Что такое smart wake: Smart Wake Up на Android — Эксперт — интернет-магазин электроники и бытовой техники

Содержание

HeimVision Smart Wake-up Light Руководство пользователя

A8OS Smart Wake-Up Light Руководство пользователя
Перед использованием прибора внимательно прочтите этот важный информационный буклет и сохраните его для дальнейшего использования.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Чтобы снизить риск пожара, поражения электрическим током или травм: 1. Этот прибор предназначен только для домашнего использования, в том числе аналогичного использования в гостиницах. 2. Установите прибор на устойчивую, ровную и нескользкую поверхность. 3. Не используйте этот прибор во влажной среде (например, в ванной, рядом с душем или бассейном). 4. Убедитесь, что адаптер не намокнет. 5. Не допускайте попадания воды в прибор и не проливайте воду на прибор. 6. Используйте только оригинальный адаптер. Не используйте другой адаптер, если он поврежден. 7. У этого прибора нет включения / выключения. Чтобы отключить прибор от источника питания, выньте вилку из розетки. 8. Не используйте этот прибор для сокращения продолжительности сна. Этот прибор предназначен для облегчения пробуждения. Это не уменьшает вашу потребность во сне.

ХРАНЕНИЕ

1. Протрите прибор мягкой тканью.
2. Не используйте абразивные чистящие средства, губки или чистящие растворители, такие как спирт, ацетон и т. Д., Так как это может повредить поверхность прибора.
3. Если прибор не будет использоваться в течение длительного периода времени, выньте шнур питания из розетки и храните прибор в безопасном, сухом месте, где он не будет раздавлен, ударен или поврежден.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Будильник 2
Кнопка вниз
Светодиодные
Кнопка вверх
Кнопка повтора
Объем +
Радио
Будильник 1
Объем —
Таймер сна
Кнопка настройки
Выход USB
CD Антенна
Вход Micro USB
Динамик
Кнопка батареи

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Первое использование — установка времени: Вам необходимо установить время при первом включении прибора в розетку.
Установить время

Внимание: Когда выбран 12-часовой формат времени, будет отображаться PM или AM.

Установка будильника

Для этого будильника можно установить четыре будильника. (Примечание: часы 3 и часы 4 могут быть установлены только в приложении) Возьмите настройку часов 1 в качестве примераampль:

В состоянии времени нажмите для включения будильника символ будильника появляется на дисплее, когда вы включаете его, и исчезает, когда вы выключаете будильник.
Держать в течение 3 секунд, пока часы не начнут мигать, и используйте для настройки часового времени.
Нажмите второй раз, чтобы подтвердить время часа и перейти к минутам, и используйте для настройки минут.
Нажмите третий раз, чтобы подтвердить минуты и перейти, чтобы выбрать звук будильника, и используйте чтобы скорректировать свой выбор. (Вы можете выбрать между 7 предустановленными звуками или FM-радио в качестве звука пробуждения.)
Нажмите четвертый раз, чтобы подтвердить звук будильника и перейти, чтобы установить громкость звука пробуждения, и нажмите для регулировки громкости.
Нажмите время, чтобы подтвердить громкость и перейти, чтобы включить световой будильник. и нажмите для регулировки интенсивности света. (ВЫКЛ, L-01-L-20)

Внимание: Когда наступит установленное время освещения, уровень яркости постепенно изменится от темного до заданного. OFF означает выключение света. Установите состояние освещения в положение ВЫКЛ, когда вам не нужен свет для пробуждения
7. нажмите шестой раз, чтобы подтвердить яркость света и перейти к установке времени имитации восхода солнца. и нажмите для настройки от 10 до 60 МИН, затем нажмите кнопку для подтверждения завершите настройку. (Вы можете настроить свет на включение за 10-60 минут до звучания будильника. В установленное время моделирования восхода солнца интенсивность света lamp постепенно увеличивается до установленного уровня, и цвет света меняется с темно-красного на яркий дневной.) Подождите примерно 15 секунд, чтобы подтвердить выбранный параметр.

СНОВА

Когда будильник сработает, нажмите для перехода в режим ожидания вы можете получить дополнительные 9 минут сна. (Примечание: отложите до S раз.)
Когда будильник выключится (или режим отложенного сигнала), нажмите соответствующую кнопку будильника, чтобы выключить свет и звук. Когда будильник срабатывает, если в течение 15 минут не выполняется никаких действий, он автоматически выключает свет и звук.

ВКЛЮЧЕНИЕ / ВЫКЛЮЧЕНИЕ СВЕТА

Вы можете настроить тип дисплея: восход солнца или разноцветный свет
Восход Света:

Разноцветные огни:
Двойной клик включить / выключить разноцветную подсветку и войти в автоматический режим;
Нажмите для переключения ручного режима.
Long-пресс чтобы снова переключиться в автоматический режим.

ВКЛЮЧЕНИЕ / ВЫКЛЮЧЕНИЕ FM-РАДИО

Нажмите 0 в течение 3 секунд, чтобы включить автоматический режим поиска при первом использовании, радио автоматически просканирует радиочастоты и сохранит частоту P01, P02….

Включи радио
во времени нажмите для включения / выключения FM-радио, долгое нажатие в течение трех секунд, чтобы установить частоту FM. Короткое нажатие установить громкость радио.
Выключить радио
в состоянии включения радио нажмите чтобы выключить FM-радио.
Примечание. Чтобы получить хороший радиосигнал, полностью размотайте антенну и перемещайте ее, пока не получите наилучший прием.

УСТАНОВКА ТАЙМЕРА СНА

Внимание: После завершения настройки свет будет медленно переключаться с заданного уровня яркости на темный, и свет выключится по истечении заданного времени. Подождите примерно 15 секунд, чтобы подтвердить выбранный вариант.

ПОДКЛЮЧЕНИЕ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА

1. Загрузите Smart Life на свое мобильное устройство из App Store / Google Play или отсканировав QR-код.
• Загрузите ‘Smart Life’ / Scan for Video Instruction

Android / 10S
http://e.tuya.com/smartlife

Сканировать видеоинструкцию
http://qrs.ly/2f7bggd

2. Создайте учетную запись и войдите в систему.

3. Добавьте устройство и подключите WIFI.

Включите свет и подтвердите, что Wi-Fi быстро мигает

4. Как управлять светом с помощью умной жизни
Панель управления приложениями

A. Щелкните для установки времени пробуждения и яркости отображения времени.
Б. Щелкните / установить четырехдневные будильники.

Убедитесь, что вы выбрали автоматическое сетевое время, иначе настройки будильника могут быть неточными.
C. Щелкните, чтобы выбрать тип отображения света и отрегулировать интенсивность света.

D. Щелкните Q, чтобы установить режим повтора сигнала.
E. Щелкните, чтобы включить / выключить FM-радио, и выберите нужную частоту.

F.Щелкните ®, чтобы установить таймер сна и создать свой Sleep AID.

КАК ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К AMAZON ALEXA

1. Загрузите Amazon Alexa и войдите в свою учетную запись Amazon.
2. —Выберите «Навыки и игры», выполните поиск «Умная жизнь» и «РАЗРЕШИТЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ».
— Войдите в свою учетную запись «Smart Life», затем авторизуйтесь и закройте успешно связанную страницу после того, как она будет успешно подключена, чтобы перейти на страницу «Обнаружение устройств».
3. Откройте для себя устройства
Этот пробуждающий свет работает с Alexa, благодаря этому навыку Amazon Alexa найдет и перечислит устройства, которые вы изначально добавили в приложение Smart Life.
Внимание: Если ваша учетная запись Smart Life связана с Alexa, добавьте устройства, выполнив следующие действия:

КАК ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К GOOGLE HOME

1. Загрузите Google Home и войдите в свою учетную запись Google.
2. Войдите в свою учетную запись «Smart Life», затем авторизуйтесь и закройте страницу «Учетные записи, на которые теперь установлена связь» после успешного подключения, чтобы перейти на страницу «Выбор устройства». Затем вы можете управлять светом пробуждения через Google Home после завершения настройки.

ПОИСК НЕИСПРАВНОСТЕЙ

В этой части кратко описаны наиболее распространенные проблемы, с которыми вы можете столкнуться с Wake-Up Light. Если вы не можете решить проблему с помощью приведенной ниже информации, пожалуйста, свяжитесь с нами. [электронная почта защищена] для получения помощи.
Q1. Прибор вообще не работает.
* Возможно, адаптер неправильно вставлен в розетку. Правильно вставьте адаптер в розетку.
* Возможно, произошел сбой в подаче электроэнергии. Проверьте, работает ли блок питания, подключив другой прибор.
Q2. Что мне делать, если я не могу связать Wake-Up Light с приложением Smart Life?
* Проверьте, включен ли пробуждающий свет;
* Убедитесь, что ваше мобильное устройство подключено к сети Wi-Fi 2.4 ГГц;
* Убедитесь, что пароль вашей сети Wi-Fi, введенный в приложении Smart Life, правильный при подключении Wake-Up Light;
* Убедитесь, что индикатор Wake-Up Light готов к подключению: индикатор Wi-Fi быстро мигает. В противном случае нажмите кнопку повтора (около 10 секунд), пока индикатор Wi-Fi не начнет быстро мигать.
Q3. Почему я не установил будильник, чтобы он звонил только в будние дни?
* Пожалуйста, включите сетевое автоматическое время в интерфейсе настроек приложения Smart Life, после чего вы сможете установить будильник в соответствии с вашими потребностями.
Q4. Радио издает потрескивающий звук.
* Возможно, сигнал вещания слабый, полностью размотайте антенну и перемещайте ее, пока не получите наилучший прием.
Q5. Как установить будильник 3 и будильник 4?
* Будильник 3 и будильник 4 можно установить только в приложении Smart Life.
Q6. Могу я полностью отключить отображение времени?
* Да, вы можете отключить его в интерфейсе настроек в приложении Smart Life.
Q7. Свет будит меня слишком рано.
* Возможно, установленный вами уровень освещенности не подходит для вас. Вы можете попробовать более низкий уровень освещенности.
* Отодвиньте лампу для пробуждения подальше от кровати.
Q8. Свет будит меня слишком поздно.
* Вы можете попробовать установить более высокий уровень освещенности.
* Убедитесь, что лампа для пробуждения расположена на высоте, на которой свет не блокируется вашей кроватью, одеялом, подушкой или другими предметами.

ГАРАНТИИ

30-Day Гарантия возврата денег по любой причине
Вы можете вернуть товар в течение 30 дней с момента покупки, чтобы получить ПОЛНЫЙ ВОЗВРАТ по любой причине. Но если причина возврата не связана с качеством, покупатель должен оплатить обратную доставку.
24-месячная гарантия на проблемы, связанные с качеством
HeimVision гарантирует, что ее продукты не имеют дефектов материалов и изготовления при нормальном использовании в течение гарантийного периода. В течение 24 месяцев HeimVision предоставит замену и покроет все расходы по обратной доставке продуктов, которые не работают в нормальном режиме.
Это устройство соответствует части 15 правил FCC. Эксплуатация возможна при соблюдении следующих двух условий: (1) это устройство не может создавать вредных помех, и (2) это устройство должно принимать любые принимаемые помехи, включая помехи, которые могут вызвать нежелательную работу.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Северная Америка [электронная почта защищена] Соединенное Королевство [электронная почта защищена]

Документы / Ресурсы

Интеллектуальная лампа пробуждения HeimVision [pdf] Руководство пользователя
Умный будильник, A80S

22 июня 202125 июня 2021Опубликовано вHeimVisionТеги: A80S, HeimVision, Умный пробуждающий свет

Руководство пользователя LINKLITE A90S Smart Wake-Up Light

Документ

Умный будильник LINKLITE A90S

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

Чтобы снизить риск возгорания, поражения электрическим током или травм, прочитайте эти инструкции перед использованием.

Этот продукт предназначен только для домашнего использования, включая аналогичное использование в отелях.
Пожалуйста, поместите этот продукт на устойчивую, ровную и нескользкую поверхность.
Не используйте этот продукт во влажной среде, например, в ванной комнате, рядом с душем или бассейном.
Не допускайте попадания воды на изделие и не допускайте попадания воды на изделие.
Убедитесь, что адаптер питания не намокает во время использования.
Используйте только ОРИГИНАЛЬНЫЙ адаптер и USB-кабель из комплекта поставки.
Не используйте этот продукт для сокращения времени сна. Этот продукт призван помочь вам легче просыпаться, а не уменьшать потребность во сне.

ОБСЛУЖИВАНИЕ И УХОД

Пожалуйста, протрите изделие сухой и мягкой тканью.
Не используйте абразивные чистящие средства, губки или чистящие растворители, такие как спирт, ацетон и т. д., поскольку это может повредить поверхность устройства.
Если изделие не будет использоваться в течение длительного периода времени, отключите адаптер питания от розетки, а затем храните изделие в безопасном и сухом месте, где его нельзя раздавить, ударить или повредить.

Что в коробке

ПРОДУКТ ВЫШЕVIEW

Светодиодные
вздремнуть
Тревога 1
Тревога 2
UP
вниз
Настройка времени/режим светодиодного дисплея
Снотворное
FM-радио
Блютуз
Динамик
Выход USB
Wi-Fi
Вход адаптера
Антенна FM
Отделение для пуговиц
Светодиодный дисплей

УСТАНОВКА И НАЧАЛО РАБОТЫ

Подключите будильник к источнику питания с помощью прилагаемого адаптера.

важно:

Этот продукт не имеет кнопки включения/выключения питания, и она будет включена, как только вы подключите адаптер питания к розетке. Чтобы отключить питание, отключите адаптер питания.
Ослабьте хомут, обматывающий FM-антенну, затем размотайте провод для приема сильных сигналов при включении FM-радио.

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Примечание: Пробуждающий свет автоматически сохранит текущую настройку и выйдет из режима настройки, если работа не будет возобновлена в течение 15 секунд.
Время Перед первым использованием установите время.
- Шаг 1: Нажмите и удерживайте в течение 2 секунд, пока на светодиодном дисплее не начнет мигать час.
- Step2: Нажмите +/- o измените часы, затем нажмите для подтверждения и переключитесь на минуты.
- Step3: Нажмите +/- для изменения минут, затем нажмите для подтверждения и переключения на 12/24 ч.
  - Step3: Нажмите +/- для изменения 12/24H, затем нажмите для подтверждения
- Если выбран 12-часовой формат часов, соответственно будут отображаться PM или AM.
- Яркость светодиодного дисплея Нажмите для переключения яркости светодиодного дисплея от 0% -10%-30%-50%-100%.
Сигнализация: Вы можете установить Будильник 1 и Будильник 2 с помощью будильника. Будильник 3 и будильник 4 можно установить в приложении Smart Life. Мы возьмем настройку Alarm 1 в качестве упр. ample, чтобы помочь вам установить будильник.
- Step1: Нажмите дисплей. +/- в течение 2 секунд, пока значок и часы не начнут мигать на светодиоде
- Step2:Нажмите, чтобы изменить часы, затем нажмите, чтобы подтвердить и переключиться на минуты.
- Step3:Нажмите, чтобы изменить минуты, затем нажмите, чтобы подтвердить и переключиться на настройку мелодии звонка.
- Step4:Нажмите для выбора любимой мелодии звонка для Будильника 1, затем нажмите для подтверждения.
  - ВЫКЛ.: Мелодия выключена: От S-01 до S-07: Звуки природы F-08: Последняя FM-станция, на которую вы настраивались перед выключением радио. Если вы предпочитаете другую станцию, включите FM-радио для поиска и выберите понравившуюся, а затем снова установите будильник.
- Step5: Нажмите +/- чтобы отрегулировать громкость рингтона, затем нажмите для подтверждения и запуска Sunrise. от U-01 до U-20: уровни громкости
- Step6: Нажмите, чтобы отрегулировать уровень яркости света, затем нажмите, чтобы подтвердить и начать настройку времени восхода солнца, чтобы включить свет до того, как прозвенит будильник. L-00: Освещение выключено. L-01–L-20: Уровни яркости.
- Step7: Нажмите, чтобы выбрать время восхода солнца из 10, 20, 30, 40, 50 и 60 МИН, затем нажмите, чтобы подтвердить и завершить все настройки для Будильника 1. Будильник 1 включается после настройки. Если вы выберете 10 минут и время будильника 7:00, свет включится в 6:50 и постепенно станет ярче. Когда будильник зазвонит в 7:00, уровень яркости света достигнет уровня, который вы установить на шаге 6.
FM-радио
- Шаг 1: нажмите для включения/выключения
- Step2: Нажмите и удерживайте в течение 2 секунд и подождите, пока индикатор пробуждения автоматически найдет FM-станции. Доступные станции будут сохранены как P-01, P-O2 и т. д. в определенной последовательности.
- Step3: Нажмите и удерживайте для переключения между сохраненными станциями.
  Step4:Нажмите, чтобы отрегулировать громкость.
  от U-01 до U-20: Уровни громкости
  Примечание: Пожалуйста, полностью размотайте антенну и перемещайте ее, пока не получите наилучший прием.
Блютуз
- Step1: Нажмите и удерживайте в течение 2 секунд, чтобы включить Bluetooth
- Step2: Нажмите, чтобы приостановить воспроизведение музыки.
- Step3: нажмите и удерживайте в течение 2 секунд для перехода к следующей песне
- Step4: Нажмите, чтобы отрегулировать громкость
- от U-01 до U-20: уровни громкости

Ноты:

Bluetooth On/Bluetooth Off со звуковым сигналом переключения Bluetooth
Если устройство ранее было подключено к другим устройствам, Bluetooth автоматически откроется.

