‎App Store: Ходьба для Похудения

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Ходьба для похудения – это профессиональная схема занятий интервальной ходьбой, специально разработанная для похудения. Занимаясь ходьбой с постепенным увеличением темпа, можно эффективно сжигать жиры и похудеть за короткое время.

Это приложение подходит для занятий ходьбой с разными целями и уровнями нагрузки. Оно предусматривает занятия ходьбой 3 уровней сложности. Вне зависимости от того являетесь ли вы новичком или профессионалом, вы сможете найти подходящие для вас нагрузки.

Это приложение можно использовать для занятий ходьбой как на открытом воздухе, так и на беговой дорожке в помещении. Просто надевайте наушники и слушайте аудио руководства по ходьбе.

Итак, начнем!

Профессиональная схема упражнений
— 3-месячная схема упражнений, 3-7 упражнений в неделю
— 3 разных уровня упражнений (легкий, средний, трудный), которые подходят как для начинающих так и для профессионалов
— Постепенное увеличение интенсивности упражнений

— Аудио руководства для помощи в выполнении упражнений
— Пригодность как для ходьбы на открытом воздухе, так и для занятий ходьбой на беговой дорожке в помещении

Детальное отслеживание упражнений
— Отслеживание маршрута ходьбы с помощью карты GPS
— Автоматическое фиксирование результатов упражнений
— Построение графиков изменения веса
— Настройка напоминаний об упражнениях
— Редактирование данных по занятиям ходьбой на беговой дорожке в ручном режиме
— Отслеживание калорий, расстояния, времени и темпа
— Синхронизировать данные с Apple Health

Мощная функция воспроизведения музыки
— Поддержка всех видов музыкальных приложений
— Воспроизведение любимых песен из ваших плейлистов
— Возможность переключения песен во время упражнений
— Ободряющий голос и любимая музыка поддерживают вашу мотивацию

Не теряйте мотивацию
— Масса полезной информации о сжигании жиров, похудении и сбалансированной диете

— Возможность делиться с друзьями своими достижениями и маршрутами ходьбы в соцсетях

Обращаем ваше внимание:
●Постоянная работа системы GPS в фоновом режиме может сильно разряжать аккумулятор.
●Перед началом любых программ упражнений консультируйтесь с врачом.

Занятия ходьбой с постепенным увеличением темпа с использованием приложения для ходьбы как средства похудения позволяют вам сжигать жиры и приводить себя в форму за короткие периоды времени. Ходите и будьте здоровы с этим приложением!

Лучший счетчик калорий, измеритель расстояния, таймер интервальной ходьбы и трекер физической активности – все эти функции приложения помогают сжигать калории, худеть и улучшать здоровье.

Неограниченная подписка на Ходьба для Похудения продлевается автоматически в следующую дату выставления счета. Автоматическое продление можно отключить за 24 часа до окончания текущего периода. Плата за подписку взимается iTunes вместе с подтверждением подписки. Автоматическое продление можно отключить после покупки в настройках аккаунта.

Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.WalkPlan
Условия использования: http://pay.period-calendar. com/app/walking.html

18 сент. 2022 г.

Версия 1.1.5

what’s new
1. Fixed (some) online bugs

Оценки и отзывы

Оценок: 156

Предложение

Добавьте бег как альтернативный способ

Жулики

Деньги за подписку премиум сняли, а план тренировок не предоставили.

Незаконное снятие денег до окончания срока пробного периода

21 июня Оформила пробную подписку на 7 дней. Отменила после 1 тренировки, вчера
Сегодня сняли деньги!!!
Прошу немедленно отменить подписку и вернуть деньги!!!

Разработчик ABISHKKING LIMITED. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Геопозиция
• Контактные данные
• Пользова­тель­ский контент
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

ABISHKKING LIMITED.

Размер

148,9 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Геопозиция

Это приложение может использовать данные о Вашей геопозиции, даже если оно закрыто. Возможно сокращение времени работы аккумулятора устройства.

Copyright

©️ 2021 ABISHKKING LIMITED

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

5 лучших приложений для ходьбы: простое и эффективное отслеживание

5 лучших приложений для ходьбы: простое и эффективное отслеживание

---

By Майкл Гротхаус

Обновлено: 07 — 07 мин чтения

Приложения

---

Одно из лучших упражнений, которое вы можете делать, — это ходьба. В упражнении так много преимуществ, здесь невозможно обсудить их все, но некоторые из самые большие преимущества ходьбы: вы можете делать это практически где угодно, это малоэффективно, вы можете делать это в любую погоду, и это отличный способ похудеть.

