Фитнес-гаджеты и «умные часы»: наступает ли пора заката?

• Зои Клейнман
• Би-би-си, отдел технологий

5 марта 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Nordic Walkers / Facebook

Подпись к фото,

Винчестерская группа скандинавской ходьбы

Мерным постукиванием своих палок и решительным шагом Винчестерская группа скандинавской ходьбы издалека бросается в глаза на фоне сельских ландшафтов Хэмпшира. Когда я нечаянно столкнулась с ними, у всех, кроме одного, был при себе тот или иной фитнес-трекер.

Несколько трекеров Fitbit, «умные часы» Garmin, пара телефонных приложений, стандартный шагомер — все это, по их собственным словам, считало приблизительное количество пройденных ими шагов.

«Я прекрасно обходилась и без часов, но с тех пор как они у меня появились, я не могу без них жить», — говорит руководитель группы Линда Биддер.

Кристиан Ливингстон ведет наблюдение за группами скандинавской ходьбы по всей Великобритании.

«Все виды фитнес-трекеров чрезвычайно популярны в наших группах. Людям нравится знать, как много они прошли, они соревнуются друг с другом», — говорит она.

• Есть ли смысл в фитнес-трекерах?
• Почему ваша попытка похудеть снова провалится

И, тем не менее, движение рынка фитнес-трекеров в последние месяцы больше всего напоминает американские горки.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Продукция компании Fitbit занимает лидирующие позиции, однако и ее продажи снизились

Год назад аналитики прогнозировали многомилионные прибыли разработчикам фитнес-трекеров и «умных часов», а компания Apple начала бойкую торговлю своих смарт-часов с золотым корпусом стоимостью от 10 тыс долларов.

Однако уже в ноябре 2016 года, по данным компании IDC, занимающейся анализом рынка, поставки «умных часов» снизились на 51,6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Компания Jawbone, выпускавшая довольно популярную модель фитнес-трекеров, подтвердила изданию TechCrunch, что покидает рынок потребительских товаров и намерена сосредочиться на производстве медицинских приборов.

Microsoft прекратила продажи часов Fitness Band в собственном онлайн-магазине (хотя они все еще доступны на Amazon.com) и, что самое главное, больше не продает программное обеспечение для создания приложений.

Fitbit остается главным игроком на этом поле. Компания приобрела своего конкурента Pebble Watch, однако недавно стало известно, что Fitbit проводит увольнение сотрудников, а ее основатель Джеймс Парк сказал, что в рождественские праздники продажи шли немного хуже, чем ожидалось.

Разнообразные девайсы, существующие сегодня на рынке, могут измерить сердцебиение, качество сна и физической активности, сосчитать потраченные калории.

Шагомер — одна из базовых функций этих устройств. Однако в последнее время эксперты задаются вопросом, действительно ли эта желанная многими цель в 10 тысяч ежедневных шагов заслуживает усилий, а исследование, проведенное в США, показало, что фитнес-трекеры .

Аналитик издания CCS Insight Бен Вуд — большой поклонник подобных девайсов, он носит по одному фитнес-трекеру на каждом запястье, однако и он высказывает сомнения о дальнейшем развитии этого сектора.

«Реальность такова, что развитие этих устройств застопорилось. Они есть у многих, и многим они нравятся, но того впечатляющего взрывного роста продаж, который мы ожидали, не произошло», — говорит он.

Автор фото, Garmin

Подпись к фото,

Компания Garmin поставила 6.1 млн «наручных» девайсов в 2016 году

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

По мнению Бена Вуда, проблема заложена в самом устройстве: спустя некоторое время все эти фитнес-трекеры не могут сообщить вам ничего нового.

К тому же существует проблема с батареей и с тем, что некоторые более старые и дешевые модели не являются водонепроницаемыми.

Аналитик Саймон Брайант говорит, что многие наручные девайсы пока еще недостаточно самостоятельны и зависят от подключения к смартфону, или же повторяют то, что смартфон уже и так умеет делать. Однако он не уверен, что это конец сектора наручных фитнес-трекеров.

«Да, мы наблюдаем замедление на рынке, но рынок опять наберет обороты в этом году», — уверен он.

Он считает, что решение проблемы с батареей, улучшение внешнего вида и добавление опции мобильных платежей может дать им толчок к развитию.

И, кажется, дела действительно могут пойти на лад. Отчеты показывают рост продаж на 25% по сравнению с прошлым годом. Лидирует компания Fitbit, а следом за ней идет бюджетная марка Xiaomi.

В первой пятерке находится и компания Garmin, которая сфокусировала свои усилия на рынке фитнес-продукции.

