Что убьет ваши глаза быстрее — электронная книга или смартфон? Правда о вреде чтения с экрана
Оценка этой статьи по мнению читателей:
4.8
(371)
Рано или поздно вы, как и любой другой человек, с возрастом начнете испытывать определенные проблемы со зрением. И многие уверены, что активное использование гаджетов только приближает это время.
В 1998 году у меня появился первый компьютер и основной «удар» пришелся именно на глаза. Дни и ночи напролет я смотрел в экран, внутри которого прятались 3 электронные пушки, непрерывно бомбардировавшие внутреннюю поверхность монитора радиоактивными бета-частицами. Наружу они, конечно, не прорывались, но легкое рентгеновское излучение было постоянным спутником любого компьютерного монитора тех времен.
Конечно же, я часто слышал о том, что нельзя так много времени проводить у экрана, особенно по ночам, вчитываясь в текст покрасневшими и пересохшими глазами. Но ничего поделать с собой не мог.
С тех пор прошло более 20 лет, ЭЛТ-мониторы сменялись жидкокристаллическими, а те — моделями с AMOLED-матрицами, но кое-что оставалось неизменным — мое идеальное зрение, периодически подтверждавшееся проверками у врачей.
Сказать по правде, я никогда особо и не переживал по поводу зрения, ведь я был уверен в том, что никакие мониторы или чтение книг по ночам при самом плохом освещении не смогут навредить моим глазам. Я просто знал о «волшебных» свойствах моркови, которую потреблял в больших количествах в целях профилактики зрения!
Морковка и другие суеверия
Конечно, сегодня я прекрасно понимаю, что не морковь спасла мои глаза. Их просто не от чего было спасать. Ни чтение книг при плохом освещении, ни постоянное использование мониторов никак не влияло и не могло влиять на зрение. Равно как и морковка никак его не улучшала.
Что интересно, в подобные сказки до сих пор верят не только простые люди, но и многие врачи.
Государственный научно-исследовательский университет Кампинаса (Бразилия) как-то раз опубликовал одно забавное исследование1, целью которого было выяснить, в какие популярные мифы, связанные со зрением, верят работники медицинских учреждений.
Вот лишь несколько интересных цифр:
- Более 40% всех опрошенных верили в то, что очки могут исправить проблемы со зрением. А еще 30% были уверены, что длительное ношение очков, наоборот, может усугубить проблемы;
- Более 86% верили в то, что плохое освещение или просмотр телевизора с близкого расстояния могут испортить зрение;
- Более 37% полагали, что чтение «на ходу» (в движущемся транспорте) очень вредит глазам.
И это далеко не все заблуждения. А если брать простых людей, то сюда можно добавить и такие мифы2, как:
- Употребление моркови улучшает зрение
- Если скосить глаза, они могут навсегда остаться в таком положении
- Неправильно подобранные очки навредят глазам
- Использование компьютера может испортить зрение и пр.
Всё это — антинаучные верования, давно опровергнутые медициной. Вы не испортите зрение ни длительным чтением с экрана смартфона, ни чтением бумажной книги при плохом освещении. Единственная проблема, с которой вы можете столкнуться, выбрав не самый лучший вариант для чтения — это неприятные ощущения.
В какой-то ситуации ваши глаза будут уставать быстрее, появится жжение, утомляемость и даже головная боль. Всё это не является болезнью и не влияет на зрение, но довольно сильно снижает общее удовольствие от процесса чтения.
Поэтому, если вы уже испытываете дискомфорт от чтения с экрана смартфона и подумываете о покупке специальной читалки на электронных чернилах или же просто хотите сделать процесс чтения максимально комфортным для глаз, тогда эта статья для вас.
Повторюсь, сделав «неправильный» выбор, вы не испортите свое зрение в долгосрочной перспективе, а лишь сделаете процесс чтения менее комфортным. Почему это так и чем именно отличается бумажная книга от электронной, а та — от экрана смартфона или планшета — читайте далее!
Такой разный свет! Или в чем, собственно, проблема?
Задумайтесь на секундочку, есть ли вообще принципиальная разница между бумагой и экраном? Ответ кажется очевидным — бумага свет не излучает, а отражает! Она не светится сама по себе.
Хорошо. А теперь подумайте еще раз. Можете ли вы увидеть бумажную книгу без излучения света? Вот вы включаете лампочку в комнате — примерно такую же, что находится под ЖК-экраном смартфона — и свет от нее направляется на бумагу, отражается и попадает вам в глаза. Теперь вы видите книгу.
Отличается ли этот отраженный свет от излученного? Была бы хоть какая-то разница, если бы вместо того, чтобы смотреть на книгу, вы бы смотрели прямо на лампочку? На самом деле, единственная разница заключалась бы в интенсивности (яркости) света.
Очень важно осознать этот момент, так как многим людям подсознательно кажется, что если экран излучает свет — это вредно, а если все остальные предметы, включая бумажную книгу, его отражают — это что-то другое.
При отражении со светом не происходит никаких принципиальных изменений. Вылетел фотон из лампочки/солнца/свечи, столкнулся с книгой и отлетел в глаза. Если же фотон попал на букву, черная краска его поглотила и в этом месте вы не увидели света.
Точно то же происходит и со смартфоном, только белый фон выбрасывает фотоны, а черные буквы — нет.
Более того, если бы мы смогли сделать так, чтобы свет от солнца/лампочки попадал только на книгу и не освещал больше ничего, то мы бы увидели, что книга буквально светится, как светится экран планшета, освещая при этом и другие предметы.
Впрочем, именно этот эффект мы наблюдаем каждую ночь, глядя на луну. Спросите у ребенка, светится ли она, как лампочка/солнце, или же просто отражает свет, как книга или любой другой предмет?
Если же вы думаете, что при столкновении фотоны света немножко теряют энергию, становясь не такими «разрушительными» для атомов сетчатки, то это не так. Энергия света неразрывно связана с его «цветом» (а он в свою очередь — с длиной волны). Если вы увидели «зеленый фотон», то пусть он переотразится хоть тысячу раз, до тех пор, пока он будет оставаться «зеленого цвета», его энергия не снизится ни на одну квинтиллионную долю джоуля.
И все же, естественный солнечный свет, как и свет от лампочек в вашем доме, отличается от света, исходящего от экрана телевизора или смартфона.
Свет можно представлять не только как поток шариков-фотонов (не совсем верное представление), но и как волну. Из лампочки ничего не вылетает, просто внутри нее одна заряженная частичка подпрыгнула вверх и опустилась вниз, вызвав колебание (возмущение) «вещества», которым заполнено всё пространство вокруг — электромагнитного поля.
Чтобы лучше это понять, представьте, что заряженная частичка в лампочке — это ваша рука, а веревка в руке — это вещество, заполняющее пространство (одна из линий электромагнитного поля, которое находится повсюду во вселенной). Когда вы поднимаете руку вверх, веревка поднимается за вашей рукой и этот импульс передается дальше по всей веревке, затем вы опускаете ее вниз и импульс снова уходит по веревке. В результате мы получаем волну:
Заметьте, что от вашей руки по веревке не передается никакое вещество, уходит лишь возмущение или импульс энергии. И если представить, что ко второму концу этой веревки «прикреплен» какой-то атом из сетчатки вашего глаза, то энергия волны дойдет до него и вызовет его возмущение, а вы почувствуете «свет».
Так вот, в реальности именно такая волна и «пробегает» вдоль пространства, возмущая невидимое электромагнитное поле. Но если в вышеприведенном примере волна поднималась вверх-вниз, то в случае со светом, мы имеем целый набор волн, одна из которых поднимается вверх-вниз, другая — влево-вправо, третья колеблется по диагонали и так далее (это очень упрощенная модель, не затрагивающая квантовую физику):
На картинке выше разными цветами показано множество отдельных волн (на самом деле волна выглядит немного иначе, так как состоит из двух перпендикулярных волн, но в рамках статьи это совершенно неважно). Обратите внимание, что каждая волна колеблется в своей плоскости. Именно такой пучок из волн прилетает к нам в глаза, когда мы читаем бумажную или электронную книгу с E-ink чернилами, то есть, когда видим отраженный свет.
Но когда мы включаем монитор компьютера, экран телевизора или смартфона, световые волны выглядят иначе. Теперь они все колеблются в одной плоскости.
То есть, теперь колебания электрического поля, заполняющего пространство, выглядят так:
И такой свет мы называем поляризованным. В нем волны (напряженность электрического поля) колеблются только в одной плоскости — в точности, как в примере с веревкой. Если это вертикальная плоскость (колебания вверх-вниз), как на картинке, то такой свет называется вертикально поляризованным, а если горизонтальная — то горизонтально поляризованным.
Дело в том, что во всех IPS-экранах установлен поляризатор — пленка из специального вещества, которая делает свет поляризованным. Это необходимое условие для работы любого жидкокристаллического экрана.
Так вот, оказывается, что сетчатка нашего глаза (конкретно — желтое пятно) обладает дихроизмом, т.е. способна реагировать на поляризованный свет. Этот феномен впервые открыл австрийский физик Гайдингер. Вы даже сами можете увидеть поляризацию, посмотрев на яркий фон, например, синее небо напротив солнца.
В этом случае перед глазами многих людей появляется интересный цветной узор под названием щетка Гайдингера:
Всё это, конечно, интересно, но причем здесь чтение и проблемы со зрением?
Как показали научные исследования3, тип поляризации мобильного экрана заметно влияет на зрительную утомляемость.
Например, есть такое понятие, как порог слияния мерцания. Если перед вами будет мигать лампочка с частотой, скажем, 20 герц (будет включаться и выключаться 20 раз в секунду), вы увидите быстрое мерцание. Но если мы будем повышать скорость включения/выключения, то в какой-то момент вам покажется, что лампочка перестала мерцать и просто непрерывно светится.
Та частота включения/выключения лампочки, с которой вы начинаете переставать замечать отдельные мерцания, называется порогом слияния мерцания. И чем сильнее накапливается усталость глаз, тем ниже опускается порог слияния мерцания. То есть, там где нормальные глаза еще будут видеть мерцание, уставшие уже не заметят его.
Исследование3 показало значительную разницу в пороге слияния мерцания после чтения с экранов с вертикальной и горизонтальной поляризацией в сравнении с круговой поляризацией. Последняя вызывает наименьшую утомляемость. Электроэнцефалограмма подтверждает эти данные.
Субъективный опрос участников также показывает наибольшее удобство круговой поляризации, за которым следует горизонтально поляризованный экран, а замыкает тройку — дисплей с вертикальной поляризацией, вызывающий максимальную зрительную утомляемость.
Более того, в одном из докладов научной конференции4 приводятся данные сравнения дисплеев с круговой и линейной поляризацией. Испытуемые смотрели фильмы на экранах двух типов, а специальная аппаратура фиксировала движение глаз и частоту моргания.
Вначале просмотра обе группы моргали редко, что было следствием отсутствия усталости глаз. Но затем частота и продолжительность морганий в группе, которая смотрела в экран с линейной поляризацией, значительно превышали аналогичные показатели для дисплея с круговой поляризацией.
Это также прямо указывало на более быструю утомляемость от света с линейной поляризацией.
Что всё это значит?Естественный свет не имеет поляризации, как не имеет поляризации и свет в вашем доме — все волны колеблются в хаотических направлениях. Когда вы читаете бумажную книгу или читалку на электронных чернилах (E-Ink), в ваши глаза попадает неполяризованный свет (при отражении от бумаги или книги он может незначительно частично поляризоваться).
Но при чтении с экрана смартфона/планшета/компьютера мы имеем дело с поляризованным светом. И в этой связи вы обратили внимание на словосочетание круговая поляризация.
Это такая поляризация света, в которой возмущение электрического поля идет по кругу:
По характеру воздействия на зрение круговая поляризация максимально приближена к естественному свету. Поэтому, как показывают исследования, именно такой свет вызывает наименьшую усталость при работе с экраном, так как его свет ничем не отличается от отраженного.
Экран вашего ноутбука с вероятностью в 99% имеет вертикальную или горизонтальную поляризацию. То же было справедливым когда-то и для всех смартфонов. Но если, к примеру, экран Samsung Galaxy S5, выпущенный в 2014 году, излучал линейно поляризованный свет, то экраны iPhone еще в 2012 году выпускались уже с круговым поляризатором. Apple размещала отдельный слой, через который проходил линейно поляризованный свет, приобретая круговую поляризацию.
Подавляющее большинство современных смартфонов излучают свет именно с круговой поляризацией. А если вы хотите проверить свои экраны, просто посмотрите на них через солнцезащитные очки с поляризационным фильтром.
Если, наклоняя голову или экран устройства в сторону, вы увидите, что изображение исчезло (экран стал черным), значит, он имеет линейную поляризацию — вертикальную или горизонтальную. Если же изображение не исчезает, как бы вы ни крутили очки/экран, значит, свет имеет круговую поляризацию.
На AMOLED-дисплеях также устанавливаются поляризаторы для борьбы с нежелательными отражениями света и увеличения воспринимаемой контрастности экрана.
Вывод 1: если вы используете дисплей с круговой поляризацией, свет, излучаемый экраном смартфона, ничем не отличается от света, освещающего бумажную книгу или электронную читалку E-ink. От длительного чтения с экрана с линейной поляризацией ваши глаза будут уставать быстрее. Зрение при этом не будет портиться, но усталость может накапливаться, если не давать глазам достаточного отдыха.
Практически каждый пользователь современного смартфона наслышан о вреде синего света. Многие даже покупают специальные очки для работы с компьютером, которые блокируют синий свет.
Производители при каждом удобном случае сообщают, что их экраны имеют специальные режимы для чтения, снижающие вредное синее излучение. Эти заявления подтверждаются популярными сертификатами безопасности, вроде TUV Rheinland или SGS Eye Care Certification.
Однако вред синего света на сегодняшний день — это вопрос веры. Оттенок белого цвета экрана (желтоватый или синеватый) не оказывает заметного влияния ни на утомляемость глаз, ни на их повреждение.
Это подтверждается огромным количеством научных исследований5 6 7. Ни один экран не излучает свет в опасном ультрафиолетовом диапазоне.
Что же касается опасности синего света, нужно понимать простую вещь — «доза» (интенсивность) синего света, которую каждый человек получает в течение дня от солнечного света несоизмерима с тем мизером, что попадает к нам в глаза от любого экрана.
Если яркость (грубо говоря — количество света) самых дорогих современных флагманов при определенных условиях может достигать 1600 нит, то яркость солнца в зените составляет 16000000000 нит! Думаю, не нужно говорить, какой источник света следует бояться больше.
Тем не менее, синий свет действительно влияет на управление циркадными ритмами, подавляя выработку мелатонина. Поэтому лучше перед сном сократить количество синего света, воспользовавшись тем самым «режимом чтения», доступным на любом смартфоне.
Опять-таки, в этом плане нет большой разницы между бумагой, экраном и электронной читалкой.
Вы в любом случае будете использовать свет для чтения, в котором точно будет синяя составляющая (белый цвет состоит из всех цветов и его оттенок зависит от того, какого компонента там больше — красного, зеленого или синего).
Преимущество экрана смартфона перед электронной книгой с подсветкой в том, что на первом есть режим чтения, снижающий количество синего света.
Вывод 2: если вы боитесь синего света и переживаете о том, что он может уничтожить сетчатку или, что более вероятно, нарушить режим сна, то современный смартфон выглядит более предпочтительным вариантом. Он позволяет значительно снизить количество синего света в специальном режиме. В случае с читалкой или бумагой вам придется подбирать соответствующее внешнее освещение.
Черно-белый или бело-черный?Когда речь идет о бумаге, в основном мы читаем черный текст на белом фоне (BoW). Но на смартфоне или электронной читалке можно инвертировать цвета, сделав белый текст на черном фоне (WoB).
Это называется полярностью контрастности текста:
Логика подсказывает, что в первом случае (черный текст на белом фоне) средняя яркость экрана будет намного выше, так как белых светящихся пикселей больше. Пока запомните эту мысль и подумайте вот о чем.
Наш глаз в некотором смысле напоминает фотоаппарат. У него есть матрица (сетчатка) и объектив (хрусталик) с диафрагмой (зрачок). Свет проходит через зрачок, а хрусталик фокусирует его на сетчатке.
Зрачок — это главный элемент, контролирующий, какое количество света попадет в глаз. При плохом освещении зрачок расширяется, пропуская больше света, а при ярком — сужается. Всё работает в точности, как в камере.
Но на этом сходство не заканчивается. Когда мы делаем снимок на зеркальный фотоаппарат, максимально открывая диафрагму, появляется интересный эффект — сильное размытие предметов, находящихся не в фокусе.
И чем больше будет отверстие, через которое свет попадает в камеру, тем меньше будет глубина резкости.
Другими словами, если сделать снимок книги с максимально открытой диафрагмой, лишь незначительная часть текста будет в фокусе:
Более подробно обо всех этих интересных вещах в разрезе камеры смартфона я рассказывал в этой статье.
Так вот, всё вышесказанное полностью справедливо и для нашего зрения. Чем сильнее открыт зрачок, тем меньшая глубина резкости у глаза и тем сильнее приходится работать системе аккомодации зрения, чтобы сократить сферические аберрации и сфокусироваться на тексте. Когда же зрачок сужается, глубина резкости увеличивается.
Теперь возвращаемся к полярности контрастности. Текст занимает незначительную часть площади экрана по сравнению с фоном. Соответственно, общая яркость экрана будет зависеть от того, что именно светится — белый текст или белый фон. Получается, при отображении черного текста на белом фоне общая яркость экрана значительно выше, чем при отображении белого текста на черном фоне.
В этом случае зрачок сужается сильнее и глубина резкости увеличивается, что снижает нагрузку на систему аккомодации зрения.
Если же мы включаем черный фон и белый текст, зрачок тут же расширяется, чтобы лучше видеть в темноте, так как общая яркость экрана снизилась. Это моментально уменьшает глубину резкости и глаза начинают работать более активно, чтобы постоянно проецировать на сетчатку четкий текст.
Собственно, многие медицинские исследования8 9 10 подтверждают эти размышления эмпирическим путем. К примеру, вот как зависит острота зрения от полярности контраста у молодых и пожилых людей (BoW — черный текст на белом фоне, WoB — белый текст на черном фоне):
Чем выше столбики — тем выше острота зрения (учитывалась по таблице Снеллена).
Такой же результат показал и тест на вычитку текста, когда испытуемых (85 молодых и 84 пожилых человека) просили найти в тексте ошибки — повторяющиеся или пропущенные буквы, непонятные символы и т.д. Этот тест заставлял человека читать текст вдумчиво, чтобы понимать смысл, а не только лишь бегло просматривать слова.
Под производительностью на графике подразумевается среднее количество найденных в тексте ошибок с учетом поправок, когда испытуемые сами ошибались:
Мы снова видим, что даже качество вычитки текста зависит от полярности контрастности дисплея.
Однако все эти результаты справедливы только для людей со здоровым зрением. При определенных нарушениях, а также у многих людей в пожилом возрасте, обратная полярность (белый текст на черном фоне) может давать лучший эффект.
Плюс ко всему, очень важную роль играет не только полярность контрастности, но и внешнее освещение.
В идеале наименьшая нагрузка на глаза достижима при черном тексте на белом фоне со средним внешним освещением, т.е. чтение в полной темноте в любом случае будет сильнее нагружать глаза и вызывать усталость. Это было хорошо показано еще в старом японском исследовании9, проведенном в 1990 году:
Здесь мы видим, что диаметр зрачка (черные столбики) сильно варьируется в зависимости от внешнего освещения при чтении белого текста на черном фоне (WoB).
В этом режиме зрачок максимально расширен в полной темноте. В то же время, уровень комфорта (серые столбики) сильно снижается при очень ярком внешнем освещении, особенно в режиме отображения черных букв на белом фоне (BoW).
Вывод 3: нет разницы между бумагой, экраном смартфона и электронной книгой, если читать черные буквы на белом фоне при нормальном освещении. Смартфон позволяет более гибко настроить цвет фона/текста и яркость экрана при чтении ночью, чтобы снизить усталость глаз. Однако электронная книга выигрывает при очень ярком освещении. Для чтения книги в парке в ясный солнечный день это устройство будет предпочтительней.
Так что же убьет глаза быстрее? Или выбираем лучшее устройство для чтенияВ этом вопросе, как и заголовке статьи, содержится логическая ошибка. Никакие устройства для чтения книг, включая сами книги в бумажном формате, не портят зрение. Чтобы вы ни выбрали, это никак не скажется на здоровье ваших глаз.
В этом и заключается правда о «вреде» чтения с экрана.
После анализа множества научных работ можно сказать, что польза для глаз специализированных «читалок» на основе электронных чернил (E-ink) сильно преувеличена. С одной стороны, такие устройства совершенно ничем не уступают бумажным книгам, а в некоторых ситуациях даже обеспечивают лучшую читаемость и меньшую утомляемость глаз11.
Но современные исследования12 13 поведения глаз человека при чтении (количество и продолжительность фиксаций, микросаккады, направление движения, регрессии) не показывают практически никакой разницы между экранами смартфонов, планшетов и читалок на основе электронных чернил.
А некоторые исследования14 вообще сообщают контринтуитивные результаты: частота моргания при чтении бумажной книги снижается сильнее, чем при чтении с экрана планшета, что вызывает больший дискомфорт в глазах. Поэтому использование электронных устройств предпочтительнее для чтения, чем традиционные книги.
Поэтому электронную читалку можно советовать по разным причинам (длительное время автономной работы, хорошая видимость на ярком солнце, стоимость), но делать это ради здоровья глаз — бессмысленно.
На роль лучшей «читалки» вполне подходит ваш текущий смартфон.
Главное, не забывайте при длительном использовании экрана периодически моргать, а также соблюдать правило 20-20-20, которое будет эффективнее любого гаджета для чтения. Напомню, нужно каждые 20 минут переводить взгляд и смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров), в течение 20 секунд.
Осторожно, дети! Или несколько важных замечаний к этой статье
Данный материал адресован, прежде всего, взрослым людям, у которых уже окончательно сформировалось глазное яблоко.
К сожалению, современная наука не может точно ответить на вопрос, влияет ли постоянное напряжение глаз у детей на развитие близорукости.
Дело в том, что по мере взросления ребенка у него растет глазное яблоко, увеличиваясь при этом в длину.
И именно длина глазного яблока является одной из главных причин близорукости.
Если мы откроем Википедию, то прочтем следующее:
«На процесс формирования глазного яблока не влияют внешние факторы (плохое освещение, гаджеты, зрительные нагрузки). Например, глаза однояйцевых близнецов обнаруживают сходство в отношении рефракции, несмотря на то, что дети росли в разных условиях. Близорукость возникла вследствие мутации гена, возможно ещё у первобытного человека, и далее передавалась по наследству».
Тем не менее, несмотря на генетическую обусловленность развития близорукости, ученые наблюдают определенную корреляцию между тем, как много дети читают или смотрят в смартфоны, и риском развития близорукости.
Поэтому, так как мы не можем знать, есть ли у конкретного ребенка предрасположенность к неправильному формированию глазного яблока, лучше не позволять детям перенапрягать зрение, ограничивая их время, проведенное со смартфонами или за чтением книг.
Некоторые исследования предполагают, что ребенок с предрасположенностью к близорукости (например, с наличием гена APLP2) может снизить риск развития этого заболевания, если будет реже напрягать зрение. Однако это лишь гипотезы и нет конкретного понимания или общего согласия в этом вопросе.
В любом случае, если речь идет о растущем организме, когда глаза еще не сформированы окончательно (примерно до 20 лет), лучше перестраховаться и соблюсти здравый баланс. В то же время, это не значит, что чтение или перенапряжение зрения в детстве однозначно влияет на здоровье глаз. Повторюсь, современная наука не может сказать ничего конкретного по этому поводу.
И последнее замечание. Даже если существует какая-то связь между чтением и развитием близорукости у детей, основная мысль статьи остается неизменной и применима также к детям: нет никакой разницы в том, что будут использовать дети — бумажную книгу, электронную читалку или смартфон, — влияние на здоровье будет идентичным.
То есть, смартфоны не представляют бóльшую угрозу детским глазам, чем старые-добрые книги.
Многие знают, что управление яркостью на некоторых смартфонах (в основном с AMOLED-экранами) осуществляется при помощи ШИМ. Дисплеи таких устройств непрерывно пульсируют, включаясь и выключаясь сотни раз в секунду. И некоторые люди ощущают большой дискомфорт от этого мерцания.
Неужели и это всё — мифы!?
На самом деле, данный вопрос не так прост, как может показаться на первый взгляд. И чтобы ответить на него, необходимо провести отдельное серьезное исследование. Собственно, именно этим мы и займемся в следующем материале!
Алексей, глав. редактор Deep-Review
P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на наш научно-популярный сайт о мобильных технологиях, чтобы не пропустить самое интересное!
Если вам понравилась эта статья, присоединяйтесь к нам на Patreon — там еще интересней!
Как бы вы оценили эту статью?
Нажмите на звездочку для оценки
Внизу страницы есть комментарии.
..
Напишите свое мнение там, чтобы его увидели все читатели!
Если Вы хотите только поставить оценку, укажите, что именно не так?
Вредны ли электронные книги для глаз?
- Главная /
- Ответы /
- Портят ли зрение электронные книги?
Все знают, что постоянное чтение с компьютера вредит здоровью глаз. Для того, чтобы минимизировать опасное влияние голубого излучения можно воспользоваться электронной книгой. Но так ли она безопасна для зрения на самом деле? Об этом мы поговорим подробно в данном материале.
Читать текст с электронной книги гораздо удобней, чем с экрана компьютера. Ведь как известно, длительное чтение с экрана монитора вызывает сухой кератоконъюнктивит. Он проявляется болью, жжением, раздражением и повышенным слезотечением. Для минимизирования этих неприятных симптомов и было изобретено такое цифровое устройство, как ридер, или электронная книга.
В нем используется технология E-ink, при которой информация выводится на экран в отраженном свете.
Также у него есть и другие преимущества — отсутствие свечения экрана, пониженная контрастность, умеренное потребление энергии (энергия тратится только в момент смены изображения, т. е. при перелистывании страниц). Именно эти свойства и сделали электронные книги такими популярными. Благодаря их энергоэкономичности и отсутствию свечения глазные мышцы меньше напрягаются. К тому же визуально картинка на экране практически идентична обычной бумажной странице. «Белизна» страницы, четкость изображения, контрастность и яркость варьируются в зависимости от конкретной марки устройства и производителя. Соответственно, дешевую электронную книгу можно сравнить с газетной печатью на серой бумаге, а дорогую — с приличными книжными изданиями на качественной белой бумаге.
Также у таких устройств есть еще одна особенность — возможность подсветки экрана. Это делается для того, чтобы пользователю было удобно читать с экрана, который не излучает свет.
Какое влияние на зрение оказывают электронные книги?
Так вредно ли использовать для чтения такое устройство, как ридер, и сопоставимо ли оно по влиянию на наши глаза с компьютером? В первую очередь, стоит отметить, что технология E-ink, по которой производятся электронные книги, дает такую же зрительную нагрузку как при чтении бумажной.
Но, тем не менее, как уже говорилось выше, вред от такого чтения гораздо ниже, чем от чтения с компьютера. Такой эффект достигается за счет работы устройства в отраженном свете.
Еще один его плюс — это возможность выбора размера и типа шрифта. Это позволяет читать книги не испытывая зрительного дискомфорта. Ну и последний плюс — это выбор режима освещения. Эта функция очень удобна, ведь Вы можете при необходимости включить подсветку и продолжить чтение даже в темноте или при слабой освещенности.
Резюмируя, следует сказать что современные производители электронных книг выпускают модели, которые оказывают минимум негативного влияния на глаза пользователей и зрение. Если Вы хотите подобрать для себя оптимальный вариант, то выбирайте устройство с маркировкой E-ink.
Команда MagazinLinz.ru
← Предыдущий вопрос Следующий вопрос →
Электронная книга вредит зрению?
Рост числа устройств для чтения электронных книг, таких как Kindles, iPad и других электронных книг, был не чем иным, как метеоритом.
Всего за несколько коротких лет традиционный формат в мягкой обложке был бесцеремонно вытеснен технологическими устройствами для чтения, которые позволяют пользователю загружать литературу из Интернета одним нажатием кнопки.
Согласно результатам опроса, проведенного исследовательским центром Pew Research Center Internet & American Life Project, каждый пятый житель США читал электронную книгу. Выяснилось также, что электронные книги, по-видимому, способствуют более продуктивному чтению: владельцы устройств читают в среднем на 8 книг больше, чем люди, у которых их не было.
Из всех устройств для чтения электронных книг Kindle оставался самым популярным с долей рынка 62%.
Электронная книга для чтения – отлично подходит для книжных червей, вредно для зрения?
Хотя эти электронные книги, несомненно, поощряют чтение и позволяют людям легко получать доступ к литературе без необходимости посещать местный книжный магазин, эксперты ставят под сомнение их безопасность, особенно в отношении зрения.
Вероятно, вы слышали проверенный временем совет, что не стоит пытаться читать книгу в темноте. Также считается, что слишком близкое сидение к телевизору может оказать вредное воздействие на ваши глаза. Однако Kindles и другие электронные книги требуют от вас и того, и другого; подтягивая яркий экран к глазам, чтобы увидеть слова, а также часто сидя в темноте поздно ночью.
Какой эффект дают эти устройства и следует ли нам быть более осторожными при их использовании?
Давайте сначала рассмотрим некоторые функции электронных книг и то, как они работают……
Особенности электронных книг
Набор функций различных электронных книг обычно делится на следующие области:
- удобство использования
- пикселей
- размер экрана
- срок службы батареи
- поддержка обмена
- подключение
- регулируемая яркость
Ваш индивидуальный выбор будет зависеть от того, какой из этих факторов вас больше всего интересует.
Однако вы также должны учитывать, как работают разные электронные книги, так как это в некоторой степени влияет на то, как они влияют на наши глаза.
Как работают электронные книги?
В экранах компьютеров, смартфонов, планшетов и электронных книг обычно используются две основные технологии отображения:
- жидкокристаллический дисплей (ЖКД)
- электронные чернила (E-ink)
ЖК-дисплеи или «эмиссионные дисплеи» работают, излучая свет через дисплей по направлению к вашим глазам.
Дисплеи с электронными чернилами называются «отражающими дисплеями». В дисплеях E-ink подсветка не используется. Светодиоды (светоизлучающие диоды) равномерно рассеивают свет по передней части экрана. Встроенная светодиодная подсветка равномерно светит на страницу, а не в глаза, как это делают экраны большинства смартфонов и планшетов.
Дисплей с электронными чернилами точно имитирует внешний вид чернил на печатной бумаге, и исследования показали, что он может снизить нагрузку на глаза.
Детали исследования
В ходе небольшого исследования, проведенного в 2013 году, исследователи изучили зрительное утомление в результате длительного чтения на трех носителях. Участники исследования приняли участие в длительных сеансах чтения на жидкокристаллических электронных книгах, электронных книгах с электронными чернилами и традиционных бумажных книгах. Результаты показали, что чтение электронных книг с ЖК-дисплеем (Kindle Fire HD) вызывает более сильную зрительную усталость, чем книги с электронными чернилами (Kindle Paperwhite) и бумажные книги. Результаты, касающиеся количества морганий в секунду, не показали различий между тремя средами.
Исследования показали, что новые ЖК-экраны, используемые в настоящее время, могут вызывать меньше проблем со зрением благодаря более высокому разрешению и более быстрому времени обновления. Эти экраны используют пиксели для отображения изображений и текста. Пиксели можно рассматривать как крошечные кусочки, которые собираются вместе, чтобы сформировать текст или изображение.
Наши глаза должны работать немного усерднее, чтобы собрать эти части вместе, чтобы сформировать изображение. Более высокое разрешение или количество пикселей могут значительно облегчить этот процесс. Устройства с более высокой плотностью пикселей 300ppi (пикселей на дюйм) обеспечивают гораздо более четкий, четкий текст и более четкие линии.
Другие факторы, которые следует учитывать……
Если вам нравится читать традиционные книги, одним из основных моментов, который вы должны учитывать, является качество света. Чтение при плохом освещении затрудняет фокусировку глаз, а также может привести к сухости глаз. Это происходит из-за того, что человек моргает реже, чем обычно. Многие исследования показывают, что количество раз, когда мы моргаем, уменьшается во время чтения и даже в большей степени при чтении на экранах с подсветкой. Это уменьшение моргания способствует «сухости глаз», которая является одним из наиболее распространенных симптомов синдрома компьютерного зрения (CVS).
Электронные читалки решают эту проблему, используя встроенную светодиодную подсветку. Они равномерно светят на страницу, а не в глаза, как большинство экранов смартфонов и планшетов, как упоминалось ранее. Яркость экрана eReader также можно регулировать в соответствии с условиями окружающей среды.
Проблемы с глазами, о которых следует знать
Проблемы с глазами могут возникнуть в результате чрезмерного использования экрана или бумаги. Зрительная усталость или напряжение глаз могут проявляться в виде:
- боль вокруг глаз
- усталость
- затуманенное зрение
- головные боли
Попробуйте применить правило 20-20-20, если вы подолгу смотрите на экраны. Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение примерно 20 секунд.
По словам доктора Трэвиса Мередита из Университета Северной Каролины, «сидеть рядом с экраном телевизора или компьютера не вредно для наших глаз. Это целый ряд других факторов, которые могут вызвать физическую усталость».
Профессор Алан Хедж, директор Лаборатории человеческого фактора и эргономики Корнельского университета, утверждает, что ухудшение зрения связано не столько с тем, как мы смотрим на экран, сколько с тем, как мы смотрим на него. Он подчеркивает, что нагрузка при чтении с помощью электронной книги почти такая же, как и при чтении обычных книг в мягкой обложке, и что «важно делать шаг назад каждые 20 минут и отдыхать».
Еще одной проблемой является влияние электронных книг на наш сон.
Влияют ли электронные книги на сон?
Синий свет, излучаемый смартфонами, планшетами и ЖК-устройствами, нарушает режим сна. Они делают это, замедляя или предотвращая выработку гормона сна мелатонина. Это, в свою очередь, нарушает наши биологические часы. Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, показало, что людям требуется больше времени, чтобы заснуть, у них менее глубокий сон, они более устали и менее бодры на следующее утро.
Профессор Чарльз Чейслер, руководивший исследованием, сказал:
» Свет, излучаемый большинством электронных книг, падает прямо в глаза читателю, тогда как от печатной книги или оригинального Kindle читатель подвергается воздействию только отраженного света от страниц книги».
Результаты исследования 2014 года были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Поэтому может показаться, что электронные книги с электронными чернилами, которые не излучают свет, не нарушают режим сна. Если у вас есть старая электронная книга, вы можете ограничить ее использование в часы, предшествующие сну, поскольку было показано, что лишение сна влияет на ваше общее состояние здоровья.
Какая электронная книга лучшая в 2020 году?
Проверив некоторые из «Технарей», кажется, что одним из самых популярных и недорогих электронных книг, отвечающих всем требованиям, если учесть все факторы, является Kindle Paperwhite.
Конечно, еще предстоит категорически доказать, насколько безопасны эти электронные книги. Однако на данном этапе кажется, что они не представляют большей угрозы для вашего зрения, чем традиционные книги, и что просто нужно оставаться разумным при их использовании.
Независимо от того, какой носитель вы выберете для чтения, не забывайте время от времени давать своим глазам передышку!
Вы можете прочитать одну из наших предыдущих статей о советах по поддержанию здоровья глаз, нажав на эту ссылку.
Чтобы получить исчерпывающую информацию о стоимости лазерной хирургии глаза и о том, что в нее входит, щелкните ссылку на нашу новую статью.
Если вы хотите получать регулярные новости о проблемах со здоровьем, особенно подходящие для людей старше 50 лет, почему бы не подписаться на нашу страницу в Facebook.
Вы также можете подписаться на нашу бесплатную рассылку The Best of Friends, нажав на эту ссылку.
Что лучше для вашего зрения?
Когда дело доходит до чтения, есть некоторые ключевые различия между экранами компьютеров, электронными книгами и печатными книгами и газетами. Вопрос в том, как каждый влияет на наши глаза?
Чтение с экрана может заставить наши глаза работать усерднее Экраны компьютеров, смартфонов и планшетов отображают текст и изображения иначе, чем электронные книги и печатают, используя крошечные части, называемые «пикселями».
Фокусировка на пикселях заставляет наши глаза работать немного усерднее, чем если бы мы читали традиционную книгу. Однако по мере того, как с развитием технологий улучшается разрешение экрана, чтение с экрана вызывает меньше напряжения.
Исследования показали, что при чтении с экрана мы реже моргаем, что иногда вызывает сухость и болезненность глаз. Блики на цифровом экране также являются причиной для беспокойства, так как они могут утомлять глаза быстрее, чем обычно.
Чтобы избежать цифрового напряжения глаз или синдрома компьютерного зрения, вы должны следовать правилу 20/20/20. Во время чтения смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут. Это должно помочь облегчить симптомы напряжения глаз, а также предотвратить их.
У электронных книг и печатных книг есть свои особенности Электронные книги, такие как Kindle или Nook, используют другой тип дисплея, чем компьютерные экраны, который называется E Ink.
Этот тип дисплея точно имитирует внешний вид чернил на печатной бумаге и демонстрирует меньшую склонность вызывать напряжение глаз по сравнению с другими цифровыми экранами.
Проблемы с традиционными печатными книгами связаны с освещением. Чтение при плохом освещении затрудняет фокусировку глаз, что вызывает утомление глаз. Чтение при тусклом освещении также заставляет вас моргать реже, чем обычно, что приводит к временной сухости глаз.
Какой носитель для чтения лучше всего подходит для ваших глаз?В конце концов, есть проблемы для каждого типа носителя для чтения. Несмотря на то, что между чтением печатных книг, электронных книг и чтением на планшете, компьютере или телефоне существуют различия, основной вывод заключается в следующем: вы должны давать отдых своим глазам, несмотря ни на что .
Возможно, вы удивитесь, узнав, что правило 20/20/20 распространяется как на книжных червей, так и на любителей чтения электронных книг! При чтении на компьютере ваши глаза утомляются быстрее, чтение в течение длительного периода времени, не отводя взгляда, является основной причиной напряжения глаз , будь то на бумаге или на экране.
Независимо от того, читаете ли вы на своем компьютере на работе или свернувшись калачиком дома с книгой, осведомленность о усталости глаз — это первый шаг к ее предотвращению. Если у вас есть какие-либо вопросы о носителе ваших любимых книг, сообщите нам об этом! Мы хотим помочь вам продолжать наслаждаться здоровым и счастливым чтением на протяжении всей жизни.
Как всегда, спасибо нашим замечательным пациентам!
Найдите ближайшую к вам клинику Vision Source® с помощью нашего инструмента поиска.
Верхнее изображение пользователя Flickr Джона Бенсона, используемое в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Sharealike 4.0. Изображение обрезано и изменено по сравнению с оригиналом.
Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным поставщикам медицинских услуг с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно заболеваний.



Это программа, внешне стилизованная под тематику СССР, являет собой упрощённый аналог AIDA64. Главное назначение OCCT Perestroika – тестирование стабильности работы аппаратных компонентов компьютера. В числе вспомогательных функций – отображение кратких характеристик устройств, температуры, напряжения, оборотов систем охлаждения, рабочих частот процессора. И также в числе вспомогательных функций есть блок мониторинга нагрузки на процессор, память и видеокарту. И вот, собственно, в этом блоке мы и можем посмотреть процентную нагрузку на видеокарту. Увидим текущий показатель с числовым процентным значением и график недавней активности, с помощью которого можем отслеживать кривую загруженности видеокарты на фоне процентной шкалы.
Выявить проблемы можно посредством программы AIDA64, которая обладает необходимым функционалом для выполнения поставленной задачи.
Для каждой вкладки формируется отдельный график. Программа учитывает все ядра видеокарты.
Оптимальная длительность теста составляет 30 минут. Если в процессе проверки показатель нагревания видеокарты не выходит за пределы нормы, то тестирование можно считать успешным.

Это не только гарантирует, что производительность не будет снижена, а ваши игры не будут зависать, но также уменьшит долгосрочный ущерб вашей карте и увеличит срок ее службы.
То же самое относится и к картам AMD текущего поколения, таким как AMD RX 6700 XT. Если датчики графического процессора обнаружат температуру «горячей точки» или «перехода» («Tj-max») 110°C или выше, он начнет снижать производительность или, при необходимости, отключится.




и выйти на более высокую скорость.
Достаточно антистатической щетки и заземляющего браслета.
4 способа решения проблем сбоя видеокарты

4 способа решения проблем, связанных со сбоем видеокарты

Для этого можно использовать сторонние инструменты.


Пыль может образовывать изоляционный слой, из-за чего карта перегревается даже при работе на малой мощности. При пыли на компьютере нагрев прекращается, и карта работает нормально.

Включается слив и открывается клапан залива воды. Работаем по осмотру:
Нет сигнала о состоянии рабочего бака. Поэтому не включается цикл нагревания. Это часто связано с ошибкой кода F04.
Поменять или ремонтировать «мозг» прибора.
На данный момент в СМА этих брендов, применяется электронные модули управления «Аркадия» и EVO-II, которые выводят код ошибки на панель управления, в виде мигание индикаторов — это для стиральных машин без дисплея. Если на стиралке, присутствует дисплей, то есть цифровое табло, то ошибки высвечиваются, в виде цифр и букв
Подскажите как считать ошибку с этой стиральной машины
Не надо обращать внимание на название функций под кнопками, нам важно их нумерация. Если кнопки расположены горизонтально, то счёт будет идти слева направо, на фото это видно, если кнопки расположены вертикально, то считать будем сверху вниз. В первую очередь рассмотрим линейку (AVD и AVL) под руководством модуля управления «Аркадия» и EVO-2. Ниже вы увидите 2 фото, на которых указана нумерация кнопок, а ещё ниже, расположена таблица. Благодаря этим фотографиям, вы сможете определить, к какой линейке принадлежит ваша стиральная машина. В последствии посмотрев таблицу, считать код, будет не так уж сложно
В таблице ниже, я полностью расшифровал все коды, то есть привёл их в понятный вид
Причин этого может быть много, но в первую очередь надо проверить, сам тахогенератор. В общем мозги видят, что двигатель не крутится, в результате вылазит эта ошибка. Бывало такое, что просто не крутится барабан, из-за попавшего под него постороннего предмета. Обязательно проверьте проводку. В общем проверяем всё что связано с вращением вала двигателя
В механических датчиках случается довольно редко, а вот в новых электронных, эта ошибка уже не раз вылазила. Если механический проверить очень просто, надо в него дунуть, то электронной можно вычислить только заменой
Указывает на то, что на панели управления залипли кнопки. В первую очередь надо проверить, реагируют кнопки или нет на их нажатие, вы должны услышать щелчки микрика. Если этого не происходит, снимайте морду и промывайте гнезда, в которых они ходят
Также надо проверить проводку. В дополнение к этому обязательно проверяем тэн на пробой и утечку тока на корпус. Подробно об этом я написал в этой статье
В первую очередь надо посмотреть, действительно ли нет воды в баке, если это так, то желательно прочитать эту статью. Если в баке есть вода, то надо смотреть прессостат и трубку давление. Для начала просто продуйте трубку
Короче говоря «кина больше не будет», можно конечно проверить проводку, то есть клеммы и прозвонить провод, который идет от мозгов до индикации, но из опыта скажу, что помогает это очень редко. Короче вызывайте мастера
Я так понимаю что подмены замка у вас нет, поэтому возьмите простую отвертку и с имитируйте закрывание двери, то есть отвертка у вас будет служить крюком, который подает запорный механизм назад. Если ошибка не ушла и вода не стала набираться, то снимите замок и прозвоните его, вполне возможно сгорел термоэлемент, в этом случае надо менять замок
Главное знать как считать ошибку, на фото 3 вы можете увидеть кнопки и индикаторы, по которым мы и будем вычислять код
Вся информация, предоставляемая, на сайте не является руководством к действию, а служит исключительно в познавательных целях
)

Сначала снимите верхнюю крышку стиральной машины Индезит, открутив несколько болтов. После этого заднюю стенку снять не сложно, достаточно открутить несколько креплений, а вот с передней стенкой дело обстоит сложнее. Как его правильно удалить?

Некоторые ошибки можно легко исправить, а некоторые слишком дороги и приводят к тому, что приходится менять все узлы ремонтируемой «стиралки». Какие типичные ошибки допускают наши «самоделки» и как их избежать?
В этом случае мы уже советовали вам обратиться в автосервис, так как подручными средствами выполнить эту работу в 10 раз сложнее.
Для этого установите соответствующий режим отжима вещей (например, 1000 об/мин) и внимательно прислушайтесь к звукам, издаваемым машиной – подшипник сам себя выдаст.
Это полностью бесплатный DNS-сервер, запущенный в декабре 2009 года.
Comodo Secure DNS также очень безопасен и по умолчанию блокирует фишинговые и вредоносные сайты.
ти это приложение Чистый просмотр Android Проста в использовании и позволяет пользователям реализовывать Бан DNS на смартфонах.
А чтобы использовать Cloudflare DNS, пользователям необходимо изменить и настроить свои сетевые настройки, чтобы использовать следующие DNS-адреса Cloudflare в качестве своих DNS-серверов.
OpenNIC DNSOpenNIC DNS
, вам необходимо изменить и изменить настройки DNS вашей сети. SafeDNS в качестве собственных DNS-серверов.
10 лучших бесплатных и общедоступных DNS-серверов На 2022 год (последний список). Поделитесь своим мнением и опытом с нами в комментариях.
Однако не все DNS-серверы стабильны, особенно те, которые предоставляются интернет-провайдерами.
Поскольку использование разных DNS может дать вам лучшую скорость и лучшую безопасность, некоторые из них также могут открывать заблокированные веб-сайты в вашем географическом регионе и т. Д.


Облачный DNSCloudflare DNS
Служба DNS основана на пакете, предназначенном для защиты вашего компьютера от фишинговых атак.
Интересно то, что разные DNS-серверы в Level3 предлагают много разных функций.
112.112.112
Вы можете заблокировать рекламу в играх, видео, приложениях и на веб-страницах, если настроите и используете AdGuard DNS в вашей системе.
Если вы знаете какие-либо DNS-серверы Другие, дайте нам знать в комментариях ниже.

Это также позволяет Cloudflare предлагать немедленные обновления, не дожидаясь истечения TTL.
1.1.1), у Cloudflare также есть несколько других, которые вы можете использовать для блокировки вредоносного ПО (открывается в новой вкладке) (1.1.1.2) и контента для взрослых (1.1.1.3) как хорошо.
Кроме того, служба DNS Cloudflare поддерживает два наиболее распространенных механизма безопасности DNS, а именно DNS-over-TLS и DNS-over-HTTPS.
Разрыв увеличивается в Европе, где Cloudflare лидирует с 8,38 мс, а OpenDNS — 18,06 мс.
Использование пользовательского DNS означает только то, что ваш компьютер изменит способ получения IP-информации посещаемых вами веб-сайтов. Точно так же вам потребуется виртуальная частная сеть (VPN), чтобы защитить ваш просмотр и сделать ваше соединение конфиденциальным. Рассмотрите эти популярные VPN-сервисы, если они вам нужны:
1.1.1 For Families, которая, помимо различных функций, имеет встроенные функции родительского контроля для блокировки контента для взрослых.
9.9.9. Бесплатная служба DNS была совместно разработана Global Cyber Alliance, IBM и Packet Clearing House. Quad9предназначен для блокировки вредоносных веб-сайтов, чтобы предотвратить фишинговые атаки и т. д., когда вы просматриваете веб-страницы.
Кроме того, как и Google DNS, он предлагает поддержку функций безопасности DNS через HTTPS (DoH) и DNS через TLS (DoT).
Бесплатная служба DNS начиналась как рекламное предложение, от которого в последующие годы отказались.
228.169.168 (Secondary)
Эти игровые серверы могут улучшить ваш игровой процесс, обеспечивая стабильное соединение.
Теперь настройка собственного DNS-сервера на вашем компьютере — это простая задача, которую вы можете выполнить в несколько кликов. Вы можете обратиться к нашему подробному руководству по настройке DNS-сервера на ПК с Windows 10.
Чтобы найти свой DNS-сервер на Macbook, перейдите в «Системные настройки»> «Сеть»> «Выбрать сеть»> «Дополнительно»> «DNS».
Однако существуют различные факторы, влияющие на так называемую скорость преобразователя DNS. Однако одним из основных факторов является удаленность DNS-сервера от вашего дома или офиса.
Он обеспечивает отличную производительность и низкую задержку, что очень важно для онлайн-игр.

Есть ряд регионов, где этот код используют операторы Газпром Телеком и Глобал Телеком. Номера принадлежат обычным абонентам, которые пользуются услугами перечисленных операторов.
crc.ru/doc/ и попадаем на главную страницу.
Новый код города 835 будет обслуживать ту же географическую зону, которая в настоящее время обслуживается существующими кодами городов 484/610.

Вы также можете посетить веб-сайт Комиссии по коммунальным предприятиям Пенсильвании по адресу www.puc.pa.gov/telecommunications.
По данным переписи 2020 года, в 608-м регионе проживало около 1,3 миллиона человек, что составляет почти четверть всего населения штата, сказал Иган-Робертсон.
Возможен апгрейд: + SSD 480 Гб WDS480G2G0A (+2000 руб к цене) + вифи адаптер Archer T2U с проводом (+1000 руб к цене) + SSHD 1000 Гб ST1000LX015 (+2000 к цене) Только наличные. Рассмотрю обмен ТОЛЬКО на ноутбук от 4 (физических) ядер как смоей, так и с вашей доплатой. Если объявление висит — оно актуально. Вопросы не по делу останутся без ответа. Системник, системный блок для танков, системник для танков, системник для доты, системник для лол, системный блок для доты, системный блок для лол, системный блок для лолки, системный блок для кс, системный блок для кс го, системный блок для казуалок, системный блок для офиса, системный блок для апгрейда, игровой системник, игровой системный блок,
2 1 — Поддержка PCI Express 2.0, 3.0 — Разъемы на задней панели USB 3.1, DVI, HDMI, PS/2 (клавиатура/мышь), USB 3.0 x 2, VGA — Звуковая схема 7.1 =================================================== — Наши преимущества- В наличии большое количество комплектов! Низкие цены, каждый день! Оптово-розничная торговля! Помощь опытных специалистов в подборе товаров! Отправка ТК по РФ! Любая форма оплаты! ✅Цена действительна при оплате наличными или переводом. При оплате картой +6%. Принимаем любые банковские карты! =================================================== 🧭 Мы работаем каждый день с 10-00 до 20-00 Без перерыва ! 🚩 Находимся Адрес: ул. Чистопольская 72 г. Казань 🚗 Вход с торца здания
5″ SATA накопитель Smartbuy Splash Оперативная память Apacer [EL.04G2V.KNH] 4 ГБ Оперативная память AMD Radeon R7 Performance Series [R744G2400U1S-U] 4 ГБ контроллер жестких дисков Корпус zalman (без заглушки дивидирома)
задней планки нет.все работает,проверим на месте.
В комплекте вай фай приемник, задняя планка и коробка. В отличном состоянии!

Все в отличнлм состоянии, почищен, термопасту заменил везде где можно! Температуры низкие. Загружается очень быстро, работает без тормозов. Работает тихо, без перезагрузок вылетов и т.д. В дота 2 от 80 до 150фпс, видеокарта может и лучше с более мощным процессором. Материнская плата Asus EX-B150M-V3 1151 v1 Процессор intel celeron g3930 2×2.9 с встроенныйм видеоядром Оперативная память radeon r7 ddr4 8gb 2400mhz одной планкой Видеокарта amd radeon hd 7750 1gb ddr5 Твердотелый накопитель Ssd crucial 240gb Жесткий диск Hdd seagate 500gb Блок питания aerocool vx plus 400 есть доп питание для видеокарты на 6пин блоку пол года. Кулер aerocool Корпус днс с тремя вертушками.
Ru на разных устройствах.


И в этом их главный недостаток – ни установить процессор восьмого поколения в материнские платы с сокетом 6 и 7, ни напротив – запустить процессоры предыдущих поколений под 1151 сокет на новых видах материнских плат не выйдет.
“Зеон” на все ядра имеет boost до 3.4 ГГц, так что ядра и кольцевую шину на i7 7700k мы ограничили именно этой частотой.
С точки зрения соотношения цены/качества второе и четвёртое поколения – лучше всего сбалансированы, тогда как покупка 5, 6, 7 поколений – это переплата за «бренд», при том, что и быстродействие, и частота, и теплоотдача в них не подверглись слишком уж серьёзным колебаниям.
Он совместим с большинством материнских плат, работающих с сокетом LGA 1151, но вы должны убедиться в этом, проверив характеристики материнской платы, которую хотите купить. Поскольку материнская плата является основой сборки вашего ПК, вам понадобится отличный выбор для вашего i5 6500, и наши технические специалисты вас не разочаруют.
Есть белая крышка задней панели и радиатор чипсета со встроенной RGB-подсветкой и поддержкой ASUS AURA Sync.
Три порта USB 3.1 Gen2 Type-A, один порт USB 3.1 Type-C, два порта USB 3.0 Type-A и два порта USB 2.0. Шесть аудиопортов, разделенных на пять 3,5-мм аудиоразъемов, являются частью процесса. Кроме того, один оптический выход S/PDIF управляется 8-канальным аудиокодеком Realtek S1220A HD.
Плата имеет компоненты высшего уровня, исключительное качество сборки и встроенные функции.
Это делает TUF Z390 Pro способен обеспечить более чем достаточную мощность для ЦП для широкого спектра функций. Он будет включать в себя все компоненты военного класса, включая полевые МОП-транзисторы TUF, дроссели TUF и твердотельные конденсаторы TUF.
На плате сбалансированное количество компонентов, более 4000 ГГц памяти и 64 ГБ памяти.
Он работает на тактовой частоте 3,2 ГГц и имеет четыре ядра, что делает его идеальным для игр или обычного использования.
Возможно, бренд ASRock должен был сделать больше с большим количеством портов, таких как пара портов USB 2.0 на панели ввода-вывода, просто чтобы заполнить ее.
Слоты PCIe x1 открыты для расширенных карт, и конфигурация с тремя картами CrossfireX может работать там.
1 Gen2
0 x1 входят в состав компонентов. Кроме того, он поддерживает те же 8-контактные и 4-контактные входы питания ATX, что и некоторые его конкуренты.
Вы можете поменять местами разъемы для вентиляторов, чтобы отразить различные термодатчики на материнской плате. Кроме того, три слота PCIe ориентированы на поддержку технологии M.2 для максимальной производительности.
Вы также получаете возможности расширения и возможности разгона.
Они определяют качество оперативной памяти, графических карт и других факторов, которые значительно влияют на производительность вашего компьютера (и, следовательно, на его стоимость). Если вы хотите купить новую материнскую плату для i5 6500, не ищите дальше! У нас есть вся необходимая информация о нашей лучшей материнской плате для i5 6500.
Он создан из высококачественных компонентов и оснащен функциями премиум-класса, с которыми просто не могут сравниться основные материнские платы. Эксклюзивная защита 5X Protection III обеспечивает защиту от электростатического разряда, защиту от коррозии, Super LANGuard и многое другое для обеспечения стабильной и длительной работы. А с 5X Protection III вы получите максимальную энергоэффективность с B250M-A — для вас и окружающей среды.


Выглядит тоже очень красиво, так как мы уже привыкли к MSI.
1, порты USB Type-C и/или Type-A, которые вы также найдете на задней панели. Это делает его не только уникальным среди других материнских плат M5, но и очень интересным для тех, кто хочет использовать новейший стандарт USB. Последние два порта также работают с материнскими платами Thunderbolt 3, однако для них вам потребуется специальный кабель, поскольку на материнской плате есть только один порт Type-C и ни одного другого. Мы считаем, что реализация этой функции очень хороша, потому что вы даже можете подключить до 4 устройств USB 3.0 одновременно.
Вы также можете подключить одно устройство USB 2.0 через этот слот, если один из ваших портов SATA не работает или если вы хотите добавить больше устройств. MSI использует так называемые термозащитные кожухи KLEVV M.2, которые сделаны из графита и обеспечивают правильное охлаждение вашей SSD-карты, даже если это не лучшее решение, поскольку они закрывают некоторые точки контакта на материнской плате. Тем не менее, у нас не было проблем с температурой SSD в наших тестах.
Эта материнская плата явно предназначена для сборки начального уровня, и цена прекрасно это демонстрирует.
Тем не менее шрифты всё ещё можно скачать бесплатно.
ru.
Однако многие производители смартфонов вносят доработки в прошивки и разрешают пользователям менять шрифты. К таковым относятся Samsung, LG и HTC. Как правило, настройки для смены шрифтов по умолчанию находятся в разделе «Дисплей».
Кроме прочего, там есть функция смены шрифтов.
Возможна замена шрифтов на HTC, Sony, Motorola – но уже с root-доступом. Интересна следующая закономерность: чем старше прошивка Android на вашем смартфоне, тем больше вероятность замены шрифтов без получения root-доступа. К примеру, на смартфонах Galaxy S6, S7, S8 с Android 6.0.1 установка сторонних шрифтов заблокирована компанией Samsung.
Часть из них платные. Поддерживаются, как всегда, не все смартфоны, а только Samsung. Но, с root-правами можно установить их почти на все аппараты!
Затем перезагрузите смартфон и наслаждайтесь новым шрифтом.
Кроме того, вы можете получить root-доступ, чтобы взять на себя ответственность за настройку. В этом руководстве мы поговорим о том, как вы можете изменить шрифт на своем телефоне Android.

В отличие от встроенных инструментов, которые изменяют шрифт в масштабе всей системы, средства запуска могут изменять шрифт только для элементов средства запуска, а не для всей системы.
В противном случае они не будут работать на вас.
Вот как изменить шрифты на Android.
Это заменит ваш главный домашний экран и часто будет влиять на другие элементы пользовательского интерфейса в системе.
Выбор невелик, но это общесистемное изменение.
По ним можно определить характер неисправности.

На плате установлено множество компонентов, диагностика которых выполняется с помощью специализированного оборудования. То есть придется вызвать мастера. Вы можете только осмотреть материнку на наличие подтеков и вздутых конденсатов, механических повреждений, коррозии, окислений контактов. Но, в любом случае, самостоятельно вы ее не отремонтируете. Материнскую плату, в зависимости от характера поломки, либо меняют, либо восстанавливают.
Это указывает на необходимость чистки компонентов системника и замены термопасты.


Обратите внимание, не подгорели ли контакты 4-8 контактного штекера питания процессора.

(Если ваш ЦП не имеет встроенной функции вывода на дисплей, пропустите этот шаг). Отключите питание, затем сначала извлеките автономную графическую карту. Подключите кабель монитора к выходному интерфейсу дисплея за материнской платой (как показано в красной рамке на изображении ниже). Если после загрузки на мониторе появляется изображение, это означает, что может возникнуть проблема с автономной видеокартой.
Вам потребуется только ЦП, процессорный кулер, одна планка памяти, блок питания и монитор.
В таком случае многие пользователи предпочитают перезагружать свой компьютер, поскольку они обнаружили, что это помогает в большинстве случаев. Если проблема не устранена после перезагрузки компьютера с Windows, возможно, проблема связана с аппаратным обеспечением компьютера. Существует множество причин отсутствия изображения на дисплее после включения компьютера. Лучший способ выяснить реальную причину проблемы — правильно устранить неполадки компьютера.
Это позволит вам узнать, работает ли ваш монитор правильно или нет. И вы сэкономите свое время на других методах устранения неполадок. Во-первых, проверьте блок питания. Если с источником питания все в порядке, проверьте, не отсоединен ли какой-либо кабель, подключенный к монитору. Если все соединения в порядке, но монитор не включается, подключите этот же монитор к другому ПК. Если монитор не включается после подключения к другому ПК, он неисправен.
Когда что-то идет не так, компьютер генерирует другой звуковой сигнал, чтобы пользователь мог понять причину ошибки, расшифровав код звукового сигнала. Различные типы звуковых сигналов, генерируемых вашим компьютером во время возникновения проблемы, перечислены в руководстве к вашему компьютеру или материнской плате. Посмотрите, сможете ли вы расшифровать код звукового сигнала.
Если планка оперативной памяти загрязнена или покрыта коррозией, подумайте о ее очистке.


7, 5.8, 6.5-дюймового или другого iPhone можно запросто смотреть на большом 32-82″ экране TV от бренда Samsung. Нужно только правильно подключить iPhone к телевизору. Как это сделать? Нужны ли дополнительные приспособления? В статье рассмотрены основные способы синхронизации TV от Samsung и эпловского телефона.

(Точное название меню будет отличаться в зависимости от вашей модели) 

Обратите внимание, что для загрузки информации о программе может потребоваться время.
Гнездо для подключения телевизора к антенне или кабельной сети обычно расположено на его задней стенке и рядом с ним нанесена маркировка в виде сокращенной надписи «ANT».
Внешний диаметр оболочки антенного кабеля должен быть не менее 6 мм. Центральная жила и экранирующая оплетка из электротехнической меди. Этим требованиям соответствуют антенные кабели марки SAT 703B и DG 113. В кабеле RG 6U центральная жила стальная, покрытая гальваническим методом медью, экран из алюминиевой фольги и оплетки из сплава меди, это бюджетный вариант.
Марки приведены в порядке возрастания качества антенного кабеля – уменьшения потери сигнала (затухания) при передаче. Маркировка (обозначение) в обязательном порядке наносится на оболочке антенного кабеля по всей его длине через каждый метр с цифровой меткой метража.
Антенные усилители обеспечивают качественный прием на удалении от передающей антенны до 100 км.
В крайнем случае, можно зафиксировать кабель, туго навив несколько слоев изоленты. Работать будет не хуже, чем с F-соединением.

Достаточно подсоединить кабели и выполнить первоначальную настройку. Рассмотрим процесс подключения в зависимости от использующихся разъемов.
В некоторых случаях можно наблюдать квадраты. Решение – убедитесь в исправном кабеле, в правильном подключении и расположении антенны, ведь причина скрывается в плохом сигнале.
Если техника не включается, скорее всего проблема в блоке питания или разъеме. Картинка пропадает по причине поломки инвертора, или блока, отвечающего за формирование изображения.

Тогда придется обращаться в сервисный центр.
Навскидку определить причину невозможно. Это может быть из-за:
Значит, даже если с процессором все хорошо, он подает неверные команды. Например, он не активирует блок, отвечающий за яркость, и она сейчас на нуле. А то, что нет звука, говорит о комплексной проблеме.
Более того, проблема может крыться в некорректной работе операционной системы. И вот вроде бы все работает, а каналов нет. И может так случиться, что с внешних носителей файлы запускаются, а банального общественного телевидения нет.
Когда рекомендуют, например, проверить, не вздулись ли конденсаторы, это на значит, что вы должны это делать сами.
Они обязаны предоставить услуги качественно. Кстати, мастер поможет разобраться в проблеме, ведь он на личном опыте сталкивался с самыми различными поломками.






Вы можете настроить антенну во время первоначальной настройки телевизора или настроить эфирные каналы в любое другое время. Вот как это сделать:
Завершите настройку. Как только процесс сканирования завершится, вы можете закрыть его и начать листать каналы. Samsung также добавляет отдельные каналы в TV Plus. Это каналы в прямом эфире, которые транслируются через Интернет, предоставляя вам выбор прямого эфира даже без антенны.


в меню файл выберите сохранить или Сохранить как , чтобы сохранить файл консоли MMC для последующего использования.
03.2022
55
Данные MMS за период с 1 сентября 2015 г. по 15 ноября 2022 г. доступны через этот портал для всех приборов на борту четырех космических кораблей MMS. Новые данные будут публиковаться еженедельно научными группами MMS. Для получения дополнительной информации о том, как получить доступ к данным и использовать инструменты, предоставляемые командой MMS, см. следующие страницы:
Воздействие на качество данных кратко изложено здесь.

Продукты данных всех уровней будут находиться в SDC и распространяться из него. Будут предоставлены документация и метаданные, описывающие информационные продукты, алгоритмы, калибровку инструментов, проверку и качество данных. Возможно, наиболее важным нововведением, разработанным SOC, является система управления и выбора пакетных данных MMS. Благодаря вложенной автоматизации и процессам «Scientist-in-the-Loop» (SITL) эти системы предназначены для максимизации ценности пакетных данных за счет определения приоритетов сегментов данных, выбранных для передачи на землю. В этом документе описывается подход к научным операциям MMS, процессы и системы данных, включая пакетную систему и концепцию SITL.
непрерывное медицинское образование; установить политику, регулирующую роль Общества как поставщика, аккредитованного ACCME, и решить другие вопросы, влияющие на медицинское образование, которые могут возникнуть перед этим.
org)
Pieters, Plymouth
Работает по просвещению общественности о важности фторирования воды.
org)