Снотворное

Функция Sleep Aid имитирует процесс заката, чтобы помочь вам легко заснуть. После ее включения свет заката будет постепенно тускнеть, а громкость выбранных звуков природы со временем будет уменьшаться.

Step1: Нажмите и удерживайте в течение 2 секунд, затем нажмите, чтобы выбрать таймер от 10 МИН до 120 МИН.
Step2:Нажмите, чтобы подтвердить выбор, затем нажмите, чтобы выбрать любимый звук, который поможет вам заснуть.
OFF: звук выключен s-01 — S-07: звуки природы F-08: последняя FM-станция, на которую вы настраивались перед выключением радио. Если вы предпочитаете другой
станцию, пожалуйста, включите FM-радио для поиска и выберите ту, которая вам нравится, затем снова установите будильник.
Step3: Нажмите для подтверждения выбора, затем нажмите звук. для регулировки громкости U-01 — U-20: Уровни громкости
Step4: Нажмите для подтверждения выбора, затем нажмите на свет. для регулировки уровня яркости от L-01 до U-20: Уровни яркости
Step5: Нажмите, чтобы подтвердить свой выбор и выполнить все настройки функции Sleep Aid. Функция Sleep Aid включается после настройки. Нажмите, чтобы отключить функцию Sleep Aid.

Лайт

Прикроватный свет
- Шаг 1: Дважды нажмите, чтобы включить монохромный режим,
- Шаг 2: Короткое нажатие, чтобы вручную изменить цвет света один за другим, доступно 7 цветов.
- Шаг 3: Нажмите и удерживайте, чтобы отрегулировать уровень яркости.
От 1% до 100%: Уровни яркости

Атмосфера Свет

Шаг 1: нажмите и удерживайте в течение 2 секунд, чтобы включить режим атмосферы,
Шаг 2: Короткое нажатие, чтобы вручную изменить цвет света один за другим, доступно 6 режимов.

Восьмой мод — функция микрофона по Bluetooth.

ПОДКЛЮЧИТЕСЬ К МОБИЛЬНОМУ УСТРОЙСТВУ

Шаг 1: Загрузите Smart Life на свое мобильное устройство в App Store/Google Play или отсканируйте приведенный ниже QR-код.
Шаг 2: Создайте учетную запись и войдите в систему.
Шаг 3: Подключите устройство к телефону. Сначала включите будильник, нажмите и удерживайте кнопку Wi-Fi в течение 15 секунд, значок WiFi начнет быстро мигать.
1. Шаг 1: Нажмите «Добавить устройство».
2. Шаг 2: Нажмите Автосканирование
3. Шаг 3: Включите разрешения для сканирования устройств и нажмите «Начать сканирование».
4. Шаг 4: Нажмите «Далее» после того, как ваш будильник будет найден.
5. Шаг 5: Дождитесь соединения.
6. Шаг 6: Выберите свой Wi-Fi и введите правильный пароль.
7. Шаг 7: Придумайте имя для своего будильника.

Убедитесь, что сетевое время включено. Если оно выключено, функция повтора будильника недоступна, и настройки будильника могут быть неточными.
В этом интерфейсе вы также можете настроить яркость светодиодного дисплея.

Q&A

В этой части собраны наиболее распространенные проблемы, с которыми вы можете столкнуться при работе с Wake-Up Light. Если вы не можете решить проблему с помощью приведенной ниже информации, пожалуйста, свяжитесь с нами [электронная почта защищена] для оказания помощи. Q1.Прибор вообще не работает. * Возможно, адаптер неправильно вставлен в настенную розетку. Правильно подключите адаптер к сетевой розетке.* Возможно, произошел сбой питания. Проверьте, работает ли блок питания, подключив другое устройство.
В2. Что мне делать, если я не могу связать будильник с приложением Smart Life?
* Проверьте, включен ли будильник. * Убедитесь, что ваше мобильное устройство подключено к сети WiFi 2.4 ГГц. * Убедитесь, что пароль вашей сети Wi-Fi, введенный в приложении Smart Life, верен при подключении Wake-Up Light. * Убедитесь, что будильник готов к подключению: индикатор WiFi быстро мигает. Если нет, нажмите кнопку повтора (около 10 секунд), пока индикатор WiFi не начнет быстро мигать.
Q3.Почему мне не удалось настроить будильник так, чтобы он звонил только по будням? * Пожалуйста, включите автоматическое время сети в интерфейсе настройки приложения Smart Life, после чего вы сможете установить будильник в соответствии с вашими потребностями.
Q4.Радио издает потрескивающий звук. * Возможно, сигнал вещания слабый, пожалуйста, полностью размотайте антенну и перемещайте ее, пока не получите наилучший прием.
Q5.Как я могу установить будильник 3 и будильник 4? * Будильник 3 и будильник 4 можно установить только в приложении Smart Life.

Соответствие FCC

Это устройство соответствует требованиям части 15 правил FCC. Эксплуатация возможна при соблюдении следующих двух условий: (1) Это устройство не должно создавать вредных помех,
(2) Это устройство должно принимать любые помехи, включая помехи, которые могут вызвать сбои в работе.
Производитель не несет ответственности за любые радио- или телевизионные помехи, вызванные несанкционированными модификациями или изменениями данного оборудования. Такие модификации или изменения могут привести к аннулированию права пользователя на эксплуатацию оборудования.
Это оборудование было протестировано и признано соответствующим ограничениям для цифровых устройств класса B в соответствии с частью 15 правил FCC. Эти ограничения разработаны для обеспечения разумной защиты от вредных помех при установке в жилых помещениях.
Это оборудование генерирует, использует и может излучать радиочастотную энергию, если оно не установлено и не используется в соответствии с инструкциями, может создавать вредные помехи для радиосвязи. Однако нет гарантии, что помехи не возникнут в конкретной установке. Если это оборудование создает вредные помехи для радио- или телевизионного приема, что можно определить, выключив и включив оборудование, пользователю рекомендуется попытаться устранить помехи одним или несколькими из следующих способов:

Изменить ориентацию или местоположение приемной антенны.
Увеличьте расстояние между оборудованием и приемником.
Подключить оборудование к розетке в цепи, отличной от той, к которой подключен приемник.
Обратиться за помощью к дилеру или опытному радио / ТВ технику.

report this ad

Предупреждающие заявления по РЧ: Для обеспечения соответствия рекомендациям FCC по воздействию радиочастотного излучения это оборудование следует устанавливать и эксплуатировать на минимальном расстоянии 20 см между излучателем и вашим телом.

Документы / Ресурсы

Умный будильник LINKLITE A90S [pdf] Руководство пользователя
A90, 2ASF2-A90, 2ASF2A90, A90S Интеллектуальный будильник, A90S, Интеллектуальный будильник

13 апреля 202213 апреля 2022Опубликовано вЛИНКЛАЙТТеги: 2АСФ2-А90, 2АСФ2А90, A90, A90S, Умный будильник A90S, ЛИНКЛАЙТ, Умный пробуждающий свет

Wake Up Light – Будильник утра

Описание

Wake-up more naturally with your own wake-up light based on your smart HomeKit lights and improve your morning routine with Wake Up Light.

Are you tired in the morning? Does your body feel like it doesn’t want to get up? Create an artificial dawn with Wake Up Light, so getting up in the morning feels easier and more natural. Built for use with HomeKit enabled lights, now it’s easy to add a wake-up light alarm to the Apple Home app.

Set a light alarm that starts your day before your desired wake up time (a recommended duration is something between 30 and 60 minutes). Your light brightens to the maximum intensity by the time you’ve set, by shifting from dim warm red, ending in bright and cold white after its light up duration. The brighter the light, the better the effect will be on your body. The goal is to put you into lighter sleep, so that you awake easier.

FEATURES

– Alarms that turn on lights and shift colors as they brighten
– Support for all HomeKit enabled lights
– The alarm is set in your Apple home hub (required)
– no need to keep your iPhone connected (or even on)
– Set the days Wake Up Light should wake you
– Shortcuts and Siri support to activate, reschedule and deactivate your alarms
– Create multiple wake-up lights and control multiple accessories per alarm
– Preview your wake-up light

Wake Up Light lets you easily create wake-up lights that fit your needs. Just select your light and preferred wake-up time and Wake Up Light will create HomeKit automations for you, turning your lights on gradually over time.

You can adjust the duration of the brightening phase from 10 to 90 minutes (between 30 and 60 minutes is recommended) and adjust the brightness, your lights will reach. Your light then brightens to the maximum intensity by the time you’ve set, by shifting from dim warm red, ending in bright and cold white after its light up duration (if supported by the light bulb). The brighter the light, the better the effect will be on your body. The goal is to put you into lighter sleep, so that you awake easier.

Add multiple wake-up lights as a weekly schedule. Control different lights with their own custom time, duration and brightness. Everyone in the same house can control the wake-up lights, too – thanks to HomeKit.

HOW DOES IT WORK?

A wake-up light alarm clock brings you slowly in shallower states of sleep by gradually increasing the brightness in your room.

The light travels through your closed eye lids, notifying your body the same way as a natural sunrise. This gradual transition from deeper to shallower states of sleep has been found to wake you more naturally and boost your mood, energy and productivity for the whole day through.

Let your lights brighten your morning.

App preview music is Haven by Nihilore: http://www.nihilore.com/license
Terms of Use: https://wakeuplight.app/terms-of-use/

17 февр. 2022 г.

Версия 4.5.1

This update fixes loading old alarms with steps every minute.

Thank you for using Wake Up Light!
If you have a problem or feedback, please reach out to us on wakeuplight.app/contact.

Разработчик Andreas Ganske указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже.

Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Не связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Данные об использовании
Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер: Andreas Ganske
Размер: 7,5 МБ
Категория: Утилиты
Возраст: 4+
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Поддержка приложения
Политика конфиденциальности

Поддерживается

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Интерфейс

, Alexa и фитнес-функции — обзор Fitbit Versa 2

Интерфейс и производительность

более быстрого процессора
Erasy To Use Interface

Fitbit Pay Works хорошо
Помимо визуального удовлетворения, часы Versa 2 работают быстрее, чем их предшественники, благодаря новому процессору под капотом. Это не значит, что оригинальная Versa страдала от каких-либо задержек или проблем с производительностью, но если вы использовали ее раньше и обновили до Versa 2, вы заметите заметную разницу в плавности работы. Навигация между страницами, запуск и закрытие приложений, а также отображение новых данных о состоянии здоровья на панели «Сегодня» (доступ к которой осуществляется свайпом вверх по экрану) выполняются быстрее, чем раньше.
Как и все другие устройства Fitbit, Versa 2 имеет довольно приличное время автономной работы. Fitbit утверждает, что вы можете получить пять дней при стандартном использовании. Нам удалось увеличить его до чуть более шести дней, но, возможно, это было из-за того, что яркость экрана была снижена до минимального значения.
Учитывая, что первое, что вы видите, когда поднимаете запястье, — это циферблат, приятно знать, что есть сотни дизайнов на выбор, которые вы можете найти через приложение Fitbit. Однако, когда Versa 2 была выпущена в сентябре 2019 г. , вы можете — довольно раздражающе — сохранять только один циферблат за раз. Это означало, что каждый раз, когда вы хотели внести изменения, вам приходилось возвращаться в магазин, прокручивать варианты и выбирать тот, который вам нужен. Сохранение нового означало, что предыдущий вариант будет удален.
К счастью, это изменилось: в декабре 2019 года прошивка умных часов была обновлена, и теперь вы можете сохранять до пяти разных циферблатов — даже платных — в любой момент времени и переключаться между ними. Однако, если вам нравится шестой, вы пожертвуете одной из сохраненных опций в приложении Fitbit.
Проведите по экрану для запуска приложений (Изображение предоставлено в будущем)
Fitbit Versa 2 на Amazon за 159,99 долларов США (открывается в новой вкладке)
каждая страница. Их можно изменить по своему вкусу, слегка нажав и удерживая, пока не появится тактильная обратная связь. Чтобы быстро посмотреть, как вы поживаете сегодня, просто проведите пальцем вверх, чтобы запустить данные Fitbit Today — на этой панели отображается до семи элементов по вашему выбору и может включать общее количество шагов, количество шагов в час, частоту сердечных сокращений, статистику сна, а также питание и водозабор. Эту настройку можно выполнить через приложение настроек Versa 2.
Проведите пальцем вниз, и вы получите доступ к уведомлениям и, по умолчанию, вы можете получить доступ к быстрым настройкам, элементам управления музыкой и Fitbit Pay. Быстрые настройки позволяют переключать параметры «Не беспокоить», «Спящий режим», «Всегда включенный дисплей», «Яркость экрана» (только три варианта на выбор: тусклый, нормальный и максимальный) и «пробуждение» экрана (автоматическое или ручное).
Fitbit быстро указывает, что приложение Spotify поставляется с Versa 2, но важно отметить, что приложение может действовать только как пульт дистанционного управления, управляя музыкой, воспроизводимой приложением Spotify, работающим на вашем телефоне. Таким образом, вы не сможете просто использовать Versa 2 для прослушивания офлайн-плейлистов Spotify, хотя Deezer и Pandora способны на это. Однако вы можете добавлять на устройство собственные музыкальные файлы, при этом 2,5 ГБ зарезервированы для локального хранения музыки.
Отсутствие чипа GPS может стать препятствием для многих. Каждый раз, когда вы отправляетесь на пробежку, пешую или велосипедную прогулку, вам придется брать с собой телефон для получения информации о местоположении. И если вы планируете приобрести себе Versa 2 и брать с собой телефон, куда бы вы ни пошли, то, возможно, у вас не будет возможности пожаловаться на отсутствие автономной поддержки Spotify на Versa 2.
Вы можете выбрать упражнение, которое вы хотите, чтобы Versa 2 начала регистрировать данные (Изображение предоставлено в будущем)
Чтобы следить за своей физической формой, вам нужно всего лишь выбрать приложение для упражнений на часах и выбрать тип активности, которой вы собираетесь заниматься. Если вы этого не сделаете, носимое устройство достаточно умно, чтобы регистрировать любую активность как тренировку это 20 минут или больше благодаря технологии Fitbit SmartTrack. Однако отслеживание сна выполняется автоматически.
Если вы являетесь пользователем iPhone, вы не сможете отвечать на сообщения непосредственно с Versa 2. Пользователи Android могут, хотя есть серьезное предостережение: в настоящее время на выбор доступно только пять быстрых ответов по умолчанию, хотя их можно настроить в приложении Fitbit.
Кнопку «все в одном» на Versa 2 можно долго нажимать, чтобы вызвать Alexa (подробнее об интеграции голосовых команд позже) или Fitbit Pay. Если ваш банк поддерживает Fitbit Pay, мы рекомендуем вам использовать кнопку для бесконтактных платежей, поскольку, по нашему опыту, взаимодействие с Alexa может быть довольно неудобным.
Интеграция с Alexa
Ответы только в текстовой форме
Непоследовательный опыт
Оценка интеграции с Alexa: 2,5/5
Добавление голосового помощника Amazon к Versa 2 означает, что носимое устройство должно иметь гораздо больше возможностей, чем его предшественник. Однако, чтобы использовать голосовой помощник на ваших новых часах, вам сначала нужно загрузить специальное приложение Alexa на свой телефон и связать свою учетную запись Amazon в приложении Fitbit. Несмотря на все это, у Alexa все еще есть ограничения на то, что она может для вас сделать.
Удерживая боковую кнопку или проведя пальцем вниз по экрану, чтобы вызвать Alexa (вы не можете использовать слово пробуждения для вызова цифрового помощника), вы можете узнать, какая погода в вашем районе, установить напоминания и таймеры, запускайте тренировки и даже управляйте настройкой умного дома. Однако вы не можете звонить или отвечать на сообщения.
Alexa удобна, но функциональность ограничена. неудобно, когда у тебя заняты руки.
Другим важным предостережением при использовании Alexa на Versa 2 является то, что вам придется оставить приложение Fitbit работающим в фоновом режиме на вашем телефоне, чтобы использовать голосовые команды.
Ответы Alexa на Versa 2 могут быть немного медленными (Изображение предоставлено: Будущее)
Во время нашего тестирования мы обнаружили, что использование Alexa было непоследовательным — чаще всего требовалось несколько попыток, чтобы Alexa ответила, а экран сообщал нам, что Alexa «думает». Когда Alexa действительно работает, это мучительно медленно, хотя это потому, что голосовые команды отправляются на серверы Amazon, а ответы затем возвращаются обратно.
Короче говоря, хотя добавление Alexa — приятный штрих, функциональность ограничена и в лучшем случае ненадежна.
Фитнес и отслеживание сна

Ваш сон получает оценку
Covers Большинство типов упражнений
БОЛЬШЕ Премиальные функции, скрытые за Paywall
Оценка отслеживания: 4/5
2222. особенности, и Versa 2 ничем не отличается. Хотя вы можете начать тренировку, выбрав опцию в приложении для упражнений на часах, Versa 2 может автоматически записывать занятия.
Тем не менее, при использовании этой технологии SmartTrack есть предостережения: во-первых, вам нужно иметь при себе телефон, чтобы GPS мог записывать информацию о местоположении, а во-вторых, вы не сможете видеть статистику в реальном времени (длительность тренировки). , пройденное расстояние и т. д. будут отображаться только тогда, когда устройство распознает, что вы закончили).
Когда вы выбираете комплекс упражнений, только некоторые из них предоставляют точную статистику, и отслеживание плавания является одним из них. Для чего-то вроде поездки на велосипеде или бега мы обнаружили, что без собственного встроенного GPS Versa 2 не измеряет правильно пройденное расстояние. Пока у вас есть телефон, приложение Fitbit рассчитывает длину шага, чтобы предоставить вам более точную информацию.