Излишне говорить, что существует ТОННА приложений, которые помогут вам отслеживать ваши пешие цели. Многие из этих приложений являются ненужными или клонами, некоторые довольно хороши, а некоторые превосходны. Здесь мы перечисляем 5 лучших вещей, которые вам следует учитывать, если ходьба является важной частью вашего режима тренировок.

Отобразить мою прогулку от Under Armour

шпилька

• Официальное описание приложения: Отслеживайте и отображайте каждую прогулку с помощью MapMyWalk. За каждую пройденную милю вы будете получать отзывы и статистику, которые помогут вам улучшить свои показатели. Откройте для себя новые маршруты тренировок, сохраните или поделитесь своими любимыми и вдохновляйтесь на достижение новых целей в ходьбе с сообществом спортсменов, насчитывающим 40 миллионов человек.
  Независимо от того, являетесь ли вы новичком в своей первой длительной прогулке или профессионалом, вы найдете функции и инструменты, необходимые, чтобы оставаться на правильном пути и мотивироваться на этом пути.
• Что она делает: Это одно из самых популярных приложений для прогулок на планете — и не зря. Это часть семейства приложений MapMyFitness, в которой есть множество функций, включая отслеживание карты, разделение времени, звуковую обратную связь и многое, многое другое!
• Как его получить: Android, iOS

Walkmeter Прогулки и походы GPS

шпилька

• Официальное описание приложения: Walkmeter — это самое продвинутое приложение для пешеходов и туристов, когда-либо созданное для мобильных устройств. Созданный с нуля для iPhone, iPad, Apple Watch и iCloud, он превращает ваш iPhone в мощный фитнес-компьютер — с картами, графиками, разделами, интервалами, кругами, объявлениями, зонами, планами тренировок и многим другим.
• Что она делает: Старый, но золотой, Walkmeter существует уже много лет — и это очень хорошо, потому что он говорит вам, сколько любви вложено в это приложение. Это приложение не только отслеживает ваши прогулки и десятки других показателей (например, сожженные калории), но и имеет УДИВИТЕЛЬНУЮ политику конфиденциальности: все ваши данные хранятся на вашем телефоне, учетная запись не требуется.
• Как его получить: Android, iOS

Ходьба для похудения

шпилька

• Официальное описание приложения: Walking for Weight Loss — это профессиональный фитнес-план с интервальной ходьбой, специально разработанный для похудания. Сочетание упражнений на ходьбе с методом ускорения поможет вам эффективно сжечь жир и похудеть за короткое время. Это приложение для ходьбы подходит для различных целей и уровней тренировок. Он обеспечивает 3 уровня сложности упражнений при ходьбе. Независимо от того, новичок вы или профессионал, вы можете найти тренировки, которые подходят именно вам.
• Что она делает: Что нам нравится в ходьбе для похудения, так это ее относительная простота. У него невероятно интуитивно понятный пользовательский интерфейс, который упрощает навигацию по вашим показателям или просмотр нанесенных на карту прогулок. Это приложение отлично подходит для новичков.
• Как его получить: Android, iOS

Шагомер ++

шпилька

• Официальное описание приложения: Используйте свой iPhone как счетчик шагов. Шагомер ++ позволяет легко отслеживать ежедневное и еженедельное количество шагов, не влияя на время автономной работы. Вы можете отслеживать свой прогресс каждый день с помощью iPhone приложения, Виджет «Сегодняшний просмотр» или приложение Apple Watch.
• Что она делает: Кстати о простоте… Шагомер ++ — одно из самых простых приложений для ходьбы. Он избегает карт и показателей для простого пользовательского интерфейса, который просто показывает количество ваших ежедневных и еженедельных шагов. Это отличное приложение для тех, кто больше заботится о сделанных шагах, чем о сожженных калориях.
• Как его получить: iOS

Пройдите расстояние

шпилька

• Официальное описание приложения: WalkTheDistance использует ваше расстояние ходьбы / бега (ежедневные шаги), автоматически отслеживаемое в приложении Health, и находит эти данные с пользой, показывая вам, как далеко вы были бы, если бы шли по Аппалачской тропе, Бостонскому марафону или другим рекомендованным маршрутам в городах. и национальные парки по всему миру.
• Что она делает: Это действительно умное приложение. Он позволяет виртуально прогуливаться по известным тропам. То есть приложение сообщает, как далеко вы прошли за день до известных маршрутов, поэтому вы можете представить, сколько из этих маршрутов вы прошли бы, если бы действительно были там. Это отличный способ сохранять мотивацию каждый день идти дальше.
• Как его получить: iOS

Ходьба для похудания от Verv

шпилька

• Официальное описание приложения: Приложение №1 для ходьбы, чтобы похудеть. Теперь ходьба заставит вас похудеть. Достигайте лучших результатов за меньшее время, сочетая ходьбу и технику ускорения. Ему нет равных в App Store!
• Что она делает: Одно из самых популярных приложений для ходьбы для похудения. Известен своими 6-недельными планами похудания.
• Как его получить: iOS