Старший менеджер по маркетингу компании Garmin Тео Аксфорд говорит, что, несмотря на то, что на рынке сегодня существует большая конкуренция, его компания не испытывала никаких затруднений с продажами своей продукции.

Подпись к фото,

Первая модель Apple Watch дала рынку толчок для развития

Ну а что же с «умными часами», которые появились как дополнение к смартфону, а после стали самостоятельным гаджетом с собственными функциями и приложениями?

Бен Вуд считает, что эти часы — проблема, которая требует решения, однако уверенные продажи устройств говорят о том, что этот сектор сдаваться не собирается.

В декабре 2016 года исполнительный директор Apple Тим Кук сказал, что продажи AppleWatch 2 зашкаливают, а продажи «умных часов» Samsung показали самый большой рост по сравнению этим же периодом прошлого года.

По мнению Рамоса Лламаса из компании IDC, новые горизонты откроются, когда «умные часы» можно будет подключить к сетям сотовой связи. Тогда будут появляться новые приложения для этих устройств и откроются новые возможности для общения пользователей.

Это, по его мнению, решит и другую проблему: сделает эти устройства независимыми от смартфонов.

Обзор пульсометров Sigma для скандинавской ходьбы.

Независимый обзор пульсометров Sigma предоставлен инструктором Nordic walking Михаилом Ломовым, и является выражением личного мнения автора.

Все модели спортивных часов с пульсометром Sigma тестировались применительно к скандинавской ходьбе.

В обзоре представлено мнение автора о моделях:

SigmaPC 3.11 green, pink.

SigmaPC 10.11

SigmaPC 15.11

Спортивные часы Sigma РС 3.11 — рекомендую, сам бы купил

Небольшой по размерам пульсометр точно определяет ЧСС, причем учитывая возраст, вес и даже пол тренирующегося. Удобно настраиваемый секундомер, функции часов и работа в состоянии покоя делает этот гаджет незаменимым помощником в активной жизни любого владельца.

Используемый в конструкции пульсометра водонепроницаемый корпус позволяет проводить ежедневные тренировки в дождь или плавать в бассейне (проверено). В последнем случае есть небольшие рекомендации, описанные в инструкции, которые следует соблюдать.

Технические характеристики: 

• водонепроницаемость — 30 м;
  
• датчики — сердечного ритма;
  
• влагозащищенный;
  
• ЭКГ — точность;
  
• большой экран и цифры;
  
• управление одной кнопкой;
  
• секундомер с десятыми долями секунды и возможность его использования без надевания нагрудного датчика;
  
• можно применять как часы, измеритель пульса и секундомер.
  

Комплектация:

• Часы-пульсометр Sigma PC 3.11
  
• Передатчик нагрудный иремень
  
• Инструкция по применению
  

Самые большие цифры ЧСС из всех моделей. Самый удобный по тактильным ощущениям на запястье. Самый удачный дизайн.

Спортивные часы Sigma РС 10.

11

В его функции входит измерение пульса в трех режимах: текущем, среднем и максимальном. Есть еще и промежуточные измерения, которые удобны в определенных ситуациях, а именно, персональных тренировках. Три клавиши, расположенные на корпусе устройства, позволяют выполнять все манипуляции. Водонепроницаемый корпус надежно защищает компьютер от проникновения влаги. Это позволяет тренироваться не только на закрытой площадке, но и под проливным дождем, и даже в бассейне. При этом пульсометру характерна точность ЭКГ — показаний.

Функциональные возможности: 

• Наличие менеджера с тренировками в одной программируемой зоне
  
• Измерение текущего,среднего и максимального пульса
  
• Задействован счетчик сжигаемых калорий
  
• Фиксация времени тренировок в % для каждой зоны
  
• Существование звукового и визуального индикатора
  
• Контроль над зарядкой аккумулятора
  

Технические характеристики: 

• Тип датчика — Беспроводной, датчик сердечного ритма фиксируется на теле
  
• Крепление — На руку, на руль велосипеда
  
• Расход калорий – Да
  
• Защищенность — Да, пыле- водонепроницаемый (до 30 метров)
  
• Дисплей — ЖК, монохромный
  
• Подсветка – Нет
  
• Постоянная память – Да
  
• Часы – Да
  
• Индикатор низкого заряда батареи – Да
  
• Секундомер – Да
  
• Менеджер тренировок для оптимальной нагрузки и восстановления – Да
  
• Память — На 50 кругов
  
• Функция «Моё имя» — Да
  

 

Комплектация: 

• Пульсометр Sigma Sport PC 10. 11.
  