Вы получите оценку сна в бесплатной версии приложения FItbit, но полную разбивку на Fitbit Premium. Во-первых, устройство легкое и достаточно удобное, чтобы носить его всю ночь. Во-вторых, ранее запутанная статистика сна Fitbit была изменена, и теперь вы получаете оценку за каждую ночь сна.
Оценка сна учитывает продолжительность вашего бодрствования, продолжительность легкого и глубокого сна, беспокойство и быстрый сон, а затем выдает число. В бесплатной версии приложения Fitbit вы видите только оценку, но если вы решите подписаться на Fitbit Premium, вы получите полную разбивку оценки, показывающую, насколько низок был ваш сердечный ритм ниже уровня покоя во время сна, насколько вы беспокойны. были, процент быстрого, глубокого и легкого сна. Он даже дает вам сравнение данных за 30 дней, если вы хотите увидеть, улучшился ли ваш режим сна или нет.

Обновление прошивки от декабря 2019 года добавило в Versa 2 еще одну функцию, которую мы настоятельно рекомендуем. Он называется Smart Wake и доступен в приложении «Будильник», которое установлено по умолчанию. Это дополнительная функция, которую вы можете выбрать при настройке будильника. Независимо от того, на какое время установлен ваш будильник, Smart Wake запускает бесшумные вибрации в наиболее оптимальное время вашего цикла сна в течение 30 минут до выбранного будильника. Например, если вы установили будильник на 7 утра и решили использовать интеллектуальный будильник, Versa 2 разбудит вас где-то между 6:30 и 7 утра, чтобы вы не проснулись и не почувствовали себя разбитым.
Мы регулярно используем эту функцию и можем поручиться за то, насколько хорошо она работает.
Versa 2, как и его предшественник, и Ionic, поставлялись с аппаратным обеспечением, которое могло контролировать уровень кислорода в крови, что позволяло пользователям следить за изменениями дыхания во время сна. На момент запуска Versa 2 программное обеспечение, обеспечивающее работу этой функции, не было развернуто даже для более старой линейки умных часов Fitbit.
Однако по состоянию на февраль 2020 года компания внедрила функцию оценки уровня кислорода, и это может пригодиться многим, кто страдает от таких расстройств, как апноэ во сне. Знание того, сильно ли меняется ваше дыхание во время сна, может помочь врачам быстрее диагностировать основные заболевания. Это функция, которой нет даже в последних Apple Watch.
Однако вам придется немного покопаться, чтобы найти эту информацию, которая скрыта на панели показателей сна в приложении Fitbit. Нажмите на оценку сна, затем выберите конкретную ночь, когда была включена функция, для которой вы хотите получить информацию.
Вам нужно будет прокрутить вниз под разбивкой по стадиям сна, чтобы увидеть график, показывающий расчетное изменение кислорода во время этого конкретного цикла сна.
Fitbit Premium не является отдельным приложением, но его можно использовать на вкладке «Обнаружение» в главном приложении Fitbit (Изображение предоставлено в будущем)
Fitbit Premium — это удобный способ следить за своим общим уровнем физической подготовки и находить способы улучшить свое здоровье и активность. За 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год (это 7,99 фунтов стерлингов в месяц или 79,99 фунтов стерлингов в Великобритании и 14,99 австралийских долларов в месяц или 129 австралийских долларов в год) вы получаете доступ к управляемым программам и тренировкам, персонализированной информации и возможность загрузить данные для последующего показа врачу при необходимости. Он также включает в себя все пошаговые тренировки, которые вы найдете в Fitbit Coach.

Здесь следует отметить, что Fitbit Premium не является дополнительным приложением. На вкладке «Обнаружение» в главном приложении Fitbit показано, что предлагается в Fitbit Premium, а оттуда, если вы выберете конкретный вариант, вас спросят, хотите ли вы зарегистрироваться или нет.
Несмотря на то, что Fitbit Premium определенно стоит того, чтобы поправить свое здоровье, бесплатная версия приложения делает достаточно, чтобы держать вас на правильном пути. Помимо отслеживания сна, приложение Fitbit практически не изменилось со времен Ionic, и данные за каждый день аккуратно отображаются на приборной панели. Прогресс для каждой метрики показан кружком, замыкающимся по часовой стрелке по мере продвижения к цели.
Приложение Fitbit не сильно изменилось за эти годы (Изображение предоставлено в будущем)
Чтобы установить свои цели, вы можете перейти на вкладку «Учетная запись», доступ к которой можно получить, нажав на маленький значок в верхнем левом углу панели инструментов. Это одинаково и в iOS, и в Android. Отсюда вы даже можете настроить другое устройство Fitbit и настроить Versa 2.
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ
Текущая страница: Интерфейс, Alexa и фитнес-функции
Предыдущая страница Введение, цена и дизайн Следующая страница Вердикт и конкуренция
Шармишта — управляющий редактор TechRadar в Азиатско-Тихоокеанском регионе. Она любит все, что связано с фотографией. Она открыла для себя это во время охоты на обезьян в дебрях Индии (да, она училась на приматолога, но с тех пор оставила обезьяний бизнес позади). Хотя ей больше всего нравится камера в руке, она также является заядлым читателем и стала страстным сторонником электронных книг, появившись на сингапурском радио, чтобы рассказать об удобстве этих недооцененных устройств. Когда она не тестирует камеры и объективы, она открывает для себя радости и недостатки умных домашних штуковин. Она также вносит свой вклад в Digital Camera World и T3, а также помогает выпускать два фотожурнала Future в Австралии.
Умные будильники, которые сделают вас жаворонком
Просыпаться стало еще проще благодаря этим умным устройствам — для каждого типа сна.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получить компенсацию или партнерскую комиссию, если вы купите что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.
Ник Бир/shutterstock
Зачем нужен умный будильник
Ежедневное пробуждение для многих является проблемой. Но использование умного будильника может помочь нам подняться и сиять немного легче. «Умные будильники могут стать основой хорошего утреннего распорядка», — говорит Дженнифер Коэн, высокоэффективный тренер и автор книги «Сильный — это новый худой: как есть, жить и двигаться, чтобы максимизировать свою силу» . Коэн не любит задерживаться в постели, поэтому она предлагает выбрать будильник, который разбудит вас быстрее всего, что особенно важно, если вы крепко спите. «Хотя такие навороты, как сообщение погоды или совместимость с умным домом, хороши, если умный будильник не поднимает вас с постели быстро, вы можете использовать старомодный аналоговый будильник», — говорит она. «Подумайте, что вам нужно, будь то громкий звук или свет, похожий на восход солнца, и выберите подходящее устройство с учетом его характеристик», — говорит она. Лучший умный будильник для вас зависит от вашего образа жизни и бюджета — вот 12 будильников на рынке, которые стоит рассмотреть.
через bestbuy.com
Умный будильник для фанатов Google
Умный будильник Lenovo с большим сенсорным экраном и Google Ассистент призван облегчить жизнь во многих отношениях. Поскольку у него есть Google Assistant, он служит центром управления тысячами других интеллектуальных устройств. Кроме того, есть простые, но полезные функции, такие как возможность проверять трафик и погоду с помощью голосовых команд, которые могут помочь вам не отвлекаться на приложения для смартфонов по утрам.
Вы также можете установить будильник, чтобы напомнить себе о важных задачах, таких как забрать детей или принять лекарство. Есть даже USB-порт для зарядки, поэтому вы можете легко заряжать свой телефон или другие устройства во время сна.
Купить сейчас
через amazon.com
Лучшие умные будильники для пар
Sony Compact AM/FM Dual Alarm Clock Радиочасы обладают всеми основными функциями, что делает их идеальными для тех, кто хочет немного больше, чем традиционные радиочасы. может предложить. Благодаря большому легко читаемому дисплею он имеет функцию двойного будильника, что полезно для пар. Это также шумовая машина, предварительно загруженная звуками природы, а также таймер сна, который поможет вам погрузиться в спокойный сон. Вы будете спать еще спокойнее, зная, что есть резервный аккумулятор, регулируемая яркость и дополнительный USB-порт. Это умные приборы, которые того стоят.
Купить сейчас
via amazon.com
Для тех, кто спит как убитый
Будильник DAPRIL для тех, кто крепко спит, на самом деле представляет собой коврик, предназначенный для тех, кто крепко спит. Невероятно громкий, громкость может достигать от 90 до 120 децибел, чтобы поднять с постели даже самых усталых людей. И разбудит, так как звук отключается только тогда, когда обе ноги стоят на коврике. Одна забавная функция — вы можете загружать собственные звуки будильника, подключив устройство к компьютеру через USB-кабель. Просыпайтесь под свою любимую мелодию или, возможно, под что-то менее приятное, что вам захочется немедленно выключить ( Baby Shark, кто-нибудь?).
Купить сейчас
через amazon.com
Универсальный будильник
Amazon Echo Spot — это гораздо больше, чем умные часы. Совместимость с «умным домом», он совершает голосовые вызовы и видеозвонки, воспроизводит музыку через динамик Bluetooth и совместим с потоковыми сервисами. Также есть таймер сна на случай, если вы захотите лечь спать, слушая музыку или, возможно, аудиокнигу. Поскольку Echo Spot интегрируется с Alexa, его можно использовать для включения света, управления термостатами (включите отопление, не вставая с кровати? Считайте нас!), гаражных ворот или любого другого устройства с поддержкой. Когда у вас появится этот умный будильник, вы удивитесь, как раньше жили без него.
Купить сейчас
через amazon.com
Чтобы соответствовать любому интерьеру
Умный будильник Witti Beddi Style с элегантным дизайном имеет множество различных декоративных лицевых панелей — от классического твида до дикого леопарда и даже с забавным дизайном шеврона, каждый найдет что-то для себя. Что касается других функций, у него есть динамик Bluetooth для воспроизведения музыки, а также несколько расслабляющих звуков природы и предварительно загруженная опция белого шума, которая поможет вам уснуть. Циферблат полностью затемняемый, что важно для людей, которым нужна полная темнота во время сна. Как и ваш будильник, это 14 предметов для спальни, которые вы уже должны были заменить.
Купить сейчас
через amazon.com
Доступный интеллектуальный будильник
Если вы ищете недорогой интеллектуальный будильник с базовыми функциями, Emerson SmartSet Alarm Clock Radio сделает свою работу. В дополнение к динамику Bluetooth, он имеет программируемый будильник, который может срабатывать в одно и то же время каждый день или только пять дней в неделю для тех, кто любит спать по выходным. Это также полезно во время отключения электроэнергии, потому что оно автоматически установит нужное время и дату после восстановления подачи электроэнергии. Как и в старомодном будильнике, в нем есть FM-радио с возможностью программирования до 20 различных станций.
Купить сейчас
через amazon.com
Для поклонников Apple
iHome IBT29 оснащен высококачественным Bluetooth-динамиком, который подключается к телефону, воспроизводит музыку и имеет FM-радио. Он также может совершать звонки, общаться с Siri или другими цифровыми помощниками и имеет дополнительный USB-порт для зарядки. Благодаря забавному дизайну, который может менять цвет, он станет отличным подарком как для взрослых, так и для подростков.
Купить сейчас
через amazon. com
Сделайте день солнечным
Запрограммированный на включение подсветки за полчаса до срабатывания будильника, световой будильник Philips с подсветкой имитирует восход солнца. Интенсивность 200 люкс помогает вам просыпаться более естественным образом и чувствовать себя более отдохнувшим. Если вам нужно еще несколько минут отдыха, просто коснитесь любого места на устройстве, потому что на нем нет специальной кнопки повтора. Это идеальный способ взбодрить свое тело, чтобы быть более функциональным по утрам.
Купить сейчас
Для тех, кто часто путешествует
Для тех, кто крепко спит в пути, обязательно должен быть портативный громкий вибрационный будильник Sonic Alert SBP100. Громкость достигает 90 децибел, превосходя будильник в отеле или звонок для пробуждения каждый раз. Но если этого недостаточно, чтобы разбудить вас, не беспокойтесь: у Sonic Alert есть клипса, которую вы можете использовать, чтобы прикрепить ее к подушке с достаточно сильной вибрацией, чтобы привести вас в сознание.
Купить сейчас
via amazon.com
Стильный умный будильник
Если стиль — это первое, что вы ищете в умном будильнике, тогда деревянный будильник Oct17 — это устройство для вас. Идеально подходит для современных комнат или современных помещений середины века, он оснащен голосовым будильником, а также отображением времени, температуры и даты. Работает от батареек или от USB-разъема. Но, пожалуй, лучшая особенность заключается в том, что он может заряжать iPhone и Android без проводов. Вот еще устройства для умного дома, которые стоят каждой копейки.
Купить сейчас
через amazon.com
Лучшие умные будильники для всей семьи
Будильник Crazy Bee Sunlight с семью яркими, забавными светодиодами на выбор отлично подходит как для взрослых, так и для детей. Он предназначен для того, чтобы разбудить вас, постепенно загораясь по мере приближения срабатывания будильника. Выберите один из шести различных звуков природы, включая лес, волны и птиц, а также FM-радио.
Купить сейчас
через amazon.com
Для тех, кто крепко спит
Разработанный для тех, кто крепко спит, Clocky — отличный будильник для людей, которые не могут устоять перед тем, как нажать кнопку повтора и вернуться в постель. Подобно игрушке, это устройство на колесиках, поэтому пользователю буквально приходится догонять его, чтобы выключить. Он прыгает на три фута, может менять направление и даже прятаться от вас. К тому времени, когда вы будете преследовать Клоки, вряд ли вы захотите вернуться в постель. Следуйте этим советам, чтобы проснуться утром без усилий.
Купить сейчас
Первоначально опубликовано: 12 сентября 2019 г.
Аманда Лорен
Аманда Лорен — эксперт по дизайну и стилю жизни, освещающая все, что связано с домом, для RD и других изданий. Когда она не сидит перед компьютером, записывает свой подкаст Bougie Adjacent или переставляет мебель, она наслаждается Лос-Анджелесом со своим мужем и спорит с их двумя собаками, Майло и Лулу.
5 лучших будильников для восхода солнца в 2022 году
Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Скачать приложение
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Когда вы покупаете по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию. Учить больше.
Ревущий будильник рано утром может сильно раздражать, тогда как будильники восхода солнца (иногда называемые лампами для пробуждения) имитируют естественный и постепенный восход с помощью ряда мягких оранжевых и желтых светодиодов для более мягкого пробуждения. .
Многие лампы для пробуждения сочетают светотерапию со звуковой медитацией и дыхательными техниками, чтобы создать более успокаивающую среду для сна и помочь регулировать циркадные ритмы — естественные приливы и отливы гормонов, которые говорят нам, когда ложиться спать и когда просыпаться.
Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, основатель Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, рассказал нам, что мягкий стимул восхода солнца начинает выводить тело из более глубоких стадий сна и приближать его к бодрствованию. «Будь то постепенный звуковой или световой будильник, лампы для пробуждения могут помочь лучше подготовить тело к более мягкому пробуждению, с меньшим испугом», — сказал Димитриу.
Будильник Sunrise имеет множество преимуществ. Они могут уменьшить эффект инерции сна, то чувство сонливости, дезориентации, которое многие из нас испытывают после внезапного пробуждения. «Внезапное пробуждение может привести к внезапным изменениям кортизола и других нейротрансмиттеров, которые могут вызвать проблемы», — сказал У. Крис Винтер, доктор медицинских наук Шарлоттсвилля, неврология и медицина сна. «Пробуждение с постепенным увеличением света, способствующего бодрствованию, имеет большой смысл», — сказал Винтер.
В дополнение к консультациям с двумя экспертами, я опирался на свой собственный опыт в науке о сне для этого руководства. Любой новый продукт, который вы вводите в свой режим сна, должен быть подтвержден исследованиями. Вот почему я протестировал семь восходных будильников, используя каждый из них в течение трех последовательных дней и ночей, чтобы оценить, насколько они эффективны, просты в использовании и долговечны.
Узнайте больше о том, как Insider Reviews тестирует и исследует товары для дома.
Вот лучшие будильники на восход солнца в 2022 году
Лучший будильник для восхода солнца в целом: Philips SmartSleep Connected, 199,99 долл. США на Amazon
Philips SmartSleep Connected может помочь вам мягко заснуть и вовремя проснуться благодаря потрясающей имитации заката и восхода солнца. Он отслеживает среду вашего сна и дает рекомендации по ее улучшению.
Лучший будильник для восхода солнца для персонализации: Hatch Restore, $129,99 от Amazon
Hatch Restore имеет самые легкие опции и звуки сна из всех моделей, которые мы пробовали, и все они полностью контролируются с помощью многофункционального приложения Hatch Sleep. .
Лучший будильник для восхода солнца с ограниченным бюджетом: iHome Zenergy Dream Mini, $89,91 от Amazon
iHome Zenergy Dream Mini производит мягкий восход солнца и постепенно разбудит вас любимой песней. За свою цену он оснащен множеством функций, которые помогут вам проснуться в лучшем настроении.
Лучший портативный будильник для восхода солнца: Casper Glow Light, $116,10 от Casper
Casper Glow Light представляет собой уникальный беспроводной портативный ночник, использующий интуитивно понятные жесты и обтекаемый дизайн для создания красивого и простого опыта.