Фитнес-тренер: BetterMe Walk

шпилька

• Официальное описание приложения: Ходите, чтобы сжигать калории и худеть! Выберите свои главные цели, установите сложность и начните ежедневно ходить, чтобы сжечь жир, уменьшить стресс и избавиться от негативных мыслей. Добейтесь надлежащего увлажнения с помощью умного трекера воды. С этим приложением для ходьбы еще никогда не было так просто!
• Что она делает: Все потрясающее приложение. Особо стоит отметить панель управления еженедельными планами ходьбы.
• Как его получить: iOS

Трекер для ходьбы от GetFit

шпилька

• Официальное описание приложения: Станьте стройнее и поднимите выносливость с помощью трекера ходьбы от GetFit! Это ежедневный шагомер с ключевой статистикой по количеству шагов, расстоянию, сожженным калориям, составлению маршрута и здоровью. Обеспечьте каждую клетку вашего тела жизненно важным кислородом и снимите стресс с помощью программ по снижению веса или здоровому образу жизни!
• Что она делает: Что уникально в этом приложении, так это то, что оно поддерживает и отслеживает ходьбу в помещении.
• Как его получить: iOS

Органическая прогулка: приложение для похудания

шпилька

• Официальное описание приложения: Хотите похудеть, укрепить сердце и нормализовать артериальное давление? Наши короткие индивидуальные тренировки, разработанные экспертами по ходьбе, и наши индивидуальные здоровые блюда, разработанные экспертами по питанию, помогут вам похудеть и почувствовать себя лучше! Постепенно переходите от новичка к более продвинутому. Мы также предлагаем более продвинутые варианты на протяжении всей программы. Начни свое преобразование прямо сейчас!
• Что она делает: Персонализированные планы ходьбы и приложение Apple Watch — все это есть в этом приложении.
• Как его получить: iOS

Домашняя ходьба и упражнения

шпилька

• Официальное описание приложения: Добро пожаловать в лучшее приложение для ходьбы и упражнений для любого возраста. Готовы похудеть, сжечь калории, улучшить физическую форму, улучшить самочувствие и начать двигаться? У нас есть все инструменты, необходимые для начала занятий на любом уровне физической подготовки: прогулки с инструктором и планы тренировок. Счетчик шагов и шагомер с использованием только вашего iPhone. Отслеживайте и составляйте карту своей прогулки с помощью GPS. Отслеживание активности и прогресса. Доступ к профессиональным тренерам по фитнесу для индивидуальной поддержки
• Что она делает: Видео с инструкциями под руководством экспертов — это приятный штрих для тех, кому нужна дополнительная мотивация, чтобы начать работу.
• Как его получить: iOS

 

Майкл Гротхаус

Эксперт и писатель Apple, Майкл Гротхаус освещает технологии на KnowYourMobile на протяжении большей части 10 лет. До этого он работал в Apple. А до этого был киножурналистом. Майкл — опубликованный автор; его книга «Эпифания Джонс» была признана одним из лучших романов о Голливуде. Entertainment Weekly. Майкл также является автором других публикаций, в том числе ВИЦЕ и Быстрая Компания.

лучших приложений для ходьбы 2023 года

Мы рекомендуем лучшие продукты через независимый процесс проверки, и рекламодатели не влияют на наш выбор. Мы можем получить компенсацию, если вы посетите партнеров, которых мы рекомендуем. Прочтите нашу информацию для рекламодателей, чтобы получить дополнительную информацию.

Хотя кардио-упражнения бывают разных форм, одна из самых простых — это ходьба, и лучшие приложения для ходьбы могут помочь вам получить мотивацию с помощью передовых инструментов для отслеживания ваших шагов и частоты сердечных сокращений. Такие занятия, как бег и езда на велосипеде, отлично подходят для движения, но высокоинтенсивные тренировки подходят не всем. К счастью, регулярная ходьба обеспечивает множество преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и многого другого.

Что вы должны искать в приложении для ходьбы? Бриттани Уоттс, CPT, говорит, что счетчик калорий и компоненты, задающие темп, полезны, наряду с простым выбором правильной пары обуви. «Неправильная обувь может привести к неправильному распределению нагрузки и травмам», — объясняет она, приводя в качестве примеров растяжения связок лодыжек, тендинит, расколотые голени, травмы коленей и боли в пояснице. Как и приложения для бега, фитнес-эксперт Энтони Кручелли также отмечает, что показатели, карты и GPS являются обязательными функциями при выборе подходящего приложения для ходьбы.

