Экран компьютер: d0 ba d0 be d0 bc d0 bf d1 8c — Купить d0 ba d0 be d0 bc d0 bf d1 8c с бесплатной доставкой

Содержание

Разберемся, почему мигает экран монитора при работе компьютера

Самая частая причина мерцания монитора компьютера — неправильно определённая частота обновления. Данный параметр изменяется в ручном режиме. Чтобы перейти к настройкам экрана, вызовите контекстное меню на рабочем столе. Для этого нажмите правой кнопкой мышки на любом пустом месте экрана. В появившемся меню выберите последний пункт — «Персонализация».

Откроются настройки вашей темы Windows. В левой нижней части окна найдите ссылку «Экран» и нажмите на неё.

Здесь вы сможете изменить размер элементов экрана. Для перехода к дополнительным элементам конфигурации нажмите «Настройка параметров экрана».

Обратите внимание! Также можно использовать ссылку «Настройка разрешения экрана». Оба этих пункта ведут в одно меню.

В данном разделе устанавливается разрешение — количество точек по горизонтали и вертикали, из которых состоит изображение на экране. Для этого выберите нужное значение из выпадающего списка.

Напротив оптимального для подключенного монитора значения в скобках будет указано «рекомендуется». Сохранить эти параметры без закрытия окна можно нажатием кнопки «Применить».

После этого кликните по ссылке «Дополнительные параметры», которая находится справа. Будет открыто новое окно, в котором вы сможете изменить основные параметры видеокарты и монитора.

Частота обновления экрана устанавливается на вкладке «Монитор» в открывшемся окне. Выберите максимальное значение частоты обновления, доступное в списке. Этот параметр отвечает за то, сколько раз в секунду будет обновляться изображение на мониторе. Если выбрана слишком низкая частота или значение не поддерживается устройством вывода, экран будет мигать.

Флажок, отвечающий за доступ к дополнительным режимам, лучше не устанавливать. Если он отмечен, снимите его. Список доступных частот при этом обновится, и вы сможете выбрать максимальную из них.

Обратите внимание! Не рекомендуется устанавливать частоту обновления, которая не поддерживается самим монитором. Уточнить рекомендуемую частоту вы сможете в инструкции к устройству или в его характеристиках на сайте производителя.

 

Устаревшие драйверы видеокарты

Экран монитора компьютера может мигать при установке неправильных или устаревших драйверов графического адаптера. Обновить это программное обеспечение можно на вкладке «Адаптер». Для этого кликните кнопку «Свойства».

В открывшемся разделе перейдите на вкладку «Драйвер» и нажмите «Обновить». Затем воспользуйтесь встроенным мастером поиска. Если после установки система уведомит вас о необходимости перезагрузить компьютер, сделайте это. Перезагрузка может потребоваться, чтобы внесённые программные изменения вступили в силу.

 

Проблемы с драйверами монитора

Кроме видеокарты, устаревшая программа может быть установлена для самого устройства вывода. Обновление выполняется аналогичным способом. Закройте окно свойств графического адаптера и вернитесь в меню «Монитор». После этого нажмите «Свойства» уже в этом разделе и выберите вкладку «Драйвер».

Кликните мышью на пункте «Обновить».

Система предложит выбрать один из двух режимов поиска ПО. При выборе первого пункта (автоматический поиск) будут просканированы папки компьютера, и если драйвер монитора не будет обнаружен, Windows попробует найти необходимое программное обеспечение в Интернете. Если выбрать второй вариант, поиск будет выполняться только на компьютере пользователя, без доступа в сеть. Рекомендуется выбирать первую опцию.

Если в комплекте поставки монитора был диск с драйверами, вставьте его в оптический привод компьютера. Дождитесь, пока процесс поиска будет завершён. Он занимает от нескольких секунд до 1-2 минут.

 

Повреждение кабелей или неустойчивое подключение

Причиной проблем с экраном может быть неисправный VGA, DVI или HDMI кабель, с помощью которого монитор подключается к компьютеру. Для диагностики этой неисправности проверьте шнур на отсутствие повреждений. Он не должен быть передавлен или надорван. Также проверьте сетевой кабель, через который устройство включается в розетку. Нестабильный контакт с электрической сетью приводит к тому, что изображение начинает мигать.

При наличии такой возможности, подключите компьютер с помощью другого кабеля и проверьте, не мигает ли экран. Если при использовании запасного кабеля проблем не возникает, они были связаны именно со шнуром. Замените его для корректной работы устройства.

Кроме этого, стоит проверить, плотно ли вставлен разъём кабеля в порты монитора и компьютера. Большинство VGA и DVI кабелей имеют винты, с помощью которых массивный разъём прикручивается к специальным креплениям на выходах устройств. Закреплённый таким способом кабель не выпадет, и контакт не отойдёт даже в том случае, если вы будете часто передвигать монитор.

 

Технические неисправности монитора

Ещё одна причина, по которой экран может мигать при работе компьютера — поломка самого монитора. Наилучшим решением в этом случае будет отнести его в сервисный центр. Мигание изображения может быть вызвано перегоранием одной или нескольких CCFL или LED ламп, с помощью которых выполняется подсветка матрицы. Также в негодность может прийти встроенный блок питания.

Но устранить распространённые мелкие неисправности можно и в домашних условиях, с помощью паяльника. Самая частая причина аппаратной поломки, из-за которой изображение на экране может мигать — выход конденсаторов из строя. Неисправность конденсатора легко определяется по его внешнему виду. В норме эта деталь выглядит как цилиндр с плоской верхней гранью. Если она выпуклая, конденсатор мог потерять свои изначальные свойства, из-за чего и мигает экран.

В случае если произошёл разрыв конденсатора и с него вытек электролит, деталь не будет работать нормально, требуется её замена. Самые частые причины такой поломки — скачки напряжения и перегрев. Из-за них электролит внутри устройства закипает, расширяется и прорывает верхнюю крышку.

Важно! Не выполняйте самостоятельный ремонт монитора, если его гарантийный срок ещё не истёк. На большинстве устройств имеются пломбы, в случае вскрытия которых гарантия будет потеряна.

Такие детали крепятся к плате двумя металлическими ножками. Чтобы их отсоединить, разогрейте паяльником место соединения и потяните на себя. На корпусе всегда указываются параметры конденсатора, по которым вы сможете приобрести аналогичную деталь на радиорынке или в специализированном магазине.

Купленный конденсатор припаяйте на место извлечённого, соблюдая исходную полярность. Определить «-» поможет контрастная полоса на боковой стороне детали. Она состоит из прерывистых линий и по внешнему виду напоминает дорожную разметку. Замена конденсаторов в домашних условиях обойдётся вам в несколько раз дешевле, чем такой же ремонт в сервисном центре. Поэтому при наличии паяльника и минимального опыта есть смысл попробовать её произвести.

 

Мигает изображение в игре

Если экран мигает только в определённых играх или программах для работы с графикой, проверьте настройки приложения. Обычно они находятся в разделе «Видео» или «Графика». Установите минимальные значения настроек, отключите сглаживание и анизотропную фильтрацию. Затем запустите игру и проверьте, не мигает ли экран. В случае если проблема устранена, постепенно повышайте настройки, чтобы достичь баланса между быстродействием и реалистичностью графики.

Особое внимание следует обратить на параметр «Вертикальная синхронизация». Его отключение повышает быстродействие игры, но изображение при этом может мигать. Рекомендуется включить эту настройку, чтобы в процессе игры не возникали мигающие горизонтальные полосы.

Важно! При настройке некоторых игр встречается пункт «Автоматическое определение конфигурации». При его выборе будут установлены оптимальные для вашей системы графические параметры.

 

Обучающее видео: Как убрать мерцание с экрана монитора

Не работает сенсорный экран панельного компьютера, что делать?

Самые популярные устройства в промышленном сегменте, оснащенные сенсорным экраном, это конечно панельные компьютеры и мониторы.

Чаще всего вопросы по работе тачскрина возникают именно при его использовании на этих устройствах – как подключить? Как настроить? Как откалибровать? И т.д. Об этом немного подробнее, мы и поговорим с Вами далее.

Как подключить?

В панельных компьютерах, как правило, контроллер сенсорного экрана автоматически определяется операционной системой и не требует установки дополнительных драйверов. Единственное, что может дополнительно потребоваться -это калибровка, но это только в том случае, когда сенсорный экран работает некорректно. Подробнее об калибровки см. ниже. Схема подключения мониторов несколько иная. С каждым промышленным монитором, оснащенным сенсорным экраном, всегда идет в комплекте дополнительный кабель USB или COM. Данным кабелем, Вы подключаете монитор к компьютеру, с которого будет выводиться видеосигнал. Далее, алгоритм подключения аналогичен варианту с панельным компьютером.

Рассмотрим пример подключения монитора P6217WPC-24VDC-U ко встраиваемому компьютеру eBOX670-883-FL-DC.

Подключение к монитору

Подключение к компьютеру

Тач подключен по USB кабелю

Как настроить?

Под настройкой подразумевается определение контроллера сенсорного экрана в системе и последующая его успешная работа. Как уже упоминалось выше, операционная система автоматически распознает тачскрин, но что делать, если этого не произошло? Первое, что обязательно Вам понадобится — это драйвера. Для того, чтобы найти или получить необходимые драйвера, у Вас есть несколько вариантов:

  • Драйвера присутствуют на диске, который шел в комплекте вместе с устройством.
  • Если диск утерян, Вы можете скачать драйвера с сайта производителя панельного компьютера или монитора, или, если Вы знаете какой точно контроллер тачскрина установлен в вашем оборудовании, например AMT PenMount, у Вас всегда есть возможность скачать драйвера с сайта производителя контроллера.
  • Обратиться в службу технической поддержки IPC2U, написав в онлайн чат или прислав письмо на адрес [email protected] ru.

Как скачать с сайта производителя?

У каждого производителя свой дизайн сайта, соответственно единый алгоритм действий в таком случае будет не уместен. Но, расположение драйверов у всех стандартизировано, поэтому драйвера Вы всегда сможете найти в разделе «Downloads». Первое, что Вам необходимо сделать, это перейти на страницу Вашего продукта на сайте производителя и далее искать вкладку «Downloads».

Страница панельного компьютера на сайте производителя на примере модели GOT-3177T-834 от Axiomtek

После перехода или раскрытия вкладки, Вы увидите список всех доступных к скачиванию драйверов для данного устройства. Драйвер для сенсорного экрана всегда легко определить по названию. Оно должно включать в себя слово «Touch». Иногда все драйвера находятся в одном большом архиве. Вполне возможно, Вам также сразу будет предложено выбрать под какую ОС Вам необходим драйвер. Выбираете необходимую и процесс загрузки пошел.

Пример раздела «Downloads» на сайте Nexcom

Пример раздела «Downloads» на сайте iEi

Пример раздела «Downloads» на сайте Advantech

Немного иначе обстоит дело, когда Вы хотите скачать драйвера с сайта производителя контроллера. Чаще всего, производители промышленных панельных компьютеров и мониторов, используют контроллеры от двух компаний, уже выше упомянутой AMT PenMount и EETI. Драйвера на сайтах этих производителей также находятся во вкладке «Downloads». Перейти в нее можно сразу с главной страницы.

Раздел «Downloads» на сайте производителя контроллеров AMT PenMount

Раздел «Downloads» на сайте производителя контроллеров AMT EETI

Как откалибровать сенсорный экран?

Вы установили драйвера, сенсорный экран работает, но, Вы хотите поставить курсор в верхний левый угол, а он движется в нижний правый, что делать? Для таких случаев существует только одно единственное решение – калибровка тачскрина. Чаще всего, утилиту для калибровки можно найти в одном архиве вместе с драйверами. Далее, мы рассмотрим вариант калибровки сенсорного экрана на примере одной из самых популярных моделей панельного компьютера APPC-1740T от компании Nexcom.

В APPC-1740T производитель использует контроллер сенсорного экрана от AMT PenMount. Устанавливать драйвера будем под ОС Windows 7. Скачиваем драйвера с официального сайта производителя. После окончания загрузки, распаковываем архив. После распаковки архива, вам необходимо установить данную утилиту. Кликайте на файл «Setup» и следуйте дальнейшим инструкциям на экране. Процесс установки занимает несколько минут. После окончания, запускайте утилиту, кликнув на ярлык PenMount Control Panel на рабочем столе.

Ярлык для запуска утилиты AMT PenMount

После запуска, в поле «Выберите компонент для конфигурации», программа должна отобразить контроллер сенсорного экрана. Это означает, что утилита обнаружила контроллер в системе и можно приступать к процессу калибровки. Также, в этом окне, Вы можете увидеть точную модель контроллера сенсорного экрана на Вашем компьютере. В данном случае, у нас установлена модель PenMount 6000 USB.