Лучший будильник для восхода солнца без приложения: Philips SmartSleep Wake-Up Light, 149 долл. США на Amazon
Philips SmartSleep Wake-Up Light имеет уникальный сферический дизайн, который создает красивую имитацию восхода солнца и имеет много одинаковых функций. премиальные настройки, как у более дорогого Philips SmartSleep Connected.
Лучший будильник на рассвете в целом
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Philips SmartSleep Connected поможет вам мягко заснуть и вовремя проснуться благодаря потрясающей имитации заката и восхода солнца. Он отслеживает среду вашего сна и дает рекомендации по ее улучшению.
Плюсы: Смартфон подключен; позволяет настраивать продолжительность, цвет, звук и интенсивность программ пробуждения и засыпания; дает рекомендации по улучшению среды сна; можно установить до 16 будильников
Минусы: Большой, не воспроизводит музыку через Bluetooth, не лучший вариант для тех, кто предпочитает ручное управление
Philips SmartSleep Connected — это относительно большая лампа восхода солнца, напоминающая светящийся пончик. Он почти полностью управляется из приложения (доступно для iOS или Android), которое позволяет настраивать профили «закрытия» и «пробуждения» с предпочитаемым звуком, интенсивностью света и продолжительностью. Я нашел его интуитивно понятным в использовании.
Потрясающая имитация заката была моей любимой функцией: яркость постепенно уменьшалась от красивых оттенков ярко-желтого до мягкого красного в течение от 5 до 60 минут. Это сопровождается выбранными вами четырьмя естественными расслабляющими звуками (или FM-радио), которые исчезают с заходом солнца.
Я пользуюсь Philips SmartSleep Connected уже несколько месяцев и люблю просыпаться под звуки «летних птиц» и «красного острова» восхода солнца с теплыми красными и оранжевыми огнями, красиво распределенными по всей спальне. Такое сочетание заставило меня почувствовать себя в отпуске.
Устройство отслеживает ваши привычки сна и сообщает, если в вашей спальне слишком жарко, влажно, ярко или громко для оптимального сна. Другие функции включают управляемые медитации, ночник, резервный аккумулятор, док-станцию для зарядки USB, шнур AUX для воспроизведения музыки с телефона и лампу для чтения. К сожалению, вы не можете подключиться через Bluetooth.
Прочитайте наш полный обзор Philips SmartSleep Connected.
Лучший будильник с восходом солнца для персонализации
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Hatch Restore имеет самые легкие опции и звуки сна из всех опробованных нами моделей, и все они полностью контролируются с помощью многофункционального приложения Hatch Sleep.
Плюсы: Более 30 вариантов звука и 20 вариантов света на выбор, управляемые медитации, полностью персонализированные процедуры сна и пробуждения через приложение
Минусы: Не лучший вариант, если вам не нравится полагаться на приложение, не воспроизводит музыку, управляемые медитации доступны только по подписке, для использования необходимо подключение к Wi-Fi
Будильник Hatch Restore с восходом солнца подключается через Bluetooth к вашему телефону, и с помощью приложения (доступно для iOS и Android) вы можете установить свой индивидуальный режим сна и более 18 будильников.
Настроить люк легко с помощью онлайн-инструкций. Есть бесчисленное множество функций, в том числе прикроватная лампа для чтения, медитации с гидом, истории сна, профили сворачивания и режимы сна, все из которых полностью настраиваются.
Он имеет более 30 успокаивающих звуков для сна и гораздо больше вариантов светотерапии, чем любой другой продукт, который мы пробовали. Тут и ночные оттенки, и теплые апельсины, и мягкие расслабляющие пастельные тона, которые я полюбила, слушая медитации. Что хорошего в Hatch, так это то, что пользователи могут полностью персонализировать каждую часть своего графика сна в соответствии со своими предпочтениями; Вы можете добавить до 10 шагов к своей рутине.
Моя процедура состояла из трех простых шагов. Сначала я лег в постель и 30 минут читал книгу при коралловом ночном свете, слушая звук «морского ветра». Затем я закончил с мягким розовым светом и медитацией «встреча со сном с легкостью». Наконец я заснул под оранжевый свет и шум дождя. Вы также можете установить продолжительность каждого шага.
Люк хорошо спроектирован, имеет красивую форму полумесяца, имитирующую естественный восход солнца, и при длине 7,5 дюймов не занимает много места.
Приложение Hatch Sleep управляет всеми функциями, но на устройстве есть несколько сенсорных кнопок для регулировки громкости и яркости, поэтому вам не нужно тянуться к телефону, а также цифровые часы. К сожалению, ко многим управляемым медитациям для сна можно получить доступ только по подписке за 49,99 долларов в год или 4,99 долларов в месяц (хотя первые шесть месяцев бесплатны).
Два других недостатка: устройству обычно требуется несколько секунд для подключения при открытии приложения, и оно не воспроизводит музыку или радио.
Лучший бюджетный будильник для восхода солнца
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
iHome Zenergy Dream Mini создает мягкий восход солнца и постепенно разбудит вас любимой песней. За свою цену он оснащен множеством функций, которые помогут вам проснуться в лучшем настроении.
Плюсы: Множество настраиваемых опций, сопряжение с Bluetooth для воспроизведения музыки с телефона, не займет много места на тумбочке
Минусы: Интенсивность света может быть слишком низкой для некоторых, большинства функциями нельзя управлять через смартфон, только два будильника
iHome Zenergy Dream Mini — это крошечный аппарат для терапии сна с множеством функций и настраиваемых параметров.
Уникальная особенность Zenergy Dream Mini — вы можете просыпаться под плейлист Spotify. Он быстро и плавно соединился с моим iPhone, и я проснулся под нежную имитацию восхода солнца и свою любимую песню. Качество звука хорошее для такого маленького устройства. Однако, несмотря на то, что вы можете воспроизводить музыку через Bluetooth, у этого будильника нет сопутствующего приложения, поэтому вы не можете управлять другими функциями с помощью телефона.
Вместо этого вы управляете большей частью его функций с помощью 15 кнопок в верхней части устройства. У него есть несколько параметров, которые вы должны установить вручную, но инструкции делают это легким.
Одной из ключевых особенностей является кнопка «Zenergy», которая активирует успокаивающие звуки, сопровождаемые нежным ярким светом. Он настраивается с помощью кнопок «засыпать» и «продолжать спать», которые позволяют выбирать из вариантов звука и света, включая управляемую дыхательную медитацию, 13 расслабляющих звуков и девять циклов успокаивающей светотерапии. Мой любимый звук «сердце», потому что он способствует устойчивому дыханию и хорошо сочетается со световой терапией «дыхание».
Большая кнопка повтора удобно расположена спереди, так что мне не приходилось искать ее каждое утро. Однако вы можете установить только два будильника, а повтор длится до девяти минут. Свет от Zenergy Dream Mini может быть слишком мягким для людей, которым нужны более яркие оттенки, чтобы проснуться.
Прочитайте наш полный обзор iHome Zenergy Dream Mini.
Лучший портативный будильник с восходом солнца
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Casper Glow Light представляет собой уникальный беспроводной портативный ночник, использующий интуитивно понятные жесты и обтекаемый дизайн для создания красивого и простого опыта.
Плюсы: Красивое теплое освещение, портативный, работает в паре с несколькими светящимися лампами для светового шоу в спальне, интуитивно понятный и простой в управлении с помощью простых жестов
Минусы: Отсутствует звук, требуется приложение для смартфона для расширенных функций, таких как настройка сна и время пробуждения
Casper Glow Light — это небольшой портативный цилиндр, которым вы управляете всего несколькими жестами: переверните, чтобы включить, поверните, чтобы отрегулировать интенсивность света, и покачайте, чтобы включить ночник. Устройство имеет мягкую подсветку и продуманный дизайн с нежными теплыми оттенками для лучшего сна.
Фонарь заряжается по беспроводной сети и подключается к интуитивно понятному приложению (доступно для iOS и Android). Хотя вы можете управлять светом без него, приложение является обязательным, если вы хотите установить время пробуждения и выключения, которое сигнализирует о закате или восходе солнца, который может длиться от 15 до 9.0 минут.
Одной из уникальных особенностей Glow Light является то, что он синхронизируется с другими Glow Lights для создания красивого светового шоу. Если у вас их несколько, вы можете назвать каждую и сгруппировать или разгруппировать их через приложение. Я использовал два светильника вместе и обнаружил, что они создают спокойную атмосферу.
Этот будильник также можно использовать как портативный ночник. Эта функция полезна, когда вы хотите ориентироваться ночью без яркого света. Было весело носить с собой, когда мне нужен был стакан воды в темноте. Он сделан из поликарбоната, чтобы противостоять ударам и падениям, поэтому он также отлично подходит для детей.
Засыпать со светящимися огнями было удовольствием. Мягкий, теплый свет создает умиротворяющую атмосферу для сна, постепенно тускнея, чтобы медленно расслабить вас, а затем полностью выключается для полной темноты. Casper Glow Lights изготовлен из высококачественных теплых светодиодов, которые мягко разбудили меня.
Однако устройство ориентировано исключительно на эффективную светотерапию, и, в отличие от других протестированных нами моделей, здесь нет звуковых настроек. Это может быть не идеально для тех, кто крепко спит, и им нужен шум, чтобы проснуться; вам все равно нужно будет установить отдельный звуковой сигнал.
Прочитайте наш полный обзор Casper Glow Light.
Лучший будильник на рассвете без приложения
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Светильник-будильник Philips SmartSleep имеет уникальную сферическую форму, которая создает красивую имитацию восхода солнца, и имеет многие из тех же премиальных настроек, что и более дорогой Philips SmartSleep Connected.
Плюсы: Создает лучшую симуляцию восхода солнца, очень удобная и простая, полностью ручная
Минусы: Очень ограниченные возможности звука, нет приложения, если вы предпочитаете подключенное устройство
Более дешевый вариант от Philips, SmartSleep Wake-Up Light имеет меньше настраиваемых параметров и функций, чем Philips SmartSleep Connected, и полностью управляется вручную; приложение не нужно. Я рекомендую этот, если вы ищете что-то простое, но все же качественное и эффективное. Это один из самых продаваемых будильников восхода солнца Philips благодаря впечатляющим цветным имитациям восхода солнца и расслабляющим закатам.
У меня не было проблем с установкой времени и будильника с помощью простых инструкций. Засыпать под эту лампу было очень расслабляюще; терапия с имитацией заката работает так же хорошо, как Philips SmartSleep Connected. Дисплей автоматически тускнеет по мере того, как в комнате становится темнее, что отлично подходит для уединения в полной темноте.
Просыпаться с этой лампой было очень приятно; постепенная и естественная имитация восхода увеличивалась в течение 30 минут, пока полностью не залила мою спальню красивым, насыщенным оранжево-желтым светом и нежными звуками «непальских чаш».
Вы можете выбрать один из пяти различных естественных звуков пробуждения, в том числе красивых «птиц» и «океанских волн» или любимую FM-радиостанцию. Функция повтора уникальна: одно легкое касание в любом месте устройства отключает лампу на девять минут.
Клинически доказано, что это один из восходных будильников Philips, который помогает вам чувствовать себя более готовым к новому дню, и я должен признать, что он отлично помог мне проснуться и чувствовать себя бодрым по утрам.
Я предпочитаю гладкую, сферическую форму и меньший размер этой модели Philips, чем Philips SmartSleep Connected, хотя я бы хотел, чтобы она подключалась к приложению для большей настройки. Я пропустил дополнительные функции в приложении Philips SleepMapper, когда использовал эту модель, такие как мониторинг сна и расширенные настройки. Я надеюсь, что Philips выпустит новый будильник для восхода солнца, в котором есть все функции Philips SmartSleep Connected, но по форме он похож на эту модель, чтобы имитировать красивый естественный восход солнца.
Прочитайте наш полный обзор лампы-будильника Philips SmartSleep.
Что еще мы тестировали
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Что еще мы рекомендуем и почему
Philips SmartSleep Connected (179,95 долл. США): Это был наш лучший выбор среди лучших будильников для восхода солнца, но сейчас его нет в наличии. Он напоминает светящийся пончик и почти полностью управляется из приложения (доступно для iOS или Android). Вы можете настроить профили «замедления» и «пробуждения» с предпочитаемым звуком, интенсивностью света и продолжительностью. Устройство отслеживает ваши привычки сна и сообщает, слишком ли жарко, влажно, ярко или громко в вашей спальне для оптимального сна. Прочитайте наш полный обзор Philips SmartSleep Connected.
Что мы не рекомендуем и почему
Lumie Bodyclock Shine 300 (159 долларов США) : Lumie Bodyclock Shine 300 не подключается к приложению, и мне потребовалось много попыток, чтобы настроить его вручную. минут. Ежедневный будильник нужно включать вручную каждую ночь перед сном; если вы заснете раньше, вам не повезло с утренним будильником. Варианты звука интересные. Я решил просыпаться под «мурлыканье котят», потому что другие варианты были не совсем тем, под что я бы предпочел просыпаться; например, среди 15 странных звуков были «пинг-понг», «паровоз», «козы» и «кафе». Сделанное британской компанией, устройство имеет только 24-часовой формат, что несколько неудобно, если вы привыкли к 12-часовому формату. Устройство и его подсветка имитируют красивый закат и восход солнца. Световая прогрессия плавная, с плавными уровнями яркости.
Наша методика тестирования восхода солнца
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Помимо интервью с экспертами по сну, доктором Алексом Димитриу, основателем Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, и доктором William Winter из Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, я провел практическое тестирование с семью различными будильниками восхода солнца.
Ранее я руководил лабораторией сна в течение двух лет и продолжаю участвовать в исследованиях сна. Я представил некоторые из своих исследований в Восточной психологической ассоциации и протестировал продукты для SleepScore Labs. Часть моего исследования включала изучение стратегий уменьшения инерции сна (например, использование будильников на восходе солнца), поэтому я также полагался на свой опыт в исследованиях сна и тестировании продуктов для оценки каждого продукта в течение нескольких ночей. Я протестировал каждый будильник восхода солнца в соответствии со следующими критериями:
Установка: При выборе каждой лампы я уделял пристальное внимание тому, насколько легко или сложно ее установить на тумбочку. Я отметил, насколько точными и полезными были их инструкции и каково было устанавливать время и будильники. Я также оценил, насколько они тяжелые и сколько места они занимают на моей тумбочке.
Производительность : Я использовал каждую лампу пробуждения как минимум три дня и ночи подряд, чтобы привыкнуть к распорядку и отметить, будили ли они меня вовремя и с функциями (звук и световой цвет). ) Я выбрал. Я делал заметки о том, каково было засыпать с их успокаивающими свойствами, и уделял особое внимание пробуждению. Я просыпался в одно и то же время каждое утро с каждым будильником, чтобы сохранить постоянство своих переживаний, и отмечал, как я себя чувствовал и как сильно я испытывал инерцию сна. Я также оценил качество звука и света каждого и насколько легко или сложно было отложить резервный будильник (если он был).
Специальные функции : Я проверил все дополнительные и уникальные функции каждого будильника на рассвете, такие как динамики, интеграция Bluetooth, управляемые медитации и сопутствующие мобильные приложения. Я отметил, действительно ли эти дополнительные функции были полезными и простыми в использовании.
Прочность: Чтобы проверить, насколько прочным и устойчивым был каждый будильник, я сбил каждый из них с тумбочки и проверил, не оторвались ли какие-либо детали или сломались. К счастью, все они прошли это испытание. Я также принял к сведению материалы и гарантию каждого продукта.
Долгосрочное использование: После первоначального тестирования я продолжал регулярно использовать наши лучшие варианты и буду сообщать об их долговечности с течением времени.
Будильник восхода Часто задаваемые вопросы
Сьюзи Эрнандес/Инсайдер
Каковы преимущества будильников восхода солнца?
Светотерапия, реализованная в этих лампах для пробуждения, помогает регулировать выработку кортизола и мелатонина — двух важных гормонов, необходимых для контроля циклов сна и бодрствования. Некоторым из нас может быть трудно адаптироваться к сезонным изменениям, особенно зимой, когда дни становятся короче, а ночи длиннее. Переход от ярких летних дней к длинным темным зимним месяцам может повлиять на циркадные ритмы, что иногда приводит к сезонному аффективному расстройству (САР).
Новые технологии также влияют на наши циркадные ритмы, ограничивая естественную выработку гормона сна мелатонина в результате постоянного воздействия искусственного синего света от наших телефонов, телевизоров и компьютеров.
Регулярное ежедневное чередование света и темноты необходимо для поддержания хорошего сна. У будильников восхода солнца есть функция «замедления», которая способствует здоровой выработке мелатонина ночью, имитируя постепенный закат, в то время как циклы «пробуждения» стимулируют выработку кортизола утром, имитируя естественный и постепенный восход солнца, который подготавливает к действию. ты для бодрствования. Функции пробуждения и расслабления могут быть одинаково важны для поддержания здорового цикла сна.
Чем будильник восхода солнца отличается от обычного будильника?
Многие будильники для восхода солнца оснащены всеми функциями, которые нам нравятся в традиционных будильниках, — радио или музыкальным проигрывателем, настраиваемым или несколькими будильниками и даже звуковым сигналом, если он вам нужен. Ключевое отличие заключается в том, что будильники восхода солнца используют мягкий свет и звук, чтобы помочь вам проснуться, прежде чем прибегать к более громким звукам, типичным для стандартного будильника.
Просыпаться под громкий неприятный звук традиционного будильника не только неприятно и раздражающе, но и очень вредно для здоровья. «Если мы приучим себя просыпаться внезапно, с толчком, это может стать проблемой в любое другое время, когда мы просыпаемся ночью, из-за чего нам будет трудно снова заснуть», — сказал Димитриу.
Это внезапное пробуждение также может вызвать внезапное повышение уровня стресса, что часто усугубляет долгосрочные проблемы, такие как хроническая тревога. Зима также советует просыпаться мягко, потому что внезапные пробуждения могут вызвать внезапные скачки артериального давления, что может привести к проблемам с сердцем.
Ваши шансы проснуться с инерцией сна — изнуряющим чувством сонливости, возникающим в результате внезапного, часто пугающего перехода между сном и бодрствованием — также увеличиваются, если вы просыпаетесь по традиционному будильнику. Из-за инерции сна некоторым людям очень трудно встать с постели, и это часто оставляет людей в плохом настроении до конца дня. «Постепенные будильники (звуковые или световые) — отличное решение для постепенного пробуждения людей», — сказал Димитриу, поскольку эти более мягкие будильники обеспечивают более мягкое и естественное пробуждение.
На что следует обращать внимание при выборе будильника для восхода солнца?
Существует множество вариантов выбора будильника для восхода солнца. Одним из очень важных аспектов, который следует учитывать, является уровень яркости лампы. Если вы крепко спите, вам может понадобиться будильник с ярким светом, который эффективно разбудит вас по утрам.
Другим важным фактором являются звуки будильника: большинство будильников восхода солнца имеют несколько вариантов звука, а некоторые (например, Casper Glow Light) полностью лишены этой функции. Если вы крепко спите, вы можете выбрать устройство с большим количеством звуков. Или, если вы «любитель дремать», вы можете подумать о будильнике с восходом солнца, который позволяет вам устанавливать несколько будильников, таких как Philips SmartSleep Connected, который предлагает до 16 будильников на тот случай, если вы захотите нажать повтор более одного раза.
Наконец, подумайте о своих личных потребностях; если вам неудобно работать с технологией, поддерживающей смартфон, вы можете предпочесть будильник восхода солнца с ручными функциями прямо на машине. С другой стороны, если вам нужен очень индивидуальный подход, вам может понравиться лампа, которая предлагает множество различных цветов и звуков, которыми можно управлять через приложение для телефона.
Сьюзи Эрнандес
Внештатный писатель