Готовы начать прогулку? Мы собрали лучшие приложения для ходьбы, чтобы вы были в зоне.

Лучшие приложения для ходьбы 2023 года

• Лучший результат: MapMyWalk
• Лучшее для фитнеса: Шагомер
• Лучшее для сообщества: Страва
• Лучшее для хорошего самочувствия: Фитбит
• Лучшее для благотворительности: Благотворительные мили

Лучшие приложения для ходьбы в 2023 году

Лучшие приложения для ходьбы в 2023 году

• Наш лучший выбор
• MapMyWalk
• Шагомер
• Страва
• Фитбит
• Благотворительные мили
• Узнать больше (2)

• Окончательный вердикт

• Часто задаваемые вопросы

• Методология

Лучший в целом : MapMyWalk

---

лечатнуар / Getty Images

Зарегистрироваться сейчас

Ключевые характеристики

• Цена: 6 долларов в месяц; $30 в год
• Бесплатная версия: Да
• Примечательные особенности: Сохраняйте и открывайте маршруты; синхронизируется с некоторыми кроссовками Under Armour для получения более подробной информации
  

Почему мы выбрали его

MapMyWalk — это простое в использовании приложение для пешеходов любого уровня, отслеживающее вашу прогулку с помощью GPS и предоставляющее соответствующую статистику, от пробега до продолжительности и сожженных калорий. Кроме того, его встроенное сообщество и проблемы поддерживают высокую мотивацию.

Плюсы и минусы

Обзор

MapMyWalk от Under Armour использует GPS для расчета данных о вашей прогулке, включая километраж, высоту, сожженные калории и продолжительность. С первого взгляда вы можете проследить свой маршрут по красной линии, которая повторяет каждое ваше движение. Для тех, кто интересуется мельчайшими подробностями, приложение разбивает вашу производительность с помощью удобных для чтения диаграмм и графиков с мотивирующими значками, чтобы вы стремились к цели.

Приложение синхронизируется с кроссовками SpeedForm® Gemini 2 Record, мгновенно отслеживая все, от среднего темпа и частоты шагов до длины шага. Он даже подсчитывает общее расстояние и количество шагов и сообщит вам, когда он был в последний раз синхронизирован. По пути также предлагаются персональные советы по коучингу — отличная функция для пользователей, которым нужны дополнительные рекомендации.

Но одной из самых любимых функций MapMyWalk является возможность сохранять ваши любимые маршруты или находить новые для изучения. Где бы вы ни находились — в вашем районе или в отпуске — вы можете открывать новые маршруты и загружать сохраненные избранные маршруты.

MapMyWalk также имеет страницу сообщества, где пользователи могут общаться, делиться своими результатами и поддерживать друг друга. Если вы хотите начать испытания с друзьями, чтобы подтолкнуть свою команду, поставить групповые цели или вместе отправиться на одни и те же прогулки, аспекты сообщества доступны на каждом этапе.

Это бесплатное приложение совместимо с Apple Watch, Samsung Gear и Garmin, а также подключается к большинству устройств Bluetooth. Ежемесячный MVP и годовой MVP доступны примерно за 6 и примерно 30 долларов соответственно.

Лучшее для фитнеса : Шагомер

---

БОННИСТУДИО / Getty Images

Зарегистрироваться

Основные характеристики

• Цена: $10
• Бесплатная версия: Да для функций сообщества

Почему мы выбрали его

Walkmeter выделяется своими впечатляющими функциями и картами, которые идеально подходят для любителей фитнеса, стремящихся улучшить скорость и расстояние.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Простота в использовании 

• Планы тренировок
  

• Тонны данных, включая GPS

• Голосовое управление для громкой связи
  

• Возможности отслеживания в реальном времени и обмена сообщениями  
  

Минусы

• Может быть слишком сложным для начинающих
  

• GPS может терять сигнал в более удаленных местах

• Дополнительные функции за дополнительную плату

Обзор

Walkmeter — это приложение для ходьбы и походов на основе GPS, предназначенное для любителей фитнеса. Если вы искали простой способ сжечь калории и заставить сердце биться чаще, это приложение для вас.

Приложение использует GPS для отслеживания расстояния вашей прогулки с помощью значка, который следует за вашим положением и указывает, где вы находитесь на экране. Другие отслеживаемые данные включают частоту сердечных сокращений, скорость, количество шагов и частоту вращения педалей, а также ваш подъем и спуск. Приложение автоматически определяет остановки, записывает температуру и погодные условия, а также показывает местность и трафик с помощью Google Maps. Чтобы легко просматривать и анализировать всю свою статистику и карты, просто проведите пальцем по секундомеру.