Нажимаем на значок с моделью контроллера сенсорного экрана и попадает в следующее окошко.

В данном окне, нам нужно выбрать вид калибровки. Как правило, существуют всегда два варианта – стандартный (4-6 точек) и расширенный (8-10 точек). Главное отличие между ними – охват большего числа точек касания, соответственно, более точная калибровка. Но, в большинстве случаев, для корректной калибровки вполне достаточно стандартного режима, и именно его мы и применим. Нажимаем кнопку и начинаем процесс калибровки.

Процесс калибровки на экране APPC-1740T

Во время процесса калибровки, Вам необходимо нажимать на точки курсора на экране, следуя инструкции, т.е. нажали на курсор, задержали, отпустили, перешли к следующей точке. Все это займет у Вас буквально пару минут. После завершения, окно калибровки автоматически закроется. Далее, можете проверять, работает ли корректно тачскрин или нет. Если да, поздравляем, Вы настроили работу сенсорного экрана! Если нет, обратитесь в службу технической поддержки IPC2U.

компьютер не включается, пустой экран компьютера, компьютер перезагружается, загрузка безопасного режима

Компьютер не включается

Если Ваш компьютер не включается , причиной неполадки могут стать проблемы с источником питания, материнской платой, корпусом, центральным процессором. Первым делом необходимо отсоединить любые внешние устройства – динамики, принтер, сканер и другое подключенное оборудование. Если ваш компьютер подсоединен к сети через сетевой удлинитель (пилот), постарайтесь подключить розетке напрямую, возможно, причиной неполадки является именно он. Если компьютер не включается , проверьте источник питания и убедитесь, что на материнскую плату поступает достаточное напряжение. Если компьютер не заработал, проверьте материнскую плату, начиная с видимых повреждений до конденсаторов. Если на них окажется жидкость, значит, она являются причиной поломки.

Пустой экран компьютера

Если ваш компьютер запускается при включении, слышен звук работы жесткого диска, а на панели высвечивается индикатор кнопки питания, но при этом появляется пустой экран , это может быть вызвано несколькими причинами. Сначала Вам необходимо убедиться, что монитор включен и его кабели подключены к компьютеру. Работу монитора можно проверить на другом компьютере. Если он исправен, то на экране высветится информация о проверке памяти и о базовой системе ввода-вывода. Удерживайте нажатием клавишу F8 до тех пор, пока не увидите, что компьютер начал загрузку, данная клавиша обеспечивает загрузку безопасного режима .

Компьютер перезагружается

Если ваш компьютер включается и выключается, постоянно перезагружается, возможно, у вас неисправно оперативное запоминающее устройство (ОЗУ), испорчен жесткий диск или это вызвано проблемами в операционной системе Windows. Если Вы хотите проверить ОЗУ на наличие ошибок, проведите для него проверку с помощью теста memtest 86. Также можно загрузить безопасный режим , удерживая клавишу F8. Если ничего из вышеперечисленного не помогло устранить проблему, переустановите систему Windows.

Источник питания компьютера — одна из важнейших и проблемных частей компьютера. Он чаще других устройств выходит из строя, является причиной перезагрузки компьютера и ошибок компьютера из-за того, что другие компоненты не находятся под постоянным напряжением. Если Вы достаточно часто сталкивались с проблемами работы компьютера, вы знаете, что сначала необходимо протестировать источник питания, чтобы исключить его из списка неполадок, прежде чем потратить деньги на ремонт.

Краткие выводы:

1. Пустой экран компьютера . Убедитесь, что монитор исправен. Проверьте кабели и протестируйте монитор на другом компьютере.

2. Компьютер перезагружается . Проверьте ОЗУ с помощью теста memtest 86.

3. Загрузите компьютер в безопасном режиме .

4. Проверьте источник питания и наличие повреждений на материнской плате.

5. Если вышеперечисленные меры не помогли восстановить работу компьютера, переустановите Windows.

OZON.ru

  • Ozon для бизнеса
  • Мобильное приложение
  • Реферальная программа
  • Зарабатывай с Ozon
  • Подарочные сертификаты
  • Помощь
  • Пункты выдачи
Каталог ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchTV героиПредложения от брендовOzon для бизнесаOzon КлубOzon LiveМамам и малышамТовары OzonOzon ЗаботаЭкотоварыOzon Job Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина
  • TOP Fashion
  • Premium
  • Ozon Travel
  • Ozon Card
  • LIVE
  • Акции
  • Бренды
  • Магазины
  • Сертификаты
  • Электроника
  • Одежда и обувь
  • Детские товары
  • Дом и сад
  • Dисконт

Произошла ошибка

Вернуться на главную Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсУстойчивое развитиеOzon ЗаботаПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыRoute 256Бесплатные IT курсыLITRES.ruЭлектронные книги

Как заблокировать экран компьютера? — ROCIT.RU

Блокировать экран нужно обязательно, чтобы защитить информацию от посторонних глаз.

Даже если отходите за кофе или на кухню «всего на минуточку»! Это легко можно сделать несколькими способами. Выбирайте!

Для MacOS

  • В правом верхнем углу экрана кликните на иконку с человечком (или по своему имени/фамилии/нику, которым вы назвали Мак) и выберите опцию «Окно входа», чтобы моментально заблокировать сеанс. Чтобы система запрашивала пароль после того, как запустится скринсейвер или компьютер уснет, зайдите в «Системные настройки» → «Защита и безопасность» → «Общие», поставьте галочку рядом с пунктом «Запрашивать пароль» и из выпадающего списка выберите «Сразу».

  • Теперь настройте запуск скринсейвера с помощью опции «Активный угол». Для этого откройте «Системные настройки» → «Mission Control» → «Активные углы» (слева внизу). После чего в соответствующих углам списках выберите нужную опцию. Советуем на правый нижний угол назначить «Перевести монитор в режим сна», а на левый нижний — «Запустить заставку». Верхние углы для этих целей лучше не использовать, поскольку вы часто переводите туда курсор, чтобы запустить меню ОС или Spotlight.

  • Самый неизящный способ для тех, кто не ищет легких путей. 😃 Заходим в «Системные настройки» → «Программы» → «Утилиты» → «Связка ключей». В строке меню вверху открываем «Связка ключей» → «Настройки» и ставим галочку рядом с пунктом «Показывать статус связки ключей в строке меню». После этого в правом верхнем углу экрана появится замочек. Чтобы заблокировать компьютер, кликните по этой иконке и выберите пункт «Закрыть экран».

Для Windows

Подойдет любой из способов ниже:

  • Зажмите сочетание клавиш Win + L.

  • Нажмите сочетание клавиш Ctrl + Alt + Del и выберите опцию «Блокировать компьютер».

  • Создайте на рабочем столе ярлык для блокировки. Для этого кликните на рабочем столе правой кнопкой мышки и в контекстном меню выберите «Создать» → «Ярлык». В поле «Укажите расположение объекта» напечатайте: rundll32.exe user32.dll, LockWorkStation и нажмите «Далее». Задайте имя ярлыка и нажмите «Готово».

Компьютер включается, а монитор не работает.


 
 

Компьютер включается, а монитор не работает.

Почему не работает монитор компьютера? На этот вопрос одним предложением ответить сложно, так как звенья цепи и их взаимосвязи, которые участвуют в отображении картинки на мониторе, достаточно запутаны и переплетены. Пропажа картинки на мониторе компьютера может быть вызвана не только нерабочим монитором, но и самой системой преобразования видеосигнала, и его передачи от компьютера до монитора. Проблемы с функционированием видеосистемы компьютера могут быть вызваны неисправностью монитора, видеокарты, поломкой материнской платы, некорректной установкой драйверов или неправильной настройкой параметров видеосистемы. В данной статье мы попробуем разобраться, с какими проблемами приходится сталкиваться пользователю если компьютер вроде бы включается, а экран монитора нечего не показывает.

 Если после включения компьютера на экране отсутствует изображение, то в первую очередь проверьте, нажата ли кнопка «Power» и горит ли индикатор на панели монитора. Иногда пользователи случайно выключают монитор кнопкой на его панели, а так как он практически некогда не выключался кнопкой, то они забывают про это свойство монитора вообще, и думают, что монитор сломан.


Кнопка «Power» на мониторе.

Если при любом положении кнопки включения/выключения монитора индикатор не меняет своего цвета или вообще не зажигается, то проблема явно в мониторе. Максимум что можно сделать в данном случае — проверить работоспособность кабеля питания (лучше всего взять заведомо рабочий от другого устройства). Можно попробовать использовать кабель от самого компьютера, предварительно выключив его кнопкой на блоке питания. Пере тем, как обесточить компьютер выключите его удержанием в течении 5-ти секунд кнопки «Power» на системном блоке с лицевой стороны. Такое выключение является более мягким и предпочтительней. После этого, можно перекинуть тумблер на самом блоке питания с тыльной стороны системного блока. Надо отметить, что некоторые блоки питания компьютеров не оборудуются тумблером обесточивания, соответственно его может и не быть на тыльной стороне компьютера. Если смена кабелей не помогла зажечь кнопку «Power», проблема кроется внутри корпуса монитора и лучше сразу обратиться в сервисный центр по ремонту мониторов.

Если индикатор реагирует на включение, но изображение не появляется, обратите внимание, изменяется ли оттенок цвета экрана монитора при включении кнопки «Power». В рабочем режиме спустя несколько секунд после включение абсолютно черный ЖК монитор делается чуть светлее. Смена из черного цвета в цвет темно серый, тоже почти черный, но посветлее, хорошо заметна, если в комнате, где установлен монитор, отсутствует освещение, то есть темно. Проверьте уровень яркости и контрастности. Иногда из-за именно этих уровней пользователь не видит картинки и думает, что монитор сломан, а над ним просто кто-то пошутил, убрал все уровни в ноль. У некоторых мониторов при включении в отсутствии видеосигнала с компьютера, выскакивает дежурное сообщение об отсутствии сигнала.

Если Ваш монитор подает признаки жизни при включении или показывает дежурные сообщения об отсутствии видеосигнала с видеокарты компьютера, то есть монитор работает, но не показывает привычные картинки загрузки BIOSа или загрузки Windows, то возможны следующие неисправности:

Кабель видеосигнала монитора вышел из строя, поэтому монитор не включается, а системный блок работает. На монитор через VGA кабель не подается сигнал, а монитор, не видя сигнала с компьютера, соответственно не включает экран и нечего не отображает. Внимательно осмотрите кабель, по которому идет сигнал от системного блока. Особое внимание уделите штырькам на разъеме — они нередко гнуться и являются причиной пропажи сигнала. При выравнивании погнутого штырька проявляйте максимальную осторожность — ломаются они очень легко. Опят таки попробуйте использовать рабочий видеокабель для подключения проблемного монитора. При замене кабеля не забудьте полностью выключить компьютер и монитор соответственно.


Классический VGA кабель на 15 контактов (D-Sub 15).


Кабель для монитора с разъемами DVI.

Монитор не горит при загрузке компьютера и при этом в системном блоке установлено две видеокарты. Если в системе присутствуют два видеоадаптера, то есть две видеокарты, попробуйте подключить монитор к разъему другой видеокарты. Есть вероятность, что в настройках BIOS неправильно указано первичное устройство, куда нужно выводить видеосигнал. Число видеокарт в компьютере легко определить, посчитав видеовыходы на тыльной части системного блока. Опцию, куда направлять видеосигнал, можно изменить в настройках BIOS.


Две видеокарты.
Вид с тыльной стороны компьютера.

На мониторе нет изображения, потому что неисправна видеокарта. Работоспособность видеоадаптера проще проверить, подключив его к заведомо рабочему системному блоку, к рабочей материнской плате. Часть неисправностей определяется средствами самодиагностики компьютера (POST), о чем свидетельствует серия звуковых сигналов после старта компьютера. Если после вставки тестируемой видеокарты в рабочий системник, тест BIOSа выдает серию звуковых сигналов, следовательно, видеокарта неисправна. Будьте внимательны перед тем, как вставить тестируемую видеокарту в рабочий системный блок, не все видеокарты одинаковы и не все подходят по типу разъема к различным материнским платам. Убедитесь в том, что тестируемую видеокарту поддерживает донорский системный блок. Для этого можно почитать описание материнки и видеокарты на сайте производителя или в книжечке, которая прилагается к материнской плате.


Видео карта вне системного блока.

Монитор может не работать если неисправна материнская плата компьютера. При выходе из строя материнской платы процедура POST (первичный тест устройств при включении компьютера, при старте BIOS) может не проходить и не выдавать не каких сигналов. Об успешном завершении процедуры самодиагностики, обычно свидетельствует один короткий сигнал встроенного динамика, если его нет, то скорей всего дело в материнской плате. Если сигналы отсутствуют вообще, нет, не короткого сигнала, не серии сигналов сообщающих об отсутствии или неисправности видео карты, то скорей всего сломалась сама материнская плата. При поломке материнской платы куллеры компьютера могут исправно вращаться, эмитируя вроде бы правильную работу системного блока. При поломке материнской платы поможет скорей всего только сервис по ремонту компьютеров.