Сюзи увлечена наукой о сне, поэтому решила заняться исследованиями сна. Более двух лет она руководила лабораторией психологии сна, где исследовала влияние дневного сна на когнитивные функции и влияние инерции сна. Сьюзи представила свою работу в Восточной психологической ассоциации и тестирует продукты для сна для таких компаний, как SleepScore Labs. Она продолжает вносить свой вклад в исследования сна и любит продвигать эффективные стратегии улучшения качества сна и рассказывать о важности хороших привычек сна. Когда она не тестирует продукты для сна или не читает о сне, она любит проводить время со своей семьей в восточной части Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, где она, вероятно, вздремнет на пляже Монток или наслаждается напитком у залива. Узнайте больше о том, как наша команда экспертов тестирует и анализирует продукты на Insider, здесь.
ПодробнееПодробнее
Подпишитесь на еженедельную рассылку Insider Reviews, чтобы получать дополнительные советы по покупкам и выгодные предложения.
Вы можете приобрести логотип и лицензию на эту историю здесь.
Раскрытие информации: Написано и исследовано командой Insider Reviews. Мы выделяем продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы купите их, мы можем получить небольшую долю дохода от продажи от наших партнеров. Мы можем бесплатно получать продукты от производителей для тестирования. Это не влияет на наше решение о том, рекомендован ли продукт или нет. Мы работаем независимо от нашей рекламной команды. Мы приветствуем ваши отзывы. Пишите нам по адресу [email protected].
LoadingЧто-то загружается. Функции IP-дом Спальня
Подробнее…
Лучшие умные будильники 2022
Почему вы можете доверять Pocket-lint
(Pocket-lint) — Независимо от того, сколько часов сна вы проводите каждую ночь, услышать сигнал будильника и попытаться проснуться утром никогда не получится всяко проще.
Технологии пока не могут обещать, что вы почувствуете себя бодрее по утрам, но такие устройства, как умные будильники, помогают облегчить нагрузку на ваше тело, поддерживая удобную домашнюю автоматизацию и более дружелюбные поминки.
Чтобы помочь вам выбрать лучший умный будильник для вашей прикроватной тумбочки, мы протестировали и вынесли свой вердикт по некоторым из самых лучших вариантов — от Amazon, Google или компаний, предлагающих часы с более традиционным дизайном.
Здесь найдется что-то для любого бюджета, так что давайте погрузимся и поможем сделать ваши пробуждения менее проблематичными. Если вы все еще не можете решить, у нас есть список вещей, которые следует учитывать в конце этой статьи, которые должны помочь вам сузить круг вопросов.
Какие умные будильники самые лучшие?
Google Nest Hub (2-го поколения)
Lenovo Smart Clock 2
Amazon Echo Dot с часами (4-го поколения)
Amazon Echo Show 5 (2021)
Восстановление люка
Top pick: Best smart alarm clock
Pocket-lint
Google Nest Hub (2nd Gen)
squirrel_widget_4312949
For
Sleep sensing features
Surprisingly capable speaker
Great smart home controls
Против
Нет вариантов зарядки для телефонов
Вторая итерация Nest Hub от Google представляет собой реальное изменение акцента: дисплей теперь может действовать как специальный трекер сна.
Функция Sleep Sensing от Google позволяет интеллектуальному дисплею отслеживать ваш сон, предоставлять полный отчет и, естественно, будить вас, когда вам это нужно. Через некоторое время вы даже получите рекомендации, основанные на том, насколько спокойным является ваш сон, а в Google Fit можно найти еще больше подробностей.
С Google Assistant, удивительно хорошим динамиком на борту и отсутствием камеры это отличный выбор для вашей прикроватной тумбочки.
Обзор Google Nest Hub (2021): из этого сотворены сладкие сны
Умные будильники, которые мы также рекомендуем
Хотя мы считаем, что Google Nest Hub (2-го поколения) — отличный выбор для многих людей, он не для всех, особенно если вы не инвестируете в домашнюю экосистему Google. Итак, вот некоторые другие лучшие умные будильники, на которые мы рекомендуем взглянуть.
Lenovo
Lenovo Smart Clock 2
squirrel_widget_6464691
Для
Встроено для Google Assistant
Дополнительная зарядная панель Qi
Доступен в трех вариантах отделки
В отличие от
Ограниченная функциональность сенсорного экрана для сигналов тревоги
Lenovo занимает первое место в нашем списке с устройством, специально разработанным для вашей спальни. Это небольшой интеллектуальный дисплей со встроенным Google Assistant, но он также содержит ряд умных штрихов, что делает его идеальным для вашей прикроватной тумбочки.
Его система автоматической яркости видит, что ночью он действительно темнеет, в отличие от некоторых экранов, в то время как доступ ко всем вашим командам умного дома и Google Assistant почти роскошен.
Smart Clock 2 доступны в различных вариантах отделки, чтобы соответствовать любому интерьеру, и имеют значительно улучшенный звук по сравнению со своим предшественником.
Pocket-lint
Amazon Echo Dot with Clock (4th Gen)
squirrel_widget_2683193
For
Wide compatibility with third-party apps
Robust ecosystem
Well priced
Against
No proper display
Amazon ранее оснащала свой Echo Dot небольшим светодиодным дисплеем, и теперь версия 4-го поколения получила такую же обработку.
Вы получаете все те же преимущества Echo Dot и Alexa, только с дополнительным бонусом в виде небольшого дисплея для проверки времени, будильников, таймеров и многого другого. Это делает его естественным выбором для вашей прикроватной тумбочки.
Так что, если вас устраивает, что у Amazon есть микрофоны у вашей кровати, это не проблема.
Обзор Amazon Echo Dot with Clock: несложный помощник у постели больного1583
для
Функциональность видеопрограммы
Кольцевой дверной звонок Совместимый с
множество функций по цене
против
No YouTube. а у этого чуть более серьезный экран.
Echo Show 5 — это самый маленький интеллектуальный дисплей Amazon, и мы считаем, что он лучше всего работает в качестве будильника. Alexa действительно хороша в подпрограммах и будильниках, а дисплей может использоваться как цифровая фоторамка или что угодно в течение дня.
Также имеется встроенная камера, что является отличной новостью для тех, кто любит видеозвонки. Однако, если мысль о камере на прикроватной тумбочке вас беспокоит, просто знайте, что для максимальной уверенности также имеется защитный экран.
Amazon Echo Show 5 Обзор: Alexa для вашего постели
Hatch
Hatch Restore
Squirrel_widget_5791848
для
SOOTH SOOTH SOOTH SOOTLIGHT
SOUND SOUND SOUND LIBLE
0005 Функциональность будильника на рассвете
В отличие от
Меньше функций, чем в некоторых других вариантах
Hatch Restore — это умный будильник, который сочетается с теплым светом, что позволяет настроить индивидуальный график сна.
Свет мягко будит вас с постепенным усилением света, имитирующим восход солнца, что является отличным способом отрегулировать ваш циркадный ритм.
Вы также можете добавить звуки по своему выбору — возможно, звуки птиц помогут вам плавно подняться из глубины сна.
Чтобы получить еще больше доступа к разным настроениям, есть подключенное приложение и подписка. Стоит, если вы ищете какое-то разнообразие.
Другие умные будильники, которые мы рассмотрели
При первоначальном выборе того, что мы считаем лучшими умными будильниками, доступными в настоящее время, мы потратили часы на тестирование и исследование. Независимо от предметной области, мы всегда учитываем ряд факторов, рекомендуя устройства, и применяем один и тот же процесс, прежде чем новое устройство войдет в нашу пятерку лучших. Мы учитываем не только наши собственные испытания, но и отзывы потребителей, качество и ценность бренда.
Во всех наших обзорах мы также тестируем много продуктов, которые не попадают в окончательный вариант. Однако, поскольку они могут подойти некоторым людям, мы перечислили их ниже.
Pure Siesta Charge
Anker Wakey
Проекционный будильник Smartro SC91
Прикроватный радиобудильник I-Box
Будильник Emerson SmartSet
Лучшие умные будильники бывают самых разных форм и размеров. Существует так много различных функций, интерфейсов и экосистем, что может быть трудно понять, с чего начать. Итак, чтобы помочь вам решить, вот некоторые вещи, которые мы рекомендуем рассмотреть, прежде чем отдать свои с трудом заработанные деньги.
Дисплей или часы?
Одно из наиболее очевидных различий между моделями заключается в том, что некоторые из них выбирают традиционные цифровые часы, а другие предлагают полнофункциональный сенсорный дисплей.
Полноэкранный дисплей имеет очевидные преимущества: он открывает множество дополнительных функций и возможностей устройства. С другой стороны, это может сделать ваш умный будильник намного дороже, и вы, возможно, никогда не будете им пользоваться.
Мы сомневаемся, что большинство людей смотрят видео на YouTube или Netflix на своих умных часах, но возможность просматривать видео с умного дверного звонка очень удобна, а добавление визуальных эффектов в отчет о погоде также может быть очень полезным,
Совместимость с экосистемой
Если вы начинаете с нуля с устройствами для умного дома, то здесь не о чем беспокоиться; но если вы уже инвестировали в экосистему, вам нужно быть осторожным с тем, какой умный будильник вы покупаете.
Например, если у вас есть дверной видеозвонок Ring Video, он будет прекрасно сочетаться с Amazon Echo Show, поскольку Ring принадлежит Amazon. Однако это может доставить вам головную боль, если вы вместо этого попытаетесь заставить его работать с Google Nest Hub.
Существуют всевозможные обходные пути, когда речь идет о том, чтобы заставить умные домашние устройства общаться друг с другом, но покупка в рамках одной экосистемы экономит много времени и хлопот.
Эстетика
Конечно, нет смысла иметь все поющий, все танцующий умный будильник, если он торчит, как больной палец. К счастью, существует огромное разнообразие стилей, которые могут сочетаться практически с любым декором.
Некоторые модели доступны в различных цветах, чтобы упростить задачу. Подумайте о том, где будет жить ваш умный будильник, и это должно помочь вам сузить круг вариантов.
Подробнее об этой истории
Каждый продукт в этом списке был тщательно оценен, чтобы гарантировать, что он будет работать точно так, как должен быть рекомендованный выбор.
Мы продумали все, учитывая, как будет работать каждый продукт, будь то простой способ разбудить вас утром или такой сложный, как предоставление подробных показателей отслеживания сна. Это означало простоту использования, интеллектуальные функции, распознавание голоса, интеграцию с умным домом и, конечно же, тестирование продуктов на себе. Затем мы сопоставили наши суждения с каждым отдельным ценником, чтобы убедиться, что они также представляют собой хорошее соотношение цены и качества.
Как и в случае любого обзора, невозможно предоставить список, который подходит для всех типов пользователей, но мы полагаемся на опыт и мнения более широкой команды Pocket-lint, а также на тщательную оценку вышеперечисленных областей, чтобы сделать все возможное в этом отношении.
Чего мы всегда стараемся избегать при составлении этих подборок, так это ненужных сравнений спецификаций и маркетинговых линий; мы просто хотим предоставить простое для понимания резюме, которое даст вам представление о том, как использовать каждый продукт. Наши вердикты кратки, но это исключительно в интересах краткости.
Автор Конор Эллисон.
Лучшие световые будильники-будильники
Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›
Sleep
Sleep Gear
Photo: Sarah Kobos
FYI
Мы просмотрели это руководство и по-прежнему придерживаемся своего выбора.
4 февраля 2021 г.
Если вы просыпаетесь в растерянности и панике от звука будильника в темноте, вы можете найти утро более приятным со световым будильником. Больше месяца мы погружались в растущую науку о циркадных ритмах и просыпались до рассвета с 10 различными будильниками восхода солнца и двумя осветительными приборами без часов. Наш фаворит Philips Wake-Up Light HF3520 излучает успокаивающие красные оттенки, имитирующие рассвет и закат, а также нежные звуки пробуждения.
Наш выбор
Philips SmartSleep Wake-Up Light HF3520
Этот будильник имеет самую успокаивающую имитацию восхода и захода солнца, которая может помочь вам чувствовать себя менее сонным. Он имеет хороший набор звуков будильника, второй будильник, резервное питание и стильный дизайн.
Многие будильники восхода солнца используют белый свет, чтобы разбудить вас, что может раздражать ранним утром. Philips Wake-Up Light HF3520 начинает с более успокаивающего красного оттенка света, который постепенно перерастает в яркий белый свет. Этот подход кажется более естественным и может быть более эффективным, помогая вам чувствовать себя менее вялым, когда вы просыпаетесь. (Варианты SmartSleep от Philips, которые стоят дороже, — единственные другие часы, предлагающие эту имитацию восхода/заката с красным оттенком.) HF3520 не предлагает ни приложения для программирования настроек, ни релаксационных звуков, которые помогут вам заснуть, но у него есть хороший диапазон из пяти звуков будильника, резервный сигнал тревоги, резервный источник питания (чтобы ваш будильник продолжал работать в случае отключения электроэнергии) и приличное радио.
Advertisement
Upgrade pick
SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light HF3670
Эта модель с Bluetooth имеет многие из тех же функций, что и наш основной выбор, но с некоторыми приятными дополнениями, такими как USB-порт для зарядки , успокаивающее освещение восхода солнца и несколько будильников. Также проще изменить настройки через интуитивно понятное приложение.
Это обновление не для тех, кто просто ищет будильник с восходом солнца, чтобы ложиться спать и просыпаться. Это для тех, кто хочет использовать свои часы в качестве аксессуара для всего ритуала сна. Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light (по сути, версия SmartSleep HF 3650 с подключением по Bluetooth, ранее называвшаяся Somneo HF3650, наш предыдущий выбор для обновления) имеет многие из тех же функций, что и наш основной выбор, в том числе естественный красный цвет. -тонированный свет восхода и заката. Но он предлагает больше звуков будильника и более широкий диапазон уровней яркости и программируемых нюансов восхода солнца. Он также имеет датчики, которые определяют температуру и влажность, уровень шума и освещенности (которые публикуют показания в своем приложении), встроенный ночник (просто нажмите, если вам это нужно) и порт USB. Мы считаем, что это интуитивно понятное приложение, которое действительно оправдывает обновление, позволяя вам программировать время восхода и захода солнца и другие функции гораздо проще, чем навигация по кнопкам на часах. Нам также нравится, что вы можете установить несколько будильников в течение недели и что компонент заката включает в себя несколько процедур «сворачивания», дополненных успокаивающими звуками и (если хотите) визуальными подсказками, которые помогут вам глубоко дышать.
Бюджетный вариант
Будильник восхода солнца hOmeLabs
Световая имитация этого будильника восхода солнца не такая успокаивающая или сияющая, как у более дорогих пробуждающих ламп, но звук будильника, возможности затемнения и радио делают его лучше, чем у некоторых моделей. что стоит в два раза дороже.
Если вы не готовы воспользоваться одним из наших основных вариантов, мы рекомендуем будильник hOmelabs Sunrise. Он построен со всеми вещами, которые вы найдете в часах высокого класса; это просто не так роскошно. Простое белое свечение от этого источника света менее успокаивающее, чем имитация рассвета и заката с красным оттенком на моделях Philips, а звук будильника немного жестяной. Но он поставляется с возможностью программирования постепенного затемнения вечером, несколькими успокаивающими сигналами будильника и радио — все функции, которых нет в самой дешевой модели Philips, несмотря на то, что она стоит примерно в два раза дороже. Думайте об этой покупке, как о приобретении, скажем, пары недорогих коньков, прежде чем решить, что вам действительно нравится этот вид спорта, и в следующий раз купить апгрейд.
Все, что мы рекомендуем
Наш выбор
Philips SmartSleep Wake-Up Light HF3520
Этот будильник имеет наиболее успокаивающую имитацию восхода и захода солнца, что может помочь вам чувствовать себя менее сонным. Он имеет хороший набор звуков будильника, второй будильник, резервное питание и стильный дизайн.
Выбор для обновления
SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light HF3670
Эта модель с подключением по Bluetooth имеет многие из тех же функций, что и наш основной выбор, но с некоторыми приятными дополнительными функциями, такими как USB-порт для зарядки, успокаивающий восход солнца. освещение и несколько будильников. Также проще изменить настройки через интуитивно понятное приложение.
Бюджетный вариант
Будильник восхода солнца hOmeLabs
Световая имитация этого будильника восхода солнца не такая успокаивающая или сияющая, как у более дорогих пробуждающих ламп, но звук будильника, возможности затемнения и радио делают его лучше, чем у некоторых моделей. что стоит в два раза дороже.
Исследование
Почему нам следует доверять
Для кого это
Как мы выбирали и тестировали
Наш выбор: Philips Wake-Up Light HF3520
Недостатки, но не недостатки
Вариант обновления: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light HF3670
Бюджетный вариант: будильник hOmelabs Sunrise
Что насчет Casper Glow Light?
Как насчет приложений для будильника или умных лампочек?
Конкуренция
Источники
Почему вы должны доверять нам
Как медицинский журналист, я следил за развитием световой терапии за последние полтора десятилетия. Для этого руководства я взяла интервью у двух исследователей сна и трех ученых-световедов о полезности симуляторов восхода солнца для повседневного бодрствования, а также проконсультировалась с несколькими коллегами, а также с моим мужем, все из которых используют будильники для пробуждения уже более года. год.
Для кого это
Слева направо: часы Philips начального уровня, наш лучший выбор Philips и наш бюджетный выбор hOmelabs. Фото: Сара Кобос
Если вам трудно просыпаться по утрам или вам становится все труднее, когда дни становятся темнее осенью и зимой, будильник на рассвете может помочь вам чувствовать себя менее сонным. Биологически люди запрограммированы просыпаться с восходом солнца, и световые будильники предназначены для имитации этого эффекта, начиная с тусклого света, который в течение примерно 30 часов превращается в сияние яркого весеннего дня. минут. (Однако, если вам трудно встать с постели, лучше всего подойдет специальный будильник для пробуждения.)
Вам может быть интересно, как работает будильник восхода солнца, учитывая, что ваши глаза закрыты, когда вы спите. Оказывается, ваши глаза нужны не только для того, чтобы видеть, но и для того, чтобы подстраивать ваши биологические часы (точно так же, как ваши уши служат не только для того, чтобы слышать, но и для того, чтобы поддерживать равновесие). Внутри сетчатки находятся светочувствительные клетки, которые обнаруживают изменения света на рассвете и в сумерках, ощущая свет, даже если ваши глаза закрыты. После обнаружения на рассвете свет достаточной интенсивности помогает подавить уровень мелатонина. Это может заставить вас чувствовать себя менее уставшим.
Вам не нужны специальные часы, чтобы проснуться светом — подойдет любая старая лампа с таймером. Простое введение яркого света само по себе может быть полезным для преодоления смены часовых поясов, но есть что-то в постепенном появлении света, что делает эти часы более привлекательными для людей, которые не любят утренний сон, которые презирают звон обычного будильника или нужна помощь, чтобы встать с постели темным осенним и зимним утром. Одно небольшое исследование, в котором испытуемых просили решить математические задачи и покататься на велосипеде после пробуждения, показало, что имитация рассвета может быть полезна для уменьшения инерции сна и получения дневного времени. Предварительные исследования показывают, что он может снизить риск сердечных приступов (PDF).
При обнаружении на рассвете свет достаточной интенсивности помогает снизить уровень мелатонина. Это может заставить вас чувствовать себя менее уставшим.
Будильник восхода солнца может быть полезен людям с сезонным аффективным расстройством или клинически диагностированным случаем синдрома задержки фазы сна. Но вы не можете полагаться только на эти часы в качестве лечения. Типичным методом лечения САР является терапия ярким светом, для которой требуется устройство медицинского класса, излучающее свет в 20–50 раз ярче, чем дают эти будильники. Тяжелый случай DSPS требует режима, назначенного сомнологом.
Наконец, имейте в виду, что будильник на восходе солнца может быть не очень хорошей идеей, если вы спите с партнером по другому расписанию. Если они не наделены даром спать через что-либо, тем, кто привык спать допоздна, придется перейти на более раннюю программу, надеть маску для сна или проснуться раньше.
Как мы выбирали и тестировали
Трудно тестировать лампы, не имея их под рукой, поэтому мы начали с выбора часов, которые соответствовали следующим критериям, поставив самые важные из них вверху:
Хороший общий вид: Вы не можете не заметить устройство на тумбочке, поэтому желательно иметь что-то, что сможет удержаться в ухоженной спальне. Мы решили найти надежные часы, которые большинство людей хотели бы поставить на тумбочку.
Существенный вес: Будильник можно стучать довольно часто, когда вы наполовину бессознательно пытаетесь нажать кнопку повтора.