Walkmeter имеет голосовое управление через Siri для использования без помощи рук. Вы можете выбирать из сотен настраиваемых объявлений, хотите ли вы начать или остановить прогулку, а также запросить статистику по запросу, такую ​​как расстояние, время, скорость, высота над уровнем моря, частота сердечных сокращений и интервалы расстояния.

Вы можете делиться данными о тренировках на MyFitnessPal, Strava, Twitter и по электронной почте, а также слушать ответы своих друзей о своих сообщениях о тренировках во время ходьбы. Также доступно отслеживание в реальном времени (только с друзьями, которых вы пригласили) — приятная социальная функция и функция безопасности.

Walkmeter также предлагает планы тренировок для программ 5 и 10 км, а также планы полумарафонских и полных марафонов. Вы можете создать свой собственный календарь и синхронизировать его с календарем iPhone. Сравните свои данные с предыдущими прогулками, проанализировав статистику, такую ​​​​как эффективность разделения, интервала и зоны, установите цели и соревнуйтесь с вашими предыдущими тренировками.

Базовая версия этого приложения бесплатна, а элитные функции стоят около 10 долларов.

Лучшее для сообщества : Страва

---

Джим Камминс/Банк изображений/Getty

Зарегистрироваться

Основные характеристики

• Цена: $10
• Бесплатная версия: Да для функций сообщества

Почему мы выбрали это

Strava позволяет вам общаться с друзьями, чтобы сохранять мотивацию, участвовать в конкурсах и поощрять друг друга с помощью функции «kudos».

Плюсы и минусы

Плюсы

• Аспект сообщества — ничья

• Звуковые сигналы 

• Удобная панель управления данными 
  

• Отслеживает основную статистику и имеет GPS

Обзор

Приложением Strava часто пользуются бегуны и велосипедисты всех уровней, но оно также отлично подходит и для пешеходов. Strava известна своими мотивирующими функциями сообщества — приятным инструментом, позволяющим оставаться на связи на протяжении всего вашего фитнес-путешествия, где бы вы и ваши друзья ни находились. Кроме того, он помогает вам работать над достижением целей ходьбы с помощью настраиваемых голосовых подсказок.

Если вы хотите получать уведомления о каждом пройденном полумиле или следить за своим темпом, высотой и промежуточным временем, Strava уведомит вас, чтобы помочь вам оставаться в зоне. Вы можете записывать каждый маршрут и показатель, сохраняя данные о каждой прогулке и отмечая прогресс (и даже можете загружать фотографии).

Приложение Strava с готовностью делится вашей статистикой с друзьями, что является мотивирующей тактикой для поддержания связи и поддержки друг друга на протяжении всего пути. Ходоки любого уровня могут участвовать в испытаниях и ставить цели для достижения личных рекордов или участвовать в небольшом дружеском соревновании.

Приложение Strava является бесплатным и идеально подходит для начинающих, а встроенные покупки доступны для премиум-функций по мере продвижения.

Лучшее для здоровья : Фитбит

---

Микела Равасио/Стокси

Зарегистрироваться сейчас

Основные характеристики

• Цена: 10 долларов в месяц; 80 долларов США в год
• Бесплатная версия: Да
• Примечательные особенности: Возможность громкой связи, простой обмен статистикой, отслеживание сна и питания, полезные напоминания и награды за достижение целей

Почему мы выбрали его

Приложение Fitbit идеально подходит для любителей ходьбы любого уровня. Он отслеживает сон и питание, обеспечивая всесторонний оздоровительный опыт.

Плюсы и минусы

Обзор

Любители здорового образа жизни хорошо осведомлены о Fitbits и их многочисленных функциях — вы можете не только отслеживать свои ежедневные шаги, но также свой сон и питание — и все это в одном месте.

Это приложение, подходящее для всех уровней, подойдет тем, кто хочет отслеживать свои ежедневные шаги без покупки дорогого устройства, но оно также отлично подходит для тех, кто отслеживает более ориентированные на фитнес прогулки. Приложение записывает основные статистические данные, такие как шаги, расстояние и сожженные калории, с голосовыми подсказками, доступными для громкой связи.

Если вы повышаете уровень с помощью устройства Fitbit, вы можете видеть свои активные минуты, тенденции с течением времени и ставить будущие цели. Вы также можете записывать свой сон, использовать инструменты в приложении, чтобы устанавливать еженедельную цель сна, создавать напоминания перед сном и цели пробуждения, а также просматривать тенденции своего сна с течением времени. Для статистики производительности приложение Fitbit будет отслеживать ваш темп, время и расстояние во время прогулок.