Монитор не включается, хотя компьютер шумит при включении питания. Возможно неполадки в процессоре. При выходе из строя процессора, на мониторе при включении компьютера нет изображения, но куллеры крутятся исправно, как будто компьютер работает. Материнская плата может выдавать определенную серию звуковых сигналов, сообщая о нерабочем процессоре, а может и не выдавать, здесь, раз на раз не приходится.

Этак у вас включается компьютер, а монитор не показывает изображение. При этом, Вы уверенны в своих силах и Вас есть опыт ремонта компьютера, Вы представляете себе, как устроен компьютер и какая его часть за что отвечает, то вполне можете попробовать отремонтировать его самостоятельно, без помощи компьютерного сервиса. Но если Вы не уверенны в своих действиях и плохо понимаете, что Вам нужно заметить в системном блоке, то вместо ремонта или замены одной части компьютера, Вам, возможно, придется ремонтировать две, а может три или четыре части, которые Вы повредите своими неумелыми действиями.

Белый экран при включении компьютера

Белый экран во время загрузки компьютера является поводом для обращения к специалисту, потому как данное явление не возникает без существенной причины. Самостоятельно, без наличия опыта и необходимого оборудования попытки ремонта предпринимать не целесообразно, т. к. существует большая вероятность значительного ухудшения состояния компьютера. Только квалифицированные, опытные мастера специализированного сервисного центра смогут эффективно устранить неисправность.

Надо сказать, что сотрудникам нашей организации довольно часто приходится сталкиваться с жалобами пользователей о появлении белого экрана при включении компьютера. Поэтому, приобретенный с годами опыт позволяет нашим мастерам устранить поломку любой сложности. Кроме того, полная диагностика ПК выполняется на бесплатной основе. Если же неисправность удается обнаружить, то ремонт или замена деталей осуществляется по максимально выгодной стоимости, что возможно, благодаря прямым поставкам комплектующих от производителей.

Появление белого экрана не должно стать причиной для паники и поспешных решений. Ниже описаны основные причины данной поломки дисплея.

  • Одним из доступных в домашних условиях способов диагностики поломки дисплея – проверка исправности матрицы лэптопа. Для этого нужно подключить устройство к стационарному монитору и в случае нормального вывода изображения матрица устройства подлежит замене. Как правило, матрица выходит из строя в результате физического воздействия (падения, ударов и т. п.).
  • Зачастую причиной неисправности может стать банальное отсутствие контакта. Устранение проблемы заключается в проверке настроек и осмотре креплений шнуров монитора.
  • Возникновение данной неисправности также может быть следствием нарушения контактов либо неисправности шлейфа. В первом случае его следует надежно правильно подключить, а во втором – заменить.
  • Повреждение видеочипа или северного моста – также вероятная причина белого экрана. Как показывает многолетний опыт, данная неисправность возникает вследствие попадания влаги или перегрева этих деталей.

Во всех остальных случаях проблем с оборудованием, приводящих к появлению белого экрана, вмешательство допустимо только со стороны мастеров.

Не последним делом при возникновении проблемы будет проверка ОС Windows на наличие ошибок и вредоносных программ. Если таковые обнаружены, следует выполнить переустановку Windows 7, Xp, Vista. Возможно, неисправность связана с качеством операционной системы, в связи с чем, стоит обратиться за помощью в техническую поддержку. Если же компьютер работает под управлением нелицензионной ОС, то она может быть главной причиной проблемы.

Amazon.com: 20-дюймовый ультратонкий светодиодный монитор Scepter, 1600×900, 75 Гц, 2 встроенных динамика HDMI, VGA, машинный черный, широкий угол обзора 170 ° (по горизонтали) / 160 ° (по вертикали): все остальное

TL; DR:

К счастью, из всех плохих обзоров, на которые я играл, у меня есть хороший рабочий монитор, и, похоже, он работает, как и обещал. Разъем для наушников — мусор, но, к счастью, это не помеха, потому что звук на мониторе хороший. Это действительно всего 18 дюймов, и они могут оставить его у вашей двери в коробке с продуктом, чтобы все ваши соседи и прохожие могли видеть, что вы купили монитор.Подробности читайте в полном обзоре.

Итак, я уже пару недель ходил по магазинам, пытаясь собрать приличный маленький игровой компьютер, и когда я наконец дошел до покупки монитора … вот этот прекрасный монитор всего за 88 долларов …. может Неправда. Я щелкаю и читаю спецификации … это не может быть правдой. Затем я просматриваю обзоры … около 300/4000 (4/11/2020) обзоров были 1 звездой с проблемами со звуком, проблемами с экраном, проблемами со шнуром питания, одноразовыми, а затем никогда не возвращаемыми, и просто дерьмовыми мастерство.

При этом … числа …. 300/4000 — это то, что убедило меня хотя бы попробовать … Я имею в виду за 88 долларов и с политикой возврата / возмещения Amazon худшее, что могло бы произойти, так это то, что У меня ничего не вышло, я просто не перекупаю монитор, а нахожу лучший. Вот и заказал.

ПРОФИ (иш)

Я получил его сегодня .. подключил … и затаил дыхание, когда нажал кнопку питания. ОНО ЖИВОЕ! Есть одна большая жалоба / 1-звездочный рейтинг сломлен.

Подключаю к ноутбуку… Я перехожу на Youtube, чтобы проверить звук … ОНО ПОЕТ! Еще одно препятствие / 1-звездочный рейтинг побежден.

Затем я отключил все от сети и правильно настроил (я не устанавливал подставку или другие детали, потому что не хотел, чтобы мне приходилось повторно упаковывать и упаковывать, если у меня возникла неисправность) … Я настроил встань и положи его на мой стол вместе с другими моими вещами и снова включи его … ОНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ К ЖИЗНИ!

Я вставил свою копию Avatar, чтобы протестировать 1080p, которым они хвастаются, для монитора, и ЭТО ВЫГЛЯДИТ ВЕЛИКОЛЕПНО!

МИНУСЫ

Итак, теперь большинство моих самых больших беспокойств, связанных с 1 звездой, разбиты, однако есть 3 не нарушающих договоренности, которые у меня есть с монитором.

В нем есть аудиоразъем для наушников, но звук такой зернистый и много шума. Я попробовал несколько разных наушников, и все они звучат как мусор, если вы не уменьшите громкость, чтобы не слышать шум. ТАК пока звук из монитора отличный звук для наушников фигня.

Далее, 20 «они говорят? Я не хочу шутить» мальчики могут измерить «, но … на самом деле всего 18» … так что, если вы действительно ищете эти лишние 2 «, они не т там.

И, наконец, проблема с доставкой … коробка, в которой они его отправляют, является коробкой с продуктом, как если бы она была свежей с полки в магазине. Ребята, вы отправляете это в чей-то дом / квартиру ?! К счастью, я был дома, когда он был доставлен, и я получил электронное письмо от Amazon, сообщающее мне, что моя доставка была близка, НО что я не был дома? Кто-то мог легко увидеть именно то, что я заказал и взял с крыльца. Хотя я понимаю, что Amazon / Whoever-sold — это не несет ответственности за кражу крыльца … вы могли бы, по крайней мере, сделать это более осторожным и уменьшить вероятность того, что кто-то захочет его украсть.

Спасибо и «Пусть шансы всегда будут в вашу пользу»

Компьютерные мониторы | ЖК, LED, Сенсорный экран, Игры

Как вы понимаете, чем больше пикселей отображается, тем важнее, чтобы ваш монитор имел высокую частоту обновления, особенно когда дело касается игр. Обычно в игровых мониторах стандартом является частота обновления 120 Гц, но 27-дюймовый монитор Asus MG279Q имеет частоту обновления 144 Гц. Чем быстрее монитор обновит изображение, тем более плавным будет изображение.Частота обновления монитора работает в тандеме с низким временем отклика (которое просто указывает, насколько быстро монитор может отправлять и получать новую информацию), чтобы обеспечить плавный визуальный переход. Иногда, если скорость отклика недостаточно высока, некоторые остаточные пиксели могут оставаться на экране, поскольку монитор пытается обновить новые. Это называется «ореолом». Хотя стандартным является время отклика 4 миллисекунды на многих игровых мониторах, Samsung, LG, BenQ, Viewsonic и другие предлагают мониторы 2k и 4k с временем отклика 1 миллисекунду.

Что касается внутренних характеристик, то время отклика и частота обновления являются основными факторами, которые способствуют плавному, захватывающему просмотру, но и физический тип панели монитора также может сыграть на это роль. Во-первых, как загорится монитор: ЖК-дисплей или светодиод. Основное отличие заключается в материале, который используется для подсветки жидких кристаллов на дисплее. В ЖК-дисплеях это люминесцентные лампы с холодным катодом (CCFL), а в светодиодах — крошечные светоизлучающие диоды с низким энергопотреблением.Это предпочтительный тип для большинства мониторов, поскольку он потребляет меньше энергии и дает менее резкий свет, поэтому более темные цвета выглядят более яркими. Кроме того, светодиодные мониторы могут быть намного тоньше ЖК-мониторов.

Более новые ЖК-мониторы усовершенствованы за счет внедрения панелей IPS (In-plane Switching). Для некоторых это вопрос предпочтений, но сильные стороны панелей IPS продемонстрировали точная цветопередача, что отлично подходит для создателей контента, которые хотят редактировать фотографии или заниматься графическим дизайном. Тип панели, который вы выбираете, больше зависит от предпочтений, чем от чего-либо еще. Samsung хорошо известна тем, что продвигает панели IPS в своих мониторах, и многим людям нравится использовать их в играх.

на экране компьютера — синонимы и родственные слова

Родственные слова


активное окно

существительное

область на экране компьютера, показывающая программу, которую вы используете в определенное время

аватар

существительное

вычисление изображения на экран компьютера, который представляет конкретного пользователя компьютера, особенно одного из нескольких пользователей, которые разговаривают друг с другом в Интернете

полоса

существительное

вычисление длинной узкой формы вдоль одной из сторон окна на экране компьютера

bar

имя существительное

одна из полосок света, показывающих, сколько осталось жизни в батарее телефона, электронном устройстве и т. д.

пустой

прилагательное

пустой экран, например, на компьютере, не имеет надписей или изображений на нем

прямоугольник

существительное

место на экране компьютера, где вы можете прочитать или написать определенный тип информации

кнопка

существительное

вычисление символа на экране компьютера, который можно использовать для запуска программ

панель кнопок

существительное

ряд символов на экране компьютера, который можно использовать для быстрого запуска программ

ячейка

существительное

вычисление маленького квадрата в виде квадратов на компьютерной электронной таблице для записи чисел или слов в поле

флажок

существительное

небольшой квадрат на экране компьютера, по которому вы щелкаете мышью, чтобы выбрать объект

курсор

существительное

небольшая мигающая линия на экран компьютера, который вы перемещаете, чтобы отметить точку, в которой вы собираетесь что-то напечатать или сделать

рабочий стол

существительное

фон экрана компьютера tha t показывает значки доступных программ

сообщение об ошибке

существительное

сообщение, которое вы получаете на экране вашего компьютера, когда вы допустили ошибку или когда что-то пошло не так с программой

favicon

существительное

маленький значок компьютера который используется как знак для ваших любимых веб-сайтов

серый

фразовый глагол

если часть экрана компьютера была затемнена, надпись на нем отображается тусклым цветом, чтобы показать, что вы не можете его использовать

экскурсия с гидом

существительное

вычисление объяснения того, как использовать веб-сайт или часть программного обеспечения, которую вы читаете на экране компьютера, нажимая на ряд кнопок или ссылок

точка доступа

существительное

неформальное вычисление небольшой области на экране компьютера, которая вы нажимаете, чтобы заставить компьютер выполнить действие

Двутавровая балка

существительное

курсор в форме заглавной буквы «I», который появляется поверх текста в программном обеспечении Microsoft Windows

значок

существительное

вычисление небольшого изображения на экране компьютера, которое вы выбираете нажатием кнопки мыши для открытия определенной программы

стр.