Ненавязчивая индикация времени: Учитывая, что лучший сон происходит в темной комнате, не полезно, если перед вашим лицом мигают цифры часов. Мы отдавали предпочтение часам, которые позволяли регулировать яркость цифр.
Приятные мелодии будильника: Хотя свет является основным способом пробуждения, эти часы также оснащены звуковым будильником, который срабатывает на пике яркости света. В некоторые недели вам может просто хотеться просыпаться под шум волн, разбивающихся о пляж. А иногда вы можете быть в настроении птиц в лесу. Мы отдавали предпочтение часам с разнообразными звуками на выбор.
Резервный будильник: В тех случаях, когда вы амбициозно ставите будильник на 5 утра, чтобы успеть что-то сделать, но глубоко сожалеете об этом, когда будильник действительно срабатывает, второй будильник может оказаться полезным для установки более гуманного времени.
Возможности резервного питания: Обидно пропустить важное событие (собеседование, полет на свадьбу) из-за отключения питания. Нам нужны были часы, которые предотвращали бы это.
В итоге мы выбрали четыре модели Philips, а также Lumie Bodyclock Active 250 и будильник hOmelabs Sunrise. Каждая модель занимала место на моей тумбочке минимум на день. Я отметил, как я себя чувствовал при каждом утреннем будильнике, и сравнил часы рядом в режиме позднего заката, чтобы оценить нюансы их цветов. Я также прослушал каждый сигнал будильника и радио, чтобы оценить выбор и качество звука.
В начале 2019 года Casper представил световой будильник без часов под названием Glow Light, поэтому мы попробовали его и сравнили с Philips Hue Go. В конце 2019 года мы протестировали Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light HF3670, обновленную версию нашего предыдущего варианта обновления с подключением по Bluetooth. Осенью 2020 года мы протестировали еще четыре часа стоимостью менее 100 долларов: iHome Zenergy Dream Mini, будильник La Crosse Technology C85135 Mood Light and Nature Sound и La Crosse Technology C809.94 Световой будильник Soluna и будильник Lexon Miami Sunrise Simulator.
Наш выбор: Philips Wake-Up Light HF3520
Фото: Sarah Kobos
Наш выбор
Philips SmartSleep Wake-Up Light HF3520
В этом будильнике реализована самая успокаивающая имитация восхода и захода солнца, которая поможет вам чувствовать себя менее сонливым . Он имеет хороший набор звуков будильника, второй будильник, резервное питание и стильный дизайн.
Световой будильник Philips HF3520 предлагает лучшие функции по самой разумной цене. Это самый дешевый будильник, который мы нашли, который предлагает реалистичную симуляцию рассвета и заката в красных тонах, которая кажется более естественной и может работать лучше, чем белый свет, помогая вам чувствовать себя менее сонным. Он также предлагает продуманные дополнительные функции, такие как пять сигналов будильника, хорошее радио и резервный сигнал тревоги; Кроме того, он выглядит изящнее и кажется более прочным, чем модели с аналогичной ценой и более дешевые.
HF3520 и две премиальные модели Philips, SmartSleep HF3650 и HF3670 (наш выбор для обновления), являются единственными будильниками Philips, которые предлагают компонент красного света в их моделировании, и наука предполагает, что этот подход может быть больше, чем уловка. Исследование PLoS Biology на мышах, проведенное в 2015 году, показало, что чем естественнее свет, тем эффективнее он сдвигает внутренние циркадные часы. Люди, конечно, не мыши, но концепция рациональна, сказал в интервью Дэн Орен, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор психиатрии Йельского университета.
В любом случае, поскольку я чутко сплю, в моем тестировании я просыпался вскоре после того, как включалось световое шоу, и мне понравился теплый красный оттенок этой модели по сравнению с простым оранжевым оттенком Philips HF3510, часы, которые находятся на следующем уровне в очереди. Опыт был похож на наслаждение хорошим мороженым, а не замороженным йогуртом — они оба вкусные, но последнему чего-то не хватает.
Нам нравилось просыпаться под восход солнца, наполненный красным светом, как в Philips HF3520 (слева), так и в Philips SmartSleep HF3670, лучше, чем в более дешевых часах с менее нюансированным светом. Фото: Сара Кобос
Тем не менее, я оценил этот красный оттенок еще больше, поскольку он появился в имитации заката. (Закат в модели на следующем уровне выглядел скорее оранжевым, чем красным.) Мне понравилось, как выглядела моя комната, когда я готовилась ко сну; временами этого эффекта было даже достаточно, чтобы побудить меня выключить ноутбук. Как и в случае с имитацией рассвета, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать преимущества искусственного заката, но разумно полагать, что это может помочь вам улучшить цикл сна, сказал Орен. Любой свет ночью может подавлять мелатонин, но более тусклый свет с большей длиной волны (например, красный цвет HF3520) подавляет его меньше. Таким образом, когда вы программируете симуляцию заката, вы позволяете своему телу чувствовать сонливость, как это и должно быть естественным образом — в свою очередь, вы ложитесь спать раньше, вы больше спите и, в конечном счете, легче встаете, когда наступает симулированный рассвет.
Одним нажатием кнопки часы могут работать как лампа. Видео: Сара Кобос
Нам нравится, что цифры на часах тускнеют, когда в комнате становится темнее, как и в SmartSleep. Темные комнаты способствуют более восстанавливающему сну. В более дешевых моделях яркость приходится регулировать самостоятельно. Однако наш выбор не такой яркий, как SmartSleep — его максимальная интенсивность составляет 300 люкс, а не 315 люкс (мера интенсивности света, улавливаемая вашей сетчаткой). Но это не имеет большого значения. «У нас нет никаких данных о том, что эта небольшая разница будет заметна», — объяснила в интервью Кэтрин Рокляйн, доктор философии, доцент психологии Питтсбургского университета.
Динамик на задней панели Philips HF3520 звучит лучше, чем у более дешевых часов, которые мы пробовали, и так же хорошо, как у премиальной модели Philips. Фото: Сара Кобос
По краю часов вы найдете кнопки для быстрого доступа к радио (показано здесь), режим лампы и два предустановленных будильника. Фото: Сара Кобос
Динамик на задней панели Philips HF3520 звучит лучше, чем у более дешевых часов, которые мы пробовали, и так же хорошо, как у премиальной модели Philips. Фото: Сара Кобос
Для тех дней, когда вы действительно устали и вам нужен звук будильника, чтобы проснуться, у часов есть пять мелодий будильника, которые вы можете выбрать: йога-музыка с щебетанием птиц, только щебетание, щебетание с кукушка, нежная фортепианная музыка и морские волны с чайками. Модель Philips, которая находится на следующем уровне ниже, имеет только три варианта выбора (фортепианная музыка, простое чириканье и чириканье с кукушкой), и, на мой взгляд, не лучший из них. Также есть радио, которое звучит так же хорошо, как и в нашем обновлении, Philips Somneo, и также может служить сигналом будильника. Если эти звуки вас не поднимают, вы также можете установить резервный будильник. Чтобы отложить будильник, все, что вам нужно сделать, это коснуться часов в любом месте — удобство, уникальное для этой модели.
Philips HF3520 в форме шара (слева) имеет более простой дизайн, но по-прежнему предлагает множество функций. (Справа — Philips Somneo, наш предыдущий выбор для обновления.) Фото: Сара Кобос
Глянцевый дизайн шара, возможно, так же привлекателен, как и у более дорогих моделей Philips, и это определенно обновление по сравнению с пластиковым дизайном более низких моделей. конечные варианты. Более того, его форма (что-то вроде бокового конуса) и вес не позволяют ему опрокинуться.
Эти часы официально продаются по цене 140 долларов, что примерно на 60 долларов меньше, чем у топовых моделей Philips. Но посмотрите на крупных розничных продавцов, включая Amazon, и велика вероятность, что вы найдете скидку около 100 долларов или меньше. Это очень много, особенно если учесть, что часть двух часов, имитирующая свет, практически одинакова. В этих часах отсутствуют некоторые навороты модели премиум-класса — зарядное устройство для телефона, дополнительный кабель и порт для воспроизведения музыки с телефона через динамик будильника, полуночный свет и дополнительные звуки — но мы не упустили их настолько, чтобы будьте готовы заплатить за них от 60 до 100 долларов дополнительно.
Недостатки, но не преграды
Прочная шарообразная форма HF3520 затрудняла подъем с тумбочки, когда я протирал пыль. Хотя заднее удлинение делает его более устойчивым, это также означает, что вы не можете выровнять часы по стене. Мы предпочли форму пончика и плоскую заднюю часть Philips Somneo.
Как и во всех моделях Philips, светодиод в HF3520 нельзя заменить, когда он выйдет из строя, поэтому вам придется заменить все часы (если только светодиод не перегорит до истечения двухлетней гарантии). Однако, как написала нам команда разработчиков продуктов Philips, часы «испытаны на срок службы семь лет при регулярном использовании». Один коллега по Wirecutter использует ее уже шесть лет, и она все еще работает.
Вариант обновления: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light HF3670
Фото: Сара Кобос наш основной выбор, но с некоторыми приятными дополнениями, такими как USB-порт для зарядки, успокаивающее освещение восхода солнца и несколько будильников. Также проще изменить настройки через интуитивно понятное приложение.
В целом, наше пробуждение с подключенным по Bluetooth Philips SmartSleep HF3670 ничем не отличалось от того, что мы получили с нашим основным выбором. Но если вам нравится удобство программирования будильников с помощью интуитивно понятного приложения, установка нескольких будильников в течение недели (в том числе очень громкий, очень яркий будильник), настройка тем восхода солнца и использование часов в качестве успокаивающий инструмент для засыпания, возможно, вы обнаружите, что Philips SmartSleep HF3670 стоит дополнительных затрат. Он также предлагает некоторые другие специальные функции, такие как датчики температуры, влажности и освещенности, а также возможность регистрировать время сна и пробуждения в приложении, но это просто приятно иметь. (SmartSleep HF3670 — это обновленная модель нашего предыдущего выбора для обновления, Somneo HF3650.)
Приложение SmartSleep SleepMapper делает навигацию по функциям часов интуитивно понятной. С его помощью вы можете запрограммировать будильник на каждый день недели (в отличие от двух в HF3520) и назначить время выключения, а также соответствующие уровни яркости, звуки будильника, радиостанции и громкость. Вы также можете сделать все это напрямую с помощью кнопок на часах, но это очень много настроек и много кнопок, которые могут раздражать.
Приложение SleepMapper попросит вас создать учетную запись для его использования, но это не обязательно. В политике конфиденциальности говорится, что приложение собирает данные о том, как вы используете часы SmartSleep (например, настройки будильника и мелодии), а также другие данные (например, показания датчиков и данные Wi-Fi). Philips заявляет, что перед сбором этих данных приложение запросит ваше согласие и что эта информация может быть использована для исследований, связанных со сном. Вам следует ознакомиться с политикой конфиденциальности приложения для получения дополнительной информации.
Помимо трех дополнительных звуков будильника (например, колокольчиков и музыки для йоги), более высокой максимальной яркости (315 вместо 310 люкс) и добавленных янтарных оттенков света, вы можете выбрать одну из четырех «тем» солнца, таких как розовый «карибский» восход против более морозного «северного». Честно говоря, я был слишком сонным, чтобы оценить какие-либо из вышеперечисленных дополнений, но так называемый будильник Power WakeUp привлекает внимание. По утрам вы обязательно должны вставать к определенному времени (например, для полета в 4 часа утра), вы можете запрограммировать его так, чтобы он срабатывал после вашего обычного будильника. Когда наступает трудный момент, устройство мигает, как аварийная сигнализация, и издает звук, как машина, которая не заводится — прямо рядом с вашей кроватью. Однажды ночью, повернувшись в 2 часа ночи, я трижды нажимал кнопку повтора, но ядовитый шум, наконец, заставил мое сердце биться чаще и встряхнул меня с постели. Что я могу сказать? Оно работает.
Если вам нужна помощь в декомпрессии ночью, усовершенствованная функция отключения звука в Philips HF 3670 дает преимущество, которого нет у нашего основного выбора на закате. Поскольку свет постепенно тускнеет в соответствии с установленным вами интервалом времени, в течение, скажем, 15 или 30 минут, вы можете выбрать одну из семи программ «затухания», включающих дыхательные упражнения и звуки релаксации. В течение трех дней я программировал 10 минут океанских волн перед сном — и всегда засыпал до того, как они прекращались. Конечно, вам могут не нравиться такие вещи, или вы можете просто соединить функцию заката в нашем основном выборе с машиной белого шума, приложением для отслеживания сна или приложением для медитации. Но мы ценим достоинства оптимизированного инструмента для сна.
Яркость дисплея Philips SmartSleep HF3670 уменьшается, когда вы выключаете свет. Фото: Сара Кобос
На задней панели Philips HF3670 установлены датчики для определения температуры в помещении, а также уровня влажности, освещенности и шума. (Не волнуйтесь: на самом деле он не слушает, он просто считывает изменения в децибелах.) Вы можете проверить приложение, чтобы узнать, нужно ли вам вносить какие-либо изменения, подходящие для сна. В моей комнате было слишком светло, пока я не выключил свет. Кроме того, было слишком сухо, слишком шумно (из-за моего шумного нагревателя) и слишком тепло. Я еще не проверял точность показаний датчиков, но в целом они оказались точными — достаточно зайти в мою спальню, чтобы убедиться в этом. Более полезными являются решения, которые предлагают часы, такие как их успокаивающие звуки, которые маскируют грохот, который я терплю от своего нагревателя.
HF 3670 также имеет USB-порт для зарядки, ночную подсветку по запросу, возможность записывать время пробуждения и сна в приложении, удобную для маневрирования форму пончика и, возможно, более стильный внешний вид. Вы также можете записывать время сна и пробуждения, нажав кнопку в приложении. Мы считали эти функции «хорошими», но сами по себе они не заслуживают более высокой цены. Датчики
контролируют температуру и шум, влажность и уровень освещенности и сообщают через свое приложение, нужно ли вам внести коррективы для улучшения сна. Фото: Сара Кобос
Бюджетный вариант: hOmelabs Sunrise Alarm Clock
Фото: Sarah Kobos
Бюджетный вариант
hOmeLabs Sunrise Alarm Clock
Имитация света этого будильника восхода солнца не такая успокаивающая или сияющая, как у более дорогих будильников, но его звуки будильника, возможности затемнения и радио делают его лучше, чем некоторые модели, которые стоят в два раза дороже.
Если вам интересно, как световой будильник может помочь, но вы не готовы ставить на него большие деньги, возможно, стоит попробовать будильник hOmelabs Sunrise. Белый свет, который он использует для рассвета и заката, кажется менее успокаивающим, чем красный свет предложений Philips. А ощущение легкости, пластиковый внешний вид и жестяной звук делают его дешевым. Но в нем есть функции, которые вы обычно найдете в часах высокого класса, и это делает эту модель лучшим бюджетным выбором.
Вместо того, чтобы имитировать рассвет или закат, его белый свет просто меняется от тусклого до яркого в течение 30-минутного окна — без причудливых цветовых нюансов и с менее постепенным изменением, чем у других наших вариантов. Даже на пике свет не полностью заполняет комнату — это всего 130 люкс по сравнению с 300 люксами нашего основного выбора и 200 люксами Philips начального уровня. Пробовал.) Вы также можете соединить свет с одним из его семи тонов будильника (почти столько же, сколько на Somneo за небольшую часть стоимости), включая радио. Радио и его звуковая сигнализация «Канон Пахельбеля» звучат жестяно по сравнению с нашими более дорогими моделями, а отображение времени менее тонкое, но настройте его на щебетание птиц и океанские волны и выключите дисплей, и все будет в порядке. В отличие от часов Philips, и свет, и звук прекращаются (а не только звук), когда вы нажимаете повтор; по крайней мере, одному онлайн-обозревателю это не понравилось, хотя мой муж на самом деле предпочел это. Я проснулся вскоре после будильника, но люди, спящие глубже, заметили, что звуковой сигнал выключается слишком рано. С положительной стороны, вы можете использовать часы в качестве лампы для чтения и запрограммировать их на приглушение, когда вы успокаиваетесь и ложитесь спать. Ради интереса вы также можете настроить его так, чтобы он светился в темноте одним из шести различных цветов, похожих на Gatorade, но только белый свет работает как сигнал тревоги.
Наш бюджетный вариант от hOmelabs тоже может работать как лампа. Видео: Сара Кобос
При включенном аккумуляторе будильник hOmelabs срабатывает даже при отключении питания. В линейке Philips это делают только гораздо более дорогие Philips Somneo и HF3520, и ни один из будильников среднего уровня этой компании, которые мы пробовали, стоит от 50 до 100 долларов и не предлагает резервного питания. Прорезиненная основа удерживает часы hOmelabs от соскальзывания с тумбочки, несмотря на их легкий вес, и на них предоставляется 30-месячная гарантия, если вы зарегистрируете продукт — срок действия на шесть месяцев больше, чем у других моделей, которые мы пробовали.
По сравнению со многими другими недорогими будильниками восхода солнца, которые выглядят так же на Amazon, будильник восхода солнца hOmelabs — с более чем 4800 отзывами на момент написания этой статьи — выделялся. Служба поддержки клиентов hOmelabs помогла нам быстро решить вопрос с аккумулятором и ответила на отправленный по электронной почте вопрос о значении освещенности часов в течение нескольких дней.
Наш бюджетный вариант (слева) предлагает множество функций, но его имитации рассвета не хватает теплого оттенка Philips начального уровня (справа). Фото: Сара Кобос
Хотя нам потребовалась пара недель, прежде чем мы смогли получить больше информации о hOmelabs (выяснилось, что за hOmelabs стоит холдинговая компания), мы решили, что с этим все в порядке, учитывая, что часы стоят меньше, чем вечернее свидание в кино. и, если вы купите его на Amazon и решите, что он вам не нравится, вы можете вернуть его в течение 30 дней. С момента первой публикации этого руководства в конце 2018 года я долгое время тестировал эти часы в комнате моего сына, и до сих пор они хорошо себя показали.
Что насчет светящегося светильника Casper?
Переворачивайте светящийся свет Casper, чтобы включать и выключать его, поворачивайте, чтобы регулировать свет, и покачивайте, чтобы включить ночник. Видео: Сара Кобос
Casper Glow Light заряжается от полностью разряженного до полного заряда за 2,5 часа. Он будет работать без подзарядки в течение нескольких дней при регулярном использовании затемнения и пробуждения. Фото: Сара Кобос
Casper продает Glow Light по отдельности или парами. С помощью приложения вы можете запрограммировать несколько одновременно, чтобы они загорались одновременно или по отдельности. Фото: Сара Кобос
Переворачивайте светящийся свет Casper, чтобы включать и выключать его, поворачивайте, чтобы регулировать свет, и покачивайте, чтобы включить ночник. Видео: Сара Кобос
В январе 2019 года Casper представила Glow Light, осветительное устройство, которое не совсем вписывается ни в одну категорию — компания просто называет цилиндр размером 3 на 5 дюймов «волшебным светом для лучшего сна». ” Мы нашли его забавным и простым в использовании, но с завышенной ценой.
Как и в случае с будильником восхода солнца, вы можете запрограммировать Glow Light на постепенное увеличение и уменьшение яркости, чтобы вам было легче просыпаться и ложиться спать, но, в отличие от наших существующих вариантов, у него нет ни часов, ни звукового будильника. Подобно Philips Hue Go, который по сути является устройством окружающего освещения, Glow Light является портативным и программируемым через смартфон, но предоставляет гораздо меньше возможностей и не может подключаться к другим интеллектуальным устройствам, таким как устройства на базе Alexa.
Тем не менее, нам нравится, что Glow Light интуитивно понятен, и это лучше, чем расшифровывать инструкцию и нащупывать кнопки в темноте. Поверните его, чтобы отрегулировать яркость. Переверните его, чтобы выключить (или снова включить). Покачайте его, чтобы вызвать ночник. В отличие от Philips Hue Go, который выглядит как миска и требует, чтобы его держали двумя руками, Glow Light имеет форму, позволяющую брать и брать его с собой, что сделало его таким полезным в моем доме. С наступлением сумерек я ставил его на тумбочку сына, чтобы 30 минут чтения превратились в 30 минут, пока не погаснет свет. Позже я перенесу его в свою гостиную, где я люблю читать перед сном, а затем на тумбочку, чтобы на следующее утро я не просыпался в тишине. Его ночник, похожий на фонарь, пригодился, когда мой сын кричал на меня из своей комнаты в 4 часа утра, а также когда ему нужна была лампа для его крепости из подушек. Как только вы начнете жить с Glow Light, вы можете обнаружить и другие способы его использования. Джефф Чапин, основатель и дизайнер продуктов Casper, рассказал мне, что молодые мамы используют его для кормления посреди ночи. Если вам нравится простой тактильный подход Casper и у вас гибкий бюджет, возможно, стоит попробовать Glow Light (у него есть 30-дневная бесплатная пробная версия).