Вы также можете регистрировать другие тренировки в приложении, чтобы получить полное представление о статистике ваших упражнений, их влиянии на ваш день в целом и о том, как улучшается ваша производительность. Приложение предлагает календарь упражнений для зарегистрированных тренировок, так что вы можете оглянуться на то, чего вы достигли, и использовать данные и тенденции в качестве дополнительного инструмента мотивации. Кроме того, вы будете получать значки всякий раз, когда достигнете вехи или достигнете цели, для дополнительного поощрения. Вы даже можете следить за своим питанием и записывать свой вес, потребление воды и ежедневный дневник питания.

Социальные бабочки будут наслаждаться возможностями обмена фотографиями и статистикой (вы можете использовать любой социальный канал или отправлять по электронной почте или в текстовом сообщении). Вы даже можете поощрять друзей мотивирующими сообщениями или устраивать дружеские соревнования с вызовами Fitbit.

Базовая версия приложения Fitbit бесплатна, а ежемесячные и ежегодные обновления стоят от 10 до 80 долларов (для премиальных функций и персонального коучинга).

Лучшее для благотворительности : Благотворительные мили

---

Хосе Луис Пелаес Inc / Getty Images

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: Бесплатно
• Бесплатная версия: Да
• Особенности:

Почему мы выбрали его

Если вы хотите использовать свое время ходьбы, чтобы помочь другим, Charity Miles — это приложение для вас.

Плюсы и минусы

Обзор

Чтобы придать прогулке больше смысла, Charity Miles связывает пользователей с делами и людьми, которыми они больше всего увлечены, и подпитывает здоровую привычку ходить пешком. Если вы изо всех сил пытаетесь найти мотивацию, это бесплатное приложение — отличный способ вдохновить на новые тренировки. С момента своего основания в 2012 году программа Charity Miles помогла заработать почти 3 миллиона долларов для ряда благотворительных организаций.

После того, как вы загрузите приложение, вы создадите учетную запись и выберите благотворительную организацию по своему выбору; есть из чего выбрать, будь то здоровье, дети, животные, окружающая среда, образование, ветераны и многое другое. Вы можете регистрировать в приложении все типы движений — ходьбу, бег, езду на велосипеде и даже танцы — это интересный способ разнообразить свой распорядок дня.

Приложение использует внутренний шагомер вашего телефона и GPS для отслеживания вашего расстояния, и с каждой пройденной милей вы помогаете зарабатывать деньги на благотворительность из корпоративного спонсорского фонда приложения. Многие пользователи зарабатывают деньги, участвуя в гонках, таких как 5к, 10к или марафоны. Вы также можете создать свою собственную страницу Pledge Page и получить спонсорскую поддержку от своих друзей и семьи, никаких гонок не требуется.

Подойдет любая прогулка, а пожертвования не ограничены: вы устанавливаете сумму, заработанную за милю. Бонус для друзей, которые жертвуют? Когда они спонсируют вас, они автоматически участвуют в розыгрыше призов от спонсоров, например, поездки на Гавайи. Есть призы и для пользователей приложения: чем больше денег вы заработаете на благотворительность, тем больше у вас будет шансов выиграть призы (и даже больше денег на благотворительность) от спонсоров приложения.

Важное примечание: вы должны опубликовать свои страницы обещаний на Facebook или Twitter, чтобы принять спонсорство и заработать деньги на благотворительность. Вы также можете формировать команды и работать вместе, чтобы собрать деньги.

По пути вы можете просматривать время тренировки и километраж — выберите занятие, которое вы делаете, и приложение будет использовать GPS для отслеживания движения на улице и датчики шагомера вашего телефона для движения в помещении. Charity Miles синхронизируется с приложением Apple Health, встроенными шагомерами Android, а также со Strava и совместима с Garmin, Peloton и FitBit.

Окончательный вердикт

Лучший общий выбор был отдан MapMyWalk. Он был выбран за простоту использования, возможности GPS и подробное отслеживание данных.

Часто задаваемые вопросы

• Приложение для ходьбы предназначено для записи данных и, в некоторых случаях, предлагает обучающие программы и коучинг. Он также объединяет пешеходов всех уровней, от начинающих и средних до продвинутых.

• Многие приложения для ходьбы бесплатны, а некоторые предлагают обновления внутри приложения, стоимость которых может варьироваться от 10 долларов за премиальное обновление до примерно 80 долларов за персонализированное обучение.

• Ищите основные показатели данных, такие как количество шагов, общее расстояние, частота сердечных сокращений и отслеживание темпа. Чем более вы продвинуты, тем более полезными будут становиться дополнительные показатели отслеживания, такие как картографирование, высота над уровнем моря, статистика питания, а также популярные и рекомендуемые маршруты. Коучинг со звуковым сопровождением и подсказки — это полезные функции, которые можно найти, а также приложение, которое может сочетаться с другими трекерами здоровья и хорошего самочувствия.