существительное

вычисление текста или изображений на экране компьютера, которые вы можете напечатать на одной стороне листа бумаги

страница

существительное

вычисление текста или изображений на экране компьютера, которые вы можете видеть одновременно, например, как часть веб-сайта

всплывающее окно

существительное

вычисление чего-то такого как реклама, которая внезапно появляется на экране компьютера, когда вы смотрите в Интернет, или когда вы щелкаете мышью или нажимаете клавишу

подсказка

существительное

вычисление знака на экране компьютера, который показывает, что компьютер готов для вас для ввода чего-либо

радио-кнопка

существительное

место на веб-сайте или экране компьютера, которое выглядит как кнопка, которую пользователь может нажать, чтобы выбрать что-то

разрешить ion

существительное

количество деталей, которые вы можете увидеть на экране телевизора или компьютера, или на фотографии

линейка

существительное

вычисление части экрана компьютера, используемой для отображения расстояния до чего-либо сбоку или сверху экран

экран

существительное

набор слов или изображений, отображаемых на экране компьютера

ярлык

существительное

вычисление значка компьютера или комбинации клавиш на клавиатуре, таких как «Alt + C», которая помогает вам что-то делать на компьютер быстрее, например, перейти к определенной программе или скопировать информацию

строка состояния

существительное

строка в нижней части экрана компьютера, содержащая информацию о программе и выполняемой ею работе

панель задач

существительное

серия слов или значков (= простых изображений) в верхней или нижней части экрана компьютера, которые можно использовать для перемещения между различными действиями

текстовое поле

существительное

поле на экран компьютера, на котором вы можете вводить или изменять слова и числа

эскиз

существительное

вычисление небольшого изображения чего-либо, показанного на экране компьютера, особенно на странице веб-сайта

поле для галочки

существительное

британское поле для флажка

название bar

имя существительное

цветная полоса в верхней части окна на экране компьютера, которая показывает имя документа или программы, которая открыта

панель инструментов

существительное

ряд значков (= маленьких изображений) на экране компьютера, которые выполняют конкретные действия при нажатии на них

обои

существительное

вычисление цвета фона или рисунка, который вы можете поместить на экран компьютера

окно

существительное

вычисление одной из различных рабочих областей на экране компьютера

Английская версия тезауруса на экране компьютера

3 основных метода очистки экрана компьютера

Брызги, пятна и разливы исчезли!

Вы много пользуетесь своим компьютером. Если вы, как и большинство людей, занимаетесь этим от 3 до 7 часов в день. И экран ДЕЙСТВИТЕЛЬНО близко расположен к вашему лицу, около 12 дюймов или около того.

Это означает, что кашель, чихание, потягивание кофе и прикосновения неизбежно оставляют за собой след резкого, маслянистого, микробного беспорядка. Наиболее заметно, когда экран становится черным, конечно, но когда вы сидите и все время смотрите на вас. Что делать?

На этот раз рукав твоей рубашки не разрезается. Пришло время вмешаться в экран компьютера (также известное как полезное руководство по очистке), чтобы вернуть вашему монитору достоинство.

Чего нельзя делать:

Первым делом. Прежде чем приступить к переделке экрана компьютера, следует кое-что сделать.

  • Не мочите экран напрямую. Это означает, что никогда не распыляйте его. Если вы собираетесь использовать чистящий раствор, распылите чистящее полотенце, а затем протрите поверхность экрана. Когда вы распыляете его напрямую, вы рискуете перенасыщать пиксели, что может вызвать отказ компонентов, проблемы с электричеством и даже возгорание.
  • Не пользуйтесь обычными чистящими средствами. Нельзя использовать средства для чистки различных поверхностей или стекла. Химические вещества в этих продуктах слишком сильны для вашего монитора. Даже обычное мыло и вода — слишком агрессивный раствор для экрана вашего компьютера.
  • Не давите слишком сильно. Мягкими круговыми движениями очистите экран и никогда не нажимайте слишком сильно. Это может привести к необратимым повреждениям, и это большая неприятность, когда все, что вы пытались сделать, это удалить брызги кофе.

Как чистить монитор компьютера: по уровню усилий

Самый простой способ

  1. Используйте Swiffer Duster: Насколько нам известно, этот одношаговый метод прост и должен стать вашим первым планом атаки.Для пыльных мониторов достаточно легкого движения тряпки Swiffer, чтобы вернуть экран в нормальное состояние. Гибкие микроволокна изгибаются к поверхности, что означает, что вы можете даже очистить выступы вокруг рамы, подставки монитора и петли, соединяющей монитор ноутбука с основанием. По сути, это волшебная палочка.

Метод довольно простых усилий

  1. Выключите компьютер. Черный экран облегчает обнаружение пятен и масляных пятен, но просто перевести компьютер в спящий режим недостаточно.Выключение компьютера гарантирует, что вы не повредите его пиксели, пока они продолжают стрелять электричеством, а также устраняет риск поражения электрическим током или даже возгорания.
  1. Используйте ткань из микрофибры. Никогда не используйте бумажное полотенце, старую футболку или салфетки для чистки монитора компьютера. В худшем случае волокна в этих материалах могут поцарапать поверхность экрана, а в лучшем случае они оставят следы ворса. Вместо этого используйте салфетку из микрофибры, которая состоит из сверхмягкого синтетического материала, который не повредит экран и прекрасно удалит мусор.

  2. Осторожно протрите. Мягкими круговыми движениями протрите экран начисто. Для удаления твердых частиц пищи или мусора повторяющиеся круговые движения могут помочь. Если нет, перейдите к следующему методу, который покажет вам, как приготовить домашний чистящий раствор. Следует повторить, никогда не распыляйте на экран чистящие средства или воду с мылом.

  1. Очистите раму и основание. Единственные области монитора, которые могут выдерживать многоцелевые чистящие средства, — это рама и основание компьютера.Очень осторожно смажьте бумажное полотенце чистящим средством (не замачивайте!) И проведите им по раме и основанию. Никогда не прикладывайте бумажное полотенце к фактическому экрану вашего компьютера.

Метод более умеренных усилий

  1. Выключите компьютер. Для этого метода первым шагом является повторное выключение компьютера, чтобы вы могли легко видеть весь мусор на его экране И чтобы случайно не повредить или не выгорать пиксели.

  2. Приготовьте чистящий раствор . Первое и самое простое средство, которое вам следует попробовать, — это дистиллированная вода, не содержащая никаких химикатов. Если вашему экрану нужно что-то посильнее, смешайте стакана дистиллированной воды и ¼ стакана белого уксуса в пульверизаторе. Если у вас нет белого уксуса, вам подойдет стакана дистиллированной воды и медицинского спирта. Это простое решение можно использовать на многих предметах домашнего обихода, от окон до душевых дверей.

  3. Распылите ткань из микрофибры. Распылите чистящее средство на чистое полотенце из микрофибры. Никогда не распыляйте непосредственно на экран, это может привести к поломке компонентов или поражению электрическим током.

  4. Протрите экран. Мягкими учебными движениями вытрите экран полностью. Повторяйте это движение, пока ваш экран не станет полностью чистым.

Очистка экрана вашего компьютера обеспечит столь необходимое физическое (и умственное!) Очищение, которого вы так отчаянно заслуживаете. Если вы пользуетесь ноутбуком, можете быть уверены, что никого в кафе или конференц-зале не обидите брызгами сэндвича с ростбифом на прошлой неделе.Если вы используете настольный компьютер, чистый экран может быть именно тем, что вам нужно, чтобы чувствовать себя как дома в домашнем офисе. А если это не помогает, может, попробуй вымыть стены. В любом случае, очистка монитора — беспроигрышный вариант.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Открывается в новом окне

Открывается в новом окне

Открывается в новом окне

Статьи по теме

6 советов по осенней уборке от основателя и генерального директора GOCLEANCO Сары Макаллистер

Любимый флюенсер Instagram показывает, как справиться с осенней уборкой всего за 6 простых шагов.

График и контрольный список ежедневной уборки: руководство по экономии времени

Удобное и полезное руководство по работе, которую вы можете (и должны!) Делать каждый день, чтобы облегчить себе жизнь — доверьтесь нам.

Контрольный список летней уборки с 10 советами по экономии времени

Хотите знать, что убирать этим летом? Мы собрали те летние дела, о которых вы, возможно, забыли, в один простой контрольный список, а также советы по облегчению работы.

Лучшие способы чистки всех типов оконных жалюзи

Брэндон Плешек из Clean That Up делится самым быстрым и простым способом чистки тканевых, деревянных и пластиковых жалюзи, включая рекомендации по своим любимым продуктам.

Советы и уловки по быстрой уборке от The CleanQueen

#CleanQueen на Youtube Джессика Тулл делится своими 8 советами и хитростями по уборке на максимальной скорости, чтобы ваш дом оставался сверкающим чистым (с наименьшими усилиями).

Полная таблица еженедельной уборки с примерами контрольных списков

Четкое и исчерпывающее пошаговое руководство по созданию полезного контрольного списка для ежедневной, еженедельной, ежемесячной и сезонной уборки, а также полезные советы и рекомендации по продуктам от Sandy Park.

Как очистить экран телевизора для максимального удовольствия от просмотра

Мы предлагаем вам 6 гениальных методов очистки для всех типов экранов телевизоров.

Реалистичный график уборки для достижения ваших целей

Ежедневный, еженедельный, ежемесячный и ежегодный график, чтобы вы знали, что и когда чистить.

В начало

Как использовать второй монитор с ноутбуком

Когда вы работали в офисе, у вас было достаточно места для нескольких мониторов. Но теперь, когда вы работаете из дома, экран корпоративного ноутбука оставляет желать лучшего.К счастью, на большинстве ноутбуков легко добавить больше места на экране, даже если у них нет встроенного вывода на дисплей.

Есть несколько способов расширить экран вашего ноутбука, и мы будем искать способы, которые предполагают покупку наименьшего количества дополнительного оборудования. Если у вас уже есть дополнительный монитор (или даже iPad!), Возможно, вы сможете получить больше экранной площади с очень небольшой дополнительной работой.

Использование разъемов внешнего дисплея на вашем ноутбуке

Многие ноутбуки поставляются с портом, предназначенным для подключения второго встроенного монитора.В некоторых случаях они могут выглядеть как обычные порты, к которым вы привыкли, например HDMI, но чаще это меньшие версии, которые выглядят незнакомыми. Если вы не узнали порт, проверьте, можно ли его подключить к дисплею.

Например, Macbook и некоторые ноутбуки с Windows используют порты Thunderbolt, Mini DisplayPort или Mini-DVI для подключения к внешним мониторам. Вам понадобится адаптер или кабель, который может соединить порт вашего ноутбука с разъемом на дисплее, поэтому обратите внимание, какие именно кабели вам нужны.Моя оригинальная Surface Book, например, оснащена небольшим портом Mini DisplayPort, но я смог купить адаптер, который превращает его в обычный порт HDMI, который я могу подключить практически к любому телевизору или монитору с помощью обычного кабеля HDMI. Независимо от того, какие порты вам нужно преобразовать, вы, вероятно, сможете найти нужный адаптер или кабель на таких сайтах, как Monoprice или Amazon.

Подключение к USB-порту

Если у вас нет специального разъема для дисплея на портативном компьютере, иногда можно использовать USB-соединение.В частности, USB-C можно использовать для подключения к мониторам так же легко, как они могут подключаться к портативным жестким дискам или вашему телефону. Часто для этого требуется только кабель, идущий от порта к монитору.

Если у вас нет портов USB-C на вашем ноутбуке, то старый привычный стиль портов USB также может работать. Внешние концентраторы могут не только добавить к компьютеру дополнительные USB-порты, но также позволяют подключать дисплеи через HDMI и даже добавлять подключение к сети Ethernet. Это особенно полезный метод, если вам уже нужны дополнительные порты для подключения всех периферийных устройств, которые вы привыкли использовать в офисе.Только некоторые ноутбуки могут поддерживать вывод видео через USB-C, и только некоторые внешние ключи могут добавить поддержку видео на устройство, на котором его еще нет, поэтому обязательно ознакомьтесь с руководством на веб-сайте производителя, чтобы узнать подробности о вашем конкретном устройстве.

Измените назначение планшета в качестве второго монитора

Если у вас есть планшет, вы можете использовать его в качестве второго монитора меньшего размера вместо того, чтобы покупать полностью отдельный дисплей. Sidecar от Apple встроен прямо в операционную систему Mac и позволяет подключать iPad через USB-C или кабель Lightning, чтобы расширить рабочий стол.

Если вы не пользуетесь исключительно продуктами Apple, сторонние приложения могут помочь вам в этом. DuetDisplay позволяет подключать планшеты Android или iOS к устройствам Mac или Windows. Это более надежный вариант, если вы склонны смешивать свои платформы.

Присоедините монитор непосредственно к ноутбуку

Вы не поверите, но существуют мониторы, которые специально предназначены для использования в качестве дополнительных дисплеев портативных компьютеров. Например, Duex Pro — это дисплей, который крепится к задней части экрана вашего ноутбука.Он может отодвинуться в сторону, когда вам нужно его использовать, а затем отодвинуться назад и спрятаться, когда вы закончите. Это может сэкономить много места и, что самое главное, вы можете носить этот дисплей с собой в поездках.