• Передатчик нагрудный аналоговый
  
• Ремень к передатчику
  
• Инструкция пользователя
  

Непонятно как общается с датчиком: то ли онлайн, то ли когда подносишь его к груди. ЧСС то показывает, то нет. Звуковые уведомления включают только два сигнала. Если учесть, что нет подсветки, то в другие времена года,кроме лета, он не эффективен, потому что непонятно, считает ли он пульс или вошел в рабочий режим, не вижу продуктивности пульсометра, который можно использовать только пару месяцев в году. Хотя для занятий в тренажерном зале сгодится. Управлять легко, все понятно и удобно. Даже без инструкции можно легко разобраться.

Спортивные часы Sigma РС 15.11

Самый многофункциональный пульсометр из этого ряда.

С новым гаджетом ваша жизнь наполнится новым содержанием, ведь отпадает необходимость остановки во время тренировок. Sigma PC 15.11 сам контролирует ваш пульс, причем в трех вариантах: нормальном, максимальном и среднем.   Частота сокращений сердца тоже рассматривается в верхнем и нижнем диапазонах. Если показания превышают допустимые пороги, выдаются звуковой и световой сигналы предупреждения. Умный гаджет моментально рассчитывает ваш диапазон, зоны тренировок и пульса. Не остаются без внимания спортивных часов и такие факторы, как время тренировок, пробежек и общее преодоление кругов. Наличие счетчика калорий также служит на пользу своего владельца, предупреждая о переизбытке или недостаче.

Дополнительным удобством приборов подобного типа является их функция часов, секундомера и контролера даты одновременно. Дополняется это все удобной световой подсветкой, помогающей рассматривать информацию даже в затемненном помещении.

Пульсометр носится на запястье руки. У самого Sigma PC 15.11 предусмотрен экран в виде большого круга, на котором и отражается вся необходимая информация о тренировке.

Материал корпуса достаточно прочный и легкий, полностью водонепроницаемый.

В комплекте с аналоговым передатчиком такие часы-пульсометр составляют поистине превосходный прибор.

Обхват пульсометра по грудной клетке - максимальный 150 см, минимально — 60 см. Часы подходят для запястья с длиной окружности максимально 22-23 см.

Непонятно как общается с датчиком: то ли онлайн, то ли когда подносишь его к груди. Показания очень точные, претензий нет. Данного набора функций с лихвой хватит для слежения за состоянием своего организма. Пульсометр стильный. Будет верным помощником на тренировках. Браслет мягкий, удобно сидит на руке, ничего не сдавливает и не мешает. Брал его с собой в бассейн, водонепроницаемость подтверждаю лично.

Все модели отслеживают пульсовые зоны и сигнализируют звуком о выходе из них. Ни один из пульсометров не застегнулся поверх рукава зимней тренировочной куртки на мужской руке. Использование зимой поверх одежды затруднительно, так как периодически придется заглядывать под рукав, который еще и на резинке.

7 лучших спортивных часов для женщин в 2023 году

Один из лучших способов мотивировать себя на занятия спортом — отслеживать свои тренировки. Запись вашей активности может дать вам лучшее понимание ваших результатов и помочь вам достичь поставленных целей в фитнесе .

Спортивные часы прошли долгий путь за последние годы. Первоначально разработанные для долговечности и предлагающие несколько функций для отслеживания базовой статистики, многие из них теперь являются полноценными умными часами .

Нужен ли вам подробный анализ частоты сердечных сокращений или совместимость с сложными приложениями , лучшие спортивные часы для женщин обеспечат это!

Огромный выбор функций, доступных в наши дни, может затруднить выбор подходящих часов. Поэтому мы составили это простое руководство, чтобы помочь!

Читайте дальше, чтобы узнать о функциях , найти в женских спортивных часах и некоторые из наших любимых образцов , представленных на рынке прямо сейчас!

На что обратить внимание в спортивных часах

Конкретные функции, которые вам потребуются от женских спортивных часов, будут зависеть от ваших потребностей в тренировках. Например, как бегун, вы, вероятно, захотите отслеживать такие показатели, как частота сердечных сокращений, скорость и пройденное расстояние. Если вы любитель активного отдыха, вам может пригодиться GPS-слежение.

Другие функции, которые следует учитывать, включают:

#1: Отслеживание состояния здоровья

В то время как мониторинг сердечного ритма и часто отслеживание сна являются стандартными для большинства спортивных часов для женщин, более продвинутая статистика не всегда доступна. Подумайте, нужны ли вам дополнительные подробная информация , такая как уровень кислорода, температура тела и обнаружение нерегулярного сердцебиения. № 2: Простота использования Необходимость бесконечно настраивать параметры может раздражать и отвлекать вас от тренировки. В идеале ищите часы, которые позволяют вам сразу увидеть ключевые показатели, чтобы вы могли сосредоточиться на пробежке, а не на отслеживании.