• CDC рекомендует оставаться активным не менее 60 минут в день. В зависимости от вашего темпа вы можете пройти от двух до четырех миль в час.

Методология

Мы выбрали лучшие приложения для ходьбы на основе профессиональных рекомендаций сертифицированных тренеров. Принимая во внимание рекомендуемые функции для различных уровней (все эти приложения могут работать для начинающих, средних и продвинутых ходоков), мы выделили эти варианты с учетом различных стилей ходьбы и целей.

Берди / Дизайн Амелии Мэнли

Источники статей

1. Больше людей идут к лучшему здоровью. Центры по контролю и профилактике заболеваний. 6 августа 2013 г.

2. Зачем ходить? Почему нет! Центры по контролю и профилактике заболеваний. 3 июня 2022 г.

15 лучших приложений для ходьбы на 2023 год

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Nike Run Club

Nike

Если вы новичок в беге, пусть Nike Run Club станет вашим партнером по ответственности, который поможет вам достичь ваших целей. Оно не только отслеживает километраж и темп, но и предлагает доступ к личным тренерам, чтобы вы могли сохранять мотивацию. Вы также можете связаться с друзьями и другими бегунами, чтобы поделиться поддержкой и прогрессом.

Бесплатно

iOS ANDRIOD

2

Argus

Argus

Argus — это приложение для образа жизни, которое делает практически все. Приложение работает как шагомер в течение всего дня, отслеживая ваши шаги во время движения, а также может иметь дополнительные настройки для отслеживания тренировок. Трекер тренировок отслеживает расстояние, время, набор высоты, калории и многое другое. Argus позволяет отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью встроенного приложения для измерения пульса (просто приложите указательный палец к объективу камеры телефона). Вы также можете подключить потребление пищи и воды к этому приложению.

Бесплатно с покупками в приложении

iOS ANDRIOD

3

Runkeeper

Runkeeper

Ходоки могут отслеживать свои мили с помощью Runkeeper, который использует карту для отслеживания шагов и пробега. Удобное для новичков приложение отслеживает расстояние, средний темп и общее время, чтобы пешеходы могли следить за своим прогрессом. Вы также можете ставить цели и выполнять управляемые тренировки, чтобы сохранять мотивацию. Он легко синхронизируется с Apple Watch и Apple Health, что позволяет легко следить за своим здоровьем. Runkeeper бесплатен, но вы можете перейти на Pro за 9 долларов.0,99 в месяц или 39,99 долларов в год.

Бесплатно при покупках в приложении

iOS ANDRIOD

Реклама – Продолжить чтение ниже носить фитнес-трекер следует рассмотреть возможность подписки (7,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год). Бесплатная версия позволяет отслеживать ваши тренировки и делиться ими с другими. Подписка дает вам множество дополнительных возможностей, включая планирование маршрута, постановку целей, журнал тренировок, расширенные показатели и маяк, чтобы друзья или семья знали, где вы находитесь на своем маршруте.

Бесплатно при покупках в приложении

iOS Android

5

Apple Health

Apple

Даже без Apple Watch приложение Apple Health может предоставить вам множество данных о ходьбе. Он использует датчики iPhone для подсчета пройденных шагов и пройденного расстояния. Кроме того, раздел «Мобильность» приложения покажет вашу скорость ходьбы, асимметрию ходьбы, длину шага и время двойной опоры (как долго обе ноги находятся на земле).

Бесплатно

iOS

6

Google Fit

Google

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут умеренных физических упражнений (например, быстрой ходьбы) пять дней в неделю, поэтому, чтобы помочь вам отслеживать прогресс в отношении здоровья сердца, мониторы Google Fit вашу ходьбу и награждает вас «баллами кардиотренировок». Приложение, которое можно загрузить на iPhone или Android-телефон, расскажет вам, как далеко вы прошли, сколько шагов вы сделали, сколько калорий вы сожгли, а также сколько минут вы были активны. .

iOS Android

Advertisement — Продолжить чтение ниже

7

Fitbit Mobile Track

Fitbit

Если вы подумываете о приобретении фитнес-трекера, сделайте это с помощью Fitbit Mobile Track. Эта функция приложения Fitbit использует датчики вашего телефона и GPS для отслеживания ваших шагов и пройденного расстояния. Он также подсчитывает, сколько калорий вы сожгли, в зависимости от вашего роста, веса, возраста и пола. Когда вы будете готовы выйти на новый уровень, попробуйте Fitbit Versa 3.

