Диета Алики Смеховой, или как похудеть на 3 кг за 5 дней

Главная » Диеты звезд

Диеты звезд252.8к.

51-летняя актриса и телеведущая Алика Смехова выглядит намного моложе своих лет. Ее вес при достаточно высоком росте — около 170 см много лет не превышает отметку в 65 килограммов. Сохранять стройную фигуру несмотря на природную склонность к полноте ей помогают усвоенные с детства полезные привычки и сила воли. А если актриса вдруг замечает лишнее в области талии, то немедленно садится на экспресс-диету.

В зените славы

По стопам отца, — знаменитого актера Вениамина Смехова, девочка решила пойти с детства. Со школьных лет часто бывала на его репетициях и съемках, а позже поступила в ГИТИС. Еще будучи студенткой Алика получила роли в нескольких художественных картинах и мюзиклах. В 90-е стала известна как певица, а затем — как ведущая телешоу. Многочисленные поклонники вряд ли догадывались, глядя на грациозную фигуру Смеховой, что держать себя в форме ей стоит больших усилий.

Во время учебы в театральном Алике приходилось периодически ограничивать свой рацион, надолго отказываясь от пирожков, колбасы и пельменей. Иначе преподавателям становились заметны округляющиеся щеки и бока, — за этим следили строго. Со временем выработалась привычка есть понемногу, лишь утоляя острый голод. Это спасало тело от «неформатных» объемов, но нелегко было переносить. Кроме того, с возрастом замедлился метаболизм и лишние кило стали откладываться быстрее. Испытав немало способов контроля веса, актриса обратилась к диетологии, стала изучать принципы аюрведы. Сформировать здоровую систему питания помогли специалисты одной из швейцарских клиник, специализирующихся на детоксикации.

Правила повседневного рациона

В меню Алики Смеховой только безглютеновые продукты, блюда с низким содержанием сахара и лактозы. Она практически не употребляет белого хлеба, зерновых, майонеза, кетчупа, кондитерских изделий и молочных продуктов. Фрукты старается есть лишь в первой половине дня, утверждая, что это достаточно тяжелая пища для организма, часто приводящая к отекам. Предпочтение отдает сезонным плодам, не считая полезными привозную экзотику.

Дробное питание — главный принцип. Голодать себе актриса не позволяет, регулярно перекусывая орешками, черносливом или особыми диетическими хлебцами. Соль старается ограничивать, заменяя ее острыми специями. Пряности употребляет ежедневно: не только для улучшения вкуса блюд, но и для поддержания обменных процессов.

Повседневный рацион актрисы обычно включает:

• козий творог с медом и черный натуральный кофе на завтрак;
• днем — горячий суп на легком вегетарианском или мясном бульоне, рагу либо салат из свежих овощей;
• вечером — тушеная рыба, индейка или куриная грудка с картофелем.

Вопреки распространенному мнению Смехова без предрассудков относится к популярному корнеплоду. Чтобы не поправляться, она употребляет его только печеным или отварным, без жиров.

Ежедневно актриса пьет не менее 1,5 л чистой негазированной воды, позволяет себе зеленый чай с лимонным соком. Фруктовых соков и других сладких напитков старается избегать. Ужинает строго до 19 часов. Этой привычке не изменяет, даже если предстоит официальное мероприятие с поздним фуршетом или вечеринка.

После большых праздников с застольем Алика устраивает разгрузочный день. Питается только томатным супом с белокочанной капустой, болгарским перцем, сельдереем и зеленью. Это блюдо прекрасно избавляет от отеков и выводит скопившиеся токсины.

Экспресс-диета — минус 3 кг за 5 дней

Когда обстоятельства требуют срочно избавиться от нескольких кило за считанные дни, актриса использует специальную экстренную диету. Эта белково-углеводная методика позволяет сбросить 3 кг за 5 суток без сильного чувства голода. Основное ее преимущество — сохранение мышечной массы. Организм покидают лишний жир и вода.

Рацион на 5 дней:

1. 800 г. отварной нежирной рыбы, 200 г. зеленых овощей.
2. 400 г. куриной отварной грудки без кожи, 500 г. овощей, 30 г. твердого сыра, 3 ядра грецкого ореха.
3. 400 г. обезжиренного творога, 250 мл овощного супа.
4. 800 г. овощей, 1 л кефира.
5. 500 отварной говядины с зеленью, 1 яйцо.

