем соматические связи, каждый жизненный опыт становится богатым, значимым и ведет к большему благополучию.

Будь то йога, танцы, осознанность или дыхательные упражнения, варианты включения мощных навыков воплощения в терапию безграничны. Исследуя связь между разумом и телом, мы можем открыть для себя самих себя, исцелить себя и привнести больше в окружающий мир.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на осознанность.

Американская ассоциация танцевальной терапии. (2018). О. Получено 14 июля 2021 г. с https://www.adta.org/
Барсалу, LW (2008). Заземленное познание. Ежегодный обзор психологии , 59 , 617–645.
Карей, Т.Р., Файф-Джонсон, А.Л., Бройнер, К.С., и Маршалл, Массачусетс (2010). Рандомизированное контролируемое клиническое исследование йоги при лечении расстройств пищевого поведения. Journal of Adolescent Health , 46 (4), 346–351.
Чен, Дж., Пенхуне, В., и Заторре, Р. (2008). Движение вовремя: мозговая сеть для слухо-моторной синхронизации модулируется сложностью ритма и музыкальной подготовкой. Journal of Cognitive Neuroscience , 20 (2), 226–239.
Центры услуг Medicare и Medicaid. (2020). Данные о национальных расходах на здравоохранение: Исторические данные . Получено 11 июля 2021 г. с https://www.cms.gov/Research-Statistics-Data-and-Systems/Statistics-Trends-and-Reports/NationalHealthExpendData/NationalHealthAccountsHistorical 9.0085
Костин, К., и Келли, Дж. (2016). Йога и расстройства пищевого поведения: древнее лечение современных болезней . Рутледж.
Декарт, Р. (1637). Беседа о методе: размышления о первых философских принципах философии . Вмятина.
Фриман, Л. (2009). Дополнительная и альтернативная медицина Мосби: подход, основанный на исследованиях (3-е изд. ). Эльзевир.
Гленберг, AM (2010). Воплощение как объединяющая перспектива для психологии. Когнитивные науки , 1 , 586–596.
Хауке, Г., и Критикос, А. (2018). Воплощение в психотерапии: Практическое руководство. Спрингер.
Кох, С., Риге, Р. Ф., Тисборн, К., Биондо, Дж., Мартин, Л., и Бильманн, А. (2019). Влияние танцевально-двигательной терапии и танца на психологические результаты, связанные со здоровьем: обновление метаанализа. Frontiers in Psychology , 10 (1806), 1–27.
Колтер, С. (2014). Становление сверхчеловека: Расшифровка науки о максимальной производительности человека . Новый урожай прессы.
Корнер, А., Тополински, С., и Страк, Ф. (2015). Пути к воплощению. Frontiers in Psychology , 6 (940), 1–20.
Македония, М. (2019). Воплощенное обучение: почему в школе уму нужно тело. Frontiers in Psychology , 10 (2098), 586–596.

Воплощенные идеи takwimu za video

Воплощенные идеи zote Youtube video orodha

Воплощенные идеи Jumla ya mitazamo video kuhesabu stats

Воплощенные идеи jumla wanachama wanawake stats

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА Net Worth & Earnings (2023)

What is Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА’s net worth?

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА has an estimated net worth of about $100 thousand.

How much does Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earn?

Воплощенные Идеи БЕЗ МОНТАЖА earns an estimated $8.49 thousand a year.

Related Articles

Popular Articles

Воплощение — Институт Разума и Жизни

Тело и разум стремительно приближаются к телесному разуму.

Развоплощение

Когда мы теряем тело, мы теряем связи с путями истины, к которым бестелесное познание никогда не сможет получить доступ в одиночку.

Регенерация Вариант

…воплощение не идея. Это не теория. Это состояние бытия.

Слушание тела

Примечания

Как лечиться движением

Эта статья содержит:

Что такое практика воплощения в психологии?

Философия и теория воплощения

3 Примеры воплощения в психотерапии

Лечение депрессии

Лечение тревожности

Лечение расстройств пищевого поведения с помощью воплощения

5 лечебных упражнений для ваших сеансов

Короткие упражнения для любого сеанса

Танцевальная или двигательная терапия

Визуализация

Прогрессивная мышечная релаксация

Воплощение и йога

Как использовать работу с дыханием

Практика движения и воплощение

Загрузите 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Коучинг воплощения: обучение и сертификация

Взгляд на воплощение в обучении

5 Увлекательные книги и подкасты

1.

2.

3.

4. Подружитесь со своим телом

5. Beyond My Battle

Ресурсы PositivePsychology.com

Важная информация

Добавить комментарий Отменить ответ