#3: Срок службы батареи

Если у вас когда-нибудь в решающий момент сдохли спортивные часы или фитнес-трекер, вы поймете важность хорошего времени автономной работы .

Ищите часы, которые прослужат хотя бы несколько дней на одном заряде. Если у него есть расширенные функции, такие как отслеживание GPS, рассмотрите модель, которая позволяет их оптимизировать. Это поможет вам сэкономить на мощности при низком уровне заряда батареи.

#4: Совместимость приложений

Если в ваших часах используется партнерское приложение , убедитесь, что оно удобно для пользователя и четко отображает нужные вам данные. Решите, нужны ли вам часы, которые будут работать с сторонними приложениями , такими как Strava, или со встроенной музыкой , чтобы вы могли работать без телефона.

#5: Budget

Спортивные женские часы могут сильно различаться по цене. Если вы хотите сложных технологий и расширенных функций , вы можете рассчитывать на инвестиции в несколько сотен долларов для надежных часов.

Для базового фитнес-трекинга вы можете найти очень хорошие модели за 60 долларов или меньше.

Убедитесь, что вы не раскошелились на функции, которые вам не нужны. Необычные функции, такие как встроенный GPS, могут быть заманчивыми, но если вы не собираетесь их использовать, нет смысла тратить так много дополнительных средств.

Лучшие спортивные женские часы 2022 года

#1. Смарт-часы Fitbit Versa 3 Health and Fitness Smartwatch

— улучшенное отслеживание сердечного ритма, встроенный Google Assistant и Alexa

— хороший выбор для занятий различными видами спорта

Водонепроницаемость до 50 метров . Versa 3 — это надежные часы, которые можно использовать для бега, тренировок в тренажерном зале, плавания и многого другого. В отличие от предыдущих итераций устройства, он поставляется со встроенным GPS — так что вы, наконец, можете оставить свой телефон дома!

Время автономной работы хорошее, хотя 6+ дней, которые обещает Fitbit, будут немного сокращены, если вы оставите дисплей включенным, и даже больше, если вы также используете функцию GPS.

Недавно обновленный AMOLED-экран — это значительное улучшение по сравнению с предыдущей версией, обеспечивающее яркое изображение , которое остается четким под любым углом обзора. Вы также можете использовать постоянную функцию , которая позволяет легко смотреть на циферблат во время бега.

Хорошая поддержка приложений, хотя некоторые из них привязаны к конкретному региону, поэтому их доступность зависит от того, где вы живете, а сопутствующее приложение Fitbit для часов превосходно. Для новых пользователей предоставляется бесплатная 6-месячная пробная версия Premium.

Помимо всего прочего, Versa 3 — это надежный фитнес-трекер , с функцией «Минуты активной зоны», которая информирует вас о напряженной работе, и 24-часовым отслеживанием режима сна.

Магазин на Amazon

Проверить цены в другом месте

#2. Apple Watch SE

— большой дисплей сетчатки, отслеживание состояния сердца и совместимость с устройствами Apple

— высокое качество по доступной цене

Если вы изо всех сил пытаетесь найти спортивные часы для женщин, которые подходят вашему стилю, вам понравится Apple SE. Создать идеальный образ легко благодаря крутым ремешкам на выбор и множеству различных способов персонализации лица .

С встроенным GPS и полезными функциями безопасности, такими как обнаружение падения и экстренный сигнал SOS, эти часы отлично подходят для бега на открытом воздухе . Дисплей яркий и отзывчивый, хотя отсутствие опции «всегда включен» для некоторых может стать препятствием.

Функции отслеживания включают обнаружение нерегулярного сердечного ритма, мониторинг сна и показатели, которые можно настроить в соответствии с целями вашей тренировки. Единственным большим недостатком этих часов является ограниченное время автономной работы. Его нужно будет заряжать ежедневно, что может быть проблематично, когда речь идет об отслеживании сна.

Как и все часы Apple, эти часы совместимы с другими вашими устройствами Apple, а если вы готовы раскошелиться, то есть и сотовая связь. Библиотека приложений огромен, хотя навигация по приложениям на часах может быть затруднена, если у вас установлено много приложений.

Магазин на Amazon

Проверить цены в другом месте

#3. Маленькие смарт-часы Garmin Lily™ с GPS

— мониторинг состояния здоровья в течение всего дня, интеллектуальные уведомления и точное отслеживание физической активности довольно коренастый на женщинах, особенно с миниатюрной фигурой и маленькими запястьями. Но это не относится к стильным Garmin Lily, решительно красивые часы с уникальным и привлекательным сенсорным дисплеем .