Если вы не хотите подключать монитор непосредственно к самому ноутбуку, все равно существуют портативные дисплеи, рассчитанные на работу от одного подключения (то есть для них не требуется отдельное питание). Их легко хранить в сумке для ноутбука и подключать, когда вам нужно немного дополнительного места, но при этом они не будут слишком громоздкими.

Переложите часть работы на телефон

Скорее всего, у вас есть смартфон (или даже планшет) в кармане или на столе, даже когда вы работаете из дома. В зависимости от того, что вам нужно делать на работе, возможно, удастся переложить некоторые из ваших задач на телефон и вообще избавиться от необходимости в мониторе целиком. В этом случае подставка (или беспроводное зарядное устройство), которая поддерживает ваш телефон на видном месте, может быть достаточно хорошей.

Например, если вы получаете много писем в течение дня, ваш телефон может быть лучшим способом выяснить, какие из них требуют вашего внимания.Если это письмо, которое вы можете игнорировать или заархивировать, нажмите кнопку в уведомлении, и оно будет обработано. С другой стороны, если это важно, вы можете переключиться на свой почтовый ящик на главном компьютере и изучить его поближе. Вы можете использовать ту же технику, чтобы следить за чатами Slack, следить за новостными лентами или следить за панелями мониторинга или другими показателями, не делая их настолько удобными, что они отвлекают.

Работа на дому может быть более неудобной, чем в офисе, к которому вы привыкли, но это хорошая возможность переосмыслить, как вы выполняете ту работу, к которой привыкли.Если есть способы сделать эту работу более эффективной и легкой, нет лучшего времени, чтобы разрушить ваши обычные привычки, чем когда они уже нарушены.


Еще отличные истории, связанные с WIRED

Что такое разрешение экрана и почему оно имеет значение?

Разрешение экрана — это ИТ-термин, который люди используют, даже не зная точно, что оно означает. Итак, что такое разрешение экрана и почему оно имеет значение?

Какое разрешение экрана?

Изображение на экране вашего компьютера состоит из сотен тысяч — или даже миллионов — пикселей. Экран создает изображение, которое вы видите, изменяя цвет этих крошечных квадратных элементов.

Проще говоря, разрешение экрана влияет на четкость отображаемого текста и изображений.

Разрешение экрана — это мера того, сколько пикселей экран может отображать по горизонтали и вертикали. Написано стандартно. В этом примере экран 1,920 x 1,080 отображает 1,920 пикселей по горизонтали и 1080 пикселей по вертикали.

Разные размеры экрана, одинаковое разрешение

Здесь все становится немного сложнее.Экраны разного размера могут иметь одинаковое разрешение.

Цены на экраны резко упали за последние годы, поэтому может возникнуть соблазн выбрать самые большие, которые вы можете себе позволить.

Но размер — не единственное соображение. У вас может быть ноутбук с 15-дюймовым экраном и разрешением 1366 x 786. У вас также может быть 21-дюймовый монитор на вашем столе с тем же разрешением 1366 x 786.

В этом примере, хотя монитор на вашем столе больше, он больше не отображает. Как видите, общее количество пикселей такое же, просто все выглядит немного больше:

Итак, выбирая экран, вы должны понимать его размер и разрешение.

Что означает более высокое разрешение экрана?

При сравнении двух экранов одинакового размера, но с разным разрешением, экран с более высоким разрешением (тот, у которого больше пикселей) будет отображать больше того, над чем вы работаете, поэтому вам не придется так много прокручивать.

Поскольку на этом экране больше пикселей, изображение будет более резким. Однако более высокое разрешение также означает, что элементы на экране, такие как значки и текст, будут выглядеть меньше.

Доступно больше опций, чем когда-либо, когда дело доходит до разрешения экрана. Теперь можно купить мониторы высокой четкости (1366 x 768), полной высокой четкости (1920 x 1080), широкий сверхрасширенный графический массив (1920 x 1200) и даже мониторы сверхвысокой четкости (3840 x 2160), а также 4K мониторы.

Дело не только в разрешении дисплея

Когда вы покупаете новый компьютер или монитор, не позволяйте себе ориентироваться только на разрешение экрана. Яркость и представление цвета могут различаться на разных экранах, поэтому лучший способ выбрать — сесть перед экраном и использовать его.

Есть несколько практических правил, которые помогут вам выбрать правильное разрешение:

  • Если вы покупаете монитор для своего стола , выбирайте экран 21 дюйм или больше, с разрешением не менее 1,920 x 1080 или больше.Он известен как экран full-HD , потому что разрешение позволяет отображать видео высокой четкости.
  • Если вы покупаете ноутбук, в котором в основном будете использовать с отдельным монитором , стандартный экран подойдет. Экраны ноутбуков с более высоким разрешением могут стоить намного дороже, чем стандартные модели, и не окупаются, если вы будете использовать их только изредка.
  • Графические дизайнеры или веб-разработчики , которым нужен доступ к множеству разных окон одновременно, могут воспользоваться специализированными экранами с высоким разрешением .Если вы чувствуете себя комфортно, MacBook Pro 16 дюймов от Apple с дисплеем Retina может похвастаться технологией True Tone и высоким коэффициентом контрастности для обеспечения более глубокого черного и более яркого белого.

Написано Джоном МакГарви.

Меньше утомляемости глаз и лучшее познание

  • Если вы похожи на меня, вы серьезно относитесь к своему здоровью. И если вы похожи на меня, вы можете проводить много времени, глядя на монитор компьютера.

После того, как я опубликовал свою недавнюю статью о важности ношения компьютерных очков для защиты глаз от вредного синего света, я подумал про себя: конечно, я могу заменить свой нынешний экран на «здоровый» монитор.

Я не ожидал найти монитор с галочкой для здоровья или что-то в этом роде (хотя позже я обнаружил, что такая вещь есть!) Я просто подумал, смогу ли я найти что-то, что было построено таким образом, чтобы минимизировать вред для моего глаза и мозг, тогда это будет лучше для моих глаз, моей продуктивности и, в конечном итоге, моего здоровья.

Это потребует серьезного времени, чтобы перебрать рецензируемую опубликованную литературу.

Начались поиски самого здорового монитора.Эта статья — результат моих исследований.

Я не только делюсь лучшим монитором для биохакеров на рынке сегодня, я также смотрю на хорошие и плохие технологии, используемые в мониторах сегодня, и на то, что вам нужно знать, когда дело доходит до поиска самого здорового монитора для ваших глаз и производительности.

В этом сообщении блога я расскажу:

  1. Почему компьютерные мониторы опасны как для здоровья глаз, так и для здоровья в целом
  2. Каким критериям должен соответствовать лучший монитор биохакинга?
  3. Лучшие мониторы для здоровья (глаз) на рынке сегодня, как бюджетные, так и высококачественные
  4. Пара дополнительных советов по оптимизации существующего монитора или нового

Начнем с начала.Оказывается, то, что вы не знали о , может причинить вам вред :

1.

Проблемы с мониторами и здоровьем глаз

Я рассмотрел проблему компьютерных мониторов в своем предыдущем сообщении в блоге об очках экрана компьютера, но я кратко повторю проблему здесь:

  • Многие компьютерные мониторы — если они не настроены специально для медицинских целей — излучают беспрецедентное количество синего света.

    Синий свет сигнализирует вашему телу, что сейчас день, когда он попадает вам в глаза — даже , если вы используете монитор в ночное время (1; 2).

    Да, вам нужна стимуляция синим светом в течение дня, потому что он способствует бодрствованию (8; 9; 10). Солнечный свет содержит этот синий свет в сбалансированных дозах.

    Отличие компьютерных экранов в том, что солнечный свет содержит все цвета радуги в равной пропорции, а также ультрафиолетовый и инфракрасный свет. Мониторы с преобладанием синего света и содержат очень мало красного без инфракрасного или ультрафиолетового света.

    У ультрафиолетового и инфракрасного света есть свои преимущества, такие как увеличение энергии и расслабление (11; 12; 13; 14).Таким образом, разумное пребывание на солнце очень полезно для вас.

    Но синий свет ночью изолированно? Это воздействие пагубно сказывается на здоровье, потому что вы сигнализируете своему телу, что сейчас дневное время — даже ночью, когда вы хотите спать. В результате качество вашего сна ухудшается, потому что ваше тело вырабатывает меньше мелатонина.

  • Все экраны компьютеров «мерцают». Мерцание — это периодическое включение и выключение светового излучения экрана.

    Разные мониторы мерцают с разной частотой. Например, монитор с частотой 60 Гц включается и выключается 60 раз за секунду . Монитор с частотой 75 Гц делает то же самое 75 раз в секунду.

    Вы уловили идею. Это включение и выключение по несколько раз в секунду — вот что на самом деле раздражает ваш мозг.

    Некоторыми негативными последствиями мерцания для здоровья являются головные боли или мигрени, проблемы с глазами, меньшее расслабление, плохая работа мозга и повышенное общее возбуждение (3: 4; 5).

    Эффект возбуждения можно приравнять к выпивке нескольких чашек кофе: вы можете испытать чрезмерное бодрствование , которое похоже на стресс или реакцию «бей или беги». В эволюции этот ответ «бей или беги» должен был активироваться, например, если вы подвергались острой опасности со стороны хищников.

    Но если вы активируете эту реакцию «бей или беги» в неподходящее время, когда в этом нет необходимости или очень часто, у вас возникает хронический стресс.

    Таким образом, непрерывное мерцание является стрессовым фактором для человеческого тела, которого большинство людей не может избежать.В общем, более низкий уровень мерцания , например 30 Гц, интерпретируется как менее приятный, чем более высокий уровень мерцания, например 75 Гц (6).

    Мерцание — это причина того, что чтение на экране компьютера сильно отличается от чтения книги. Я определенно чувствую эту разницу — я люблю читать книги, но ненавижу читать экраны очень долго!

    Опять же, эффекты мерцания не преувеличены: мерцание буквально изменяет структуру активируемых областей мозга (7).

    Просто чтобы проиллюстрировать, насколько необычным является мерцание: при частоте 60 Гц монитор мерцает более 200 000 раз в час.Это число означает 1600000 включений и выключений за 8-часовой рабочий день.

    Очень много мерцания!

  • Мониторы настроены на излучение яркого света.

    Преимущество этого яркого света в том, что он позволяет четко видеть, что находится на экране.

    Обратной стороной является то, что монитор компьютера часто является основным источником света в комнате. Если это так, то монитор в основном определяет, какой свет попадает в ваш глаз.

    Итак, если вы сидите очень близко к монитору 8 часов в день, это устройство будет для вас основным источником света.

    Конечно, в комнате может быть несколько светодиодных или люминесцентных ламп наверху, но они обычно 1) не очень яркие; 2) далеко от вашего тела. Многие люди используют монитор на расстоянии 30-50 сантиметров, в то время как верхние фонари находятся на расстоянии не менее 1 метра (100 сантиметров) от них.

    Опять же, яркий свет от мониторов мешает, потому что их световой поток очень несбалансирован.

  • Ослепление требует еще большей нагрузки на глаза и мозг. «Блики» — это свет в окружающей среде, который отражается от экрана компьютера, увеличивая нагрузку на глаза.

    Большинство людей находят яркий свет очень раздражающим.

    Исследования на самом деле показывают, что просмотр монитора с большим количеством бликов увеличивает напряжение глаз и заставляет работать несколько мышц вокруг глаз (19; 20).

    Решение проблемы бликов — избегать попадания солнечного света позади вас, который обычно заставляет солнечный свет отражаться от вашего монитора.Солнечный свет с боков обычно переносится намного лучше.

Давайте теперь посмотрим, какие последствия для здоровья вы испытаете, если будете использовать компьютерные мониторы в течение нескольких часов в день:

Последствия длительного использования компьютерного монитора для здоровья

Многие люди сегодня работают за экранами компьютеров по 8 и более часов в день. В свободное время они также смотрят телевизор, используют свой смартфон и еще один компьютер.

Конечным результатом является то, что вы интегрируете в свою жизнь тонну экранного времени.

И хотя я рассмотрел тему экранного времени более подробно в своем предыдущем сообщении в блоге о компьютерных очках, я думаю, что важно быстро перечислить наиболее важные причины для управления экранным временем здесь:

  • Более 50% людей испытывают цифровое напряжение глаз при работе с монитором (23; 24; 25).

    В результате появляются болезненные, красные или сухие глаза и даже нечеткое зрение или головные боли. Если вы действительно настаиваете на этом, вы можете даже увидеть вдвое больше!

    Те же эффекты, кстати, обнаруживаются при использовании смартфонов или столов (26).

  • Использование монитора в течение всего дня увеличивает риск заболеваний глаз, таких как «близорукость» или «миопия». Чем больше времени вы проводите перед монитором компьютера, тем выше риск близорукости (27; 28). Миопия — это глазное заболевание, при котором форма глазного яблока становится неправильной.