Пищу необходимо принимать равными порциями, желательно в одно и то же время. Не следует добавлять в блюда сахар и соль. В первые сутки вес уходит стремительно — до 1,5 кг. В последующие: от 300 до 600 г. Последние сутки закрепляют результат. Отточить фигуру Алике помогают занятия спортом. Силовым нагрузкам актриса предпочитает щадящие методики: плавание, йогу, стретчинг, калланетику. Кроме того, много энергии и сил занимает напряженная ежедневная работа.

Алика Смехова, фигура

Загрузка …

DADIANGAS EXPRESS, General Cargo Ship — Данные судна и текущее положение — IMO 7007277

General Cargo Ship, IMO 7007277

Судно DADIANGAS EXPRESS (IMO: 7007277 ) — General Cargo Ship построенное в 1970 и ходит под флагом Unknown.

AIS данные

 Добавить фото

Регистровые данные

IMO номер	7007277
Имя судна	DADIANGAS EXPRESS
Тип	General Cargo Ship
Флаг	Philippines
Порт приписки
GT	2487
DWT (t)	4880
Длина (m)	100
Ширина (m)	15
Осадка (m)
Год постройки	1970

Судостроитель
Место постройки
Номер верфи
TEU
Жидкие НП (bbl)	—
Gas (m3)	—
Зерно
Гарантия
Classification Society	—
Судовладелец
Менеджер/Оператор

История

Имя судна	Судовладелец	Год
DADIANGAS EXPRESS	Orient Nav Co Ltd SA	1993
DADIANGAS EXPRESS	Lorenzo Sg Corp	1988
NEW GENSTARS	NG Sg Pte Ltd	1986
PAPAMARCOS	Lapithos Cia Naviera SA	1975
SEIA MARU	Matsusho Kaiun KK	1974
SEIA MARU	Marutomo Kaiun KK	1970

Similar vessels

Судно	Постройка	GT	DWT	Размеры (m)
	1979	2516	3488	99 / 18
	1982	2495	3053	98 / 14
	1984	2498	4570	98 / 15
	1981	2495	3575	98 / 14
	1979	2546	3870	101 / 14
	1980	2571	3692	101 / 14
	1983	2585	3650	101 / 14
	1980	2547	4147	98 / 13
	1990	2571	3104	102 / 14

Предупреждение

DADIANGAS EXPRESS текущая позиция и история портов захода основана на данных полученных через AIS. Техническая спецификация, тоннаж и менеджмент получены от базы данных VesselFinder. Данные только для информационных целей и VesselFinder не отвечает за точность данных относящихся к DADIANGAS EXPRESS.

Acoya Suites от 70 долларов. Aliki Hotel Deals & Reviews

Aliki Paros, Aliki 844 00, Greece

+30 693 675 9832

Из

$ 95

Самые дешевые

за ночью

8.4

за ночью

8.4

. Acoya Suites

Ср. 15.03.0038 Booking.com $ 111 ORBITZ $ 173

6 ACOYA Suites с 953 9003. Отель Paros, Acoya Suites находится в 1 минуте езды от пляжа Алики и в 8 минутах езды от Долины бабочек. Среди дополнительных удобств — ускоренная регистрация заезда и камера хранения багажа. Трансфер от/до аэропорта предоставляется за дополнительную плату.

Photos of Acoya Suites

Latest deals for Acoya Suites

Wed 3/15

Sun 3/19

Show deals with

Free cancellation

Free breakfast

Deluxe Rooms($111 — $327 )

Номер Делюкс

тип кровати неизвестен

тип кровати неизвестен

111$/ночь

111$ всегоBooking.com0003

$ 327/Ночь

$ 327 Totalexpedia

View Deal

Двойные номера (95 долл. США — 263 долл. Deal

тип кровати неизвестен

тип кровати неизвестен

173 $/ночь

173 $ всегоOrbitz

View Deal

тип кровати неизвестен

тип кровати неизвестен

2 9 $10003

$186 totalExpedia

View Deal

Amenities at Acoya Suites

• Beachfront
• Free Wi-Fi
• Coffee machine
• Flat-screen TV
• TV
• Cable or satellite TV
• Free toiletries
• Интернет
• Парковка
• Фен