И они не только хорошо выглядят — эти часы также имеют ряд удобных функций, включая точный мониторинг сердечного ритма и подробное отслеживание сна .

Нам также нравятся специальные функции для женщин, такие как отслеживание менструального цикла и беременности . Это позволяет вам понимать свой менструальный цикл и регистрировать информацию, такую ​​​​как уровень глюкозы в крови, когда вы ожидаете.

Работает до 5 дней без подзарядки, эти часы имеют хорошее время автономной работы. Просто имейте в виду, что использование таких функций, как ночной мониторинг кислорода, значительно сократит это время. Что еще следует учитывать, так это отсутствие встроенного GPS. Вместо этого он использует «подключенный GPS», что означает, что вам нужно взять с собой смартфон.

Магазин на Amazon

Проверить цены в другом месте

#4. Apple Watch Series 7

— большой экран, постоянно включенный дисплей Retina, а также приложения для измерения кислорода в крови и ЭКГ

– Лучшие универсальные спортивные часы Apple для женщин

Новейшие смарт-часы Apple 7-й серии обладают поистине фантастическими характеристиками. более прочный , чем его предшественник, имеет привлекательный закругленный дизайн и быстро заряжается , для перехода от нуля к полному требуется всего час или около того.

Новый увеличенный экран очень удобен в использовании и имеет достаточно места для полноценной QWERTY-клавиатуры для обмена сообщениями. Его также легко просматривать под любым углом благодаря преломляющим краям, преломляющим свет, в то время как повышенная яркость позволяет легко проверить время с первого взгляда.

Отслеживание физической формы — это хорошо, безупречно предоставляя показатели тренировок, будь то бег, езда на велосипеде, плавание и т. д. Недавнее обновление приложения Workout сделало доступ к данным особенно удобным. Частота сердечных сокращений, время в зоне и продолжительность сеанса теперь доступны на одном экране .

Однако всего за 18 часов время автономной работы довольно низкое. Быстрое время зарядки делает это меньшей проблемой, но об этом все же стоит подумать, если вы предпочитаете не заряжать свои часы ежедневно.

Магазин на Amazon

Проверить цены в другом месте

#5.

POLAR Ignite

— встроенный GPS , измерение ночного восстановления и отслеживание сна Sleep Plus Stage

— лучшие мотивационные спортивные часы для женщин

Если вы ищете спортивные часы, которые будут неизменно вдохновлять вам тренироваться , не ищите ничего, кроме Polar Ignite.

В дополнение к отслеживанию данных для самых разных видов спорта, он предлагает рекомендация с для будущих тренировок. Основываясь на собранной информации о ваших недавних физических упражнениях и сне, они персонализированы и очень мотивируют.

Нам также нравится функция Nightly Recharge , которая определяет, насколько хорошо ваш сон помог вам восстановиться после дневных занятий. Затем вы можете использовать эту информацию на следующее утро, чтобы спланировать свой день, возможно, изменив свои планы тренировок, если ваш результат будет низким.

Тонкий и легкий круглый экран с диагональю яркий, четкий дисплей . По умолчанию он выключен, и для его пробуждения требуется прикосновение, хотя он имеет тенденцию снова выключаться очень быстро — параметр, который нельзя изменить. Он также имеет очень минималистичный дизайн и всего одну кнопку. Это означает, что вы будете довольно часто использовать сенсорный экран — на что следует обратить внимание, если вы предпочитаете кнопочное управление.

Магазин на Amazon

Проверить цены в другом месте

#6. Фитнес-трекер HUAWEI Band 6

— 14 дней автономной работы, отслеживание менструации и высокий AMOLED-экран

— Лучшие бюджетные спортивные часы для женщин

Модель HUAWEI Band 6 — доказательство того, что вам не нужно грабить банк, чтобы получить отличные женские спортивные часы с достойными характеристиками!

Тонкий дизайн и металлическая рамка придают им вид высококачественных и дорогих часов, а экран достаточно яркий для большинства условий освещения. Он имеет все основные функции отслеживания , которые могут вам понадобиться, отслеживая сон, частоту сердечных сокращений и стресс. Есть еще 9Функция дыхательных упражнений 0003 идеально подходит, если вы любите практиковать внимательность.

Сопутствующее приложение Huawei Health имеет отличный, удобный интерфейс , с удивительно подробным разделом сна и предложениями по улучшению вашей оценки. Также есть дополнительная поддержка сторонних приложений, таких как Google Fit или MyFitnessPal, что дает им преимущество перед многими другими часами в этой ценовой категории.