    В результате вы больше не можете видеть объекты на больших расстояниях.

    В некоторых азиатских странах проблема близорукости стала настолько серьезной, что ею страдают 60-90% детей.Кроме того, имейте в виду, что с возрастом риск миопии возрастает с до , поэтому дети, у которых есть проблема, должны рассказать вам о том, насколько распространена проблема!

    Итог: использование неправильного монитора убивает здоровье глаз.

  • Приводит к ожирению (29; 30; 31).

    Верно. Причины этих отношений менее ясны, хотя, вероятно, это комбинация того, что вы часами смотрите на синий свет, а также не двигаетесь.

    Синий свет может влиять на уровень сахара в крови, а воздействие неправильного времени дня (ночи) может ухудшить способность вашего организма обрабатывать углеводы (32; 33). Правильное освещение, например яркий (солнечный) свет утром, дает противоположный эффект (34).

    Уменьшение времени просмотра экранов впоследствии снижает риск ожирения. Таким образом, решение простое!

  • Увеличивает риск потери счастья и благополучия.

    Экранное время буквально связано с повышенным риском тревоги и депрессии, например (35; 36; 37).Уровень счастья и качество жизни также снижаются, если проводить больше времени за экранами (38; 39).

    Этот эффект наблюдается как у детей, подростков, так и у взрослых. Урок: чтобы оставаться счастливым, не злоупотребляйте своим монитором!

Как новый родитель, вы, наверное, догадались, что я действительно начинаю задумываться о том, сколько времени мой сын проводит перед экраном.

Конечно, вы, , также обязаны сохранять свое здоровье перед собой. Поэтому просто работать перед монитором, не зная, чему вы подвергаетесь, глупо, если доступны лучшие варианты.

Зачем нужен «здоровый» монитор

Вы можете подумать: «Все на моей работе весь день используют мониторы, так что проблема не может быть настолько серьезной, верно ?!»

То, что «все это делают», не означает, что это безвредно. Приведу аналогию:

  • Люди в 1950-х годах использовали ДДТ во многих своих продуктах. Почти все использовали ДДТ для увеличения урожайности. Но тот факт, что все употребляли ДДТ, не сделал его более здоровым или менее вредным. В конечном итоге ДДТ был запрещен из-за его воздействия на окружающую среду и людей.
  • Всего два десятилетия назад курить внутри зданий, даже в общественных, было «нормой». И снова , все это делали — но пассивное курение по-прежнему вызывает множество случаев рака легких.
  • Многие постройки 20 -х годов века содержали асбест. В летучем виде асбест вызывает рак. И все же, несмотря на некоторые свидетельства того, что асбест был опасен в начале 20-го века, этот материал широко использовался до второй половины этого века.
  • Сегодня электромагнитные частоты повсюду — исходящие от Wi-Fi, интеллектуальных счетчиков, сотовых телефонов, телефонов DECT, вышек сотовой связи и т. Д. Все используют эту технологию, даже несмотря на то, что есть научные доказательства того, что она разрушительна.

Тот факт, что все что-то делают, таким образом, не аргумент в пользу того, что деятельность безвредна.

Следовательно, каждый, использование компьютерных мониторов незащищенным, не делает его безопасным.

Как мониторы влияют на ваши глазные мышцы

Работа с монитором сильно отличается от прогулки по парку или вождения автомобиля.

Когда вы используете монитор, мышцы вокруг ваших глаз постоянно должны фокусироваться на объекте, который находится очень близко к вам .

У наших предков никогда не было такого опыта. Их глаза и мышцы вокруг него играли совсем другую роль. Когда вы находитесь на улице, ваши глаза попеременно то смотрят далеко вперед, то осматривают объект рядом с вами, то смотрят по сторонам и так далее.

Однако с монитором вы потенциально можете сосредоточиться на одной точке в пространстве в течение 2–12 часов в день.

Итак, давайте посмотрим на решение :

Моя цель в этом сообщении в блоге — предоставить вам самый здоровый монитор в мире.

Лучшим вариантом для нас с вами было бы убрать мониторы из своей жизни.

Мы с тобой оба знаем, что этого не произойдет! Я веду блогер на полную ставку, даже бывают дни, когда я проводил по 12 часов перед экраном компьютера.

И все же работа за компьютером не всегда мрачна и безнадежна. Работа на улице в тени — один из идеальных способов уменьшить воздействие неподходящего света:

«Офис», который я иногда использую: идеально подходит для работы во время отдыха.

Итак, работа с мониторами — это не черно-белое изображение — вы можете двигаться в правильном направлении.

И теперь вы понимаете, что компьютерные мониторы могут нанести вред вашему здоровью. Давайте посмотрим, какими свойствами должен обладать самый здоровый монитор в мире:

2. На что обращать внимание при покупке здорового монитора

В этом разделе я рассмотрю различные факторы, которые необходимо учитывать при покупке самого здорового компьютерного монитора. Эти факторы включают технологию экрана, настройки яркости, мерцание и излучение синего света.

Технология экрана (OLED против светодиода против плазмы и т. Д.)

Начнем с некоторых определений:

  • «LED» — это сокращение от «Light-Emitting Diode». В этом светодиоде используется та же технология, что и в светодиодных лампах.
  • «OLED» — это «органический светоизлучающий диод» — новейший ребенок в блоке
  • «LCD» означает «Жидкокристаллический дисплей» несколько старше.ЖК-дисплей не излучает свет напрямую, но использует «подсветку», чтобы отражать свет в глаза. LED и OLED, напротив, излучают свет прямо вам в глаза.
  • «CRT» означает «электронно-лучевая трубка» — эта технология использовалась в этих больших блочных старомодных телевизорах.
  • Plasma также предлагалась несколько лет назад, но потеряла всю свою долю рынка. Светодиодные и OLED-технологии в настоящее время намного дешевле.

Имейте в виду, что этот список не является исчерпывающим: существуют другие типы мониторов, и большинство из этих категорий можно разделить на разные типы.

Однако я не хочу слишком усложнять этот вопрос, поскольку это не важно для оптимизации вашего здоровья. В этой статье мы сосредоточимся на трех наиболее распространенных типах экранных технологий — LCD, LED и OLED.

Преимущества и недостатки различных экранных технологий

Производители выбирают разные технологии по разным причинам — стоимость, производительность, цепочка поставок и т. Д. Каждая из этих технологий имеет определенные преимущества или последствия для «здоровья». Давайте посмотрим на несколько примеров:

  • ЭЛТ-технологии просто опасны, потому что они излучают рентгеновские лучи — но, к счастью, эти дисплеи больше не широко используются (15; 16).
  • Технология
  • OLED была специально создана для создания лучших цветовых контрастов. OLED также имеет лучшее «время реакции» — это означает, что пиксели на вашем экране обновляются быстрее с изменением визуального отображения. Хотя это преимущество может показаться бессмысленным, это не так. Повышенная контрастность и четкость изображения — огромное преимущество для работы вашего мозга, потому что ваш мозг должен работать меньше, отделяя текст от фона.
  • Научные исследования показывают, что читать при низком контрасте труднее — противоположная ситуация, таким образом, должна повысить ваши способности к чтению (17; 18).OLED также выигрывает в этой категории.
  • Светодиоды
  • и OLED обычно более приятны для глаз и поэтому предпочтительнее, чем ЭЛТ и ЖК-дисплеи. Светодиодные и OLED-технологии также позволяют увеличить яркость и снизить энергопотребление.

LED и OLED (или другие варианты, такие как QLED для улучшенного управления настройками яркости) определенно являются выдающимися исполнителями, когда дело доходит до технологии экрана и здоровья.

Перейдем к следующему фактору:

Размер монитора

Размер мониторов имеет значение.

В настоящее время на рынке предлагаются огромные мониторы, например компьютерные мониторы с диагональю 30 дюймов и выше. Много лет назад, когда я играл в компьютерные стратегии, 17 или 19 дюймов считались огромными.

А в начале 1990-х, когда персональные компьютеры только выходили на массовый рынок, большинство компьютеров были оснащены 14 или 15-дюймовыми экранами. Таким образом, компьютерные мониторы становятся все больше и больше.

Но знаете что? Мониторы большего размера на не обязательно на лучше.

Если сравнить, например, 15-дюймовый монитор с 30-дюймовым, то у последнего площадь поверхности будет в 4 раза больше .

Проблема с такой большей площадью поверхности в том, что она также увеличивает количество света, излучаемого экраном, в 4 раза.

И если вы используете свой монитор со стандартной конфигурацией — и, следовательно, с большим количеством синего света — вы убьете себя быстрее, а не медленнее.

Цель при покупке монитора — выбрать оптимальный размер, который: 1) позволяет хорошо читать; 2) максимально малая .

При хорошем освещении окружающей среды (желательно от естественного солнечного света) вы сводите к минимуму воздействие токсичного света.

Давайте не будем забывать об этом критерии размера, когда будем рассматривать окончательный монитор позже …

Разрешение

Surprise: разрешение, которое вы используете, также играет важную роль, когда дело касается здоровья глаз и общего состояния здоровья.

Хотя не существует прямых научных доказательств того, что разрешение имеет значение, его важность можно просто экстраполировать.Причина этого утверждения в том, что разрешение позволяет лучше читать символы с экрана.

Более низкое разрешение, такое как 640 x 480 пикселей, значительно затрудняет чтение, чем разрешение 1024 x 786 (или выше).

Итак, идеальный монитор, который мы с вами ищем, должен позволять использовать более высокое разрешение.

Регулируемое положение монитора

В общем, лучше иметь возможность регулировать высоту и положение монитора, над которым вы работаете.

Многие люди работают с неправильно настроенным монитором, что снова приводит к большему напряжению глаз и ухудшению осанки.

Таким образом, проблема с покупкой идеального монитора связана не только с его дисплеем, но и с его влиянием на вашу осанку.

Конечно, ваш стол, дисплей, стул и поза — все влияют на вашу способность хорошо работать с монитором. Слишком высокий монитор почти наверняка ухудшит ваше самочувствие и производительность (21; 22).

Идеальное расположение монитора — это расположить верхнюю часть экрана на уровне глаз. Таким образом, мониторы, которые не позволяют регулировать высоту, могут быть проблематичными (но вы можете использовать такие объекты, как книги, чтобы изменить их положение).

Посмотрите, как я некоторое время пользовался своим ноутбуком в 2017 году (и нет, он не идеален!)

В течение короткого периода времени такая установка подходит. Но если вы будете использовать эту позу 300 дней в году, вы подвергнетесь большему риску развития проблем с осанкой и глазами.

На картинке выше я все время смотрю на монитор. Мне также приходится много поднимать руки, чтобы печатать, что в долгосрочной перспективе увеличивает риск возникновения проблем с плечом. Опять же, использовать такую ​​установку в течение нескольких дней или даже недель не проблема — длительное использование опасно.

Fortunatley Этот ноутбук использовался только для записи видео или подкастов.

Частота мерцания: обычные мониторы по сравнению с мониторами без мерцания

Мерцание, о котором я говорил ранее, является причиной неспособности хорошо читать на мониторе компьютера.

Есть такие вещи, как «мониторы без мерцания». Хотя технически они не лишены мерцания.

Эти мониторы без мерцания обычно излучают свет с частотой 90–150 Гц. Напомним, что обычные мониторы часто используют 50-75 Гц.

Мониторы без мерцания, таким образом, просто обновляются намного быстрее, что снижает утомляемость глаз. При таком подходе мерцание не устраняется полностью. В некотором смысле термин «без мерцания», таким образом, является неправильным употреблением и маркетинговым ходом для продажи вам мониторов с более высокой частотой обновления 90–150 Гц.

И тем не менее, покупка «без мерцания» действительно имеет свои преимущества: научные исследования показывают, что на большинство людей гораздо меньше негативно влияет более высокая частота мерцания (40). Например, мерцание на 10 или 20 Гц будет раздражать почти всех . Мерцание 80 герц, напротив, практически никого не затрагивает.

Тем не менее, я по-прежнему убежден, что полное отсутствие мерцания намного лучше, чем мерцание на частоте 120 Гц. Таким образом, мониторная технология нуждается в некотором улучшении.

Тема мерцания также сложнее, чем то, о чем я говорю здесь (41).Для понимания биологических эффектов важна не , а частота (измеряемая в Герцах), но также «амплитуда» — разница между интенсивностью импульса света и «темноты».

Один из примеров для понимания концепции амплитуды: допустим, включайте и выключайте фонарик, светя вам в глаза. Если свет действительно яркий, это мерцание вызывает гораздо большее раздражение, чем когда фонарик почти не излучает свет.

Таким образом, разница между светом и темнотой тоже имеет значение, но эта разница редко принимается во внимание при управлении мерцанием.

Регулировка яркости

Вам понадобятся различные параметры яркости.