Общие

• Вид на море
• Семейные номера
• Вид на море
• Зона отдыха
• Garden view
• Slippers
• Inner courtyard view
• Sofa
• Soundproof rooms
• Lake view
• Soundproofing
• Landmark view
• Mountain view
• Tile/marble floor
• City view
• Storage available

Basics

• Бесплатный Wi-Fi
• Интернет
• Постельное белье
• Полотенца
• Огнетушитель
• Бесплатные туалетно-косметические принадлежности
• Шампунь
• Smoke alarms
• Heating
• Adapter
• Body soap
• Air-conditioned
• Trash cans

Health and safety

• CCTV in common areas
• Enhanced cleaning
• CCTV outside property
• Hand sanitizer in
• Детектор угарного газа
• Очистители воздуха
• Гостевые помещения, запечатанные после уборки
• Чистящие средства
• Staff follow all safety protocols as directed by local authorities
• Disinfection of high-touch surfaces

Accessibility and suitability

• Hypoallergenic
• Hypoallergenic pillow
• No smoking
• Non-feather pillow
• Upper floors accessible by лестница
• Места для курения
• Отдельный вход

Спальня

• Удлиненные кровати (> 2 метра)
• Feather pillow
• Fold-up bed
• Socket near the bed
• Sofa bed
• Clothes rack
• Wardrobe or closet

Bathroom

• Shower
• Hairdryer
• Toilet
• Toilet paper
• Private bathroom
• Душевая кабина

Кухня

• Бокалы для вина
• Холодильник
• Кофемашина
• Кухня
• Мини-кухня

Media and entertainment

• Radio
• Flat-screen TV
• Cable or satellite TV
• Streaming service
• TV

Services and conveniences

• Wake-up service
• Car rental
• Safety deposit box
• Услуги консьержа
• Доступ по ключ-карте

Парковка и транспорт

• Парковка
• Трансфер от/до аэропорта (за дополнительную плату)
• Shuttle service (additional charge)

Outdoor

• Terrace/Patio
• Balcony
• Outdoor furniture

Laundry

• Iron and ironing board
• Tumble dryer
• Drying rack for clothing

Things to do

• Экотуризм
• Виндсерфинг

Рабочее место

• Стол

Обеденный стол

• Обеденный стол

Семейная дружеская

• Доступные кроватки

SPA

• Массаж

Обзоры Acoya Suites

8. 4

. Обоснов Acoya

8.4

000

.

8.6Пары

---

Плюсы +

---

Отзывов не найдено. Попробуйте удалить фильтр, изменить поиск или очистить все, чтобы просмотреть отзывы.

Расположение

Алики Парос, Aliki 844 00

Политики

Отмена/предоплата	Канзал/доля.

Когда бронировать номер в Acoya Suites

Цена за ночь. Цены не фиксированы и могут меняться со временем.

Средняя цена за ночь в месяц

Средняя цена за ночь

Часто задаваемые вопросы при бронировании в Acoya Suites

• Отель Acoya Suites расположен в Алики Парос, в 0 милях от центра Алики.

• Да, Acoya Suites предлагает бесплатный Wi-Fi.

• Отель Acoya Suites находится в 3,2 км от Парикия Парос. Отель Acoya Suites находится в 22 км от Наксоса.

• KAYAK просматривает в Интернете все предложения номеров в Acoya Suites в Алики и позволяет вам сравнить их, чтобы найти лучшую цену для вашего пребывания. Многие туристические сайты в разное время предлагают скидки или специальные предложения на номера в Acoya Suites, а KAYAK предоставит вам цены на огромном количестве туристических сайтов. Это означает, что вы всегда можете найти отличное предложение для Acoya Suites.

Nearby hotels and places to stay

Closest

See more nearby stays

Rental

Beautiful Italian-design villa with enormous private terrace.outstanding seaview0 miPool, Kitchen, Tennis$252+

Rental

Вилла Ромина на Паросе0 кмКухня, кондиционер, гриль$400+

Аренда

На 42% дешевлеParos Holiday Villa Alyki0 кмКухня, терраса/патио, кондиционер$37+

Аренда

Anasa Квартира на Паросе с прекрасным видом! II4 Okay (1 отзыв)0,03 кмКондиционер, Кофеварка, Постельное белье158$+

Самые дешевые

Посмотреть самые дешевые варианты проживания в Алики

Аренда

На 47% дешевлеFivos Apartments0,46 кмКондиционеры, Бесплатные туалетные принадлежности$34+

Аренда

47% дешевлеMaistrali Studios & Apartments0,11 кмКухня, Открытый теннисный корт, терраса/патио34$+

Аренда

42% дешевлеParos Holiday Villa Alyki0 кмКухня, терраса/патио, кондиционер$37+

Rental

33% дешевлеParos King Luxury Apartments0,70 кмКондиционер, Кофемашина$43+ miКухня, Терраса/патио, Балкон$263+

3-звездочный отель

Отель «Афродита»9,5 Отлично (153 отзыва)0,21 кмЧастный пляж, Снорклинг, Открытый бассейн$66+

Аренда

Вилла Дионис9. 4 Отлично (13 отзывов)0,56 кмТолько для взрослых, Вид на горы, Частный бассейн$178+

Аренда

Evita Apartments9,3 Отлично (84 отзыва)0,11 кмВид на город, на берегу моря, Кухня$69+

Полезно знать

Взрослые — Искусство Алики в мыслях

---

сент.

25

по 16 окт.

августа

22

до 29 августа

Мини-семинар Art Mindfulness на полдня для взрослых

Даты воскресного семинара на февраль 2023 г. — июнь 2023 г.

Знаете ли вы, что искусство может помочь настроить вашу нервную систему, чтобы вы чувствовали себя лучше?

Ни для кого не секрет, что прошлые поколения знали секрет счастливой, связанной жизни… созидания в сообществе друг с другом.

Присоединяйтесь к нам, чтобы получить приглашение расслабиться, пообщаться с собой и другими через сообщество и единомышленников.

Мы узнаем, как художественное творчество (без художественного опыта) в сочетании с внимательностью и управляемым диалогом может позволить нам выражать свои мысли и чувства в эмоционально безопасной среде, и как художественное творчество действительно может улучшить ваше самочувствие! Обратите внимание, что это не художественный класс, основанный на технике/навыках (например, обучение рисованию или раскрашиванию), мы просто используем художественные материалы, чтобы выразить себя.

Choose from one or all workshops:

2023: Feb. 26, Mar. 19, April 30, May 7, and June 4

Days: Sundays

Time : 13:00 – 16:00

Стоимость семинара: 195 долларов. Включает регистрацию и все художественные материалы / раздаточные материалы и т. д., необходимые в течение дня.

Оплата наличными или электронным переводом до начала занятий.

Как зарегистрироваться: Электронный перевод 195 долларов США по адресу: [email protected] ИЛИ вы можете принести наличные в день семинара.

Мы лично обрабатываем каждую регистрацию, поэтому регистрационная форма будет отправлена ​​вам по электронной почте. .

Адрес: Дом искусств Алики — 551 Northmount Dr. NW Calgary.

Вопросы? Позвоните или напишите Алисе по телефону: 403 808 0831 или отправьте электронное письмо по адресу: [email protected]

Вот что люди говорят о наших семинарах по художественной осознанности:

«Прекрасный класс! Рекомендовать этот вид терапии для всех возрастов. Спасибо, что поделились своими подарками!»

«Не было конкретного результата или правильного способа выполнения упражнений — все, что я чувствовал, было хорошо. Это был интересный опыт, я рад, что попробовал его».

«Мне нравилось просто излагать что-то на бумаге без осуждения.

Это помогло мне выразить то, что я чувствовал».

«Мы использовали искусство, чтобы помочь нам понять наши эмоции и то, что мы переживали».

«Понравилось искусство свободной формы, помогающее выражать эмоции».

«Упражнения действительно помогли успокоить мою нервную систему, когда проснулась сверхбдительность».

«Я действительно чувствовал себя желанным гостем, и зная, что у вас такой большой опыт в этом, и вы тоже были уязвимы, я чувствовал себя в полной безопасности».

«Очень понравилось заниматься искусством, которое приносило личное понимание».

«Было интересно, как Алиса могла рассказать мне обо мне, просто увидев мои работы».

«Это именно то, что мне было нужно!»

«Дело было не в том, как выглядел продукт, а скорее в том смысле, который я в него вложил, а также в моем путешествии, а не в чем-то вне меня».

«Это изменило меня!»

*Обратите внимание: наши семинары и занятия по художественной осознанности сосредоточены на понимании чувств, эмоциональном выражении в сочетании с управляемыми дыхательными упражнениями и регуляцией нашей «сомы» или тела с помощью художественных упражнений.