Магазин на Amazon

Проверить цены в другом месте

#7. Смартфон Samsung Galaxy Watch 4

— 2-3 дня автономной работы, вращающийся безель и датчик состояния «3 в 1»

— лучший выбор, если вам нужен анализ состава тела , функция, обычно встречающаяся на интеллектуальных весах высокого класса.

Пропуская слабый электрический ток через ваше тело, он может дать вам ценную информацию о таких вещах, как индекс массы тела (ИМТ), процент жира в организме, мышечная масса и многое другое. Это отлично для мотивация и мониторинг улучшений в вашей физической форме.

Вы также получаете другие функции, которые вы ожидаете от продвинутого фитнес-трекера , включая встроенный GPS, поддержку ЭКГ и оптический датчик сердечного ритма . Вы можете просмотреть данные в приложении Samsung или использовать совместимое стороннее приложение, например Strava.

Но у этих часов есть свои ограничения. Он не будет работать с iPhone, а некоторые функции мониторинга можно использовать только с телефоном Samsung, а не с телефоном Android другой марки.

Магазин на Amazon

Проверить цены в других местах

Лучшие спортивные часы для женщин: основные выводы

Правильные спортивные часы могут сделать ваши тренировки намного более приятными и полезными. Как вы видели, модели довольно сильно различаются по функциональности, поэтому мы надеемся, что это руководство помогло вам найти бренд, который соответствует вашим потребностям и стилю.

Вы изо всех сил пытаетесь вписаться в свой рабочий день?

Тогда обратите внимание на наши любимые беговые дорожки для настольных компьютеров, которые позволяют вам тренироваться во время работы. Вы даже можете обнаружить, что они помогают повысить вашу производительность!

0 акции

• Поделиться
• Твит

Типы тренировок на Apple Watch

Узнайте о тренировках, которые можно использовать для отслеживания упражнений с помощью приложения «Тренировки» на Apple Watch.

• Прогулка

• RUN

• Цикл

• Elliptical

• Stail Stail Stail Stail Stail

  9

  9

. 0339

HIIT

• Hiking

• Yoga

• Functional Strenth Training

• Dance

• Cooldown

• Core Training

• Pilates

• Tai Chi

• Плавание

• Инвалидная коляска

• Мультиспорт

• Другое

Ходьба

Выберите «Прогулка в помещении» для ходьбы на беговой дорожке или в помещении, например, на беговой дорожке или в торговом центре. Чтобы повысить точность определения темпа и расстояния при ходьбе в помещении, сначала накопите не менее 20 минут ходьбы на свежем воздухе с помощью приложения Тренировка для калибровки часов. Для Apple Watch Series 1 или более ранней версии вам необходимо взять с собой iPhone для калибровки.

Выберите прогулку на свежем воздухе для таких занятий, как прогулка по дорожке или в парке. В зависимости от модели Apple Watch вам может потребоваться взять с собой iPhone, чтобы отслеживать определенные показатели:

• Темп и расстояние: Apple Watch Series 2 или более поздней версии имеют встроенный GPS для отслеживания этих показателей и предоставления карты вашей ходьбы в сводке тренировки на вашем iPhone. Когда ваш iPhone с вами, ваши часы используют GPS от вашего iPhone для экономии заряда батареи. Для наиболее точного GPS держите iPhone в руке или носите его на нарукавной повязке или поясе. Для Apple Watch Series 1 или более ранней версии возьмите с собой iPhone для использования GPS. Если вы хотите оставить свой iPhone с Apple Watch Series 1 или более ранней модели, вы все равно можете отслеживать темп и расстояние для тренировки с помощью встроенного в часы акселерометра. Чтобы повысить точность этих показателей, сначала возьмите с собой iPhone и накопите не менее 20 минут ходьбы на свежем воздухе с помощью приложения «Тренировка» для калибровки часов.
Высота над уровнем моря
• : Apple Watch Series 3 или более поздней версии имеют встроенный альтиметр для отслеживания этого показателя. Для Apple Watch Series 2 или более ранней версии возьмите с собой iPhone, чтобы отслеживать высоту.

Узнайте, как откалибровать Apple Watch.

Бег

Выберите Бег в помещении для бега на беговой дорожке или в любое время, когда вы бегаете в помещении. Чтобы повысить точность определения темпа и расстояния для бега в помещении, сначала накопите не менее 20 минут бега на свежем воздухе с помощью приложения Тренировка для калибровки часов. Для Apple Watch Series 1 или более ранней версии вам необходимо взять с собой iPhone для калибровки.