Хотите верьте, хотите нет, но больше яркости иногда лучше. Почему? Что ж, если вы едва видите, что написано на экране, вашим глазам и мозгу нужно приложить гораздо больше усилий, чтобы понять значение этих символов.

Более высокие уровни яркости также могут помочь вам использовать монитор на улице — солнечный свет часто бывает настолько сильным, что едва ли видно, что отображается на экране, если яркости недостаточно.

Конечно, если свет, излучаемый вашим экраном, токсичен и содержит много синего света, вам понадобится как можно меньше яркости. Итак, перейдем к этой конкретной теме:

Встроенные элементы управления синим светом

Хотя доступны приложения для уменьшения воздействия синего света, встроенная функция для снижения уровня синего света еще лучше.

И да, в некоторые новые мониторы действительно встроена технология уменьшения синего света — потому что люди наконец осознают тот факт, что технологии могут вызвать у них болезнь (хотя я писал об этом много лет назад!)

В целом, лучше всего иметь опцию, с помощью которой вы можете включать или отключать опцию понижения синего света.Иногда при выполнении работы, зависящей от цвета, такой как создание инфографики или редактирование видео, наличие синего света необходимо для правильного выполнения работы.

Я размещал график ниже в предыдущих статьях, но он дает вам отличный обзор преобладания синего света, а также его эффектов подавления мелатонина в вечернее время:

(41)

Кроме того, некоторые мониторы, которые продаются как мониторы с низким уровнем синего света, вообще не уменьшают воздействие синего света.Такие мониторы смещают вредный высокоэнергетический синий свет в менее вредную часть спектра синего света. Подробнее об опасностях синего света высокой энергии читайте в этой статье.

Для ботаников часть спектра размером 420–450 нанометров смещена в сторону синего цвета с большей длиной волны.

Компании опасаются убирать из синего света с экрана, потому что графика на мониторе больше не будет так хорошо выглядеть. Поэтому, чтобы полностью избавиться от вредного синего света, я рекомендую прочитать мой раздел в приложении Iris.

Слепящие и антибликовые экраны

Бликов и отражений от экрана, как правило, следует избегать. Вам нужно, чтобы монитор ограничивал ваше зрение с минимальным количеством бликов.

Тем не менее, даже если ваш монитор не решает проблему бликов напрямую, компьютерные очки или антибликовая пленка для экрана являются дополнительными вариантами решения этой проблемы.

Если вы выберете монитор с антибликовым покрытием, помните о его недостатках. Экраны с антибликовой защитой имеют меньшую яркость и контраст, чем обычные, поэтому есть компромисс.

В мониторах степень яркости, которую вы испытываете, также может зависеть от того, покупаете ли вы «глянцевый» или «матовый» дисплей:

Матовый против глянцевого

Оба этих типа имеют свои преимущества и недостатки.

«Матовые» экраны уменьшают блики. Блики могут стать проблемой, если много солнечного света (или искусственного света) попадает на экран и отражается от поверхности в глаза.

Обратной стороной матового является то, что цветовые контрасты не так ярко выражены.И даже если вы можете использовать высокое разрешение, графика на матовом мониторе будет выглядеть менее привлекательно.

Glossy имеет противоположные преимущества и недостатки. С глянцевым экраном вы увидите на больше бликов, , но также лучшую контрастность и лучшую графику в целом. Некоторые глянцевые экраны обработаны антибликовым составом, чтобы в любом случае уменьшить блики.

Плоские и изогнутые экраны

В течение многих лет рынок предлагал в основном плоские мониторы.Фактически, любой ЖК-экран или светодиодный экран, который вы купили до ~ 2015 года, был полностью плоским.

Проблема? Плоские экраны не подходят специально для ваших глаз. Ваши глазницы на самом деле не направлены прямо вперед, а анатомически выступают несколько наружу в стороны. Таким образом, ваши глаза созданы не только для того, чтобы смотреть перед собой, но и наблюдать за вашими боками ( a.k.a. ваше периферическое зрение).

Изогнутые мониторы

идеально соответствуют анатомии глаза. В результате улучшается контрастность и, следовательно, читаемость.Одно исследование фактически подтверждает утверждение, что изогнутые мониторы действительно снижают утомляемость глаз (47).

Предостережения? Конечно:

  • Покупка изогнутого монитора обходится буквально: эти модели обычно на дороже, чем на плоские.
  • Эффект бликов изменен. Риск появления бликов меньше из-за кривых, , но, то, что действительно отражается от вашего экрана, может быть более проблематичным.
  • Некоторая графика искажена, а именно: горизонтально фигуры, расположенные по всему экрану, выглядят изогнутыми.
  • Изогнутые мониторы — не лучший вариант, если вы планируете монтировать монитор на стене.

В целом, я думаю, что преимущества перевешивают недостатки, если и только если вы находитесь прямо перед изогнутого экрана. Если вы сидите не прямо перед экраном, а несколько по бокам, недостатки перевешивают преимущества.

Таким образом, если вы используете несколько мониторов, может быть лучше получить два плоских монитора вместо изогнутого монитора.

Сертификат

для исправных мониторов — или нет?

Программы сертификации мониторов

— отличная иллюстрация того, что многие люди все больше осознают, что синий свет и чрезмерная яркость становятся все большей проблемой (52; 53).

И хотя такие программы сертификации — большой шаг в правильном направлении, у них есть свои пределы. Например, сертификат « TUV Rheinland gold standard » удостоверяет только 1) синий свет; 2) слабое мерцание; 3) блики или отражения.

Кривая, яркость, возможность регулировки высоты и разрешение не учитываются.

Хотя такие сертификаты лучше, чем ничего, и охватывают некоторые важные моменты при поиске исправного монитора, на них не следует полагаться как на окончательную рекомендацию относительно того, является ли это самым здоровым из доступных мониторов.

Я обнаружил аналогичные проблемы с медицинскими сертификатами, когда исследовал свое сообщение в блоге о здоровых матрасах,

Теперь, когда вы понимаете, что вам нужно от монитора исправного компьютера, давайте рассмотрим лучшие варианты, представленные сегодня на рынке.

3. Лучшие мониторы для здоровья глаз

Подведем итоги. Идеальный наблюдатель за здоровьем биохакеров должен:

  • Используйте ЖК-экраны, светодиоды или OLED-экраны (хотя лучше всего OLED).
  • Будьте настолько большими, насколько вам необходимо для работы (большие экраны излучают больше синего света высокой энергии).
  • Иметь высокое разрешение — 1920 x 1080 должно быть минимум
  • Быть регулируемым.
  • Имеют регулируемые регуляторы яркости (хотя это можно контролировать с помощью компьютерного программного обеспечения).
  • Имейте встроенный контроль синего света (опять же, программное обеспечение тоже может это делать).
  • Имейте антибликовое покрытие, если это глянцевый монитор.
  • Изогнутый, если вы используете только один монитор, плоский, если вы используете два или более.
  • Быть сертифицированным TÜV Rheinland или Eyesafe (хотя эти сертификаты имеют свои ограничения и не имеют широкого признания)

На данный момент рынок предлагает тысячи различных мониторов.К счастью, я сузил ваш выбор до пары основных вариантов. Ниже я размещаю бюджетный монитор, премиум-версию и один для работы на улице.

Лучший изогнутый бюджетный монитор: Изогнутый 24-дюймовый Scepter — $ 175

Этот монитор BenQ имеет несколько преимуществ, например:

  • Режим пониженного излучения синего света (может быть активирован и деактивирован
  • Очень высокая частота мерцания, от 75 Гц до 144 Гц
  • Размер составляет 24 дюйма, что меньше, чем у многих из 30+ дюймовых монстров, представленных сегодня на рынке, но все же достаточно велико, чтобы порадовать опытных пользователей (вы также можете получить этот монитор в виде 27-дюймового дисплея)
  • Повышенная контрастность для лучшей читаемости
  • Регулируемая высота для оптимальной осанки
  • Изогнутый экран для снижения утомляемости глазных мышц

Монитор светодиодный.За 175 долларов вы не ошибетесь с этим вариантом.

Лучший плоский бюджетный монитор: BenQ GL2460 24 дюйма — 120 долларов

Подобно изогнутому монитору выше, этот монитор имеет технологию нулевого мерцания, низкий уровень фильтрации синего света и высокое разрешение.

Это глянцевый монитор, поэтому, если вы используете его в месте, подверженном бликам, об этом следует помнить.

Также доступен с 27-дюймовым дисплеем.

Лучший крупногабаритный монитор для здоровья премиум-класса: BenQ EX3501R — 650 долларов

Если работа на ноутбуке на улице невозможна,

Что делать, если вы все равно хотите купить большой экран? В этом случае вы преуспеете, купив качественную версию.

Этот монитор стоит 650 долларов и действительно может считаться лучшей в списке. Благодаря функции низкого мерцания, отличной контрастности и яркости, плюс подавление синего света, он не только приятен для глаз, но и отлично подходит для когнитивных функций.

Монитор BenQ автоматически регулирует яркость экрана в зависимости от окружающего освещения (чтобы в комнате становилось темнее, яркость экрана снижалась — так же, как это делают современные смартфоны).

Благодаря встроенному устройству с низким уровнем синего света, отсутствию мерцания и изогнутой конструкции это выделяется среди больших «здоровых мониторов».

Получите монитор BenQ ЗДЕСЬ.

Опять же, этот монитор довольно большой (с размерами от 28 до 35 дюймов), поэтому он лучше всего подходит для людей, которые сидят подальше от экрана. Если возможно, вы не хотите, чтобы монитор был преобладающим источником света для ваших глаз и кожи в комнате из-за его неестественного светового спектра.

Особые упоминания:

Уличный монитор («Прочные ноутбуки» или «Toughbooks»): Panasonic CF-54.400 долларов (после ремонта) — 2800 долларов (дорогие).

Что, если бы вы могли работать на улице весь день, не беспокоясь о яркости или яркости солнца? Ну, угадайте, что? Существуют ноутбуки, специально предназначенные для работы на открытом воздухе. и защищены от пыли и механических опасностей, таких как падение со стола или повреждение водой.

Эти ноутбуки называют «прочными» или «прочными» ноутбуками.

Я знаю, что это может показаться немного неуместным для статьи о исправных мониторах.Но мы знаем, что выход на улицу при естественном солнечном свете полного спектра — лучший способ смягчить опасность использования монитора, поэтому я включил эту « нестандартную » рекомендацию (плюс это то, что я лично считаю, сколько солнечных дней я хочу Я мог бы работать на улице. После нескольких минут попыток увидеть экран я сдаюсь и возвращаюсь в дом!)

Эти портативные компьютеры для использования вне помещений обеспечивают гораздо большую яркость, чем обычные ноутбуки, а также имеют антибликовое покрытие, которое не позволяет солнечному свету мешать обзору.

Огромным преимуществом этих ноутбуков является то, что вы можете использовать их на открытом воздухе, что невозможно с обычными экранами. Вы также избежите воздействия флуоресцентного и светодиодного света, используя прочный ноутбук на открытом воздухе.

Примечание. Если вы покупаете прочный ноутбук, обязательно купите дополнительный WiFi-адаптер, который можно подключить с помощью USB-кабеля. В результате устройство Wi-Fi перемещается дальше от вашего тела, что значительно снижает воздействие неродных электромагнитных полей.

Перечисленный выше адаптер Wi-Fi имеет 5-футовый кабель и может быть размещен намного дальше, чем , чем Wi-Fi в вашем ноутбуке.

Теперь эти ноутбуки для улицы — отличный выбор, потому что они могут выдержать:

  • И высокие, и низкие температуры, чтобы вы могли использовать их, когда идет снег или , когда на улице солнечно
  • Песок, вода и пыль — эти ноутбуки герметичны, поэтому никакие вещества не могут проникнуть через клавиатуру или порты USB
  • Падает с 70 — 150 сантиметров — если ноутбук падает со стола.

Обратной стороной прочных ноутбуков или «жестких книг» является то, что:

  • Аппаратное обеспечение этих устройств хуже, чем у обычных компьютеров.Поэтому, если вы увлекаетесь играми или редактированием видео, возможно, вам не захочется покупать такой компьютер для этой цели. Если вы ведете блог, как я, то надежный ноутбук будет идеальным вариантом, потому что для этого не нужно покупать высокопроизводительный ПК.
  • Они дорогие. Чтобы сделать экран, который по-прежнему хорошо работает при ярком солнечном свете, необходимы передовые технологии!

Приобретите прочный ноутбук для улицы ЗДЕСЬ.

Предстоящие дисплеи EyeSafe и компьютеры, одобренные Dell EyeSafe

EyeSafe — это компания, занимающаяся фильтрацией вредного синего света высокой энергии от наших компьютеров и устройств.

Хотя они относительно новые, они работают над технологией, которая использует как аппаратные настройки, так и фильтрацию экрана для защиты глаз пользователей.