Бесплатно при покупке в приложении s

iOS Android

8

Благотворительные мили

Благотворительные мили

хорошая причина сделает свое дело. С помощью Charity Miles приложение отслеживает каждую милю, пройденную вами, пробежав или проехав на велосипеде, и положит деньги в банк на благотворительность по вашему выбору. Есть 40 различных некоммерческих организаций на выбор, поэтому вы обязательно найдете ту, которую хотите поддержать.

Бесплатно

iOS Android

9

Foothpath

Footpath

Со многими GPS-приложениями сложно настроить свой маршрут, но не с Footpath! Просто используйте свой палец, чтобы проследить путь, который вы хотите пройти, и приложение «привяжет» его к карте и сообщит вам точное расстояние, которое вы запланировали. Затем, когда вы идете, приложение будет использовать GPS вашего телефона, чтобы показать, где вы находитесь на маршруте. Подписчики Footpath Elite (3,99 долл. США в месяц или 23,49 долл. США в год, только на iOS) получают пошаговые инструкции, но любой пользователь может сохранить любимые маршруты в своей личной библиотеке для будущих прогулок.

Бесплатно при покупках в приложении

iOS Android

Реклама — Продолжить чтение ниже пока вы идете. Выберите один из более чем 300 маршрутов со всего мира, и World Walking предоставит вам краткую информацию о районе и основных моментах предстоящей прогулки. Затем, когда вы прогуливаетесь по своему району и набираете расстояние, вы будете получать фотографии вех, которые вы преодолели на своем глобальном пути. Кроме того, везде, где доступен Google Street View, вы сможете увидеть, как он выглядит в тот момент, когда вы находитесь на прогулке.

Бесплатно

iOS Android

11

Walkmeter

Walkmeter

Walkmeter незаменим для тех, кто занимается ходьбой в одиночку, особенно для тех, кто тренируется рано утром или поздно вечером. Это потому, что он предлагает частное отслеживание: пока вы гуляете, вы можете поделиться своим местоположением с друзьями, которые могут видеть ваш текущий темп и отправлять вам сообщения, которые зачитываются вслух. Он также использует датчики вашего телефона и GPS для отслеживания таких занятий, как езда на велосипеде, бег, походы, катание на лыжах, каякинг и многое другое. В довершение всего, приложение создает множество графиков для любителей данных.

Бесплатно с покупками в приложении

iOS Android

12

StepsApp

StepsApp

Иногда просто хочется простоты. Введите Шагап. Просто положите телефон в карман и займитесь своими делами. Приложение будет отслеживать ваши шаги и показывать статистику в очень удобной для восприятия форме. Лучшая часть? Он может даже контролировать движения рук для пользователей инвалидных колясок.

Бесплатно

iOS Android

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Pacer

Pacer

Если вы ищете групповую поддержку и мотивацию, Pacer предлагает множество пешеходных групп, к которым можно присоединиться, и испытаний, в которых можно принять участие. Он использует датчики в вашем телефоне, а также GPS вашего телефона для отслеживания ходьбы. , бег, походы и езда на велосипеде. Другие тренировки (такие как гребля на каноэ и йога) можно добавить вручную, но приложение не предоставит для них показатели (например, сожженные калории). Приложение даже включает в себя несколько бесплатных видео-тренировок, и вы всегда можете перейти на Pacer Premium ($29).0,99 в год), если вам нужны 12-недельные программы тренировок, а также дополнительные аналитические данные.

Бесплатно с покупками в приложении

iOS Android

14

AllTrails

AllTrails

Если вы хотите поднять свои тренировки на новый уровень, вам нужен AllTrails. В приложении есть более 100 000 маршрутов, которые вы можете сузить в зависимости от вашего местоположения, уровня сложности, расстояния, которое вы хотите пройти, и забавных функций, таких как водопады или возможности для наблюдения за птицами. Затем, когда вы отправитесь в путь, вы сможете следить за ним на своем телефоне, чтобы убедиться, что вы не ошибетесь. Для еще большей безопасности обновите AllTrails Pro до AllTrails Pro (29 долларов США).0,99 долл. США в год или 59,99 долл. США за 3 года) и загружайте карты, чтобы не сбиться с пути даже при отключении сотовой связи, получать уведомления, когда вы отклоняетесь от маршрута, и информировать семью и друзей о вашем текущем местоположении.

Бесплатно с покупками в приложении

iOS Android

15

Map My Walk

MapMyWalk

Возможно, это самое известное приложение для ходьбы. Map My Walk позволяет отслеживать ваши собственные тренировки и просматривать популярные маршруты, рядом с которыми ходят другие люди. Когда вы найдете маршрут, который вам нравится, вы можете сохранить его на потом. Вы получите статистику, такую ​​как расстояние и темп, и если у вас есть фитнес-трекер для синхронизации, он также будет включать эти данные.