Однако, если вам нужен будильник, потому что вам трудно вставать с постели, вы получите больше за свои деньги с помощью специальных часов. (Я встаю рано и легко, поэтому, когда Glow Light стал ярче, я проснулась и наслаждалась тишиной. Но мой муж, который крепко спал, постоянно проспал его.)
Если вы можете проснуться только от света, используя умная лампочка (см. ниже) или даже Philips Hue Go были бы более экономичными. Hue Go, который мы также пробовали, в настоящее время стоит около 80 долларов, но вам нужно приобрести мост Hue (для подключения к маршрутизатору), что означает заплатить еще 60 долларов, чтобы в полной мере воспользоваться им. Это приближает его к ценовому диапазону Glow Light, но позволяет вам воспользоваться дополнительными функциями Hue Go, а также добавить умные лампочки в остальную часть вашего дома (см. Ниже).
Как насчет приложений для будильника на рассвете или умных лампочек?
Вы можете найти несколько приложений, имитирующих рассвет, в iTunes и Google Play, но они, как правило, получают смешанные отзывы и излучают слабый свет по сравнению с часами или другим специализированным устройством (см. ниже). Как объяснил в интервью Джон Ханифин, доктор философии, доцент кафедры неврологии в Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии, предпочтительнее иметь «заполняющий спальню» свет, а этим приложениям трудно это сделать, хотя в те ночи, когда я их пробовал (и когда я устанавливал их раньше, чем мне удобно просыпаться), они помогали мне проснуться. Мы еще не нашли ни одного, который могли бы порекомендовать (тем более, что бесплатные версии часто содержат слишком много рекламы).
Если вы хотите поэкспериментировать со своими устройствами и освещением для умного дома, вы можете попробовать умную лампочку (например, от Philips Hue или LIFX), сказал Грант Клаузер, старший редактор Wirecutter, рассказывающий об умном доме. Как и в случае с будильником без часов, этот подход работает лучше всего, если вы уверены, что проснетесь без помощи сигнала будильника на всякий случай (хотя вы можете использовать обычный будильник или телефон в качестве резервной копии). конечно). Лампы LIFX могут даже имитировать оттенки восходящего и заходящего солнца. Вы можете использовать умную лампочку с обычной лампой и управлять ею с помощью приложения или умного динамика, такого как Amazon Echo или Google Nest. Диапазон цен на интеллектуальные лампы с регулируемым цветом составляет от 35 до 50 долларов; белые обычно меньше 20 долларов. Лиам МакКейб, старший писатель Wirecutter по бытовой технике, использует лампочку LIFX, и ему нравится, что она не занимает его ограниченное пространство на тумбочке и помогает ему чувствовать, «как будто я просыпаюсь сам, а не просыпаюсь от толчка». Хотя он несколько раз проспал, у него есть три резервных копии по утрам, которыми он не может рисковать: «будильник моей жены, моя дочь плачет и моя жена будит меня, когда ничего не помогает».
Конкуренты
iHome Zenergy Dream Mini: нам нравится качество звука этих часов и их надежность и компактность, но они были созданы больше для людей, которым трудно заснуть, чем для тех, у кого проблемы с пробуждением. Как и выбор обновления Philips, iHome предлагает обширную программу свертки, но стоит примерно четверть цены. Вы можете настроить ряд процедур релаксации, используя комбинацию из 16 звуков (мелодии, звуки природы, сердцебиение, дыхательная медитация «4-7-8» и т. д.) и 10 вариантов освещения (включая различные цвета, пульсацию и выключение). . Нажатие кнопки «Zenergy» вызывает программу, которая поможет вам уснуть. Тем не менее, с более тусклым светом, чем любой другой в этом руководстве, iHome не очень хорошие часы для пробуждения.
La Crosse Technology C85135 Будильник с подсветкой настроения и звуком природы. Эти часы стоят примерно столько же, сколько наш бюджетный вариант, но они не излучают столько света, а их обслуживание клиентов не такое отзывчивое. Большинство атрибутов La Crosse более приятны, чем предметы первой необходимости для пробуждения, включая четко обозначенные, интуитивно понятные кнопки и порт USB (чтобы вы могли заряжать свой телефон и слушать личный плейлист). Удобно, что на дисплее отображается и дата. К сожалению, свет представляет собой не столько постепенно нарастающий рассвет, сколько лампу с выключателем, который включается неестественно. Звуковая сигнализация — выбор из пяти не всегда успокаивающих вариантов природы (морские волны, но и гроза) плюс зуммер — становится достаточно громким, но самый высокий уровень яркости едва заполняет угол комнаты, не говоря уже о всем пространстве. . Есть семь цветовых вариантов, но восход работает только с белым.
Световой будильник La Crosse Technology C80994 Soluna: эти часы немного дороже, чем наш бюджетный выбор и C85135 Mood Light, но вопрос о том, купят ли вы эти дополнительные деньги улучшенные впечатления от пробуждения, остается спорным. Вместо успокаивающего дождя, океанских волн или птичьего щебетания Soluna предлагает только один вариант будильника: жестяную мелодию, напоминающую заводную музыкальную шкатулку. Он становится пугающе громче в течение пяти долгих минут после назначенного времени пробуждения, если вы его не выключите. Как и во всех протестированных нами будильниках Sunrise стоимостью менее 100 долларов, отличных от Philips, максимальные уровни яркости света не указаны. (В отличие от hOmelabs, La Crosse не ответила на наши электронные письма). Пробуждающий свет не имитирует цвета восхода солнца, несмотря на 20 вариантов «подсветки настроения» часов (включая красный и оранжевый), и не заполняет комнату. Имитация заката и управляемое дыхание входят в число вариантов светового режима, но поскольку каждый из них загадочно включает в себя отвлекающий синий и фиолетовый, мы не обязательно нашли их расслабляющими или вызывающими сон.
Будильник Lexon Miami Sunrise Simulator. Функция пробуждения этого элегантного полушария больше напоминает часы Philips, чем другие варианты стоимостью менее 100 долларов в этом руководстве. Вместо одномерного белого на восходе появляется бледно-оранжевый, хотя его оттенок менее насыщенный, чем у Philips. Вместо того, чтобы достигать своего самого яркого пика неуклюже отчетливыми «шагами», свет плавно и изящно набухает до ярко-белого. Шесть приятных тонов (фортепианная музыка, журчание ручья) отключаются при самом ярком освещении. Однако самым большим недостатком часов является то, что свет не такой надежный, как у всех вариантов Philips, что необходимо для того, чтобы вы не просыпались. Кроме того, повторение и отключение будильника может быть проблемой — «кнопки» находятся сзади и не подняты, что затрудняет навигацию, когда вы в полусне.
Lumie Bodyclock Active 250: Если бы модели Lumie продавались в США более широко, это был бы конкурент Philips. Нам нравится, насколько серьезно эта компания относится к своей науке и как она делится своими открытиями в области моделирования рассвета. Вместо светодиода в Bodyclock Active 250 используется лампочка (входит в комплект), которая в указанное время излучает максимум 500 люкс на расстоянии 12 дюймов. В наших тестах часы нагревались из-за света, с чем я не сталкивался ни в одной из моделей Philips. С положительной стороны, эти часы также имеют резервное питание, имитацию заката с расслабляющими звуками и пять сигналов будильника, а также радио. Но, учитывая цену (обычно 140 долларов) и ее ограниченную доступность в США, мы пришли к выводу, что Philips HF3520 был лучшим выбором для большинства людей, по крайней мере, в краткосрочной перспективе (см. Недостатки, но не недостатки).
Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light HF3650: ранее называвшаяся Somneo, эта модель, по сути, является нашим текущим выбором для обновления, HF3670, но без возможности подключения Bluetooth (и, следовательно, возможности управлять настройками часов из приложения). на один звук пробуждения и звук релаксации меньше, чем у HF3670, и только один звук восхода солнца на выбор (вместо четырех). Поскольку HF3650 обычно стоит столько же, сколько HF 3670, наш выбор для обновления, когда последний продается со скидкой, но имеет меньше функций, мы думаем, что вам лучше выбрать HF3670.
Philips Wake-Up Light HF3510: эта модель на один уровень ниже нашего выбора в линейке Philips. Это прекрасный пробуждающий свет той же формы, что и у HF3520, но с матовым покрытием, которое не выглядит роскошно. Он также не имеет второго будильника, предлагает только три естественных звука пробуждения (фортепианная музыка, щебетание кукушки и простое щебетание) и не имеет успокаивающего красного цвета в моделируемом оранжевом рассвете. В настоящее время цена этой модели составляет 100 долларов, она аналогична цене нашего выбора в продаже, но ей не хватает.
Philips Wake-Up Light HF3500: часы Philips начального уровня выглядят намного изящнее, чем наш бюджетный выбор и модели La Crosse. Его восход также начинается с большей теплоты и постепенно становится ярче до 200 люкс (на 70 больше, чем у нашего бюджетного будильника hOmeLabs Sunrise Alarm Clock), чтобы более эффективно заполнить комнату. Однако при цене около 50 долларов он обычно более чем в два раза превышает цену hOmeLabs, но при этом имеет меньше функций. Самым большим препятствием для нас является то, что вместо нескольких сигналов будильника он предлагает только «нежный» звуковой сигнал, который на самом деле звучит так же успокаивающе, как в больнице. Как и в случае с другими моделями стоимостью менее 100 долларов, перечисленными в этом руководстве (за исключением Zenergy), он тоже казался хлипким.
Источники
Марк Алоиа, доктор философии, глобальный руководитель, специалист по изменению поведения с Philips Respironics и психолог отдела сна в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, телефонное интервью, 11 сентября 2018 г.
Джон Ханифин, доктор философии , доцент кафедры неврологии Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии, интервью по телефону, 21 сентября 2018 г.
Роберт Лиминг, Как спроектировать ориентированное на человека освещение — от ученого, который это открыл, Люкс, 11 января 2017 г.
Рэй Молони, Джон Буллок, Познакомьтесь с крестным отцом циркадного освещения, Люкс, 21 октября 2016 г.
Дэн Орен, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии (адъюнкт) Терапия, интервью по телефону и электронной почте, 24 сентября 2018 г.
Регина Патрик, Проливая свет на моделирование рассвета, Обзор сна: журнал для специалистов по сну, 16 мая 2016 г.
Кэтрин Рокляйн, доктор философии, доцент психологии в Университете Питтсбурга, интервью по телефону, 20 сентября 2018 г.
Ори Шафер, доктор философии, профессор молекулярной, клеточной биологии и биологии развития Мичиганского университета в Анн-Арборе, интервью по телефону, 17 сентября 2018 г.
бывший старший штатный писатель, репортаж о сне и других темах образа жизни. Раньше она освещала здоровье и хорошее самочувствие в качестве редактора журнала. После того, как задание заставило ее спать по восемь часов в день в течение месяца, она поняла, что на самом деле становится умнее и приятнее, когда не лишена сна.
Дополнительная литература
Лучшие будильники
от Грегори Хана
Мы нашли лучшие будильники для всех типов помещений, от аналоговых и цифровых до интеллектуальных будильников, которые постепенно будят вас.
Приспособления, которые помогут вам лучше спать
Кристин Сир Клиссет
Вот инструменты для поощрения хорошей гигиены сна, от поддержания достаточного количества жидкости до ограничения времени в Интернете по вечерам.
Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы сэкономить людям время, энергию и деньги при принятии решения о покупке. Будь то поиск отличных продуктов или полезных советов, мы поможем вам сделать это правильно (с первого раза). Подпишитесь сейчас для неограниченного доступа.
О Wirecutter
Наша команда
Демография персонала
рабочих мест по адресу Wirecutter
Свяжитесь с нами
Как разбить
Сделки
Списки
Блог
Подписаться на нашу ежедневную бюллетени
Документация‎ > ‎
00. Начало работы
Эта страница находится в стадии разработки, пожалуйста, поддержите нас.
Что такое Sleep as Android?
Sleep as Android — это набор инструментов швейцарского ножа для вашего сна . Есть несколько способов заставить его работать на Вас.
Вы можете использовать его:
Если вы решили, как вы хотите использовать Sleep as Android, нажмите на приведенные выше ссылки и позвольте себе пройти через настройку!
Используете умные часы? Перейдите к главе «Умные часы».
  Эта часть руководства еще не завершена, мы работаем над этим — терпите нас 🙂
   Готовы раскрыть весь потенциал Sleep as Android? Вот так!
Вы можете пропустить некоторые шаги, которые, по вашему мнению, вам не нужны, например уведомления перед сном или CAPTCHA.
а) Установка идеального ежедневного дохода от сна
В качестве первого шага настройте идеальный ежедневный доход от сна . Перейдите в «Настройки» и установите желаемую длину. Рекомендуемое значение для нормального режима сна составляет где-то 6-8 часов, но, конечно, индивидуально.
б) Настройка интеллектуального пробуждения
Перейдите в «Настройки» > «Умное пробуждение» и установите нужное значение для «Умного периода». Это значение изменяет, за сколько минут до установленного времени будильника перейдет в режим сна, когда Android начнет проверять, находитесь ли вы в легком сне. Если оно обнаружит, что Вы находитесь в легком сне, то разбудит Вас.
В первый раз Вы можете обнаружить, что интеллектуальное пробуждение слишком чувствительно (или слишком мало чувствительно), поэтому измените:
Интеллектуальная чувствительность интенсивности
Интеллектуальная чувствительность частоты
Дополнительную информацию об интеллектуальном пробуждении и изменении настроек см. в главе «Умное пробуждение».
c) Настройка сигналов тревоги по умолчанию
Прежде чем установить фактическое время будильника, давайте изменим настройки будильника по своему вкусу. После того, как вы создадите любой новый будильник позже, он будет иметь все свойства, которые вы установили здесь.
Перейдите в «Настройки» > «Настройки будильника по умолчанию» и здесь:
Мелодия звонка : У вас может быть либо одна мелодия звонка, либо целый плейлист, поэтому утро не будет одинаковым!
Чтобы установить рингтон по умолчанию, Вы можете выбрать либо из списка (Сон, пока Android пытается найти всю Вашу музыку), либо выбрав с помощью Вашего файлового менеджера — щелкните папку.
Чтобы настроить список воспроизведения , отметьте все звуковые файлы, которые вы хотите включить в список воспроизведения (или вы можете снова выбрать с помощью файлового менеджера, щелкнув папку. Вернувшись в настройки, вы можете выбрать, хотите ли вы перетасовать список воспроизведения, или если Вы хотите, чтобы только одна песня была в цикле для каждого будильника. Чтобы отключить плейлист, снимите все переключатели там или нажмите «Удалить» в правом верхнем углу.
Том :
Максимальная громкость устанавливается ползунком либо в Рингтон , либо в Список воспроизведения , в зависимости от того, что Вы используете.
Плавное увеличение громкости постепенно увеличивает громкость от нуля до максимума в течение выбранного времени. Настройте это, чтобы просыпаться менее резко.
Если вы используете Плавное увеличение громкости, это будет настроено, когда начнутся вибрации. Вы можете предпочесть запускать будильник с вибрацией или, если Вы ненавидите вибрацию по утрам, установите его на «После».
Воспроизвести будильник в беззвучном режиме — очень важная опция. Если Вы часто ставите беззвучный режим на своем телефоне и забываете его, обязательно включите его!
Аварийный сигнал резервного копирования : Вы можете изменить настройки аварийного сигнала резервного копирования для этой главы здесь.
d) Настройте CAPTCHA по умолчанию
Перейдите в «Настройки» > CAPTCHA: Хватит проспать! и выберите CAPTCHA по умолчанию для всех Ваших новых тревог. Все типы описаны в разделе CAPTCHA.
Затем приложение спросит вас, хотите ли вы просмотреть CAPTCHA. Мы настоятельно рекомендуем Вам это сделать, чтобы утром Вы не были озадачены тем, что не знаете, что делать.
Установите громкость сигнала тревоги в CAPTCHA . Имейте в виду, что пытаться решить сложное математическое уравнение, когда на вас кричит будильник, очень сложно, но это также может быть полезно для пробуждения. Пожалуйста, внимательно отнеситесь к этим настройкам.
Различные сложности CAPTCHA значительно различаются, поэтому, просмотрите CAPTCHA после изменения этой настройки!
д) Установка будильника
Теперь пришло время установить фактическое время будильника. Решите, когда Вы хотите проснуться (завтра утром? может быть, чуть позже сегодня после сна?) и нажмите кнопку «плюс» на вкладке «Будильники».
Если Вы просто хотите немного вздремнуть, нажмите на Вздремните и выберите период, после которого Вас разбудят. (Не путайте это с powernap !)
В любом случае будильник будет добавлен в список будильников, и Вы попадете на экран Установить будильник , где Вы сможете изменить настройки этого конкретного будильника.
TODO> Описать все Установить будильник опции
f) Настройка уведомления перед сном
Уведомление перед сном предупредит вас, когда пора ложиться спать, чтобы у вас было достаточно времени для сна. Чтобы попасть сюда, следуйте Настройки > Уведомление перед сном .
Сначала включите уведомление перед сном. Вы можете настроить его таким образом, чтобы он уведомлял Вас в любое удобное для Вас время до времени, когда Вы должны быть в постели (в соответствии с Вашим Идеальным ежедневным доходом от сна).
Настройте Repeat , чтобы уведомление появлялось неоднократно, пока не придет время ложиться спать.
Включить Интеллектуальное время сна , чтобы фактическое время сна рассчитывалось не только на основе установленного идеального дохода от сна , но также учитывало период интеллектуального пробуждения , отслеживание отложенного сна и ваш средний дефицит сна , чтобы помочь Вы получаете максимум удовольствия от сна.
Вы также можете изменить способ отображения уведомления с помощью Мелодия звонка , Вибрация и Светодиодный индикатор .
g) Настройка отслеживания сна
Основная функция Sleep as Android настраивается здесь, в Настройки > Отслеживание сна. Для использования отслеживания сна здесь ничего настраивать не нужно, но можно
настроить множество функций, чтобы сделать отслеживание сна более удобным, а именно:
Беззвучный профиль при отслеживании : включите этот параметр, чтобы ваше устройство переходило в беззвучный режим во время отслеживания сна. Вы не будете слышать рингтоны звонков, сообщений, уведомлений, но громкость музыки и будильника останется на обычном уровне.
Отложенное отслеживание сна : Вы не всегда засыпаете через несколько секунд сразу после того, как нажмете на кнопку отслеживания сна, поэтому вы можете установить задержку перед нажатием этой кнопки и фактическим запуском отслеживания сна.
Режим полета : Если у вас более старая ОС Android (менее 4.2), можно разрешить Sleep as Android автоматически переключать режим полета для вас, чтобы отключить все коммуникации для отслеживания сна.
Перевернуть на паузу : Если вы идете, например. в туалет ночью, мы рекомендуем приостановить отслеживание для максимальной достоверности данных. Включите этот параметр, чтобы включить паузу, просто перевернув телефон.
Скрытая утренняя статистика, чтобы избежать смещения рейтинга : Когда Sleep as Android просит вас оценить свой сон по утрам, на вас могут повлиять холодные цифры, которые появляются в то же время. Включите этот параметр, чтобы эти числа отображались после рейтинга.
Ожидание : Если эта опция включена, вам не нужно опасаться, что отслеживание сна разрядит вашу батарею.
Затемнение экрана : Как только вы начнете отслеживать сон, ваш экран может либо затемнить , затемнить с отображением часов , просто показать часы или ничего не делать . Установите его здесь!
Обнаружение бодрствования : Это экспериментальная настройка, которая определяет, когда вы не спите. При включении он добавит 5-минутную паузу в отслеживание сна, когда вы берете трубку (поэтому он резко меняет угол), и будет оценивать продолжительность вашего засыпания на основе продолжительности других фаз вашего сна позже ночью.
h) Настроить запись шума
Sleep as Android может записывать звуки и храп, которые вы издаете ночью. Все параметры находятся в Настройки > Запись шума сна .
На этом экране запланировано обновление пользовательского интерфейса, так что только основные сведения:
Запись включается Запись шума сна Переключатель
Порог громкости записи регулирует соотношение записываемых звуков — чем больше значение, тем тише будут записываться звуки
Антихрап щелкнет на Вас (или завибрирует, или и то, и другое), если обнаружит, что Вы храпите, чтобы остановить это
i) Установить колыбельную
к) Настройка сигналов осознанных сновидений
л) Начать отслеживание сна!

Пожалуйста, вернитесь через некоторое время — мы работаем над руководствами прямо сейчас!
Практически ничего не нужно настраивать, чтобы использовать Sleep as Android в качестве будильника. Когда вы запускаете приложение в первый раз, вы проходите обучение. Затем Вы останетесь на вкладке Alarms .
  Чтобы добавить новый будильник, нажмите значок 9Кнопка 1233 + (плюс). Появится средство выбора времени.
Выберите время, в которое Вы хотите проснуться.
Кнопка «солнце» устанавливает будильник на следующий восход солнца.
Вы можете использовать микрофон для ввода времени голосом или Вы можете ввести время с помощью клавиатуры в поле рядом с микрофоном.
Кнопка «Идеально» устанавливает будильник, чтобы Вы максимально освежились. Как рассчитывается точное время — могу ли я изменить это?
Когда время вас устроит, нажмите Установить .
Если Вы просто хотите немного вздремнуть, нажмите Сон и выберите период, после которого Вас разбудят. (Не путайте с powernap!)
Вы были отправлены на экран Установить будильник .
Здесь самое главное настроить повторяющийся рисунок, мелодию звонка, вибрацию, CAPTCHA и отсрочку. (Если вам нужно подробное описание всех опций на этом экране, идите прямо сюда.)
Повтор : нажмите Повторите . Вы можете сделать так, чтобы будильник звонил только в определенные дни недели. Например. чтобы будильник звонил каждый вторник, выберите вторник и нажмите кнопку Еженедельно . Чтобы звонить каждые других вторников, нажмите кнопку Нечетный или Четный . Не знаете, какая сейчас неделя? Нажмите любую из кнопок и подсказка ниже подскажет Вам!
Рингтон : Нажмите Рингтон . Выберите из списка или укажите свой собственный рингтон, используя кнопку «папка» выше. Вы также можете выбрать тишину, если хотите только вибрации.
Вибрации : переключение вибрации с помощью переключателя Вибрация .
CAPTCHA : Чтобы выбрать CAPTCHA, нажмите CAPTCHA: Хватит проспать! .
Posted in Разное
Навигация по записям
Разрешение 1080i: Чем отличается 1080i от 1080p: в чем разница?
Чем отличается 7 андроид от 6: сравнение быстродействия и производительности на примере Google Nexus 6P
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Найти:
Рубрики
Как работает
Лучше
Монитор
Мониторы
Обзоры
Разное
Смарт
Смартфоны
Советы
Характеристики
2024 © Все права защищены.