Выберите «Бег на свежем воздухе» для таких занятий, как бег по дорожке, тропе или дороге. В зависимости от модели Apple Watch вам может потребоваться взять с собой iPhone для отслеживания определенных показателей:

• Темп и расстояние: Apple Watch Series 2 или более поздней версии имеют встроенный GPS для отслеживания этих показателей и предоставления карты вашего бега на свежем воздухе. в сводке тренировки на вашем iPhone. Когда ваш iPhone с вами, ваши часы используют GPS от вашего iPhone для экономии заряда батареи. Для наиболее точного GPS держите iPhone в руке или носите его на нарукавной повязке или поясе. Для Apple Watch Series 1 или более ранней версии возьмите с собой iPhone для использования GPS. Если вы хотите оставить свой iPhone с Apple Watch Series 1 или более ранней модели, вы все равно можете отслеживать темп и расстояние для тренировки с помощью встроенного в часы акселерометра. Чтобы повысить точность этих показателей, сначала возьмите с собой iPhone и накопите не менее 20 минут бега на свежем воздухе с помощью приложения «Тренировка» для калибровки часов.
Высота над уровнем моря
• : Apple Watch Series 3 или новее имеют встроенный альтиметр для отслеживания этого показателя. Для Apple Watch Series 2 или более ранней версии возьмите с собой iPhone, чтобы отслеживать высоту.

С Apple Watch вы можете выбрать способ подготовки к забегу на длинные дистанции, например к марафону. Ознакомьтесь со своими вариантами ниже:

• Режим энергосбережения отключает отображение Always On и ограничивает передачу данных по сотовой сети во время тренировок при ходьбе и беге. Узнайте больше о режиме энергосбережения.
• Вы можете заранее синхронизировать музыку и подкасты напрямую с Apple Watch, чтобы наслаждаться контентом, даже если вы находитесь вне зоны действия своего iPhone. Узнайте, как синхронизировать контент с Apple Watch.
• Возьмите с собой свой iPhone. Если вы возьмете с собой iPhone, ваши часы могут использовать Bluetooth для ресурсоемких функций, таких как подключение, потоковая передача музыки или подкастов, доступ к Siri и т. д.
• Если ваша дальняя пробежка запланирована на более позднее время дня, вы можете продлить срок службы батареи, отключив сотовую связь и функцию Always On display за несколько часов до пробежки. Вот как включить или выключить сотовую связь и как управлять настройками Always On.
• Узнайте больше о производительности батареи.

Велоспорт

Выберите Indoor Cycle для таких занятий, как занятия на велотренажере или катание на велотренажере. Выберите Outdoor Cycle для катания на велосипеде на улице.

В зависимости от модели Apple Watch вам может потребоваться взять с собой iPhone для отслеживания определенных показателей:

• Скорость и расстояние: Apple Watch Series 2 или более поздней версии имеют встроенный GPS для отслеживания этих показателей и предоставления карты вашего открытый цикл в сводке тренировки на вашем iPhone. Для Apple Watch Series 1 или более ранней версии: возьмите с собой iPhone, чтобы отслеживать скорость и расстояние.
Высота над уровнем моря
• : Apple Watch Series 3 или более поздней версии имеют встроенный альтиметр для отслеживания этого показателя. Для Apple Watch Series 2 или более ранней версии возьмите с собой iPhone, чтобы отслеживать высоту.

Эллиптический тренажер

Выберите Эллиптический тренажер, если вы используете эллиптический тренажер или выполняете аналогичные действия.

Гребец

Выберите Гребец, если вы используете гребной тренажер или выполняете аналогичные действия.

Лестничный степпер

Выберите Лестничный степпер, если вы используете степпер.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ)

Выберите ВИИТ для циклов интенсивных упражнений, за которыми следуют более короткие периоды отдыха или восстановления. Например, вы можете прыгать на скакалке 45 секунд, отдыхать 30 секунд, а затем повторить.

Некоторые нерегулярные движения во время тренировок HIIT могут помешать измерению частоты сердечных сокращений. Если частота сердечных сокращений недоступна, калории по-прежнему отслеживаются с помощью встроенного акселерометра. Если вы не можете добиться постоянной частоты сердечных сокращений во время тренировок HIIT, вы можете подключить Apple Watch к нагрудному ремню Bluetooth.

Пеший туризм

Выберите Пеший туризм, чтобы отслеживать темп, расстояние, набор высоты и сожженные калории. Вы можете видеть, на какую высоту вы поднялись в режиме реального времени во время тренировки, а также общее увеличение высоты в конце тренировки.

Apple Watch Series 3 или новее имеют встроенный альтиметр для расчета и отображения высоты, поэтому вам не нужно брать с собой iPhone, когда вы тренируетесь. Для Apple Watch Series 2 или более ранней версии возьмите с собой iPhone, чтобы отслеживать высоту.

Йога

Выберите «Йога», чтобы отслеживать все виды занятий йогой, от восстановительной до силовой виньясы.

Тренировка функциональной силы

Выберите тренировку функциональной силы при выполнении последовательностей динамической силы для верхней части тела, нижней части тела или всего тела с использованием небольшого оборудования, такого как гантели, эспандеры и медицинские мячи, или вообще без оборудования.

Танец

Выберите танец, если танцуете для фитнеса, будь то кардио-данс, кардио-латина, хип-хоп или болливуд.

Заминка

Выберите «Заминку» после завершения очередной тренировки, если вы хотите продолжить легкие движения и растяжки во время восстановления.

Core Training

Выберите Core Training для упражнений, укрепляющих брюшной пресс и спину.

Пилатес

Выберите пилатес для упражнений пилатеса на оборудовании или на матах, которые укрепляют корпус и улучшают общую гибкость.

Тай Чи

Выберите тай-чи для тренировок, основанных на этом китайском боевом искусстве, состоящем из медленных, медитативных движений всего тела.

Плавание

На Apple Watch Series 2 или новее можно выбрать «Плавание в бассейне» или «Плавание в открытой воде».* Когда начинается тренировка, экран автоматически блокируется, чтобы предотвратить случайное касание капель воды. Узнайте, как плавать с Apple Watch, и просматривайте историю тренировок, включая автоматические подходы и интервалы.

Вот как ваши Apple Watch измеряют каждую тренировку: 

• Плавание в бассейне. Перед началом тренировки обязательно установите длину бассейна, чтобы ваши Apple Watch могли измерять количество кругов и расстояние. GPS не используется во время плавания в бассейне, и вода может помешать измерению частоты сердечных сокращений, но калории, количество кругов и расстояние все равно будут отслеживаться с помощью встроенного акселерометра.
• Плавание на открытой воде: GPS покажет расстояние только при выполнении гребка вольным стилем. Вода может помешать измерению сердечного ритма, но калории все равно будут отслеживаться с помощью встроенного акселерометра.

Инвалидная коляска

Если вы пользуетесь инвалидной коляской с ручным управлением, у вас есть возможность выбрать темп ходьбы на инвалидной коляске на открытом воздухе или темп бега на инвалидной коляске на открытом воздухе. Вы должны выбрать тот, который лучше всего описывает вашу деятельность, но вам не нужно поддерживать постоянный темп, и вы можете смешивать скорости в любом из них. Выбрав один для тренировок со скоростью ходьбы или около нее, а другой для тренировок со скоростью бега или около нее, вы сможете отслеживать свои тренировки в приложении «Активность».

Вот как ваши Apple Watch измеряют вашу активность:

• Apple Watch Series 2 или более поздней версии оптимизируют отслеживание тренировок на открытом воздухе с толканием инвалидной коляски в темпе ходьбы и бега. Эти часы также имеют встроенный GPS, поэтому вам не нужно брать с собой iPhone.
• Apple Watch Series 1 или более ранней версии оптимизируют отслеживание для тренировок на инвалидной коляске на открытом воздухе в темпе ходьбы и бега. Возьмите с собой iPhone, чтобы увидеть темп и расстояние.
• Обе тренировки на инвалидной коляске измеряют время, темп, расстояние, калории и частоту сердечных сокращений. Чтобы измерять время, калории и частоту сердечных сокращений для таких тренировок, как езда на велосипеде на руках и баскетбол на колясках, выберите «Другое».
• Обе тренировки на инвалидной коляске отслеживают толчки в приложении «Активность».

Если вы не видите эти параметры тренировки, вам может потребоваться обновить информацию:

1. Откройте приложение Watch на своем iPhone.
2. Коснитесь вкладки «Мои часы», затем коснитесь «Здоровье».
3. Коснитесь профиля здоровья.
4. Коснитесь «Изменить», затем коснитесь «Инвалидная коляска» и выберите «Да».
5. Нажмите «Готово».

Мультиспорт

Для триатлонистов и дуатлонистов тип тренировки «Мультиспорт» автоматически переключается между любой последовательностью тренировок плавания, езды на велосипеде и бега с помощью датчиков движения в Apple Watch для определения схемы тренировок.

Добавить тренировку

Вы можете просматривать и добавлять новые типы тренировок в приложение «Тренировка».

1. На Apple Watch откройте приложение «Тренировка».
2. Прокрутите вниз и нажмите «Добавить тренировку».
3. Коснитесь нужной тренировки.

Выберите «Другое», если не можете найти подходящий тип тренировки.