Они также разрабатывают рейтинг, который они назвали «Фактором защиты сетчатки» или RPF®.

Этот рейтинг RPF оценивает экраны на основе их способности блокировать вредный видимый свет с высокой энергией и ультрафиолетовый свет.

Оценка RPF 30 означает, что 99% ультрафиолетового света заблокировано, а 30% света HEV заблокировано. Чем выше значение, тем больше энергии цифрового синего света блокируется.

На момент написания у них есть только два продукта на рынке.

Первым из них является фильтр EyeSafe Screen Protection под названием «VisionGuard». Это для использования на мобильных телефонах и планшетах.

Второй — это их дисплеи EyeSafe, которые есть на некоторых высокопроизводительных компьютерах Dell. Фактически, некоторые из этих дисплеев являются исключительно высококачественными и очень безопасными с точки зрения здоровья глаз.

В них не только используется технология EyeSafe, но и некоторые экраны Dell высшего класса построены с использованием технологии OLED с высоким разрешением и низким мерцанием.Но эти машины являются компьютерами ультра-премиум-класса — стоимостью более 4000 долларов (и до 8000 долларов в некоторых моделях).

Приятно видеть, что компании начинают осознавать опасность повреждения глаз синим светом при использовании монитора.

Я действительно надеюсь, что EyeSafe либо создаст свою собственную линейку мониторов, либо станет партнером такой компании, как LG или BenQ, для продажи одобренных EyeSafe мониторов.

А пока, если вы ищете ноутбук высокого класса, ознакомьтесь с линейкой продуктов Dell, одобренной EyeSafe!

Какой монитор выбрать

Нужен ли вам огромный монитор с диагональю 30 дюймов или выше, или вышеупомянутый 24-дюймовый, зависит от ваших обстоятельств (и бюджета!).

Если вы используете 24-дюймовый монитор и смотрите на экран с большого расстояния, но с трудом читаете символы на экране, вам потребуется модель большего размера.

Если ваши глаза удалены от экрана всего на 15-20 дюймов, 30-дюймовый экран может оказаться слишком большим. У сидения рядом с большим экраном есть два основных недостатка:

  1. Вам нужно больше двигать глазами и головой, что затрудняет чтение.
  2. Вы подвергаетесь воздействию гораздо большего количества света, исходящего от монитора. Помните, что даже при наличии уменьшения синего света, свет, исходящий от компьютерных мониторов, обычно не соответствует норме и должен быть минимизирован.

Таким образом, лучший монитор имеет достаточно большие размеры, чтобы вы могли хорошо читать и печатать, но не больше этого размера.

Ulitmate biohacker вариант — пойти с ноутбуком на открытом воздухе и работать на улице на солнце!

Но для многих это непрактично.

Очень жаль, что у EyeSafe нет специальных мониторов (а высококачественный диапазон Dell — единственный способ получить дисплей EyeSafe). Тем не менее, обнадеживает, что компания существует и знает об этих проблемах.

Может быть, в недалеком будущем мы увидим монитор EyeSafe, который станет лучшим монитором для нас, биохакеров!

До тех пор может быть разумным шагом приобрести один из мониторов стоимостью менее 200 долларов и запустить такой инструмент, как Iris (описанный ниже), или использовать дневные компьютерные очки, пока мы ждем (и сэкономим деньги) для специального монитора EyeSafe. !

Я лично планирую пойти по этому маршруту.

4. Советы по дальнейшему обновлению монитора компьютера

Возможно, вы не захотите покупать новый монитор, но, возможно, захотите уменьшить повреждение глаз при использовании экранов в течение более длительных периодов времени. В этом случае у меня есть несколько советов, как решить эту проблему.

В качестве альтернативы, вы, возможно, уже купили монитор без мерцания, который излучает меньше синего света. Даже в этом случае , вы выиграете от некоторых из опций ниже, потому что они позволяют вам более точно настроить ваш монитор.

Начнем с самых простых решений:

Приложение Iris и F.lux

Несколько лет назад появилось несколько приложений, которые сделают использование монитора более здоровым. Первое приложение называется «f.lux», оно на 100% бесплатное и помогает уменьшить количество синего света как днем, так и ночью.

Большинство мониторов автоматически настраиваются на цветовую температуру 5500 или 6500 кельвинов (K), что соответствует лоту синего света и каждому излучаемому маленькому красному свету.

Решение состоит в том, чтобы снизить эту цветовую температуру до 2700 K при максимальном значении в дневное время и предпочтительно до 0 K в ночное время. Снижение цветовой температуры делает использование экрана компьютера более здоровым.

Во-вторых, есть приложение «Ирис».

Iris идет на шаг дальше, чем f.lux, а также снижает интенсивность мерцания. Напомним, что устранение мерцания намного проще для вашего мозга и глаз, и это помогает вам работать дольше и с гораздо более высоким уровнем производительности за монитором.

Я бы посоветовал абсолютно всем вкладывать 15 долларов в Iris для каждого монитора, который вы используете дома или в офисе.

Причина проста: даже самый совершенный монитор на рынке не может полностью устранить мерцание или синий свет. Меньше мерцания — лучше, и, следовательно, приложение Iris — идеальное решение этой проблемы.

Iris также позволяет выборочно уменьшать воздействие синего света в гораздо большей степени, чем технология «низкого синего света» современных компьютерных мониторов.

Так что Ирис действительно простая задача. Вы, вероятно, снова заработаете эти 15 долларов в течение недели благодаря более высокой производительности. Даже если вы купите монитор за 600 долларов, который я перечислил выше, я все равно рекомендую вам использовать приложение Iris!

Защитная пленка для экрана и компьютерные очки с синим светом

Иногда вы не можете изменить настройки вашего компьютера. Например, если вы на работе, ИТ-отдел мог заблокировать возможность установки сторонних программ, таких как Iris.

В этом случае я настоятельно рекомендую купить защитную пленку для экрана с синим светом, чтобы уменьшить воздействие на вас. Несмотря на то, что эти защитные пленки неидеальны , они часто все же удаляют 20-40% синего света. Экран с разрешением 5500 K приблизится к 3000 или 3500 K — ваш мозг и глаза будут вам благодарны через несколько лет!

Чтобы еще больше снизить риск, приобретите компьютерные очки. В этом случае передержка синего света, вероятно, исчезнет. Компьютерные очки также защищают вас от излишнего синего света люминесцентных ламп и светодиодов.

Дополнительно защитные пленки с синим светом можно купить ЗДЕСЬ. Перед покупкой убедитесь, что правильно измерили диаметр монитора — 15-дюймовая защитная пленка с синим светом не поместится на 17-дюймовом экране.

Антибликовое покрытие

Купили монитор с глянцевым экраном и убивают ли блики? Не беспокойтесь: в этом случае вы все равно можете купить антибликовое покрытие для экрана.

Опять же, имейте в виду, что такая защита также снижает яркость и контрастность экрана — так что придется пойти на компромисс!

Что бы вы ни делали, не работайте на компьютере с высоким уровнем яркости.Чтение с ослепительным светом доставляет гораздо больше трудностей вашим глазам и мозгу, что приводит к снижению когнитивных способностей.

Вытяжка компьютера

Работаете на улице со своим ноутбуком, но у вас нет «прочного ноутбука» или «прочного ноутбука»? Даже в этом случае есть отличное решение: купить вытяжку для компьютера.

Кожух компьютера защищает верхнюю и боковые части экрана от солнечного света. В результате ваш экран становится намного лучше видимым даже при ярком солнечном свете.

Недостатком этих компьютерных кожухов является то, что они могут быть недостаточно прочными, чтобы выдерживать сильный ветер. И все же, если вы сидите в месте, куда не дует сильный ветер, вытяжка для компьютера станет идеальным решением.

Получите постоянный стол или прогулочный

На всякий случай — по любой причине — вы не можете изменить высоту монитора в соответствии со своей позой, решением может быть смена стола.

В общем, стол, на котором можно чередовать сидение и стояние, — лучшее решение.

Столы для ходьбы

на намного дороже на и позволяют ходить во время работы в течение дня, но некоторые считают, что они снижают когнитивные способности.

К настоящему времени существует множество доказательств того, что длительное сидение ужасно для вашего здоровья в целом (42; 43; 44; 45; 46). Слишком долгое сидение приводит к таким заболеваниям, как ожирение, болезни сердца и диабет, а также к повышенному стрессу, истощению, преждевременному старению и многому другому.

Держитесь подальше!

Путешествуете или вам нужен контроль за повреждениями? Используйте естественный красный свет для защиты глаз

Простая фотонная лампа SaunaSpace, показанная на картинке выше, может быть, образно говоря, «страховкой для глаз».

Причина в том, что терапия красным светом защищает ваши глаза. Терапия красным светом может помочь сбалансировать высокий уровень воздействия синего света, который вы получаете, если проводите целый день без защиты от синего света.

Давайте посмотрим на некоторые исследования:

  • Терапия красным светом может противодействовать нескольким типам повреждений «сетчатки» — светочувствительной части задней части глаза (48; 49). Сетчатка может деградировать в старости или как побочный эффект, если у вас диабет. В результате улучшается зрение.
  • Увеличивается кровоток, антиоксидантная активность (которая может замедлить старение) и метаболизм (50). Нервные клетки также могут увеличить свою регенеративную способность с помощью терапии красным светом.
  • При различных заболеваниях глаз, таких как «ленивый глаз», зрение улучшается с помощью терапии красным светом (51)

Хотя в этой области, безусловно, необходимы дополнительные исследования, текущие результаты очень многообещающие и намекают на то, что лечение красным светом может улучшить здоровье ваших глаз .

Как реализовать этот инструмент?

Просто, используйте в офисе панель красного света.Или поместите гораздо меньшую (и не имеющую мерцания) фотонную лампу SaunaSpace на свой стол для согревающего естественного красного света.

MitoRed Light MitoMID за 429 долларов также является отличным вариантом, но требует больше места и не излучает широкий спектр света, как Photon.

Приобрести несколько больших панелей для терапии красным светом для вечернего использования, чтобы уравновесить дневное воздействие синего света в офисе, также может быть отличной стратегией.

Получите естественный солнечный свет

Даже если вы находитесь в офисе, получать больше естественного солнечного света — это здорово.Имейте в виду, что окна блокируют и ультрафиолетового света, так что вы на самом деле не получите всего спектра солнечного света, если находитесь в помещении.

Ультрафиолет B, необходимый для выработки витамина D, не проходит даже через самые тонкие окна. И поскольку сегодня окна часто имеют толщину в 2 или 3 слоя, в целях изоляции большая часть ультрафиолета А также блокируется.

(Ультрафиолет А обладает эффектом улучшения настроения и заставляет вас чувствовать себя прекрасно в пляжный день).

Несмотря на эти проблемы, настоятельно рекомендуется работать в хорошо освещенном месте с естественным солнечным светом. Таким образом, процент света, излучаемого монитором, сводится к минимуму, в то время как экспозиция более естественного светового спектра значительно увеличивается.

В качестве альтернативы по возможности используйте лампы накаливания или галогенные лампы.

Всегда соблюдайте баланс между ослеплением и попаданием солнечного света в комнату. Опять же, если солнечный свет проникает в комнату позади вас, вы увидите много бликов на экране.Боковые стороны и передняя часть обычно лучше подходят для уменьшения бликов, хотя эффекты зависят от комнаты, в которой вы находитесь.

5. Заключительные мысли: биохакинг вашего монитора — не роскошь!

Если вы занимаетесь биохакингом в своей жизни, очень маленькие изменения могут со временем привести к огромным изменениям.

Например, если у вас отложенный иммунологический ответ на поедание яиц, у вас могут возникнуть проблемы с контролем над своим питанием. Только проведя тестирование, вы узнаете, что яйца, которые вы едите, вызывают воспаление через неделю после того, как вы их съели, и их исключение имеет огромное значение для исцеления вас от болезней.

Использование монитора — то же самое: эффект от использования монитора, который мерцает и излучает тонны синего света, может быть незаметен в течение 5 или 10 минут.

Черт возьми, даже поработав пару часов с таким монитором, ты все еще можешь чувствовать себя «нормально». А если у вас хорошее общее состояние здоровья, вы можете вообще ничего не замечать за год . Тем не менее, смена монитора может иметь огромное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Делайте то, что должны делать (и то, что позволяет ваш кошелек!)

Упомянутых элементов:

Нашли это интересным? Тогда вам может понравиться:

Это сообщение Барт Вольберс .Барт получил степени в области физиотерапии (B), философии (BA и MA), философии науки и технологий (MS — Cum Laude) и клинических наук о здоровье (MS), и в настоящее время является главным научным писателем Alexfergus.com.

Получайте БЕСПЛАТНЫЕ обновления и ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ контент

Присоединяйтесь к более чем 30 000+ подписчиков!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *